Чувство вины и личные границы. Как сохранить личные границы.
HTML-код
- Опубликовано: 3 июн 2021
- Телеграм-канал t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте club165243874
Инстаграм psyholog_an... @psyholog_annav
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ. КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: dita-v@mail.ru
НАВИГАЦИЯ
00:40 Этапы построения личных границ.
04:53 Причины возникновения вины при защите границ.
07:56 Психотравмы и границы.
08:18 Как избавиться от чувства вины.
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
КАК УКРЕПИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ • Как выстроить личные г...
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЧУЖОГО МНЕНИЯ • Зависимость от чужого ...
СТРАХ ОБИДЕТЬ ДРУГОГО • Освобождение от страха...
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980
В ЭТОМ ВИДЕО:
В этом видео отвечаю на ваши вопросы. Один из них: чувствую вину, когда защищаю личные границы. Как с этим справиться? Это нормально. То, что вы чувствуете вину, когда учитесь защищать свои границы. Чтобы справиться с виной, нужно понимать этапы построения личных границ, которые проходит человек, научаясь выстраивать личные границы. Есть 3 этапа.
Но начнём с нулевого.
0️⃣ Я свои границы плохо осознаю, не чувствую, слабо понимаю.
1️⃣ Я учусь понимать свои границы и пробую доносить другим, что так мне не нравится, не хочется. Чаще говорю другим «нет», а себе «да». Получается это у меня с разной степенью успешности и это нормально.
2️⃣ Я вижу, как много и часто другие нарушали и нарушают мои границы. Сейчас я им всем покажу. Мне уже не виновато. Выходит годами подавляемая агрессия. Иногда выходит стихийно. Человек не замечает этого. На этом этапе окружение меняет отношение к человеку. Да, кто-то может обидеться, но как правило те, кто много и часто нарушали границы этого человека. Здесь границы жесткие.
3️⃣ Мои границы становятся более гибкими. Я их могу где-то ослабить, быть более снисходительной к чужим недостаткам, более принимающей, без дискомфорта, самопожертвования и потери себя. Формируются мои индивидуальные границы. Здесь нет правильных правил.
Я вышла в третье. Сначала я границ не чувствовала, потом стала их яро защищать. Это нормально на этом этапе. Главное потом выйти в третье. Не застрять. Другие тоже начинают даже инстинктивно, бессознательно чувствовать ваши границы. Или уходят из вашей реальности. Этот процесс может занять годы. Если мы говорим о чувстве вины, то скорее всего вы на первом этапе.
Что скрывается за этой виной?
Я сомневаюсь, правильно ли я делаю. Не обидела ли я другого человека. А вдруг обидела, и это виновато. В глубине меня возникает страх разрушения другого. Я боюсь обидеть другого, испортить отношения, я как будто боюсь разрушить его своей агрессией. Я боюсь проявлять даже здоровую и конструктивную агрессию. Другой как будто слабый, разрушится. Я стану Агрессором, а он Жертвой. Тогда я чувствую вину.
Вторая причина. Меня накажут за проявление агрессии. Отвергнут, или начнут агрессировать на меня в ответ. Я Жертва, он Агрессор. Если я воспринимаю реальность с позиции Жертва-Агрессор, то это про травму. Там где травма, есть трудности с личными границами. Нарушение личных границ. Это не про реальность, а про прошлые травмы. Мама не выдерживала агрессию ребёнка много и часто. Сама агрессировала в ответ, что тоже о не выдерживании. Обижалась, винила. Вы уже осознаёте вину. Это важный шаг. Следующий шаг - научиться вину выдерживать. Продолжение в видео.
