Мой муж сидит целый день за компом, после работы в доту режется опять за компом, ест все подряд, булки, тортики, ватрушки и никаких отеков и ни грамма лишнего веса! Я по работе пешком за день прохожу 20-25 тыс шагов в среднем 3 дня в неделю тренировки, перед сном упражнения на дыхание, пп. К вечеру отекшие ноги. И если я не дай бог где то на дне рождении сьем кусочек торта или блинчик какой то, утром отекшие ноги обеспечены и плюс кило к весу... Надо меньше работать и больше спать. Муж по 10 часов спит, а у меня столько не получается. Вот когда в отпуске все нормализуется сразу. Вывод: работа Зло))
@@СветланаШарма-о4с Светлана здравствуйте! Работа по дому как раз напрягает женщину как правило поскольку она всю силу и энергию и запал оставляет на работе. Дома нет пространства, которое наработано любовью и теплом женщины. Сегодня Вы можете быть уверены в обратном, но это истина веков.
@@natashahappy5194 согласна, работаю с удовольствием, но дома, где все сделано с любовью, красиво, комфортно, уходить не хочется и не в напряг, а в огромное удовольствие делать что то по дому, это меня заряжает и питает
Мариночка, мы подписчики твоего канала благодарим за всё то лучшее ,что ты нам даёшь в своих упражнениях,а также беседах в эфире с подробными научно-обоснованными рекомендациями. Мариночка классный специалист, а нам бы побольше силы воли для ежедневных тренировок. Спасибо тебе о г р о м н о е:))
Марина, но ведь оттеки могут иметь и биохимическую причину. Как я понимаю, если есть диффицит калия или натрия могут привести к застою жидкости в организме. Ваше мнение?
Потрясающе! 🎉 Марина, очень Вам благодарна за подробный разбор данной темы. Вы прям ответили на мой вопрос целым видео 🙏. Уверена, эта ценная информация будет всем полезна.
Марина, огромное спасибо! Я уже давно частично знала, частично догадывалась и кое что осознала просто наблюдая за собой. Но ты просто великолепно все объяснила, системно, как все устроено и работает. Мои огрызки понимания наконец-то слились в цельную картину! А для меня это так важно, я не могу комфортно и уверенно делать/запоминать все, что угодно, если не понимаю систему и принципы ее работы. Мариночка, ван лав!❤❤❤❤️❤️❤️ Ну вот я от радости уже начинаю скатываться в фамильярность 😅
Мариночка, видео просто бомба 💥, отеки и варикоз - очень распространенная проблема большинства людей из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания и, вытекающих из этого, различного рода заболеваний. Очень доступным языком Вы доносите важную информацию! Спасибо огромное за уникальный контент и Ваши потрясающие знания и опыт, которым Вы щедро делитесь! Они бесценны!!!❤❤❤🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🌺🌺🌺
Спасибо, отлично !!! Кстати у врача (по-моему невролога) с канала Я себя не знаю - она очень доступно рассказывает о работе тела - так вот у нее тоже про лимфатическую систему именно так - упражнения и дыхание , не париться всякими массажами и постукиваниями. Браво, Марина. Спасибо за такое подробное и доходчивое обьяснение.
Спасибо за понятное объяснение. Спасибо за грамматность за то, что открываете глаза 😘❤. Марина!!! Вы лучшие! Каждый день пересматриваю ваши видео и учусь
Спастбо что предоставляете столько ценной информации на своем канале, ваши упражнения и ваши подроьные объяснения изменили и продолжают посиепенно менять мою жизнь к лучшему. Отеков на ногах после работы практически нет, и можно быстро вочсстановить ноги, горбинка исчезла (даже жалею что не сфоткала пока была, никто ж не поверит xD), нос стал дышать (вечно отекший что вело к ухудшению дыхания но с помощьб лора и ваших упражнений я разорвала этот порочный круг, реально упражнения даже тут важны, только лс помогут но кратковременно), сон улучшился, наклонится могу прямо к стопам спокойно, нарушение мочеиспускания и начмнающийся геморрой и проьлемы с кишечником ушли (тоже только гастроэнтеролога недостаточно, если не двигаться и все спазмировано ничего не переваривается), какие то изменения произошли моментально, на какие то потребовалось время. Плюс помимо ваших упоажнений я поняла что нужно естественное движение по улице или где либо еще, пешком домой или гулять чаще обязательно, вверх по ступенькам пешком и прочее движение (даже если работа подвижная прчему то это не то). Перед упражнениями других учителей выборочно делаю ваши чтобы размяться. И всю информацию ВЫ даёте БЕСПЛАТНО. Все это просто было моим спасением и возможно не только моим. С вашими упражнениями около года. Спасибо вам большое пребольшое!
