Yo apenas comencé con no poder dormir debido a una cirugía, todo iba bien y de pronto noches sin poder dormir, llevaré a cabo esta teoría ojala me funcione, muchas gracias 🫂 ❤
Buenos días es una maravilla como comunicas todo . Yo tengo 86 años .y hace muchos años que los médicos me recetaron un medicamento que se llama. Tranquila. Por desgracia. Ya me hice adicta .y me pasa,exactamente lo que tu comentas .me duermo dos horas profundas y luego me despierto .yo lucho .hGo. respiraciones . Y luego respiraciones profundas. También hago relajación es un lucha pies me a iento culpable de tomar pastillas. Durante el día. Hago ejercicios. De yoga. Camino una,hora todos los días. En fin si logro dormir más de 4 horas para mi es una dicha inmensa .un abrazo sincero desde ARGENTINA .❤
Gran verdad lo expresado, todos siempre recalcan QUE SI O SÍ hay que dormir 6 horas continuas, pero esa flexibidad de las que hablas es muy buena y cierta. También, está bien hacer siestas para compensar. No dormia nada exigiéndole dormir 7 horas, cuando no pense más en ello mejoré. De Uruguay muchas gracias!!!
Nunca escuché algo tan sensato. Yo también soy psicóloga pero tengo muchos más años que tú y realmente lo tuyo es admirable. Mi agradecimiento desde Buenos Aires.
Tengo 58 años. Yo tenia serios problemas de insomnio desde adolescente, es de lo peor; pero no se desalienten que nada es imposible. Simplemente he ido probando y de cada experiencia he aprendido algo. Durante el dia dedico espacios de 10 minutos dos o tres veces para relajarme con: maifunes, Yoga nidra, musica de relajación, respiración conciente, estiramiento y ha sido de muchísima ayuda. Ahora integrare esta que nos comparte. Muchísimas gracias por su maravilloso aporte.
Месяц назад
Es tan interesante lo que nos compartes. un abrazo y gracias por tu comentario
Felicidades..puedo asegurar que eso que ud explica de tumbarse ya a mi me ha funcionado..y cuando me despierto analizo que hice ..me da alegria..solo relajarme..asi es.......
Hola! Me acabo de suscribir a tu canal. Me encantó como explicas y la energía que emanas, ojalá pueda tener una sesión algún día. Saludos desde Buenos Aires, Argentina.
Gracias por su concejo de todos los que he oído visto es lo más cierto me esta pasando a mi entre más cosas hago para dormir más daño siento y no duermo y al final termino tomando la pastilla
Saludos Dra soy de Venezuela paso toda la noche sin dormir nada , voy a aplicar está técnica a ver si me funciona ... Gracias por compartir.. Bendiciones!!!
Excelente. Yo duermo con pastillas pero realmente me doy cuenta que no descanso. Voy a poner en práctica sus tips. Mil gracias. Saludos desde Argentina.
Hola Julia gracias por el vidio. Eh mirado multiples de vidios durante mucho tiempo y finalmente me tope con el suyo. Y personalmente tiene mucho sentido! Tengo años de no poder dormir, empeze con ansiedad pero creo que ya lo controle. Ahora mi problema es el insomnio me frusto mucho y me desespero demasiado. Pero pondre la tecnica en practica, tengo mucho fe que funcionara! Gracias!!