Отстояв свои границы я практически осталась одна..и знаете что, мне стало даже легче. 😅
Здравствуйте! У меня было подобное. Пришлось отказаться от общения со многими... Что-то поменялось внутри. Раньше был страх остаться одной, но вдруг осознала, что одной очень уютно и комфортно. Был страх обидеть другого человека, отстаивая себя, но полюбив себя, себя и выбрала... Выросла 😊 Со временем завязались контакты с другими люди, они милые..🍀
Только что отстояла границы перед 15 людьми.. Трясло внутренне). Начало положено🎉 Благодарю 🙏
Ты их убила?😂
@@Cool-cw4di
Морально ДА
Все 15 одновременно нарушили ?
Вы молодец!
Я даже не понимаю как со мной можно как нельзя и своих границ. Помню всегда была готова отдать все что угодно последнее своё, лишь бы другому было хорошо. Терпеть умею. Отказать и огорчить кого-то- непереносимое что то для меня. Помню терпела прикосновения неприятных мне парней, потому что они хотят и их желания важнее. За доброе слово/ отношение чувствую себя обязанной. Это пипец конечно
Мне понятны ваши чувства,есть совпадения
Боритесь с Собой и Вы победите!! Я смогла и Вы сможете.!!!Помните всегда!! Вас создал Бог, чтобы Вы были Счастливой!!
И чтобы Вы прошли эту Ступень. И этот Момент наступил!!!Вы Карму Отработали. Теперь Вы Свободны!! Никому ничего не ДОЛЖНЫ. Кроме себе. СЕБЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ!!!
Вы чувствуете когда вам неприятно и плохо или вы злитесь когда люди делают что-то? Так вот, это сигнал об нарушении. Чувство вины вам навязали в детстве за то что вам это не нравится
Как я вас понимаю...5 -7 лет назад я была такой же. Сейчас я ушла не так далеко, но уже есть чем гордиться. Шаг за шагом, длительная работа над собой. Не опускайте руки, со временем будет легче
Тоже самое, спасибо мамащам
Выдерживаю чувство вины,но выбираю себя!
Надо запомнить.
Постоянно оказывается так делаю
Ох. А ещё бывает чувство страха. Типа, что-то случится страшное. Отомстят или понадобится "помощь" и откажут. Такие вот интроекты.
Благодарю! Пол ночи не спала, мучалась чувством вины за то, что очень резко отстояла границы с близким человеком, был ступор. Теперь я двигаюсь дальше❤
У меня сейчас этап, когда я во всем и во всех вижу нарушителей границ. А вот отстаивать их так и не научилась, потому хожу вся в напряжении. Мое тело постоянно мне сигнализирует о некомфорте
Вчера на меня накричал человек за то что я отказалась терпеть неудобства ради его удобства. Два или три раза я вежливо попросила его подвинуть кресло в машине, потому что оно упиралось мне больно в ноги. Он ответил что все нормально, а я снова отметила, что нет. Когда я пересела так, чтобы мне не было больно, он начал кричать что я ему мешаю. Я не стала полчать, а потом, дома, плакала и чувствовала себя виноватой, злой,боялась что испортила все и думала о том что могла бы потерпеть и зачем вообще было что-то говорить. Сегодня, благодаря вам, мне больше не страшно. А если станет - я пересмотрю ролик. Спасибо вам
Мне кажется, вы уже отстаивали, требовали испытывая чувство вины. Поэтому и накричали на вас. Если бы вы внутри чувствовали уверенность, то он молча сделал бы, как вы сказали. Возможно я ошибаюсь
Да да) вначале страшно . Потом чувство вины) потом перегибаешь палки и везде защищаешься , как припадочный ) везде враги)))) потом маятник останавливается и не мотает так сильно
Здравствуйте!
Я с детства страдаю подавлением агрессии, которое приводит к накоплению злости и затем устраиванием скандалов, после которых я раз и навсегда перестаю общаться с тем или иным человеком. Сейчас я стараюсь сразу говорить и не копить, но мне кажется, что мои границы нарушают на каждом шагу и я жёстко на это указываю, из-за чего окружающим кажется, что я слишком перегибаю. Но оказывается это поведение следующая ступень к нормальному отстаиванию личных границ без чувства вины.
