@@Zoldyck6логика есть. Если человек не даёт никакой нагрузки на мышцы кора и разгибатели спины, то в бытовых вещах сорвёт спину поднимая условную тумбочку гораздо быстрее. Более менее тренированный человек даже с огрехами по технике, ничего себе не «надорвёт» без субмаксимальных весов, просто потому что у него приличный мышечный корсет, который держит позвоночник.
@@yoda1337yoda это если додумать самому. Но тот комментатор это сказал в упрек изначальному, типо «лучше грыжу в зале получить, чем на диване лежать», в этом и тупость
Причем тут Спартак вообще, по твоему он такой жанр придумал? К тому же он полную хуйню несёт в 90% видео, по типу «Качаю ноги - растёт всё тело» мифы из подвальных качалок 90-х. А у автора явно знаний побольше будет.
@@BE1O7EROVну Спартак прав, ты если не будешь тестик или гармон роста колоть ты не сможешь накакать только бицепс, а остальные мышцы оставить, так не получится в жизни, а про ноги не миф, доказано иследованиями ну и в принципе это очень логично, что когда ты качаешь ноги то есть большие мышцы, выделяется больше гармона роста и тестостерона, поэтому и тренировки почти у всех такие, грудь(большая мышца) -трицепс, спина(большая мышца) -бицепс и так далее уже как хочешь
@@ОлегЕпифанов-и1ж про фарму ничего не было сказано у него, он как раз и имел в виду ту чушь, которую ты написал. Как раз таки есть исследования, которые показывают, что разница в выбросе гормонов от тренировок больших и маленьких мышечных групп абсолютно ничтожна и никак на восстановление и рост не повлияет. Точно помню, что испытуемые тренировали сначала ноги, а потом делали бицепс, мол после ног же неебический пик гормонов, значит это все и на бицепс подействует. Так вот, разницы не было никакой.
@@ОлегЕпифанов-и1ж после груди делают трицепс или после спины бицепс не из-за гормонов, а потому, что это мышцы синергисты. Так же и тренируют бицепс после груди, а трицепс после спины, что бы наоборот, исключить нагрузку на синергистов, которые уже поработали в основных упражнениях. Кто-то вообще выносит руки в отдельный день. Тут не про гормоны, а про объем нагрузок в неделю, цель тренировок и тд.
@@HATTORIHANZO313 ну такое себе если честно,так скажем не для всех ,на надо лавку широкую ,городить что-то чтобы брать эту штангу и тд .Пробовал по сравнению с обычной тягой прям гемор ужасный а эффективности не больше.
Я тоже начал делать в полную амплитуду тягу, вес взял меньше, лучше чувствуется работа спины, но поясница бывает дико забивается после 1-2 подходов, прям до дикого жжения, хоть и статична, хоть и с небольшой динамикой...
В тяге в полной амплитуда большой вес не возьмёшь и стимула к рому не будет такого, как его делать, если штангу доводить до верха колен и прожимать спиной в верхней части бёдер. Говорю на своём опыте, я до верха колен спокойно без каких либо неприятных ощущений в пояснице и спине работать с весом 135кг. А в тяге в полной амплитуде даже 80не возьму ибо поясница чувствует и я не хочу её нагружать. Так что не слушайте таких вот чудиков, нет вы конечно можете брать вес такой, чтобы делать это упражнение без вреда, но эффект будет несоизмеримо малым, по сравнению с тем вариантом, что делаю я. Лучший пример это мой прогресс и прогресс, точнее его отсутствие с львиноц долей людей в моем зале. Притом что я из добавок употребляю только креатин и белок.
Ога, делаешь максимальную амплитуду в результате появляется инерция и у тебя получается что то типа становой тяги, ну и конечно твоя поясничка тебе скажет спасибо за подобное выполнение.