❤😊excelente video muchas gracias lo pondré en práctica gracias, lástima que no puedo tener consulta clínica con usted aunque si se pudiera lo haría, muchas gracias bendiciones
Julia este video es genial. Me encanta. Yo generalmente me quedo tranquilita me centro en la respiración natural sin alterarla. Con el tiempo he logrado conciliar el sueño. Este regalo que nos hace enrriquece mi estrategia. Mil bendiciones. ❤🎉
Gracias!! Tengo problemas para dormir hace más de un año, me quite las pastillas y estoy buscando formas naturales, empezaré hoy mismo aplicar tu tecnica..me ha encantado.. espero conseguirlo..tú manera de explicar me ha dejado fascinada 🙏🙏
7 месяцев назад+1
muchas gracias, sé constante y en 3 días lo logras sino pideme ayuda
Muchas gracias por el video Julia. No me he podido sentir más identificada, últimamente siempre quiero controlar mi sueño y min una vez a la semana no puedo dormir en toda la noche, estoy bastante desesperada… porque ni las pastillas me están ayudando y tampoco quiero tomarlas. Ojalá me sirva alguna de tus técnicas
Hola tomo pastillas hace mucho y me da terror dejarlas y no dormir !!! Porque estuve con insomnio muy grave !! Me encantó toda la explicación que diste con respecto a la higiene del sueño !! Ojalá me la hubiesen dado antes !!
Buenas Dra. Desde rep.Dominicana, me han diagnostico vértigo vestibular, cual me ha provocado mucha ansiedad y insomnio, mareo, inestabilidad, cual sería si recomendación, Dios la bendiga
Tiene sentido.... Es super práctico.... el método de no perseguir el gato sirve también si lo aplicamos a una pareja o relación difícil...... si deseas atraer más a la persona que amas y nada de lo que haz hecho te ha funcionado,,,,,, lo único que hay que hacer es ignorarlo como al gato y este querrá acercarte a ti..... Así lo hice con mi pareja y funcionó de maravilla..... EL SENTIDO DE URGENCIA ANTE CUALQUIER COSA QUE DESEEMOS LOGRAR RÁPIDO... LO ALEJA... PERO QUITARLE TODA NUESTRA ATENCIÓN LO ATRAE.
Estoy totalmente convencido aunque no lo he probado tengo que decirle que mi corazón ya la está FELICITANDO muchísimas gracias 🫂 reciba un afectuoso saludo desde Murcia España,aún sin averlo probado me ha convencido, muchísimas gracias 🫂🐎🌹
Gracias Julia por todo lo que nos compartis!! Llevo un año con insomnio, me han recetado antidepresivos que deje porque sentia que no me ayudaban en nada, lo unico que me ayuda a dormir es 1 mg de clonazepam pero hay dias que ni siquiera eso logra que coniclie el sueño . Ya no se que hacer..... Voy a intentar tu tecnica.
Que video tan fantastico y efectivo que nos regala a quienes sufrimos la incomididad de no poder dormir bien. Soy un hombre de 94 anos y tenia mas de dos meses durmiendo muy mal.pasaban hasta tres noches sin poder conciliar el sueno. Cuando podia dormir algo lo hacia durante 2 o 3 horas en la noche. Anoche puse en practica las tecnicas del video y me funciono a la marabila, porque pude conciliar el sueno mucho mejor que anetes. Tengo una inquietud. Si no hay yna tarea durante la primera hora, cual seria la estrategia a seguir Espero con ansias tu sabia respuesta.Saludos y un feliz ano 2025.
Estoy haciendo un curso para dormir mejor porque llevo muchos años con insomnio que lo imparte un famosa psicóloga especializada en insomnio y dice que si te despiertas por la noche hay que levantarse de la cama yhacer respiraciones o meditaciones para relajar la mente nunca hacer tareas o trabajar porque eso activa el cerebro y te costará mas dormir, asi que cada uno dice una cosa, no hay quien lo entienda
Месяц назад
Claro, hay que hacer acciones aburridas o pesadas o lo mejor es escribir los pensamientos negativos. Cualquier cosa me puedes contactar.
Una vez fui a una psicóloga por el tema del insomnio y esta también me aconsejó centrarme en no dormirme. Lo único es que cuando llevas mucho tiempo sin dormir se suma el mal funcionamiento del cerebro. Yo hay veces que no.puedo ni pensar, ni tomar decisiones simples de lo mal que me encuentro físicamente por agotamiento y no, no duermo ni por la noche ni por el día. Y la misma técnica de no dormirme pasa a ser en otra obsesión. Y el mal humor y tristeza que vas generando en tu día a día es insoportable
@@soydemarte00 es muy común que los que padecéis de insomnio la obsesión se coma la técnica por ello se precisa de un psicoterapeuta q sepa poner límites al problema para que no acabe boicoteandolo todo. ¡Suerte!
