Solución a los pensamientos negativos desde la Terapia Breve Estratégica ✅

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 95

  • @tathox4216
    @tathox4216 2 месяца назад +3

    La única forma en que yo he podido salir de esto poco a poco es pensando al revés, las situaciones que antes evitaba ahora las busco de frente y digo en voz alta: "qué delicia y que emocionante va a ser hacer eso"... y de cabeza me lanzo a hacerlo... si aparece el lobo negro le digo en voz alta: "puedes hacer lo que te de la maldita gana, ya me cansé de ti y pues de algo me he de morir"... y me doy cuenta que no es tan bravo como parecía, y si me muerde cada vez tiene menos dientes... de hecho, ahora lo reto a que salga y la mayoría de las veces se esconde...ánimo que si se puede y es más lo que pierdes evitando que enfrentando... el tiempo corre!! la vida es solo una!!!

  • @orianamileima
    @orianamileima Год назад +4

    Julia tú eres increíble, me encantaría tener una sesión contigo pero vivo en Venezuela. Espero en algún momento viajar a España y aprovechar ese viaje para tener una sesión contigo, eres una de las poquitísimas psicólogas que entiende tan bien los temas obsesivos. ¡Gracias!

    •  Год назад +3

      muchas gracias, es una de mis especialidades. Querida sino nos vemos online o alguien de mi equipo. un abrazo

    • @albisruiz
      @albisruiz 10 дней назад

      Cómo hago para verla online esto me está matando te tanto pensar ya van dos tipo de cáncer que me detectaron y considero que todo ha sido por mi mente que sobre piensa y lo está haciendo realidad

  • @martagregorio9785
    @martagregorio9785 Год назад

    Me encantas, Júlia, muy fan de la terapia breve, es lo único que me ayudó cuando tuve crisis de ansiedad y miedo al miedo. Mil gracias por divulgar tan bien y ser tan maja!

    •  Год назад

      Hola Marta, me hace muy feliz que me hayas regalado este comentario. Muy agradecida y me alegro que hayas vencido ese monstruo 💫

  • @niramserdna
    @niramserdna Год назад

    Es muy potente y asi es, gracias Julia.

  • @Miguel-wi8lo
    @Miguel-wi8lo Год назад +2

    Me ha ayudado mucho este video, está realmente bien la terapia breve estratégica. Para salir del toc yo me he basado principalmente en la "exposición con prevención de respuesta", pero también he cogido ideas muy interesantes de esta terapia, muchísimas gracias 😊. Lamentablemente los psicólogos con los que trate, no me ayudaron nada, ni siquiera entienden el problema, y recomiendan como solución justamente lo que alimenta y empeora los síntomas. ojalá esto cambie en el futuro y haya más profesionales cualificados que entiendan bien el problema, ya que al final los problemas mentales son también un tema de salud pública.

    •  Год назад

      soy positiva al respecto. Gracias por dejar tu comentario y explicarme tu experiencia 🙏

  • @letirf7516
    @letirf7516 Год назад +3

    eres genial.

  • @natalynavarro7710
    @natalynavarro7710 Год назад +2

    Me encanta tu Terapia Breve Estratégica me ayudaste mucho con mi hija, eres excelente!!!

    •  Год назад

      muchísimas gracias por decírmelo! si me puedes dejar una reseña en google bussiness te lo agradecería

  • @NICOLE-rk9zb
    @NICOLE-rk9zb Год назад +1

    Dios te oiga escuchando tus palabras me tranquilice un poco enserio gracias psicóloga julia, podríamos hablar por interno enserio ayudas demasiado

    •  Год назад

      Muchas gracias Nicole por tus palabras

  • @PatriciaPerez-ms1rx
    @PatriciaPerez-ms1rx Год назад +3

    Julia eres una profesional con excelencia quien tiene la suerte de confiar en ti como psicóloga. Saldrá curado sonriendo a la vida.

    •  Год назад +1

      muchísimas gracias por este mensaje tan lindo. te abrazo fuerte

  • @DistofanesAndronila-yy5zu
    @DistofanesAndronila-yy5zu 4 месяца назад

    Vaya espectáculo que has montado!
    Muchas gracias. Me ha parecido genial ese último consejo.