После первых двух слов все стало на свои места, иди найди тренера гений, травма может быть в довоьно разных случаях таких как плохая техника и неадекватный вес
всё правильно говоришь, полная амплитуда это по мужски, другой вопрос про эффкективность...)_ биц (да и любую мышцу) можно качать в любую амплитуду кста, но при короткой амплитуде в сокращенном состоянии это будет примерно на 8-15% менее эффективно, чем при короткой амплитуде в растянутом состоянии и/или полной амплитуде
Ищите золотую середину, так низко делать можно, с 50кг, что бы тебя не заваливало,но с большим весом не получится, даже если у тебя будет самая сильная спина в мире, ты не сможешь делать это упражнение со 100+ кг, тебя будет заваливать, даже если ты сам 120 весишь. Так что не черезмерно вертикально, не черезмерно с горизонтально, делаем средний вес в упражнение, который вам подходит. Иногда даже при той "неправильной" технике у меня болела спина, когда я начинал тренироваться, а делал я это упражнение чуть ли не с пустым грифом, кг 40 или 35 вешал. Тут нужно из ходить из своих возможностей и ощущений.
Чушь . Я делал вертикально не заливает не куда и мой вес был 75 кг в на тяге 110 было на 2-3 раза. Я вообще наклоны делал с весом 160кг на 5 раз и не завалило меня вперёд . А вообще если есть такая проблема то отпускай ближе к ногам тогда .
Ага, удачи новичкам в таком упражнении. Только после полугода задрачивания спины экстензиями и прочим можно приступать и то дрочить с весами поменьше, чтобы не нарушить сложную нейромышечную цепочку положения всего тела в такой тяге. Становая безопаснее будет даже. А так чем плоха тяга Дориана Ятса, как ее в начале делали? Деду кстати 61 и в добром здравии и рвал он только бицепс с трицепсом.
Полная амплитуда достигается качанием корпуса, наклонами, рывками ног, а не только широчайшими Вариант хороший, но не верно поставлены цели тут, вы не изолировано работаете на широчайшие, а все тело уже задействуете на выполнение упражнения. P s это не плохо, есть же становая и другие упражнения где много мышц задействовано, но когда выбираете упражнения с изоляцией, тогда как бы названия само за себя говорит, нет места вот такой работе, лучше уже другое упражнение выбирайте, чем с такой техникой изоляцию на широчайшую делать, вы скорее просто телом устанете, чем у вас широчайшие в достаточной мере проработаются
Изоляция это односуставные упражнения, часто в тренажерах. Вот там изоляция. Для меня все, где держишь свободный вес - база. Потому что как минимум на удержание веса уже все тело работает
Нагрузка на поясницу нужна чтобы потом не бояться когда тебе пушинка упадет на позвоночник Это те же мышцы и чем они сильнее тем лучше они поддерживают твой позвоночник
Только если голову включить то по твоей методике крепление плеча выйдет очень сильно вперёд и если бы ты мог тянуть 50 кг немного ровнее стоя то тут ты с 20 кг просто будешь перевешивать
Вы не поверите! В 70- м году,прошлого века,накачал бицепсы до 42 см.,в натуральном тренинге! Знакомый фармацевт продал Метандростенолон! Принимал 1т.х 3 раза в день!Попёрло так,что становую стал делать по 200 кг.бицепсы по 48 см! И это было в 17 лет! Но тогда метан был настоящим! Потом нас разогнали,в СССР культуристов не жаловали! Ушёл в шахматы!
друг, широчайшие тут в любом исполнении почти не работают. Ромбовидные и трапецивидные тут работают гораздо больше. Жаль мне тех людей, которые думаю, что прокачать тут широчайшие, когда это упражнение для толщины спины
Так потому что человек либо никогда реально с относительно большим весом бицепс не качал, либо одарен на связки генетически У меня после 60кг на бицепс рабочим весом начали ужасно болеть предплечья, пока я не сменил гриф и не начал штангу в начале движения подкидывать ногами
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Залетай ко мне в ТГ @torosfit
Так качает Саня и Юрий спасокукочкий 😂😂😂
Так качает Саня и Юрий спасокукочкий 😂😂😂
Опять эти типы с раздвоением личности)
У них нет напарника
@@yundon8182 чтобы нормально накачаться, желательно чтобы кто то страховал… Но вот беда, не все спортсмены хотят быть на видео в ютюбе.))