Defines perfectamente mi situación, estoy desesperada, sin pastillas no puedo , y estoy agotada , y de mal humor, lo pago con todos por qué no me entienden , mi familia duerme mucho y yo estoy harta de intentar todo . Como lo has solucionado??!
@@glennylachapelle92 Hola, cómo estás? La verdad es que me fue muy bien. Tengo que advertir que el cambio es gradual. Espero que esta técnica te sirva.
Por favor ayúdeme tengo mas de 15 años tomando para dormir y para la ansiedad, he tenido semanas con muchos cambios emocionales por favor ayúdeme ya quiero dejar de tomar pastillas para eso, bendiciones infinitas para usted y su familia saludos 🙏🌷
Hola Julia, he estado tomando Lorazepan 1mg por años para dormir. Ahora quiero dejar el lorazepan, lo estoy dejando, estoy reduciendo el comprimido por un 10% cada semana o dos semanas. Gracias
Si no dormí durante la noche y al día siguiente me da sueño al mediodía debo dormir o luchar por dormir hasta la noche , 😢espero su respuesta tengo 60 años , gracias y seguiré su técnica y recomendaciones, bendiciones
Gracias Julia, me encanta escucharte ❤️ yo tengo problemas de sueño hace años pero mi naturaleza era dormir rapida y profundamente. Creo que actualmente a parte de otras cosas el gran problema es que tengo los horarios de sueño cambiados 🤦🏻♀️ ¿Algun consejo para esto?
Год назад+1
qué quieres decir con horarios cambiados?? cuéntame un poco más
Lo que dices es muy práctico, solo que yá tomo fármacos ¿ la técnica de los 20 minutos, la puedo hacer tomando fármacos con la idea de ir reduciéndose poco a poco? sería genial. Como te puedo pedir cita?
Pide una consulta con tu médico porque vele mucho la pena . Yo tomé muchos años clonazepam y en realidad no fue nada difícil dejarlo! Pero si es importante apoyarte con un proveedor de salud! Tu puedes... créeme!!
Hola gracias por la explicación,en mi caso empecé a mitad de junio con insomnio por estrés y ansiedad que a la vez me trajo arritmia,la tengo controlada con una pastilla, pero sigo sintiendo ese latido ya no tan fuerte, pero sigue estando ahí y creo que es la causa por la cual no he podido volver a mi estado normal de sueño,estoy tomando magnesio,potasio,vitaminas del complejo b,me inyecte neurobionta y estoy con 1 gr de clonazepam,se que no es lo ideal, pero lo resetaron porque me dio una tensión nerviosa uno de los días que no pude dormir nada, entonces no se si dejar el tratamiento y seguir estás prácticas o complementarlas?
Hola Dra, yo dormía muy bien, pero despues del covi mi sueño se alteró, hay días q duerno y otros q me desp😢ierto 2 de la madrugada y no puedo dornir, me despertaba con sobresalto y palpitaciones fuí al cardiologo y me hzo todos los examenes y todo esraba bien,YO SOLO QUUERO DORMIR BIEN , AYUDEME !