Марина, отличное видео! Если можно, снимите, пожалуйста, видео, как можно работать с диафрагмой при помощи надувания шарика. Отличная вещь, но это тоже надо уметь (!!!))))
Спасибо,Вам Марина 🎉 Наконец-то кто-то нам скажет правду , в отличии от большинства здесь на каналах. Всё чётко, понятно, и доходчиво, спасибо что не жалеете нас Марина,для нас же😊
дада. я тоже думала поглаживания постукивания самое то лимфодренаж.... наивные блин 😄 нет я значла конечно что лимфа двигается за счет работы мышц. но лимфодренаж же. постучим ))
Случайно нашла Вас-прекрасно! Я женщина пенсионного возраста, ЗОЖ. Меня на пенсии спасла йога-это радость и Ваши уроки-это грамотные знания в копилочку предыдущих знаний. Мне понравилось, что Вы все грамотно объясняете, что вызывает доверие и мотивирует. Спасибо!❤
Здравствуйте, Марина! Спасибо огромное за ваши тренировки! У меня отекают ноги, точнее икры. Да, у меня также варикозная болезнь. Одна нога прооперирована. Но, всегда отекали обе ноги. Показаний для операции др. ноги нет. У меня нет лишнего веса, сердце и почки норм. Когда я ходила беременная, на 8-м месяце я поехала на море и просто прогуливалась в доль берега. Кушала, что хотела, пила много - таких худых икроножных мышц я в своей жизни не видела, я даже не подозревала, что они могут быть такими тонкими. Солёная вода так на меня благотворно влияла. Прослушав ваше видео, думаю, у меня проблема может быть с дыханием. Сейчас , я только поднялась с постели, если я буду ходить более получаса без компрессионного белья, ноги сразу отекают.
2 года назад была подписана на Лизу Буданову. Да, упражнения хорошие, качественные, но то, что касалось кожи лица, лимфодренажной системы, тут у неё вышел, скажем, косяк. Да и подача всего какая-то пафосная, показушная, много не по делу. Отписалась. И как же я была рада, что RUclips мне предложил Ваш канал, Марина. Мне нравится, что Вы сначала всё объясняете, что, зачем и почему, и как это работает, и потом показываете как делать упражнения. Главное, без пафоса, всё по делу и без лишних слов. Даже прямые эфиры, Вы чётко всё по полочкам рассказываете, всё нужное, без воды. Показываете как тело изнутри работает👍🏻 Много упражнений у Вас очень хорошие. Очень рада, что упражнения могу выполнять правильно, так как Вы рассказываете как и при каких моментах.
Существует 20 000 разных белков и аминокислот, био-химически абсолютно одинаковых как для растительного мира так и для животного мира,каким образом при одинаковом строительном материале возникает два разных царства растительное и животных. В природе есть разделение на дисиметрию,это левое и правое изомерическое строение,правозакрученные спирали для построения растений, а левозакрученные спирали для жизни деятельности животного мира.Если в кровь человека попадёт белок и аминокислоты право изомерные, произойдёт, отравление, заболевание, или анафилактический шок, если растениям попадёт белок и аминокислоты лево изомерные они будут отравлены ,болеть и погибать. Именно для разделения левых и правых изомеров работает симбиотическая микробиота, она переделывает правые в левые изомеры белка и аминокислот,для животного мира и левые изомеры в правые спирально закрученные изомеры белка и аминокислот для растений. Микробиота имеет универсальные программы алгоритмы для перестраивания,для разных видов клеток и организмов,клетки между собой общаются и договариваются о симбиозе... Шаблин Пётр Аюшеевич... Те белки и аминокислоты которые неправильно попали в организм и представляют угрозу,могут быть растворены,разобраны , смесью различных кислот, подобным составом является бальзам Болотова.поступающий в кровь, организм то закисляется ,то ощелачивается,балансирует... Борис Болотов...
