Ser más feliz y saludable. Neurociencia de la Meditación. Dra. Nazareth Castellanos y Amelia Barili

¿Qué ocurre en el cerebro cuando meditamos? ¿Podemos llegar a conocernos y a esculpir nuestro cerebro y sistema nervioso para ser más felices? ¿Es mejor observar o contemplar lo que queremos entender y resolver? ¿Qué dice la neurociencia sobre los beneficios de la meditación? ¿Por qué una mente divagante es una mente infeliz? ¿Qué rol juega la educación en no estar presentes? ¿Cómo es el cerebro de los niños? ¿Qué cambios en nuestro estilo de vida son fundamentales para prevenir lo más posible la enfermedad de Alzheimer's? ¿Cómo podemos optimizar la experiencia humana?
La neurocientífica Nazareth Castellanos, quien ha dedicado su vida al estudio de estos temas, contesta estas preguntas y más en su conversación con Amelia Barili.
La Dra. Castellanos es Licenciada en Física teórica y doctora en Medicina por la Universidad Autónoma de Madrid (UAM). Máster en Matemáticas Aplicadas a la Biología y en Neurociencias por la Facultad de Medicina de la UAM. Ha impartido clases en universidades españolas, alemanas, inglesas y de Estados Unidos. Actualmente es la directora de investigación en Nirakara Lab (www.nirakara-lab.com) del proyecto Interacción cerebro - cuerpo en meditadores. Es directora también de la cátedra extraordinaria de Mindfulness y ciencias cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid.
Sus líneas de investigación se han centrado en la implementación de métodos matemáticos para la estimación de las redes cerebrales y su reorganización en pacientes con daño cerebral y enfermedad de Alzheimer's. Actualmente investiga la interacción entre el cerebro y otros órganos como el corazón, intestino y pulmones midiendo su actividad electromagnética y composición de microbiota para estudiar los mecanismos biológicos de la regulación emocional y los mecanismos biológicos que subyacen a la práctica de la meditación y el estilo de vida.
Ha publicado tres libros. "El espejo del cerebro" , donde presenta investigaciones nos invitan a conocer los obstáculos de la mente y a recordar que la biología nos permite moldearnos y ser escultores de nuestro propio cerebro. "Neurociencia del cuerpo" que nos lleva en un viaje a través del cuerpo para descubrir su impacto sobre las neuronas. "Alicia y el cerebro maravilloso", en el que Nazareth explica a los más pequeños cómo funciona el cerebro y cómo cuidarlo para hacerlo crecer.
Para más información sobre la Dra. Castellanos, visite nazarethcastellanos.com
Amelia Barili, PH.D es profesora emerita de la Universidad de California, en Berkeley y enseña un curso de "Meditation, Volunteering and Positive Neuroplasticity" en le UCB Osher Lifelong Learning Institute. Recibió el Chancellor’s Award for Public Service en el 2008 por sus innovativos cursos que integran voluntariado para asistir a comunidades de bajos recursos.
En sus cursos para subgraduados y para adultos mayores, Amelia, integra voluntariado y meditación para enfocar la mente y contribuir a crear comunidades más inclusivas. Amelia enseña un sistemático método de aprendizaje académico y experiencial para transformación personal y comunitaria. Este método integra los más recientes descubrimientos de la neurociencia, con voluntariado local y global, y con práctica contemplativas de tradiciones curativas milenarias de India y China.
Amelia recibió su diploma de Terapia Yoga y Classical Yoga, en 1972, en el Kaivalyadhama Yoga Institute, en India. Estudió también Qigong por muchos años con viejos maestros de China y es díscipula de Grandmaster Yang Mei Jun, en el legado del sistema de Qigong Taoista Médico. Amelia ha enseñado Yoga, Qigong y Meditación por más de 40 años.
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ameliabarili.com/