A mí me pasó algo similar, pero fue por un resfrío, cuando uno se resfria se tapa la nariz y no se puede respirar bien, y eso me generó un miedo a la hora de dormir, realmente ya van varias semanas que no duermo bien, paro hecho bolsa xd
Dios mio yo ya no se que hacer pedesco mucho De insomnio paso noches enteras sin poder dormir me duermo ya casi al amanecer y me afecta en mis lavotes diarias equi en mi casita🥲🥹 😢 3:264:284:29
Quisiera saber por que tengo insomnio Lamentablemente tomo 1 tableta hace años pero se me agudiza quisiera soltar ese medicamento para ansiedad me asustan los medicamentos por sus efectos secundarios muchos años en eso
Mi nombre es patricia tengo 50 años tomo zomit 15 mg todas las noches quieeo volver hacer yo sin medicación pero no pude hasta ahora.hace un año y medio tengi leucemia y enfermedad autoinmune y en este mundo todo es plata necesito ayuda
Yo apenas comencé con no poder dormir debido a una cirugía, todo iba bien y de pronto noches sin poder dormir, llevaré a cabo esta teoría ojala me funcione, muchas gracias 🫂 ❤
Buenos días es una maravilla como comunicas todo . Yo tengo 86 años .y hace muchos años que los médicos me recetaron un medicamento que se llama. Tranquila. Por desgracia. Ya me hice adicta .y me pasa,exactamente lo que tu comentas .me duermo dos horas profundas y luego me despierto .yo lucho .hGo. respiraciones . Y luego respiraciones profundas. También hago relajación es un lucha pies me a iento culpable de tomar pastillas. Durante el día. Hago ejercicios. De yoga. Camino una,hora todos los días. En fin si logro dormir más de 4 horas para mi es una dicha inmensa .un abrazo sincero desde ARGENTINA .❤
Gran verdad lo expresado, todos siempre recalcan QUE SI O SÍ hay que dormir 6 horas continuas, pero esa flexibidad de las que hablas es muy buena y cierta. También, está bien hacer siestas para compensar. No dormia nada exigiéndole dormir 7 horas, cuando no pense más en ello mejoré. De Uruguay muchas gracias!!!
Gracias Julia. Apliqué la técnica esperando que el sueño llegue y funcionó.❤
Me alegro mucho Silvia… Sigue aplicando la técnica hasta que ya no la necesites
Nunca escuché algo tan sensato. Yo también soy psicóloga pero tengo muchos más años que tú y realmente lo tuyo es admirable. Mi agradecimiento desde Buenos Aires.
Hola Julia ,sera possible comunicarte conmigo , te necesito mucho, hazme saber cómo sería posible por favor
Este vídeo me cae como anillo al dedo.es muy razonable lo q dices muchas bendiciones@@MarthaRamirez-x3k
Tengo 58 años. Yo tenia serios problemas de insomnio desde adolescente, es de lo peor; pero no se desalienten que nada es imposible.
Simplemente he ido probando y de cada experiencia he aprendido algo.
Durante el dia dedico espacios de 10 minutos dos o tres veces para relajarme con: maifunes, Yoga nidra, musica de relajación, respiración conciente, estiramiento y ha sido de muchísima ayuda.
Ahora integrare esta que nos comparte. Muchísimas gracias por su maravilloso aporte.
Es tan interesante lo que nos compartes. un abrazo y gracias por tu comentario
ME GUSTO MUCHO TU CHARLA , GRACIAS POR TU TIEMPO Y TU TRABAJO , MUY INSTRUCTIVO !!!!!
Gracias julia..te agradezco de todo corazón.. he conseguido dormir, aplicando tu técnica..no hay nada mejor que dormir de forma natural..🙏🙏🙏
campeonaaaa
Felicidades..puedo asegurar que eso que ud explica de tumbarse ya a mi me ha funcionado..y cuando me despierto analizo que hice ..me da alegria..solo relajarme..asi es.......
Excelente. Eres científica y espiritual.
Por fin alguien que dice algo diferente respecto a la higiene de sueño.... Todo lo revisado es lo mismo. Gracias Julia
Gracies Julia. Ho aplicaré i ho recomanaré.
ya me cuentas como te van
Hola! Me acabo de suscribir a tu canal. Me encantó como explicas y la energía que emanas, ojalá pueda tener una sesión algún día. Saludos desde Buenos Aires, Argentina.
Muchas gracias Julia por compartir tus conocimientos con nosotros!
muchísimas gracias por valorarlo y decirmelo.
