La ciencia de la atención plena - Gustavo Diex - Nirakara Lab -

Las prácticas de "atención plena" o "Mindfulness" se han convertido en uno de los métodos más accesibles para cultivar nuestro bienestar físico y mental. A pesar de que hoy contamos con institutos, programas y expertos que ofrecen capacitación en estas prácticas, la ciencia detrás de la atención plena es menos conocida. ¿Sabías que tu patrón de respiración puede reflejar mucho sobre tu estado emocional? ¿Cuál es la información que los ritmos cardíacos pueden ofrecer como indicadores de estrés? ¿Conoces el papel que está jugando la inteligencia artificial en el estudio y práctica del Mindfulness? Estas son solo algunas de las preguntas que abordaremos hoy.
En esta fascinante entrevista con el científico español Gustavo Diex, nos sumergiremos en cómo el cerebro cambia a través de la práctica de Mindfulness y sus beneficios en situaciones como el dolor crónico, la ansiedad y la depresión.
Gustavo es director del Instituto Nirakara (‪@canal.nirakara‬ ) y Físico Teórico por la Universidad Autónoma de Madrid. Posee un Máster en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Barcelona y un Máster en Inteligencia Artificial por la Universidad Politécnica de Madrid. Se formó como facilitador del programa Mindfulness-Based Stress Reduction en el Centro de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y actualmente es codirector de dicho programa en la Universidad Complutense de Madrid. Además, es codirector del Máster en Mindfulness en Contextos de Salud de la misma universidad.
Como científico, profesor y empresario, Gustavo se centra en la interacción entre el cerebro y la dinámica cardíaca, intestinal y respiratoria, así como en la implementación de técnicas basadas en inteligencia artificial para el estudio de marcadores biológicos y para mejorar el bienestar físico y mental a través del Mindfulness.
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Excelente...una auténtica revolución para el entendimiento humano!