Только в том случае если вы не планируете застрять на этом этапе как это бывает
Да тоже так делаю, люди удивляются, что я резко реагирую и драматизирую
@@user-jj5gr7sp6r потому что для них вы агрессивны и грубы,скорее всего. К сожалению, отстаивать границы это тоже навык, и довольно сложный. Нужно уметь делать это так чтобы оставаться человеком
Блин, какая же вы крутая! Спасибо вам большое за этот ролик, он оказался очень полезным! Жаль, что мой психотерапевт мне этого не сказала.
Я поняла, что у меня был период, когда я "борщила" с отставанием личных границ, и вот сейчас я себя за это простила! Когда услышала от вас, что это нормально и без этого периода никак не обойтись!
И мне сейчас гораздо проще понять моего отца и мою сестру, потому что возможно они сейчас как раз в этом периоде и находятся!
Ну я конечно как всегда в нашей семье первооткрыватель)) Появилась надежда, что возможно наши отношения не так уж и безнадежны
Ну и я конечно та ещё идеалистка, за справедливость, не могла простить их, и себя за ошибки))
Спасибо вам за ролики, вы очень помогли мне начать процесс сепарации от властной матери. которая меня держала в депресивном состоянии больше 10 лет с помощью чувств вины, долга, стыда и тд. Я уверена что мое аутоимунное заболевание вызвано как раз этими процессами, все закончилось бы суицыдом если бы не осознание себя и своих границ и интересов. Опять же страх за то что она меня оставит на улице сильно держал меня. Ей было даже выгодно что бы я не работала, главное обслуживала ее как сиделка, при том что она сама абсолютно здорова, при малейшем недовольстве она мне всегда говорила - увольняйся, зачем тебе это мы и так прекрасно живем, после чего я велась на ее слова так как я с детства привыкла что мамочка поддержит, а потом при малейшем неповиновении ее слова резко менялись на - "соберай манатки и вали" или "ты без меня не на что не способна", хотя домашний бизнес которым занималась я приносил деньги только ей. Но я это делала исключительно ради нее, я всегда думала что делать все для родителей это мой долг, жертвуя своими интересами и желаниями. с утра до вечера я делала только то что нужно ей. Пока при очередной ссоре она мне не сказала что лучше б она аборт сделала. С этого момента она меня отрезала от себя и с одной стороны я этому рада, я начинаю жить...
Очень похожая ситуация. Мне всегда разрешалось не ходить в школу, когда я не хотела, увольнятся с работы, где что то мне не нравилось и сначала я думала, что мать меня поддерживает. А потом поняла, что она не научила меня отстаивать своё мнение, А научила избегать трудностей. Зато потом постоянно называла паразитом и пиявкой, живущей за счёт других. В основном не за её счёт, но это ей не мешало меня упрекать и говоить, что сяду ей на шею и буду её выгонять из квартиры, хотя это она меня выгоняла и ещё и в суд собиралась подать.
Сейчас у меня этап, когда я везде вижу нарушение моих границ, и где это есть и где этого нет и мне кажется, это разрушает ещё сильнее, чем когда я никаких границ не чуувствовала. Посмотрим, что дальше будет.
Вам желаю удачи и я думаю, Вы будете счастливой без неё!
Вы молодец
Очень жаль,что взрослые отыгрываются на детях. На беспомощных людях. Но вы уже взрослая, и уже осознали проблему,это большой шаг вперёд, шаг к самой себе!!! Я очень надеюсь, что вы станете сильной, смелой ,позитивной, узнаете себя лучше и будете счастливы, и будете дарить этому миру свои таланты!!! Желаю вам счастья!!!