Lo probaré estoy desesperada mi mente no para, es tan agotador😔Dios te bendiga😘🙏
Que has hecho esto es desesperante
Gracias por su concejo de todos los que he oído visto es lo más cierto me esta pasando a mi entre más cosas hago para dormir más daño siento y no duermo y al final termino tomando la pastilla
Muchas gracias por compartir este excelente información bendiciones infinitas para usted 🙏🙏
Pondré en práctica las técnicas recomendadas. Gracias por este video.
Mil gracias por tus saludos y tus sabias enseñanzas.Saludos y Bendiciones desde Ecuador.
Saludos Dra soy de Venezuela paso toda la noche sin dormir nada , voy a aplicar está técnica a ver si me funciona ... Gracias por compartir.. Bendiciones!!!
Excelente la explicación , nunca había escuchado nada parecido, lo pondré en práctica !! Gracias , gracias, gracias .!!!!!
Hola Julia, Buena noche
Te encontre, te escuche; guste tu disertacion, me apunte, seguire tu canal, un saludo 🙋
Super interesante este video ,usted es muy agradable.
Gracias, gracias, gracias excelente explicación muy bien así lo haré y disfrutar de mí sueño sin pastillas.
Gracias Doctora increíble Ud me a dado mucha confianza Gracias
Excelente. Yo duermo con pastillas pero realmente me doy cuenta que no descanso. Voy a poner en práctica sus tips. Mil gracias. Saludos desde Argentina.
Excelente!!! Gracias gracias gracias
Gracias Doctora, muy importante información,
Me he identificado mucho con todo lo que has dicho en el vídeo y la analogía del gato me ha encantado. Me ha sosegado ver tu video. Gracias
Lo que dice es de sentido común.genial!
te amo Julia,voy a seguir tú consejo, te saludo desde República Dominicana.
Hola Julia gracias por el vidio. Eh mirado multiples de vidios durante mucho tiempo y finalmente me tope con el suyo. Y personalmente tiene mucho sentido! Tengo años de no poder dormir, empeze con ansiedad pero creo que ya lo controle. Ahora mi problema es el insomnio me frusto mucho y me desespero demasiado. Pero pondre la tecnica en practica, tengo mucho fe que funcionara! Gracias!!
Gracias muy sabia.
❤😊excelente video muchas gracias lo pondré en práctica gracias, lástima que no puedo tener consulta clínica con usted aunque si se pudiera lo haría, muchas gracias bendiciones
Muchas gracias muy buena explicación 😊❤
Gracias Julia... voy a practicar las estrategias...🙂
He analizado eso, cuando me presionó para dormir, no duermo 😢
Pero a veces no pienso en eso y tas me duermo sin darme cuenta 😅
Muy bueno su video. Gracias!
Gracias Julia ,hoy lo pongo en práctica.(necesita este video,llegaste como un ángel)Feliz Navidad desde Chicago IL. Bendiciones y saludos.
Julia este video es genial. Me encanta. Yo generalmente me quedo tranquilita me centro en la respiración natural sin alterarla. Con el tiempo he logrado conciliar el sueño.
Este regalo que nos hace enrriquece mi estrategia.
