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차분하게 설명 잘해주셔서 마음의 안정을 찾았습니다.
송관장님, 대단하십니다. 다행이네요.
빨리 쾌유 되시기를 바랍니다~~
저랑똑같이했네요 ㅎㅎ 금방 낮고 역시 냉 온찜질후에 좋아집니다. 발을 심장보다 높게 오래두고 2일가많이 눈을감고 있으면 금방 어느정도는 회복되고 그래도 1달필요
와~ 진짜...회복 빠르네요. 근육파열~ 정도에 따라 다르지만 보통 2~3주는 기본인데...6일. 좋은 정보 감사합니다.
그러니까요 송관장님처럼 관리하면 6일 ㄱㄱ
ㅠ~~다행 입니다저희 클럽도 10년이상 하신분들 연달아 주일에 한명씩 다치네요스트레칭 필수 입니다~~빠른회복하셔서 다행 입니다~~^^
스트레칭 필수 ^^
잘 볼게요~
전 풋살 중 월요일에 햄스트링 터졌는데 피멍이 들어서 냉찜질 중입니다. 오늘 이틀째 되는날 붓기가 좀 많이 빠지고 있네요. 금요일부터는 온찜질 해보려구요 ㅠㅠ 저는 정도가 심한것 같아 한달 예상합니다
제가 근육파열이 된적이 있었죠.ㅋㅋㅋ 진짜 누가 때린것같은 느낌.정말 일하면서 운동하기가 넘 힘들었죠. 전 종아리요~~
홍관장님 새로 출시하는 족구화 언제쯤 나오나요?족구화를 잃어버렸는데 홍관장님꺼 기다리고 잇습니다!
화이팅
근육에 좋은 음식 추천드려요~
근육파열이되면 멍이 드나요?
심리적인 안정감~아이스팩~노 스트레치~
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
스트레칭 심하게 하다가허벅다리 근육파열 났는데눈밟을 때 나는 뽀드득 소리가 났던 기억이 ㅜㅜ
전 한달갔는데.,종아리 딱 돌맹이누가 던져서 맞은느낌 ㅋㅋ
그래도 다행이네요~~~
햄스트링왔네
1
나도 지금 종아리근육이 파열되었다.일주일째.런닝하러가서 몇발뛰지도 못하고 따끔하면서 아파서 그냥돌아왔다.지금은 50프로정도 좋아진거같아서 최대한 발가락으로 걷지안고 뒷쿰치로 디디면서 걷고있다.며칠후에 뛰어도될지 시도해보려고함.몇달전에는 이두박근근육파열되서 팔에 피멍이 굉장했는데 이삼일정도는 통증때문에 잠도 못잘정도였는데 좀가라안더니 열흘지나면서 피멍이 줄어들면서 좋아지더니 한달정도되니 90프로이상 좋아졌다.그런데 전에부터 어께상태가 그닥좋치않았는데 아프고나은후로는 어께상태나 이두박근근육상태가 아주 더 좋아졌다.내나이는 50대중후반이다.이글을 쓰는중에도 종아리가 파열된 곳에서 미세하게 따끔거린다.그런데 좋아지려하는 느낌의 따끔거림으로 느껴진다.부위를 살짝누르면 약한통증이 있다.그게 없어질때까지는 운동과 걷는데 많은 신경을 쓰려한다.항상 일상생활은 정상대로 움직인다.성격이다.어지간해서는 들어눞지않는다.디스크가 파열됐을때도 무거운것도들고 똑같이일하면서 침으로 치료했다.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
차분하게 설명 잘해주셔서 마음의 안정을 찾았습니다.
송관장님, 대단하십니다. 다행이네요.
빨리 쾌유 되시기를 바랍니다~~
저랑똑같이했네요 ㅎㅎ 금방 낮고 역시 냉 온찜질후에 좋아집니다. 발을 심장보다 높게 오래두고 2일가많이 눈을감고 있으면 금방 어느정도는 회복되고 그래도 1달필요
와~ 진짜...회복 빠르네요. 근육파열~ 정도에 따라 다르지만 보통 2~3주는 기본인데...6일. 좋은 정보 감사합니다.
그러니까요 송관장님처럼 관리하면 6일 ㄱㄱ
ㅠ~~다행 입니다
저희 클럽도 10년이상 하신분들 연달아 주일에 한명씩 다치네요
스트레칭 필수 입니다~~
빠른회복하셔서 다행 입니다~~^^
스트레칭 필수 ^^
잘 볼게요~
전 풋살 중 월요일에 햄스트링 터졌는데 피멍이 들어서 냉찜질 중입니다. 오늘 이틀째 되는날 붓기가 좀 많이 빠지고 있네요. 금요일부터는 온찜질 해보려구요 ㅠㅠ 저는 정도가 심한것 같아 한달 예상합니다
제가 근육파열이 된적이 있었죠.ㅋㅋㅋ 진짜 누가 때린것같은 느낌.
정말 일하면서 운동하기가 넘 힘들었죠. 전 종아리요~~
홍관장님 새로 출시하는 족구화 언제쯤 나오나요?
족구화를 잃어버렸는데 홍관장님꺼 기다리고 잇습니다!
화이팅
근육에 좋은 음식 추천드려요~
근육파열이되면 멍이 드나요?
심리적인 안정감~
아이스팩~
노 스트레치~
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
스트레칭 심하게 하다가
허벅다리 근육파열 났는데
눈밟을 때 나는 뽀드득 소리가 났던 기억이 ㅜㅜ
전 한달갔는데.,
종아리 딱 돌맹이누가 던져서 맞은느낌 ㅋㅋ
그래도 다행이네요~~~
햄스트링왔네
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나도 지금 종아리근육이 파열되었다.일주일째.런닝하러가서 몇발뛰지도 못하고 따끔하면서 아파서 그냥돌아왔다.
지금은 50프로정도 좋아진거같아서 최대한 발가락으로 걷지안고 뒷쿰치로 디디면서 걷고있다.며칠후에 뛰어도될지 시도해보려고함.
몇달전에는 이두박근근육파열되서 팔에 피멍이 굉장했는데 이삼일정도는 통증때문에 잠도 못잘정도였는데 좀가라안더니 열흘지나면서 피멍이 줄어들면서 좋아지더니 한달정도되니 90프로이상 좋아졌다.그런데 전에부터 어께상태가 그닥좋치않았는데 아프고나은후로는 어께상태나 이두박근근육상태가 아주 더 좋아졌다.내나이는 50대중후반이다.이글을 쓰는중에도 종아리가 파열된 곳에서 미세하게 따끔거린다.그런데 좋아지려하는 느낌의 따끔거림으로 느껴진다.부위를 살짝누르면 약한통증이 있다.그게 없어질때까지는 운동과 걷는데 많은 신경을 쓰려한다.
항상 일상생활은 정상대로 움직인다.
성격이다.어지간해서는 들어눞지않는다.
디스크가 파열됐을때도 무거운것도들고 똑같이일하면서 침으로 치료했다.