Я вот принимаю турбослим дренаж, раньше без отекших ног домой не возвращалась. Но дренаж действует мягко в течение дня, очищает кишечник, отеки снимает.
У меня тоже после второй беременности появился варикоз и лимфостаз, давление стало вместо 120/80 (как было до беременности) 90/60. И с каждой последующей беременностью ситуация всё хуже. Я слышала что нужно больше ходить чтобы работала икроножная мышца и толкала кровь. Хожу каждый день по 1-2 часа (не считая обычной дневной активности), делаю базовые разные упражнения в т.ч. по вашим тренировкам. Посмотрела видео по дыханию и вроде бы я дышу правильно,нет с этим проблем. Но в результате стала замечать последнее время,что чем больше хожу, тем больше у меня болят ноги. Икры отекают к вечеру и просто огромные становятся и очень гудят. Проблемы с лишним весом нет. Питание правильное последние лет 12-13. Но у меня плохая наследственность по варикозу. У всех родственников есть эта проблема. Может ещё проблема в том что я по жизни много занималась спортом? Коньки,ролики,велосипед,танцы,пешие походы до первой беременности каждый день. В результате у меня сами икроножные мышцы довольно большие, что мне не особо нравится - всегда хотела высокие сапоги и не могла на себя ничего найти,не сходились в икрах! А к вечеру икры ещё больше раздувает и всю ночь ноги гудят, к утру отек спадает.
У меня есть смешной способ от отёков ног - ходить босиком. Забавно, но в любой обуви под вечер ноги отекают(а жировой прослойки вообще нет) , а босиком остаются, как палочки)))
У меня уже в подростковом возрасте появился маленький варикоз. После двух беременностей стало хуже. Не страдаю лишним весом. При росте 176 см вешу 55-56 кг. Двигаюсь практически постоянно. В чем дело?
Марина девушка молодая. Здесь собраны рекомендации правильные, но с очевидностью для молодых и здоровых людей. Давайте начнём с простукиваний. Я во время них так устаю, что хочу просто лечь и все. И научитесь наконец ногами трясти, тоже так себе отдых. И это не отменяет физкультуры и движения в принципе. 🎉
Марина, огромное спасибо за вашу работу! Смотрю все выпуски! Использую ваши упражнения и советы!) Все очень понятно и доступно! Жду с нетерпением видео уроки!!
Добрый день,Марина!спасибо за интересную тему!После просмотра сформировался вывод(субъективный) т.е по сути через самотическую нервную систему мы как-бы налаживаем вегетативную нервную систему,если кратко!т.е через движение,мы управляем казалось бы не регулируемой нами системой,которая по сути работает в автономном режиме!
Интересное видео, подробно и все понятно! Я чтоб этого избежать принимаю лимфотранзит, у него в составе только растительные компоненты и с ним движение лимфы улучшается
Добрый день, спасибо большое за подробную информацию, я всё проверила, и сердце, и почки, хоть в космос лети, отёки присутствуют, я даже боюсь наступления лета, потому что в жару ноги просто отекают до невозможности, зарядку я каждое утро делаю, но каждый раз, как в первый раз, как будто из дерева стула на😂
Отличная информация) жаль, что врачи и массажисты вообще никак не образованы в этом направлении про связь осанки, дыхания и проблем со здоровьем. Меня массажист отправлял на лимфодренажный массаж, поняла, что он ничего не знает(
Добрый день. Немного,эта информация путает... Получается, что простукивания и самомассаж бесполезен. Но, ведь, это не так! Это очень хорошие техники, и без них занятия будут не столь эффективно работать! Всё в комплексе даёт отличный результат 👍
Простукивание и самомассаж полезны как подготовка мышц к тренировкам, но сами по себе никаких адаптаций в теле не формируют - это вариант активации мышц, снятия напряжения и т.п.