Mil bendiciones. ❤🎉
Me ha encantado el video! Felicidades por su forma ingeniosa de explicar y resolver el insomnio! Aaah y me compré el 😹
Muchas Gracias 🙏 me encanta cómo explicas detalladamente todo en los vídeos me a ayudado mucho Gracias 🙏
muchas gracias
por tu comentario que me
motiva 🤗
Gracias!! Tengo problemas para dormir hace más de un año, me quite las pastillas y estoy buscando formas naturales, empezaré hoy mismo aplicar tu tecnica..me ha encantado.. espero conseguirlo..tú manera de explicar me ha dejado fascinada 🙏🙏
muchas gracias, sé constante y en 3
días lo
logras sino pideme ayuda
Como sigues ahora yo también tengo insomio y no se que hacer
@@gabyflores7249
Gracias Julia, superpràctico! ❤
muchas gracias Ana!! te agradezco mucho tu comentario 😘
este video es un regalazo, una verdadera joya terapeutica! MARAVILLOSAMENTE EFECTIVO😁
viniendo de ti es un regalo para mi q lo valores tan positivo
Muchas gracias por el video Julia. No me he podido sentir más identificada, últimamente siempre quiero controlar mi sueño y min una vez a la semana no puedo dormir en toda la noche, estoy bastante desesperada… porque ni las pastillas me están ayudando y tampoco quiero tomarlas. Ojalá me sirva alguna de tus técnicas
mantenlas durante 15 días la q elijas 🙏
Ídem. Desesperada es poco...
Hola tomo pastillas hace mucho y me da terror dejarlas y no dormir !!! Porque estuve con insomnio muy grave !! Me encantó toda la explicación que diste con respecto a la higiene del sueño !! Ojalá me la hubiesen dado antes !!
Gracias por tus consejos muy importante
Gracias Júlia
gracias por tu comentario 🙏
Q buen consejo de la doctora sicóloga
Buenos tips
Gracias 🙏 tiene lógica ❤❤❤❤
Muchas gracias por compartir estas tecnicas, siempre una gran ayuda ❤
te agradezco tu comentario Beatriz
Voy a realizar su tecnica para vef como me va, le conentaré si me funciona, gracias, ne encantó su explicación ❤
Gracias vídeo Julia, Saludos!
muchas gracias
por
tu comentario 🤗
muy agradecida de tu comentario 🤗
Bendiciones Dra .
agradecida de tu mensaje
Buenas Dra. Desde rep.Dominicana, me han diagnostico vértigo vestibular, cual me ha provocado mucha ansiedad y insomnio, mareo, inestabilidad, cual sería si recomendación, Dios la bendiga
Gracias
Tiene sentido....
Es super práctico.... el método de no perseguir el gato sirve también si lo aplicamos a una pareja o relación difícil...... si deseas atraer más a la persona que amas y nada de lo que haz hecho te ha funcionado,,,,,, lo único que hay que hacer es ignorarlo como al gato y este querrá acercarte a ti.....
Así lo hice con mi pareja y funcionó de maravilla.....
EL SENTIDO DE URGENCIA ANTE CUALQUIER COSA QUE DESEEMOS LOGRAR RÁPIDO... LO ALEJA...
PERO QUITARLE TODA NUESTRA ATENCIÓN LO ATRAE.
gracias
Estoy totalmente convencido aunque no lo he probado tengo que decirle que mi corazón ya la está FELICITANDO muchísimas gracias 🫂 reciba un afectuoso saludo desde Murcia España,aún sin averlo probado me ha convencido, muchísimas gracias 🫂🐎🌹
Estoy totalmente convencido que al 🐱 hay que dejarlo en pa 😅😅😅😅😅❤❤😊
EN PAZ 😅
Gracias Julia por todo lo que nos compartis!! Llevo un año con insomnio, me han recetado antidepresivos que deje porque sentia que no me ayudaban en nada, lo unico que me ayuda a dormir es 1 mg de clonazepam pero hay dias que ni siquiera eso logra que coniclie el sueño . Ya no se que hacer..... Voy a intentar tu tecnica.
.tu .voz.me .relajó ❤
Voy a ponerla en práctica
Que video tan fantastico y efectivo que nos regala a quienes sufrimos la incomididad de no poder dormir bien. Soy un hombre de 94 anos y tenia mas de dos meses durmiendo muy mal.pasaban hasta tres noches sin poder conciliar el sueno. Cuando podia dormir algo lo hacia durante 2 o 3 horas en la noche. Anoche puse en practica las tecnicas del video y me funciono a la marabila, porque pude conciliar el sueno mucho mejor que anetes. Tengo una inquietud. Si no hay yna tarea durante la primera hora, cual seria la estrategia a seguir Espero con ansias tu sabia respuesta.Saludos y un feliz ano 2025.