  • @abrahamgarcia315
    @abrahamgarcia315 Год назад +2

    Soy de República Dominicana y veo tus video me han calmado un poco pero ayer tuve mucha ansiedad pense que iba a perder el control

    •  Год назад

      deseo q puedas aplicar alguna de las técnicas de mis vídeos sino pídeme ayuda

    • @kiaracaminero8369
      @kiaracaminero8369 Год назад

      @me gustaría obtener ayuda soy de RD también

  • @aitana3536
    @aitana3536 Год назад +1

    Creo que tienes razón en todo. Y recomiendo el libro Agilidad Emocional de Susan Davis. Viene a decir eso, que no hay que centrarse en pensamientos positivos, hay que ver esos pensamientos como lo que son y tener en cuenta quien es el pensador y el pensamiento.
    Debemos aceptarlos como lo que son y aprender a darles la importancia que tiene.

    •  Год назад

      gracias

  • @yessy2491
    @yessy2491 7 месяцев назад +1

    Buenas noches, que estretegia recomienda aplicar, para vencer al toc, gracias

  • @osvaldocanarini3215
    @osvaldocanarini3215 Год назад

    Hola JULIA soy Osvaldo de Argentina realmente sos GENIAL...!!!!!,... me encanta lo que propones para erradicar este problema.

  • @lorenialopez5358
    @lorenialopez5358 2 месяца назад

    Hola julia, soy de mexico es el primer video k miro tuyo, y m gusto mucho. Estoy en esos pensamaientos rumiantes, es muy cansado.

  • @NeydaDonado-jj8zw
    @NeydaDonado-jj8zw Год назад +1

    Más claro nose puede gracias 😢

  • @franciusco
    @franciusco Год назад +4

    Yo creo mi mejor terapia eres tú ! Una mujer 10 inteligente emprendedora y no puedes ser más bonita 😍 contigo quien puede tener ningún problema… solo puedes sentirte en el paraíso emocional

    •  Год назад

      me has hecho sonreír. ¡Soñemos!

  • @alkiiuteya434
    @alkiiuteya434 Год назад +1

    Gracias ✨️💖

  • @belenserena3409
    @belenserena3409 Год назад +1

    Gracias por compartir este video, muy interesante!

    •  Год назад

      muchas gracias

  • @javiero.g3212
    @javiero.g3212 Год назад +2

    Excelente vídeo. Muchas gracias por tu ayuda, siempre. Saludos desde Málaga.

    •  Год назад +1

      gracias ! ¿eres malagueño? pronto regreso por allí unos días. saludos

    • @javiero.g3212
      @javiero.g3212 Год назад +1

      @ sí, soy malagueño! Qué alegría que vengas por aquí. Sería un auténtico placer poder conocerte en persona. Un gran saludo y espero que disfrutes de la ciudad!

  • @HenryHerrera-u2n
    @HenryHerrera-u2n Год назад +1

    La suegra habla con una maestría bestial está en otro nivel

  • @YaraaaaA
    @YaraaaaA Год назад +2

    Gracias

    •  Год назад

      🙏

  • @yunisleypino3759
    @yunisleypino3759 Год назад +1

    Gracias Julia

    •  Год назад

      gracias a tí por tu mensaje

  • @NICOLE-rk9zb
    @NICOLE-rk9zb Год назад +1

    Son cosas que no quiero pensar y se van haciendo peor el problema como dices en el video

    •  Год назад +1

      es así

    • @NICOLE-rk9zb
      @NICOLE-rk9zb Год назад

      @por lo menos se que le pasa a muchas personas aveces creo que me estoy enloqueciendo :(

  • @DanielaRodriguez-bo8vy
    @DanielaRodriguez-bo8vy Год назад +2

    Siii lo he estado haciendo y funciona ... Pero Julia como hago con la despersonalización?

    •  Год назад

      lo vemos mejor en psicoterapia 🙏

    • @virgilioparra8553
      @virgilioparra8553 4 месяца назад

      Ve los videos de la ansiedad me tiene miedo

  • @niaschone2753
    @niaschone2753 Год назад +3

    Por fin, amén

    •  Год назад

      🙏

  • @jguillermocortessrz
    @jguillermocortessrz Год назад +2

    Hola, buenas tardes, es una excelente información, me gustaría tener una consulta Psicológica con usted, podría tomar una con usted? Ya que justamente tengo obsesiones en el pensamiento, muchas gracias.