Спартак наплодил повторюшек
@@StreetWorkout🤣🤣👍🏼
😂😂😂😂
Сижу с пивком и гляжу этих культуристов
Все правильно. Максимально растягиваем бицепс а потом отрываем его. Идеальное выполнение
В таком положении невозможно оторвать мышцы, вместе с рукой возможно
Возможно, если ты на сушке и куче стероидов, при этом пытаешься поднять слишком большой вес.@@vainglorychannel4967
@@vainglorychannel4967 речь не о тяге к поясу а о рекомендациях к выполнению подъема штанги на бицепс
Ага, вы же все олимпии тут по 100кг на бицепс поднимаете, чтобы его отрывать. Не льсти себе, ничего ты не оторвешь.
оторви жепу от дивана@@vainglorychannel4967
Грыжа спины передает привет таким советчикам!
Если с горбом делать
Грыжу быстрее от постоянного сидения заработаешь.
@@ПетрСеменов-д3рхоть понял, что сказал то? Еще скажи: «ногу легче сломать, когда лежишь под одеялом», точно также тупо будет
@@Zoldyck6логика есть. Если человек не даёт никакой нагрузки на мышцы кора и разгибатели спины, то в бытовых вещах сорвёт спину поднимая условную тумбочку гораздо быстрее. Более менее тренированный человек даже с огрехами по технике, ничего себе не «надорвёт» без субмаксимальных весов, просто потому что у него приличный мышечный корсет, который держит позвоночник.
@@yoda1337yoda это если додумать самому. Но тот комментатор это сказал в упрек изначальному, типо «лучше грыжу в зале получить, чем на диване лежать», в этом и тупость
блять эти спартаки с алиэкспресс, уже по всему ютубу
А у тебя не так! )))))))
Причем тут Спартак вообще, по твоему он такой жанр придумал? К тому же он полную хуйню несёт в 90% видео, по типу «Качаю ноги - растёт всё тело» мифы из подвальных качалок 90-х. А у автора явно знаний побольше будет.
@@BE1O7EROVну Спартак прав, ты если не будешь тестик или гармон роста колоть ты не сможешь накакать только бицепс, а остальные мышцы оставить, так не получится в жизни, а про ноги не миф, доказано иследованиями ну и в принципе это очень логично, что когда ты качаешь ноги то есть большие мышцы, выделяется больше гармона роста и тестостерона, поэтому и тренировки почти у всех такие, грудь(большая мышца) -трицепс, спина(большая мышца) -бицепс и так далее уже как хочешь
@@ОлегЕпифанов-и1ж про фарму ничего не было сказано у него, он как раз и имел в виду ту чушь, которую ты написал. Как раз таки есть исследования, которые показывают, что разница в выбросе гормонов от тренировок больших и маленьких мышечных групп абсолютно ничтожна и никак на восстановление и рост не повлияет. Точно помню, что испытуемые тренировали сначала ноги, а потом делали бицепс, мол после ног же неебический пик гормонов, значит это все и на бицепс подействует. Так вот, разницы не было никакой.
@@ОлегЕпифанов-и1ж после груди делают трицепс или после спины бицепс не из-за гормонов, а потому, что это мышцы синергисты. Так же и тренируют бицепс после груди, а трицепс после спины, что бы наоборот, исключить нагрузку на синергистов, которые уже поработали в основных упражнениях. Кто-то вообще выносит руки в отдельный день. Тут не про гормоны, а про объем нагрузок в неделю, цель тренировок и тд.
Ну наконецто пояснительный и культурный человек🤗
Классное упражнение. Обожаю его.
Спасибо а то я мучался последние две тренировки когда добавил это упражнение! Сегодня попробую правильно!
Не стоит, грыжу заработаешь
@@Dimandiman-n4tда это просто вы скорее всего не понимаете веть данное упражнение делается именно так
Причёска шикарная!