Дорогая Мариночка! Безмерно Вас уважаю и люблю Ваши видео, включаю Ваши упражнения в свои практики. По поводу лимфы все верно, диафрагма мощнейший насос, она не должна быть в спазме, и мышцы обеспечиват продвижение лимфы, но исключать , как Вы выразились «маркетинговые» потряхивания и простукивания я бы не стала! Одно другому не мешает ! Одно правильное наложение руки на венозный угол дает ощутимый результат и правильное лимфатическое растирание тоже. Если апонивроз головы прилип к черепу, то лимфа не будет стекать с головы, как ей положено, будут отеки на лице. Без массажа апоневроза, к примеру, не обойтись! Поэтому массажные техники и протряхивани ( очень полезные для капилляров) мощнейшее дополнение к Физическим нагрузкам! Спасибо за ролик! В своей области- Вы лучшая!❤🌹
Марина здравствуйте. Сегодня делала упражнения для ног с Вашего плейлисты 'Про ноги' и в этом плейлисте рецепт ржаного хлеба на закваске. Это так было Вами задуманно? 🤔 Я аж растерялась, думала, не туда нажала 🤭😅 потом увидела, нет, я на Вашем канале. 😁
Марина, а что насчёт отечности в зависимости от дней менструального цикла? И если с возрастом стала больше отекать с утра, а днем проходит, это все равно м.б. связано с недостатком движения и неправильной работы опорно-двигательного аппарата? Спасибо за ответ!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
А как часто у Вас возникают отёки? И с какой причиной Вы это связываете? Напишите в комментариях!
Марина привет Управление для суставов можно заниматься голыми дома😮
Мой муж сидит целый день за компом, после работы в доту режется опять за компом, ест все подряд, булки, тортики, ватрушки и никаких отеков и ни грамма лишнего веса! Я по работе пешком за день прохожу 20-25 тыс шагов в среднем 3 дня в неделю тренировки, перед сном упражнения на дыхание, пп. К вечеру отекшие ноги. И если я не дай бог где то на дне рождении сьем кусочек торта или блинчик какой то, утром отекшие ноги обеспечены и плюс кило к весу... Надо меньше работать и больше спать. Муж по 10 часов спит, а у меня столько не получается. Вот когда в отпуске все нормализуется сразу. Вывод: работа Зло))
Женщина должна работать в своё удовольствие ❤😊
@@natashahappy5194 мне нравится моя работа)) а вот работу по дому терпеть не могу, очень сильно напрягает...
Да, режим очень важен, конечно
@@СветланаШарма-о4с Светлана здравствуйте! Работа по дому как раз напрягает женщину как правило поскольку она всю силу и энергию и запал оставляет на работе. Дома нет пространства, которое наработано любовью и теплом женщины. Сегодня Вы можете быть уверены в обратном, но это истина веков.
@@natashahappy5194 согласна, работаю с удовольствием, но дома, где все сделано с любовью, красиво, комфортно, уходить не хочется и не в напряг, а в огромное удовольствие делать что то по дому, это меня заряжает и питает
Мариночка, мы подписчики твоего канала благодарим за всё то лучшее ,что ты нам даёшь в своих упражнениях,а также беседах в эфире с подробными научно-обоснованными рекомендациями.
Мариночка классный специалист, а нам бы побольше силы воли для ежедневных тренировок.
Спасибо тебе о г р о м н о е:))
Ещё проблемы с щитовидной железы (гипотериоз) могут давать отёки. Благодарю вас ❤
Малышева об этом говорила и она ещё сказала, что если вы снимая носки замечаете, что остаются от резинок следы, то это проблема со щитовидкой
Потрясывание, подрыгивания это не эффективно, сказала Марина, и выпустила лимфодренажный комплекс с подрыгиванием и потрясыванием))
Супер! Местами даже круче чем лекции Кафарова по анатомии.
Марина, но ведь оттеки могут иметь и биохимическую причину. Как я понимаю, если есть диффицит калия или натрия могут привести к застою жидкости в организме. Ваше мнение?
Потрясающе! 🎉 Марина, очень Вам благодарна за подробный разбор данной темы. Вы прям ответили на мой вопрос целым видео 🙏. Уверена, эта ценная информация будет всем полезна.
Марина, огромное спасибо! Я уже давно частично знала, частично догадывалась и кое что осознала просто наблюдая за собой. Но ты просто великолепно все объяснила, системно, как все устроено и работает. Мои огрызки понимания наконец-то слились в цельную картину! А для меня это так важно, я не могу комфортно и уверенно делать/запоминать все, что угодно, если не понимаю систему и принципы ее работы. Мариночка, ван лав!❤❤❤❤️❤️❤️
Ну вот я от радости уже начинаю скатываться в фамильярность 😅
🤗🌸 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷💪
Мариночка, видео просто бомба 💥, отеки и варикоз - очень распространенная проблема большинства людей из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания и, вытекающих из этого, различного рода заболеваний. Очень доступным языком Вы доносите важную информацию! Спасибо огромное за уникальный контент и Ваши потрясающие знания и опыт, которым Вы щедро делитесь! Они бесценны!!!❤❤❤🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🌺🌺🌺
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪
Марина, ваш канал для меня- это подарок судьбы!!!