    •  Год назад

      Escríbeme a info@juliapascual.com
      las obsesiones y compulsiones mentales suelen ser difíciles de detectar y más si es un equilibrio disfuncional de hace muchos años

  • @travoltamartinez5868
    @travoltamartinez5868 Год назад +1

    Jaja que belleza de mujer gracias dios te vendida salidos de México lastima que no estas aquí !

    •  Год назад

      ha salido el libro “los narcisistas y tú” en mexico con la editorial Diana y estoy 😍😍

  • @elenabuhaianu
    @elenabuhaianu 10 месяцев назад +1

    Hola Julia. Estoy con andiedad desde hace casi 2 semanas y tengo miedo y pensamientos de no hacerle daño a mi hija. Necesito ayuda. Gracias

  • @Lorena-w6j6v
    @Lorena-w6j6v Год назад +1

    Hola, julia , como se puede avanzar con esta terapia si uno esta medicado....imagino que no sera tan efectivo, podrias ser tan amable y contestarme...gracias! Eres una crack!

    •  Год назад

      hola, la medicación siempre la estudio para que sea una palanca de cambio y no un impedimento. Escríbeme a info@juliapascual.com

  • @josepmariapascualesteve3408
    @josepmariapascualesteve3408 Год назад +1

    Felicidades porbel vídeo.

    •  Год назад

  • @m.i.7248
    @m.i.7248 Год назад +1

    Gracias por la información Dra Julia. Una pregunta, ¿cuando padeces depresión es normal tener pensamientos obsesivos sobre todo de verificar a cada rato las cosas? Es que en un principio me diagnosticaron Trastorno de Ansiedad Generalizada, después sufrí dos eventos traumáticos y luego de eso me diagnosticaron trastorno depresivo moderado.

    •  Год назад

      buenos días, decir ansiedad o depresión es el gran cajón… Hay que identificar en el presente como se presenta tu problema de salud mental y derrocarlo. Parece como indicas que ahora podrías estar padeciendo TOC. Os tengo que subir vídeo sobre TOC mental, de fijaciones obsesivas y sus tipos

  • @neydaDonado
    @neydaDonado Год назад +1

    Es normal que pasen todo el dia los pensamientos cuando uno enpieza a aplicarse en esta tecnica

  • @celialopez5447
    @celialopez5447 4 месяца назад

    Pero por ejemplo la reestructuración cognitiva va bien... No? Al menos me ha funcionado algunas veces

  • @irene_italian
    @irene_italian 11 месяцев назад

    Hola Julia, como puedo empezar a hacer terapia contigo online? Gracias

  • @Juegosvarios-dt8rn
    @Juegosvarios-dt8rn 9 месяцев назад

    ¿Que diferencia tiene ésto con lo que plantea la terapia de aceptación y compromiso?

  • @Karen-c7b
    @Karen-c7b 5 месяцев назад +1

    Ayudame doctora

  • @meredithfalcon7887
    @meredithfalcon7887 Год назад +1

    Dra, necesito comunicarme personalmente

  • @Juegosvarios-dt8rn
    @Juegosvarios-dt8rn 9 месяцев назад

    ¿Qué diferencia tiene ésto con lo que plantea la terapia de aceptación y compromiso sobre este tema?

  • @j.olivera8156
    @j.olivera8156 3 месяца назад

    Tengo problemas de ansiedad y insomnio, a qué correo puedo comunicarme?

  • @bartonlopez4052
    @bartonlopez4052 Год назад +3

    Solo una Duda Con respecto a este tema aqui tambien entran pensamientos de tipo bizarro o desagradables de cosas que uno no quiere es que en mi caso llevo ya 8 meses con ansiedad y por mas que intente sacarlos de mi cabeza no puedo y se han hecho muy intensos y debo de admitir que tambien vivia haciendome afirmaciones de como yo jamas querre eso o jamas hare eso y bueno como usted dice mas empeora la situacion y lo peor que hice fue de que evite situaciones que antes manejaba con normalidad y ahora me incomodan tanto que muchas veces termino huyendo o evitando
    no se si entrara en este tema o algun otro pero no se si me podria brindar algun consejo para salir definitivamente de esto por favor se lo agradeceria

    •  Год назад

      también entran sí. Cualquier consulta para solucionar tu caso pide sesión a info@juliapascual.com Gracias

  • @drcarlosfloressantosciruja2113
    @drcarlosfloressantosciruja2113 Год назад +1

    Tengo pensamiento negativo hacia una persona , pensamiento de Agresion hacia una persona

  • @Cristhian-p7q
    @Cristhian-p7q 3 месяца назад

    Llegué buscando ayuda, tambien sus tratamientos sirven para la culpa obsesiva?

