Qué es la meditación según la Neurociencia - Gustavo G. Diez (x)
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- Опубликовано: 24 фев 2024
- Entrevista completa: www.wakeupplatform.com/blog/v...
Meditación y Neurociencia
En esta entrevista entre Alejandro Guerra, fundador de Wake Up, y Gustavo Diez, Director del Instituto Nirakara, abordamos cómo la meditación, en el marco de la neurociencia, remite a conceptos fundamentales para alcanzar el conocimiento y la gestión del sufrimiento.
La Meditación: Un Camino hacia el Autoconocimiento y la Liberación del Sufrimiento Según la Neurociencia
La meditación, una práctica milenaria arraigada en diversas culturas y tradiciones, ha ganado atención en el mundo occidental no solo como una herramienta de relajación, sino como un medio para el autoconocimiento y la gestión de la salud mental. Con el respaldo de la neurociencia moderna, esta práctica ancestral revela su potencial para transformar nuestra mente y cuerpo, ofreciendo un refugio contra el tumulto de la vida cotidiana.
Comprender la Meditación a través de la Neurociencia
La neurociencia ha comenzado a conquistar los misterios de la meditación gracias a sus sofisticados instrumentos, demostrando cómo esta práctica es capaz de cambiar la estructura y la función cerebral. Los estudios han mostrado que la meditación aumenta la materia gris en las áreas responsables de la memoria, la empatía y la reducción del estrés, lo que da prueba científica de los beneficios atribuidos por siglos a esta disciplina.
Meditación para la Salud Mental y Física
Fuera de su valor espiritual, la meditación se presenta como un gran aliado en la lucha contra la ansiedad, el estrés y la depresión. Al promover el estado plena de atención, esta práctica milenaria nos obliga a volver al momento presente, reduciendo los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y llevándonos a un estado de calma y bienestar.
Autoconocimiento y Meditación
La práctica meditativa es un camino que conduce al autoconocimiento. Nos permite observar nuestros patrones de pensamiento y emociones para descubrir las raíces de nuestro sufrimiento. Este proceso introspectivo pone al descubierto las verdaderas motivaciones que nos llevan a actuar, permitiéndonos conocernos en profundidad y vivir de manera más auténtica.
No te creas nada de lo que acabas de leer, experimenta por ti mismo y despierta.
Entrevista completa: www.wakeupplatform.com/blog/video/meditacion-espiritualidad-y-neurociencia/
En mi caso la meditación ha sido un antes y un después lo llevo haciendo hace dies años dia a dia y el día de hoy me siento más tranquilo...calmado y sereno también me doy cuenta que no soy esa charla y parloteo que aparece algunas veces en el diario vivir...sino que soy ese personaje que observa y es testigo de esa charla algo más aya ...la recomiendo para todas las personas que la quieran practicar y darle un cambio a su vida ....para mi me cambio mucho y me siento genial gracias totales
La meditación, para mí, es un entrenamiento para aquietar la mente. Pero no olvidemos que es una actividad más, un medio. El fin , a mi juicio, es ser capaz de trasladar esa práctica meditativa al día a día para vivir desde el momento presente, libre de el ruido mental que nos acompaña en forma de pensamientos anclados en el pasado o llenos de expectativas del futuro, sin saborear la frescura del momento presente, que es en realidad lo único que tenemos. Gracias 🙏
Me ayuda mucho,escucharlo,porque explica los conocimientos,tan naturalmente,que parece una charla común.Y sabe tanto,investiga y esos conocimientos los baja a la gente.Gracias
Gracias Gustavo, gracias Alex, yo no hace mucho que medito, lo que procuro es ser mejor persona, y a través de eso entender a los demás y ver lo mejor de cada uno.
Wow! Qué delicia de charla 😍 y qué regalazo Gustavo!!! gracias a los dos
Qué lujo escuchar a éste señor!!!, gracias!!
Muy bien enfocado y explicado. Gustavo Díez, una mente brillante❤, un lujo. Gràcies Alex por compartir la charla y invitar siempre a los mejores al canal.❤
Que charla más enriquecedora! Gracias
Qe gran entrevista y a aclarado todos los beneficios y el porqe meditar en mi caso enpeze esperando algo aprendi a meditar meditando y a dia de hoy no espero nada y surge resumiendo lo qe me aporta me hace mejor persona y afrontar el dia a dia de otra manera y mas en calma y me alluda a conozerme y me e dado cuenta qe luego en la practica informal como digo soy mejor persona aunqe tanbien a veces y con los años sigo equivocandome y aprendiendo de todo ello grazias waqe up y grazias gustavo me.a encantado ❤
Creo que sino hubiera tenido mi despertar de conciencia, no habría entendido bien esta charla. Me alegro tanto de poder entender esto ahora ….
Que lujo! Gracias 🙏
Muchas gracias ❤
La meditación es pura experiencia 🙏
Yo lo único que se que medito y me hace bien,es lo único que me interesa,no pienso tanto en otra cosa,me relajo tanto que me duermo😂😂😂,gracias
CONEXION CON SU SER DIVINO
Agradecido ❤
A ti por tantos comentarios y tu agradecimiento
👏👏👏👏👏👏.
Para mí básicamente se trata de poner tu atención sobre algo neutral para conseguir generar ondas alfa,entrenar el cerebro para mantenerte en ese estado de ondas alfa
Meditar, medir y editar. Editar la medida.
Meditar más acción, editar la medida de una acción. Meditación.
Sentarse, quedarse quieto y cerrar los ojos, es meditar?
Sentarse, quedarse quieto y cerrar los ojos, tiene la consecuencia de que te observas físicamente quieto y además observas lo que no es físico, la información que se recibe de lo físico y lo que genera pensar, palabras y, o, imágenes, más los sentimientos, que cubren lo que sentimos si no los tenemos, que cubren también la emoción, el motor de una acción, como para con estar sentado para observarse a uno mismo que se cubre con estos sentimientos.
Sentimiento, sentir y mentir. Mentir sintiendo.
La gente no tiene idea de lo que está haciendo cuando medita y los orientales no les van a decir lo que a ellos les costó generaciones entender.
Sufrir es una acción que se puede meditar y el sufrimiento es:
Sufrimiento, sufrir y mentir. Miento sufriendo. Cuando me miento, sufro mi mentira.
El ego miente, es el niño que no tiene la experiencia y creció, y sabe que creció, y le duele, y pide, y sufre, sin entender que la peor experiencia que pueda tener y se niega tener, lo sana; no es la meta, que no tiene, lo que le duele, le duele ser grande y no tener la experiencia del hombre. Sabe que el hombre es hombre, porque vive la experiencia, pero no sabe que al no tenerla es un niño egoísta, un ego que solo le creció el cuerpo, que solo creció por fuera y no puede, no sabe, que se hace para vivir.
Gracias por compartir tus reflexiones