Каждое видео- кладезь информации!!!
Благодарю 👍👍👍
❤
Спасибо, отлично !!! Кстати у врача (по-моему невролога) с канала Я себя не знаю - она очень доступно рассказывает о работе тела - так вот у нее тоже про лимфатическую систему именно так - упражнения и дыхание , не париться всякими массажами и постукиваниями. Браво, Марина. Спасибо за такое подробное и доходчивое обьяснение.
Спасибо большое ! Вы -умница и красавица ❤️👏
Спасибо за понятное объяснение. Спасибо за грамматность за то, что открываете глаза 😘❤. Марина!!! Вы лучшие! Каждый день пересматриваю ваши видео и учусь
Спастбо что предоставляете столько ценной информации на своем канале, ваши упражнения и ваши подроьные объяснения изменили и продолжают посиепенно менять мою жизнь к лучшему. Отеков на ногах после работы практически нет, и можно быстро вочсстановить ноги, горбинка исчезла (даже жалею что не сфоткала пока была, никто ж не поверит xD), нос стал дышать (вечно отекший что вело к ухудшению дыхания но с помощьб лора и ваших упражнений я разорвала этот порочный круг, реально упражнения даже тут важны, только лс помогут но кратковременно), сон улучшился, наклонится могу прямо к стопам спокойно, нарушение мочеиспускания и начмнающийся геморрой и проьлемы с кишечником ушли (тоже только гастроэнтеролога недостаточно, если не двигаться и все спазмировано ничего не переваривается), какие то изменения произошли моментально, на какие то потребовалось время. Плюс помимо ваших упоажнений я поняла что нужно естественное движение по улице или где либо еще, пешком домой или гулять чаще обязательно, вверх по ступенькам пешком и прочее движение (даже если работа подвижная прчему то это не то). Перед упражнениями других учителей выборочно делаю ваши чтобы размяться. И всю информацию ВЫ даёте БЕСПЛАТНО. Все это просто было моим спасением и возможно не только моим. С вашими упражнениями около года. Спасибо вам большое пребольшое!
🤗🤗🤗
@@MarinaKostrova🌸
Марина, отличное видео! Если можно, снимите, пожалуйста, видео, как можно работать с диафрагмой при помощи надувания шарика. Отличная вещь, но это тоже надо уметь (!!!))))
Спасибо! Все верно! И очередное напоминание про лень-матушку☺️
Спасибо,Вам Марина 🎉
Наконец-то кто-то нам скажет правду , в отличии от большинства здесь на каналах. Всё чётко, понятно, и доходчиво, спасибо что не жалеете нас Марина,для нас же😊
Мне чуть больше 40 )) Обожаю Ваши видео ! Благодарю !
Если бы не Марина, я так бы и жила в иллюзиях об эффективности простецких постукиваний. Марина, спасибо Вам за профессионализм ❤
дада. я тоже думала поглаживания постукивания самое то лимфодренаж.... наивные блин 😄 нет я значла конечно что лимфа двигается за счет работы мышц. но лимфодренаж же. постучим ))
Замечательный разбор! Со всех строн. Много полезного (и нового!)) для себя узнала.
Марина, уважаю вас за позицию.
Случайно нашла Вас-прекрасно! Я женщина пенсионного возраста, ЗОЖ. Меня на пенсии спасла йога-это радость и Ваши уроки-это грамотные знания в копилочку предыдущих знаний. Мне понравилось, что Вы все грамотно объясняете, что вызывает доверие и мотивирует. Спасибо!❤
Здравствуйте, Марина! Спасибо огромное за ваши тренировки!