    •  3 месяца назад

      @@Cristhian-p7q si, escríbeme a info@juliapascual.com

  • @DIONIOSIO971
    @DIONIOSIO971 Год назад +1

    ❤❤❤🎉 Muchísimas GRACIAS 😊 soy seguidor tuyo de pies a cabeza 🗣️❤ Didier LANDRE, hasta luego ❤

    •  Год назад +1

      un fuertr abrazo

  • @abrahamgarcia315
    @abrahamgarcia315 Год назад

    Buenas tengo como 5 meses tiendo pensamientos negativos si veo alguna noticia de muerte me llega a la mente como una una gente le puede quitar la vida a un ser querido y me cuestiono se yo sería capaz de hacer eso y se me queda en la mente por mucho tiempo jamás me he considerado una persona violeta pero esto me da mucho miedo y ansiedad

  • @isaigorillo1790
    @isaigorillo1790 23 дня назад

    Hola Julia , como hago pars obte r una cita co. Tigo mi nombre es Jonathan aguilar

  • @NICOLE-rk9zb
    @NICOLE-rk9zb Год назад +2

    Necesito ayuda porfa

    •  Год назад +1

      te ayudamos, escríbeme a info@juliapascual.com o por whatsapp al tel (0034)666494710. hasta pronto

    • @NICOLE-rk9zb
      @NICOLE-rk9zb Год назад

      @ muchas gracias se lo agradezco

  • @NICOLE-rk9zb
    @NICOLE-rk9zb Год назад +1

    Doctora necesito ayuda :(

  • @vivelibre4486
    @vivelibre4486 Год назад +2

    Lo hacia todas las noches, la mayoría te lo aconsejan y la verdad no me dio resultado

    •  Год назад +1

      Además que puede convertirse demasiado tiempo en una compulsión. Gracias por comentar 🙏

  • @mp4864
    @mp4864 Год назад

    Yo me argumento cuanto antes con argumentos reales, eso tambien estaria mal??

  • @NICOLE-rk9zb
    @NICOLE-rk9zb Год назад

    Me había pasado algo igual pero con diferentes cosas hace años

    •  Год назад +1

      me alegro que ya estés sin ese ruido
      mental

    • @NICOLE-rk9zb
      @NICOLE-rk9zb Год назад

      Gracias psicologa julia estoy luchando todos los dias aveces son mas fuertes los pensamientos pero gracias a las personas de mi alrededor y a mi he logrado mejorar pero es algo constante aveces abruma y se siente muy feo @ 💟

  • @ClaudiaErika-h6g
    @ClaudiaErika-h6g 5 месяцев назад +1

    Buena tecnica para algunos, pero las afirmaciones definitivamente tambien ayudan y mucho!!!, y su ejemplar "no va a pasar nada" no es un afirmación recomiendo se informe mas sobre afirmaciones....lo unico que aporta es deja pasar tus pensamientos que avancen no te enganches a ninguno, tecnica simple para quienes les funciona, por que claro a cada paciente se le busca la tecnica que mas le ayuda....la vdd me parecio soberbia y groseras dando por echo que ella tiene toda la razón ....flojera escuchar su audio, tengo 20 años de terapeuta no hablo a la ligera y respeto los distintos enfoques....no es necesario criticar enfoques CC como él ejemplo...saludos

  • @NICOLE-rk9zb
    @NICOLE-rk9zb Год назад

    Oye psicóloga donde podríamos hablar al interno ?

    •  Год назад

      escríbeme si quieres a info@juliapascual.com

  • @Díezsticks
    @Díezsticks Год назад +1

    Lobo negro, lobo blanco........al final todos acaban del mismo color

    •  Год назад

      yeahhhh!

  • @9167854
    @9167854 Год назад +1

    Me espante de repente se tanto grito

    •  Год назад

      una loba escondida 😎