Чему меня научил ютуб: можно делать любую хуйню и ты все равно накачаешься😂
Интересно и понятно все объяснил. Спасибо.
Спасибо за годный контент
И за помощь узнать как делать правильно
Правильная азбука для начинающих. Техника прежде всего 🎉
Отличная идея. Поясница передает привет.
Спасибо! И вам привет от ягодиц.
@@torosfitну ты хотя бы кг 80-90так поделай ,я конечно верю в ваши ягодицы и мышцы кора но не настолько
Лёжа на груди делать, не, не вариант
@@HATTORIHANZO313 ну такое себе если честно,так скажем не для всех ,на надо лавку широкую ,городить что-то чтобы брать эту штангу и тд .Пробовал по сравнению с обычной тягой прям гемор ужасный а эффективности не больше.
*твоя слабая поясница передает привет*
Я тоже начал делать в полную амплитуду тягу, вес взял меньше, лучше чувствуется работа спины, но поясница бывает дико забивается после 1-2 подходов, прям до дикого жжения, хоть и статична, хоть и с небольшой динамикой...
А говорят что стероиды побочку не дают. Чувак сам с собой начал разговаривать
😂
В тяге в полной амплитуда большой вес не возьмёшь и стимула к рому не будет такого, как его делать, если штангу доводить до верха колен и прожимать спиной в верхней части бёдер. Говорю на своём опыте, я до верха колен спокойно без каких либо неприятных ощущений в пояснице и спине работать с весом 135кг. А в тяге в полной амплитуде даже 80не возьму ибо поясница чувствует и я не хочу её нагружать. Так что не слушайте таких вот чудиков, нет вы конечно можете брать вес такой, чтобы делать это упражнение без вреда, но эффект будет несоизмеримо малым, по сравнению с тем вариантом, что делаю я.
Лучший пример это мой прогресс и прогресс, точнее его отсутствие с львиноц долей людей в моем зале. Притом что я из добавок употребляю только креатин и белок.
Прокачай лобные доли, мужик... Тебе это явно поможет сильнее поднятия тяжестей.
Ога, делаешь максимальную амплитуду в результате появляется инерция и у тебя получается что то типа становой тяги, ну и конечно твоя поясничка тебе скажет спасибо за подобное выполнение.
Тяга к поясу лучшее упражнение на развитие широчайших, но увы после пару месяцев тренинга приходится брать перерыв на месяц. Поясница болит сильно
Такая тишина что даже неловко
Дружище, не расстраивайся из-за комментариев. Все приходит с опытом, у всех
Ну даа, Дориян Ятс отправился на три буквы с первым вариантом исполнения упражнения
Вместе с Рони))
Да, Ятс именно так и качал, как он вначале делал
А Ятс проходил курсы тренера двухнедельные как чел на видео? Ну вот.
у тебя даже на "грязную" дешевую меташку денег не хватит)
Пока что это самая лучшая самоирония, которую я когда либо встречал от тренеров на шортсах😂👍
Нормальная подача интересно😊
Видео Спасокукоцкого посмотрите, тяга штанги к поясу, человек все разобрал по полочкам, здесь велик шанс получить травму
После первых двух слов все стало на свои места, иди найди тренера гений, травма может быть в довоьно разных случаях таких как плохая техника и неадекватный вес
Всё правильно рассказывает и показывает.
Заткнитесь уже,неудачники☝️
это разные упражнения. как жим на горизонтальной и на наклонной. первый вариант это тяга Ятса - больше акцент на нижнюю часть широчайших.
Все супер. Добавь музыку к видео, так будет интереснее смотреть
Да с большим весом именно так и делают 😂😂
А нагрузка на поясницу есть ? Межпозвонковый диск не вылезет ?
Два одинаковых желтых пылесоса в углу тоже разговаривают друг с другом...)