У меня отекают ноги, точнее икры. Да, у меня также варикозная болезнь. Одна нога прооперирована. Но, всегда отекали обе ноги. Показаний для операции др. ноги нет. У меня нет лишнего веса, сердце и почки норм. Когда я ходила беременная, на 8-м месяце я поехала на море и просто прогуливалась в доль берега. Кушала, что хотела, пила много - таких худых икроножных мышц я в своей жизни не видела, я даже не подозревала, что они могут быть такими тонкими. Солёная вода так на меня благотворно влияла. Прослушав ваше видео, думаю, у меня проблема может быть с дыханием. Сейчас , я только поднялась с постели, если я буду ходить более получаса без компрессионного белья, ноги сразу отекают.
Марина, спасибо большое за видео. Было полезно!
Спасибо, Марина.
Огромное спасибо!!!🌷
Патерное дыхание обьясните пожалуйста что это такое и с чем его едят
2 года назад была подписана на Лизу Буданову. Да, упражнения хорошие, качественные, но то, что касалось кожи лица, лимфодренажной системы, тут у неё вышел, скажем, косяк. Да и подача всего какая-то пафосная, показушная, много не по делу. Отписалась.
И как же я была рада, что RUclips мне предложил Ваш канал, Марина. Мне нравится, что Вы сначала всё объясняете, что, зачем и почему, и как это работает, и потом показываете как делать упражнения. Главное, без пафоса, всё по делу и без лишних слов. Даже прямые эфиры, Вы чётко всё по полочкам рассказываете, всё нужное, без воды. Показываете как тело изнутри работает👍🏻 Много упражнений у Вас очень хорошие. Очень рада, что упражнения могу выполнять правильно, так как Вы рассказываете как и при каких моментах.
🤗
👍Марина, как всегда супер! Граммотно, доступно, понятно.❤
Спасибо, Марина, как всегда очень интересно!!! ❤
Существует 20 000 разных белков и аминокислот, био-химически абсолютно одинаковых как для растительного мира так и для животного мира,каким образом при одинаковом строительном материале возникает два разных царства растительное и животных. В природе есть разделение на дисиметрию,это левое и правое изомерическое строение,правозакрученные спирали для построения растений, а левозакрученные спирали для жизни деятельности животного мира.Если в кровь человека попадёт белок и аминокислоты право изомерные, произойдёт, отравление, заболевание, или анафилактический шок, если растениям попадёт белок и аминокислоты лево изомерные они будут отравлены ,болеть и погибать. Именно для разделения левых и правых изомеров работает симбиотическая микробиота, она переделывает правые в левые изомеры белка и аминокислот,для животного мира и левые изомеры в правые спирально закрученные изомеры белка и аминокислот для растений. Микробиота имеет универсальные программы алгоритмы для перестраивания,для разных видов клеток и организмов,клетки между собой общаются и договариваются о симбиозе... Шаблин Пётр Аюшеевич... Те белки и аминокислоты которые неправильно попали в организм и представляют угрозу,могут быть растворены,разобраны , смесью различных кислот, подобным составом является бальзам Болотова.поступающий в кровь, организм то закисляется ,то ощелачивается,балансирует... Борис Болотов...
Я вот принимаю турбослим дренаж, раньше без отекших ног домой не возвращалась. Но дренаж действует мягко в течение дня, очищает кишечник, отеки снимает.
Отлично
У меня тоже после второй беременности появился варикоз и лимфостаз, давление стало вместо 120/80 (как было до беременности) 90/60. И с каждой последующей беременностью ситуация всё хуже. Я слышала что нужно больше ходить чтобы работала икроножная мышца и толкала кровь. Хожу каждый день по 1-2 часа (не считая обычной дневной активности), делаю базовые разные упражнения в т.ч. по вашим тренировкам. Посмотрела видео по дыханию и вроде бы я дышу правильно,нет с этим проблем. Но в результате стала замечать последнее время,что чем больше хожу, тем больше у меня болят ноги. Икры отекают к вечеру и просто огромные становятся и очень гудят. Проблемы с лишним весом нет. Питание правильное последние лет 12-13. Но у меня плохая наследственность по варикозу. У всех родственников есть эта проблема.
Может ещё проблема в том что я по жизни много занималась спортом? Коньки,ролики,велосипед,танцы,пешие походы до первой беременности каждый день. В результате у меня сами икроножные мышцы довольно большие, что мне не особо нравится - всегда хотела высокие сапоги и не могла на себя ничего найти,не сходились в икрах! А к вечеру икры ещё больше раздувает и всю ночь ноги гудят, к утру отек спадает.