Спасибо. Доходчиво. Сейчас проживаю чувство вины перед мамой. Отлавливаю его в себе. Креплюсь. Легче переносить, если называть это чувство словами и понимать, что оно нормально. Прошло три дня, уже подотпустило. Но было щемящим. Подтверждаю, что вначале отстаивала границы агрессивнее, чем оно того стоило. Сегодня могу с сочувствием относиться к человеку, говорить по доброму, но от своего не отходить. Долгая и действительно интересная работа над собой.
Анна, спасибо Вам за вашу помощь и работу. Не имея возможности на консультации психолога, Ваши выходы меня спасают. Я из далёких 70 годов. Рослп как полынь в поле, впрочем как и все. Сколько ужасных действий совершенно за жизнь, результат лично трагический. А всё потому что всю свою жизнь и помыслить не могла что есть личные границы, отсутствие которых и привели к трагедии. Подавленная агрессия, постоянная вина и т.п. Я тогда чувствовала нутром что то не так, что не должно быть так.
Ваш канал в этом году стал для меня огромной и важной находкой! Последнее время всё время была как в каком-то болоте, но ваши видео потихоньку вытаскивают меня оттуда и вносят здоровое спокойствие в мою жизнь. Всё очень понятно объясняете, плюс удобно, что видео не очень длинные.
Спасибо вам за то, что вы делаете!
Спасибо вам за такой развёрнутый отзыв. Для меня это ценно. Рада, что вам нравятся и полезны мои видео.
Я на днях впервые сказала нет. И даже внутри не чувствовала чувство вины. Какое это было счастье.
Я тут поняла,пока слушала,что не умею выражать агрессию.
Либо я игнорирую,либо стулья ломаю..так сильно боясь отвержения,что не позволяю себе конфликтовать открыто,чтоб меня не бросили..либо разбираю всё с кем то,обсуждаю и подавляя злость,либо срываюсь,когда меня игнорируют и не слышат..
Анна, спасибо за профессиональное видео. Для меня удивительным и новым было понять, что границы есть не только по отношению к людям, но и к объектам - еде, тв и ненужным социальным сетям и так далее. Спасибо! Мне 43 года и есть чему ещё учиться!
Вы правы, когда осознала как нарушаются мои границы, стало интересно, изучать внутренний мир это так увлекательно, здорово и конечно полезно
Спасибо! Защищала свои границы, и утонула в вине потом, само собой. Прослушала ваше видео, прописала с двойной лист своих мыслей, и теперь стало легче ) Спасибо!
Здравствуйте. На шестой минуте вспомнила себя. Когда плакала,мама одевалась и уходила за дверь.
Вспоминая это,я кручу в голове лишь один вопрос: «за что?»
Расплакалась
СПАСИБО! 💐
С вниманием и большой благодарностью просматриваю все Ваши видео. И всегда испытываю так называемый «Ага-эффект!»))) Эта тема просто как по заказу.
Сколько энергии тратится на размышления о том, как бы не обидеть/задеть кого-то…
Даже осознавая это, очень непросто избавиться от этой противной жвачки в голове…
Анна, вы правы, это тяжелая работа на много месяцев, с провалами, душащим страхом, бессонницей.. но и есть моменты просветления, когда вдруг кажется что картинка построилась, а потом снова в омут. Такие видео очень помогают удержаться наплаву! Спасибо огромное!😀
Анна, спасибо за Ваши видео с актуальными темами! Как всегда информация структурирована, "без воды" и с конкретными рекомендациями! Буду Вам очень благодарна, прошу ответить в видео на вопрос: Как перестать бояться "взросления" и его последствий, как не сравнивать себя с людьми моложе и успешней себя? Пробую самостоятельно работать с этим вопросом, но видя мрачных и унылых людей среднего возраста, очень часто возникает мысль - все лучшее уже позади! Заранее спасибо!
Моя остановочка)
Я нашла других взрослых, и убеждения изменились!