EXCELENTE... ME ENCANTÓ...
Estoy haciendo un curso para dormir mejor porque llevo muchos años con insomnio que lo imparte un famosa psicóloga especializada en insomnio y dice que si te despiertas por la noche hay que levantarse de la cama yhacer respiraciones o meditaciones para relajar la mente nunca hacer tareas o trabajar porque eso activa el cerebro y te costará mas dormir, asi que cada uno dice una cosa, no hay quien lo entienda
Claro, hay que hacer acciones aburridas o pesadas o lo mejor es escribir los pensamientos negativos. Cualquier cosa me puedes contactar.
Una vez fui a una psicóloga por el tema del insomnio y esta también me aconsejó centrarme en no dormirme. Lo único es que cuando llevas mucho tiempo sin dormir se suma el mal funcionamiento del cerebro. Yo hay veces que no.puedo ni pensar, ni tomar decisiones simples de lo mal que me encuentro físicamente por agotamiento y no, no duermo ni por la noche ni por el día. Y la misma técnica de no dormirme pasa a ser en otra obsesión. Y el mal humor y tristeza que vas generando en tu día a día es insoportable
Practicaré estas técnicas últimas que comentas de las tareas fatigosas
Te explicas muy bien
@@soydemarte00 es muy común que los que padecéis de insomnio la obsesión se coma la técnica por ello se precisa de un psicoterapeuta q sepa poner límites al problema para que no acabe boicoteandolo todo. ¡Suerte!
Y q iso
Defines perfectamente mi situación, estoy desesperada, sin pastillas no puedo , y estoy agotada , y de mal humor, lo pago con todos por qué no me entienden , mi familia duerme mucho y yo estoy harta de intentar todo . Como lo has solucionado??!
gracias julia
Probare esta noche ,lo necesito tanto,y le contaré
Gracias por las técnicas...me gustaría por favor una consulta, quedo atento, mil gracias
si, escríbeme a info@juliapascual.com Hasta pronto
Gracias, Julia, lo voy a poner en práctica. Hace casi un mes que solo duermo 2 o 3 horas por noche. Estoy muy agradecido por tu video.
gracias por tu comentario. Te lo agradezco de corazón también
Cuéntame cómo te fue estoy en la misma
@@glennylachapelle92 Hola, cómo estás? La verdad es que me fue muy bien. Tengo que advertir que el cambio es gradual. Espero que esta técnica te sirva.
Por favor ayúdeme tengo mas de 15 años tomando para dormir y para la ansiedad, he tenido semanas con muchos cambios emocionales por favor ayúdeme ya quiero dejar de tomar pastillas para eso, bendiciones infinitas para usted y su familia saludos 🙏🌷
Y en la premenopausia?...ayuda por favor
Muchas gracias
Gracias, también pienso que te relajas y sientes amor, te rejas y confías ...❤.
Ñ
Hola Julia, he estado tomando Lorazepan 1mg por años para dormir. Ahora quiero dejar el lorazepan, lo estoy dejando, estoy reduciendo el comprimido por un 10% cada semana o dos semanas. Gracias
Perfectooo
Yo soy una victoriosa prófuga del clonazepam!
Y si, si si siiii logreee!
Tu puedes!
Eres una genia.
Mu chas gracias ❤
Si no dormí durante la noche y al día siguiente me da sueño al mediodía debo dormir o luchar por dormir hasta la noche , 😢espero su respuesta tengo 60 años , gracias y seguiré su técnica y recomendaciones, bendiciones
Lo voy hacer
Gracias Julia, me encanta escucharte ❤️ yo tengo problemas de sueño hace años pero mi naturaleza era dormir rapida y profundamente.