Вам нужно комплексно поработать с качеством движения и дыханием, когда будет набор на курс Здоровая спина - приходите
Спасибо!🌹
Благодарю ❤ Все четко и ясно)
Натолкнулась на ваш канал случайно, и сразу поняла- это моё.
Огромное спасибо за такое развёрнутое пояснение!!!!
Отекаю с утра, мешки над и под глазами. В течение дня, немного сходит отёк. Но все равно мешки заметны. 46 лет
Благодарю Вас за грамотный подход!
У меня после ковида одна нога отекшая уже 2 года и причину найти не могу 😢
Да, здесь нужно с врачом искать, я думаю
Как всегда очень интересно и доступно!!! Спасибо Вам, Марина!!! 😊
А мне помогает упражнение таракан)) проходит целлюлит достаточно быстро. Но так же быстро возвращается, конечно же, если не продолжать.
У меня есть смешной способ от отёков ног - ходить босиком. Забавно, но в любой обуви под вечер ноги отекают(а жировой прослойки вообще нет) , а босиком остаются, как палочки)))
Вот - босиком мышцы лучше работают
У меня уже в подростковом возрасте появился маленький варикоз. После двух беременностей стало хуже. Не страдаю лишним весом. При росте 176 см вешу 55-56 кг. Двигаюсь практически постоянно. В чем дело?
Нужно смотреть на дыхание
Спасибо большое за отличное объяснение 👍💖🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Странно. Уже второе видео пытаюсь лайкнуть и не срабатывает кнопка.
Странно, пишите комментарии :)
Спасибо 😊
Спасибо огромное!❤Много ценнейшей информации, доступное объяснение! Подписалась! Наконец-то нормальное объчснение без лишних слов!❤❤❤
Благодарю! 👍🌹🌹🌹
Я бы еще добавила к проверке сердца, почек, биохимии и т.д., проверить не едите ли вы кучу соли и сахара)
Я о питании сказала
@@MarinaKostrova видимо упустила
Марина девушка молодая. Здесь собраны рекомендации правильные, но с очевидностью для молодых и здоровых людей. Давайте начнём с простукиваний. Я во время них так устаю, что хочу просто лечь и все. И научитесь наконец ногами трясти, тоже так себе отдых. И это не отменяет физкультуры и движения в принципе. 🎉
Отёков нет, но чувство напряжения кожи
Спасибо, марина
Разжевала!Более точного ответа нет!Конкретно !Обняла! пусть всё получается 🇹🇷✋
Сердечно благодарю Вас!
Марина, огромное спасибо за вашу работу! Смотрю все выпуски! Использую ваши упражнения и советы!) Все очень понятно и доступно! Жду с нетерпением видео уроки!!
Добрый день,Марина!спасибо за интересную тему!После просмотра сформировался вывод(субъективный) т.е по сути через самотическую нервную систему мы как-бы налаживаем вегетативную нервную систему,если кратко!т.е через движение,мы управляем казалось бы не регулируемой нами системой,которая по сути работает в автономном режиме!
Так и есть
Интересное видео, подробно и все понятно! Я чтоб этого избежать принимаю лимфотранзит, у него в составе только растительные компоненты и с ним движение лимфы улучшается
Препараты очень маловероятно могут что-то улучшить
А еще отеки из-за щитовидки, гипотериоза....
Спасибо, полезно как всегда! 👍😉
Круто раскидали все по теме, развеяли мифы, спасибо!
Спасибо. Движение лечит!
Спасибо! Очень интересно! ❤
Благодарю за правду!🔥👍🙏
Ещё употребление алкоголя влияет на появление отеков
Само собой
Спасибо, Марина!
Очень интересная и ценная информация.
Чем больше смотрю ваш канал, тем более восхищаюсь Вами, Марина!!!
🤗🌷
Спасибо, что объяснили.
Здравствуйте. Может у вас есть рекомендации по улучшению роста волос?
Нет, это не моя тема
Мне 20 и я просто вас смотрю 😄😉
🤗
Спасибо Вам огромное!
Отличная подача материала ❤❤❤
Это есть здравое рассуждение...