Анна, спасибо Вам большое за это видео. Только попалось на глаза, Ютуб подкинул Вас) Так точно я чувствую вину когда за себя постою, хотя мне 50 й год. Не научилась до сих пор. Но только я ещё боюсь за себя постоять потому что люди эти не пробивные, как об стенку горох. Но ещё думаю опять сделают что то в мою сторону. Не хочется и провоцировать но и молчать. Свои границы они чётко чувствуют а мои топчут.
Волшебная женщина!!!
Спасибо большое.
Анна, Вы Великолепно, Профессионально и Доступно всё излагаете! Очень Вам Благодарна. Мне 42 года, Я в терапии уже около 1 года, познаю , взращиваю себя, свою психику, стремлюсь к зрелости , т к на момент начала работы с психологом , мой возраст был 3- 4 года. Мой психолог замечательный и тоже Профессионал с Большой буквы. Анна, своими видео Вы помогаете мне полировать, осознавать и расширять своё понимание. Очень Благодарна Вам!!!
Сталкиваюсь по жизни с тем, что при отстаивании границ люди часто обижаются и отношения разрушаются. Встречалась с такими ситуациями и с друзьями и даже с начальником.
Обижаются, так как вы не даете сесть вам на шею и свесить ноги
люди поставили себе запрет на выражение своего недовольства, а вы их триггерите и вытаскиваете этот запрет на поверхность))
Отстаивать тоже надо уметь, ведь согласитесь что это можно сделать сильно по-разному, есть варианты ничем не отличающиеся от хамства а есть дипломатические и сдержанные
Боже, скольких психологов прослушала, все что-то говорят поверхностно. Вы за эти 16:35 минут так коротко, доходчиво, очень очень понятно все разложили . Вы не только отличный психолог, вы замечательный педагог. 🫂🫂🫂🫂🌷🌷🌷🌷🌷💓💓💓💓💓
Есть 1 вещь, которой меня научил отец-алкоголик. "И что?" - волшебная фраза, заменит любую каменную стену. Дома нет еды, воды, все плохо, я умираю. "И что?". Можете разобрать эту фразу? Она наверняка есть в какой-то технике. Та же самая вина. Пример: я чувствую вину - "И что?". И эта фраза в разы лучше помогает вину выдержать.
Да, это фраза обесценивания)
Еще из этого подразряда обесценивающих фраз " Бывает". Ужасные слова(
Это не ужасные. Иногда очень полезные.@@labalina_
Анна, вы делаете очень важную работу. Вы помогаете людям. Каждое видео интересно и полезно. Благодарю Вас и желаю Вам рости и дальше.
Анна Вы супер! Спасибо огромное 🙏♥️ Ваша подача,чёткая,структурированная и доступная совершает чудеса.Пусть сначала маленькие, но такие удивительные. 🙏
Спасибо, Анна!
Ваша доброта надежду укрепляет, поднимает из пучины.
В величии щедрости такая красота,
И побеждает она все причины.
Как становиться мне щедрей к себе
Вы наставляете с любовью постоянно.
Уже я стала видеть свет во мгле...
Хочу сиять светилом взрослой доброты к себе я непрестанно!
Анна, благодарна Вам за эту тему. 👍
Много полезного для себя узнала.
Например, что не будет агрессией, если не разрешить даже родным людям лезть в мои личные интересы.
У меня именно так.отец был абьюзер.лет с 6 до 27(пока он не умер) он пытался вывести на конфликт,например,придумывая какие-то факты обо мне ,которых не существовало в реальности,упрекал меня в них.затем я, естественно, реагировала злостью,из-за несправедливости больше,отстаивала свои границы и потом отец упрекал за эту злость-то впадал в жертву,с боящимися глазами или называл сумасшедшей.у меня так и заложилось,что я-злящаяся-монстр или сумасшедшая.и конечно же, навязчивые состояния с детства.