Creo que actualmente a parte de otras cosas el gran problema es que tengo los horarios de sueño cambiados 🤦🏻♀️ ¿Algun consejo para esto?
qué quieres decir con horarios cambiados?? cuéntame un poco más
Lo que dices es muy práctico, solo que yá tomo fármacos ¿ la técnica de los 20 minutos, la puedo hacer tomando fármacos con la idea de ir reduciéndose poco a poco? sería genial. Como te puedo pedir cita?
Hola si tomo medicamento como lo suspendio
Pide una consulta con tu médico porque vele mucho la pena .
Yo tomé muchos años clonazepam y en realidad no fue nada difícil dejarlo!
Pero si es importante apoyarte con un proveedor de salud!
Tu puedes... créeme!!
Como me aconseja para dejar poco a poco la 1/2 de rivotil que tomo desde hace mucho tiempo y quiero dejarla y además si me duermo sueño mucho
Hola gracias por la explicación,en mi caso empecé a mitad de junio con insomnio por estrés y ansiedad que a la vez me trajo arritmia,la tengo controlada con una pastilla, pero sigo sintiendo ese latido ya no tan fuerte, pero sigue estando ahí y creo que es la causa por la cual no he podido volver a mi estado normal de sueño,estoy tomando magnesio,potasio,vitaminas del complejo b,me inyecte neurobionta y estoy con 1 gr de clonazepam,se que no es lo ideal, pero lo resetaron porque me dio una tensión nerviosa uno de los días que no pude dormir nada, entonces no se si dejar el tratamiento y seguir estás prácticas o complementarlas?
soy gatera desde los diez años ahra tengo 89 de juventud acumuladad, solo me ralajo y respiro el gato viene conmogo ronronando.....abrcisimo
Por favor de ru atuda actualmente soy con pastillas por ansiedad y depresion tengo insomnio
puedes escribirme a info@juliapascual.com
CRISTO JESÚS AMEN, BUENAS INFORMACIÓN PARA PROTEGER LA PAZ Y LA LIBERTAD AMEN
🙏
Hola qe pasa si estoy en reposo y no puedo hacer nada de fuerza
Necesito ayuda 🙏 😥
Puedo hacer ejercicio
Estoy pasando insomnio tambien como te has stado sintiendo
Gracias nuera última mente no duermo bien❤
gracias querida
Hola Dra, yo dormía muy bien, pero despues del covi mi sueño se alteró, hay días q duerno y otros q me desp😢ierto 2 de la madrugada y no puedo dornir, me despertaba con sobresalto y palpitaciones fuí al cardiologo y me hzo todos los examenes y todo esraba bien,YO SOLO QUUERO DORMIR BIEN , AYUDEME !
A mí me pasó algo similar, pero fue por un resfrío, cuando uno se resfria se tapa la nariz y no se puede respirar bien, y eso me generó un miedo a la hora de dormir, realmente ya van varias semanas que no duermo bien, paro hecho bolsa xd
Tengo muchas pesadillas, que me hacen orinar de miedo que puedo hacer
Dios mio yo ya no se que hacer pedesco mucho De insomnio paso noches enteras sin poder dormir me duermo ya casi al amanecer y me afecta en mis lavotes diarias equi en mi casita🥲🥹 😢 3:26 4:28 4:29
Todos loa dias despierto entre 3 y 4 de la mañana y me cuesta trabajo volver a dormir
Quisiera saber por que tengo insomnio
Lamentablemente tomo
1 tableta hace años pero se me agudiza quisiera soltar ese medicamento para ansiedad me asustan los medicamentos por sus efectos secundarios muchos años en eso
Dios me ayude poder dormir tengo ese problema .claro q lucho mucho por dormir ese será mi error
Mi nombre es patricia tengo 50 años tomo zomit 15 mg todas las noches quieeo volver hacer yo sin medicación pero no pude hasta ahora.hace un año y medio tengi leucemia y enfermedad autoinmune y en este mundo todo es plata necesito ayuda
La voy a hacer, porque tengo días que no puedo dormir, tengo pensamientos obsesivos