❤
Спасибо❤
Наконец-то стало понятно❤
Добрый день, спасибо большое за подробную информацию, я всё проверила, и сердце, и почки, хоть в космос лети, отёки присутствуют, я даже боюсь наступления лета, потому что в жару ноги просто отекают до невозможности, зарядку я каждое утро делаю, но каждый раз, как в первый раз, как будто из дерева стула на😂
Отличная информация) жаль, что врачи и массажисты вообще никак не образованы в этом направлении про связь осанки, дыхания и проблем со здоровьем. Меня массажист отправлял на лимфодренажный массаж, поняла, что он ничего не знает(
Марина, спасибо большое! Как врач очень согласна с тем, что сказали. Поддерживаю!!! 👍👍👍
🤗
Добрый день. Немного,эта информация путает... Получается, что простукивания и самомассаж бесполезен. Но, ведь, это не так! Это очень хорошие техники, и без них занятия будут не столь эффективно работать! Всё в комплексе даёт отличный результат 👍
Простукивание и самомассаж полезны как подготовка мышц к тренировкам, но сами по себе никаких адаптаций в теле не формируют - это вариант активации мышц, снятия напряжения и т.п.
@@MarinaKostrova 100% эти практики работают, только, в связке с функциональными тренировками.
💕🙏💕👍💕💐💕
Cупер!!!!
Большое спасибо, Марина!
👍x100 🙏
Дорогая Мариночка! Безмерно Вас уважаю и люблю Ваши видео, включаю Ваши упражнения в свои практики. По поводу лимфы все верно, диафрагма мощнейший насос, она не должна быть в спазме, и мышцы обеспечиват продвижение лимфы, но исключать , как Вы выразились «маркетинговые» потряхивания и простукивания я бы не стала! Одно другому не мешает ! Одно правильное наложение руки на венозный угол дает ощутимый результат и правильное лимфатическое растирание тоже. Если апонивроз головы прилип к черепу, то лимфа не будет стекать с головы, как ей положено, будут отеки на лице. Без массажа апоневроза, к примеру, не обойтись! Поэтому массажные техники и протряхивани ( очень полезные для капилляров) мощнейшее дополнение к Физическим нагрузкам! Спасибо за ролик! В своей области- Вы лучшая!❤🌹
Очень рада что вы с нами 🤗
Спасибо.
Марина , спасибо!
Cпасибо❤
Марина здравствуйте, пжл снимите видео как снять спазм диафрагмы
Дыхательные упражнения делайте, насколько роликов есть на канале
Подписался было. Но нет, одна болтология сплошная. В рекомендуемом Про питание этой самой болтологии еще больше. За тысячей слов теряется суть. Не мое
Иногда в 1000 слов нужно понимать смысл, а не ждать схемы типа 2+2
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🤗🌸
Ваш канал кладезь полезной современной информации🙏.
🤗🌸
Марина здравствуйте. Сегодня делала упражнения для ног с Вашего плейлисты 'Про ноги' и в этом плейлисте рецепт ржаного хлеба на закваске. Это так было Вами задуманно? 🤔 Я аж растерялась, думала, не туда нажала 🤭😅 потом увидела, нет, я на Вашем канале. 😁
Жесть какая😅😅😅 сейчас уберу, спасибо
Марина, очень хотелось бы, чтобы вы прокомментировали лимфодренажные сапожки. Есть ли от них эффект, стоит ли их использовать.
Есть, есть вы параллельно занимаетесь, если просто их носите - маловероятно
Все интересно, все понятно, НО всё таки , пожалуйста, снимите видео для хотя бы временного эффекта сброса жидкости из тела, пожалуйста..
Регулярная упражнения
Марина, а что насчёт отечности в зависимости от дней менструального цикла? И если с возрастом стала больше отекать с утра, а днем проходит, это все равно м.б. связано с недостатком движения и неправильной работы опорно-двигательного аппарата? Спасибо за ответ!
Это связано с гормональными изменениями
Очень много лишних слов.Есди по делу это половина ролика
😅
Марина, можете сказать, есть ли какая-то польза от использования массажных хулахупов с пупырками?
Нет, лучше не надо
👍👍👍
Делать ЭКГ и смотреть результаты биохимии самостоятельно- более чем странный совет. Если есть отеки, следует в первую очередь обратиться к врачу.
А кто говорит самостоятельно. Само собой это делает врач я об этом и говорю
Искренне благодарю🙏💕
❤