Вам очень повезло, что его не стало. До самой старости он бы так и мучил Вас. Работа с психологом и всё наладится. У меня всё трагически дочь 26 лет, нет её, а папаша, мой муж живёт. Посещают мысли его убить.
У меня такое же один в один.
Всю жизнь защищаюсь от отца. Уже 10 лет с ними не живу и все равно он меня ранит. Сейчас заблокировала родителей и мне становится лучше. Начинаю общаться и опять мне плохо , куча критики, и внушение что я очень плохой человек. Так я и выросла, удобная для всех, без границ. Финиш
Вот тоже самое. Считаю, что это проявление скрытого нарциссизма. По крайней мере действует он очень похоже на скрытого нарца
@@rachelgigi2250 это не финиш, бегите дальше, марафон жизни продолжается!
Прекраснейшая лекция! Спасибо вам огромное! ❤
Огромная благодарность за такой развернутый ответ по этой теме. У меня есть проблема подавленности агрессии, всегда мечтала наайти свое призвание и в свои 34 я даже не знаю чего хочу
Прекрасные лекции, актуальная тематика, великолепное изложение. Спасибо!!!
Анна, драгоценная Анна! Дай бог Вам здоровья и сил на то, что Вы делаете!!! Ваши видео, как обычно это в психотерапии бывает, провоцируют соответствующие теме внешние события в жизни, которые сначала обостряют, а затем вывозят на новый уровень. ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!!! Пожалуйста, продолжайте творить! ❤❤❤❤❤❤
Когда я отстаиваю свои личные границы, у меня чувства вины нет. Я чётко осознаю, что их нужно уважать. Я могу ещё отстаивать своё мнение. И это тоже нормально. И вообще, отстаивать права в правовом государстве это правильно и полезно. Для самого человека. И будущих поколений. Которое появится на свет. И тоже столкнётся с этой проблемой.😊
Пытаюсь сепарироваться от бывшего мужа. Ситуация: съехала от него с 2 детьми, оставила ему ключи ( думала так удобнее будет и живем в чужой стране, показалось безопаснее). Но: на второй день он пришел сам, без предупреждения и не договорившись заранее о своем приходе. У меня была встреча он лайн и ребенок ему открыл дверь. Я высказала свое недовольство и то, что его приходы надо заранее согласовывать со мной. На 5-ый день он, зная что меня дома нет, опять пришел без предупреждения с целью открыть своим ключом квартиру даже без моего присутствия! И забрать то, что он хотел. Я случайно оказалась дома. Проанализировав ситуацию- высказала ему недовольство и на след день забрала свои ключи у него, предупредила охранника не пускать его! На эти действия бывший муж обиделся и не разговаривает.. Меня гложет чувство вины, но точно понимаю, что правильно сделала
Ваш муж обиделся и с Вами не разговаривает, а Вас гложет чувство вины? Кажется, что Вы до сих пор у себя не в приоритете! Он Вами бессовестно манипулирует, а Вы внутренне поддаетесь на его манипуляции. Забрали ключ - умница! Он обиделся - его проблема! Он может даже поплакать в углу. Сил Вам.🤗🤗
Анна, благодарю Вас за этот бесценный вклад в психологическое здоровье населения!)))) Искренне желаю, чтобы Вам воздалось за эти труды! Скажите, пожалуйста, как при проведении личных границ снова и снова выбирать себя, а не маму, которой ты безмерно благодарна и которой ты уже так много должна, что до конца жизни не рассчитаешься? Она дважды меня спасала от онкологии, мы с ней это прошли вместе. Этот опыт нас очень сильно связал, мы очень друг друга любим и переживаем друг за друга, но это уже не здоровая история, это мешает. Я боюсь ее обидеть, боюсь оставить одну с ее проблемами. И понятия не имею как тут выставить свои границы, когда я должна быть благодарной и как минимум возместить своей помощью ее энергозатраты. Спасибо Вам ещё раз!
