Привет!

Упражнения:
"поза Кобры"
"поза Зайца"(руки вытягиваем вперед головы)
"Кошка"
Стандартная зарядка для шеи, плеч, туловища и ног. Делать упор на повороты туловищем и боковые наклоны.
Все упражнения делать размеренно и проработано, не торопиться!
Обычно упражнения я делаю:
1 раз утром как проснусь, параллельно пью 2 стакана воды
1 раз днем
1 раз перед сном. Не забываем пить как минимум 2 литра воды за день.
Дыхание:
Приложение на Андроид away.php?utf=1&to=http... (фиолетовая иконка с сидящей женщиной в позе лотоса). Я дышу техниками "ясный ум" и "сила".
Ссылки на группы для МВ:
bfkislorod
cfhelp
bfostrova