Очень интересная и важная информация, благодарю Вас👍
Вообщем, маятник качнётся в другую сторону, а только потом придёт в баланс)
Да.
Интересно и ценно, благодарю!
Спасибо Вам, Анна.
Потрясающе! Спасибо Вам!🌹
Каждому в нашей стране нужно это знать и уметь делать! Иначе беда будет всем нам скоро!!!
Анна огромная благодарность!!!
очень точные рассуждения, спасибо! 💛
Большое спасибо за доступную ценную информацию
Очень круто!
Спасибо вам за такой нужный материал !!!
Вы умничка, очень актуально!!
Благодарю 🙏
Как же я рада, что нашла вас на Ютуб!!!!! Я так вам благодарна за то, что делитесь этой информацией так понятно и открыто!
Обалденный материал! Благодарю 💖
Анна,спасибо за это видео и за Ваш труд,очень актуальна я информация,я тоже испытывала вину за выстраивание границ,и видимо имела дело с манипулятором т.к.давили на чувство вины при отказе потом.
Очень актуальная для меня тема. Спасибо Вам 🙏🏻
Актуально, спасибо, прямо то что нужно!
Спасибо за ваш труд!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Чётко , ясно и по делу🔥👍
Благодарю! Очень ценно! 🙏
Анна, благодарю за информацию!!!
Классное видео ❤спасибо
Анна, благодарю сердечно за мегаполезную информацию!
Спасибо, очень здорово!
Очень вовремя.
Благодарю вас за информацию!
Спасибо за видео!
Nashla vash kanal, ogromnoje spasibo!!!! Ozhen pomogaejt!!!
Спасибо за подробное объяснение !
Анна, очень вам благодарна!!! Спасибо за очень ценную информацию! 🙏😌
Анна Спасибо Вам Большое! Все информативно и с инсайтами! 🙌🏼
Отличное видео, очень просто и понятно про этапы!
Анна,спасибо за ваш профессионализм.
Спасибо, Вам, Анна! Очень полезные видео! Осоенно про маму жертву! Счастлива что наткнулась на ваш канал
Какой вы профи, рассказали все. БЛАГОДАРЮ!!
Спасибо большое, действительно очень интересно 🌺🌺🌺
Спасибо, солнышко ☀️, я Вас люблю 😍 ❤️
Спасибо вам, очень доходчиво и интересно. Успехов вам.
Гениально, спасибо 👍
Спасибо, нужная информация!
Большое спасибо за этот полезный материал!
Уважаемая Анна! Спасибо вам за полезное и информативное видео! 🌹
Вы просто умница и молодец.Спасибо!!!
Спасибо, Анна,открытие для меня,все чётко,по делу,супер,лучшая.
Благодарю за видео
Благодарю вас❤
Благодарю, очень полезно❤
Спасибо Вам за это видео, почувствовала облегчение после просмотра)
Отличное видео! прям то что нужно для меня! Спасибо! ваша работа очень важна
🌷☘️🥀Вы больше, чем психолог, Анна!
благодарю! очень интересно слушать.
Вы даете очень полезные материалы. Спасибо.
Спасибо огромное, только начала смотреть и уже чувствую эффект
Спасибо огромное и вам (и конечно каналу ютуб). Всё понятно и разложены по полочкам.,.,.,, действительно лучше поздно, чем никогда надо отстаивать свое и при этом другие тоже начинают меняться
Благодарююю! 🙏
Впервые услышала про границы, и Вы первый шаг. Опять же если бы не ❌ защита этих самых границ, я бы так и не узнала. Спасибо. Очень все по существу и на понятном языке.
Вы просто лучшая. Я очень радаю что наш Ваш канал. Все по полочкам разложили. Спасибо большое 🎉
Благодарю Вас. Спасибо большое.
каждый раз, когда я осторожно показываю другим людям свои границы , люди обижаются и разрывают контакт.
вопрос в том, нужны ли вам такие люди в вашем окружении..