всё правильно говоришь, полная амплитуда это по мужски, другой вопрос про эффкективность...)_ биц (да и любую мышцу) можно качать в любую амплитуду кста, но при короткой амплитуде в сокращенном состоянии это будет примерно на 8-15% менее эффективно, чем при короткой амплитуде в растянутом состоянии и/или полной амплитуде
Тяга Ятса - ну да ну да))))
Тяга яйца эффективна для поднятия тестостерона
Потом месяц отдыхаешь, из-за сорвалось поясницы😅
Вспомнил фильм Бойцовский клуб
Если вы делаете тягу штанги в наклоне с большими весами не делайте такой наклон получите травмы лучше делать с частичной амплитуды так безопасней
Бицепс лучше сустаноном качать😂
Бёдра "подкачали" ))))
Главное вперёд не упасть
Ищите золотую середину, так низко делать можно, с 50кг, что бы тебя не заваливало,но с большим весом не получится, даже если у тебя будет самая сильная спина в мире, ты не сможешь делать это упражнение со 100+ кг, тебя будет заваливать, даже если ты сам 120 весишь. Так что не черезмерно вертикально, не черезмерно с горизонтально, делаем средний вес в упражнение, который вам подходит. Иногда даже при той "неправильной" технике у меня болела спина, когда я начинал тренироваться, а делал я это упражнение чуть ли не с пустым грифом, кг 40 или 35 вешал. Тут нужно из ходить из своих возможностей и ощущений.
Чушь . Я делал вертикально не заливает не куда и мой вес был 75 кг в на тяге 110 было на 2-3 раза.
Я вообще наклоны делал с весом 160кг на 5 раз и не завалило меня вперёд .
А вообще если есть такая проблема то отпускай ближе к ногам тогда .
У этих типов был в детстве любимый герой- мистер Фикс из," Путешествие вокруг света за 80 дней"
Ещё один ученик Спартака😂😂😂😂
О, физик-теоретик нарисовался, где контент дядя, давай чаще выпускай, мне скучно блин
спасибо за видео! Добавь музыки на фон, говори поувереннее и громче, у тебя явно будут хорошие просмотры, все получится!❤
Новая легенда по GYM
накачал протрузий. спс дядя
Молодца - обращайся если шо! Я тебе тоже могу круто насоветовать - в принципе ходить перестанешь)
Класс)) мне нравится)
Опа, новый ученик спартака
Молодец😂
Я этим упражнением качаю трапецию и делаю его 1 вариант, на широчайшие другие упражнения делаю
Я слыхал, что качая бицуху в полную амплитуду, то его можно оторвать + в короткую амплитуду вроде больше нагрузка (может ошибаюсь)
😂😂😂😂😂роздвоение личности!! Хто здесь😂😂😂
А что с дыханием? Нарабатываем варикоз и гипертонию? Обязательно дышать неправильно, как на видео?
Подушнил сам с собой и довольный)
Грыжа: ооооо сюддддааа
... и падаешь с болью в пояснице😂
И после этого начинаешь лечить спину🤣
Так-то можно на скамью лечь и тянуть хоть на верх, хоть на низ. Лицом вниз ложитесь и делаете.
Красавчик, спасибо за совет! Я и в инсте подписан, а тут действительно одни душнилы
каждый день делай это упражнение, спина болеть не будет.
бицепс тоже кстати болеть не будет
Ага, удачи новичкам в таком упражнении. Только после полугода задрачивания спины экстензиями и прочим можно приступать и то дрочить с весами поменьше, чтобы не нарушить сложную нейромышечную цепочку положения всего тела в такой тяге. Становая безопаснее будет даже. А так чем плоха тяга Дориана Ятса, как ее в начале делали? Деду кстати 61 и в добром здравии и рвал он только бицепс с трицепсом.
С читенгом надо, и в короткую амплитуду☝
Правильно конечно, но ты бы, друг, русский выучил
@@oxogenny а где я сделал ошибку?)
@@kakoy-to_chel688 читинг, а не читенг. И логическая ошибка- не короткая, а частичная амплитуда
@@kakoy-to_chel688у него читинг это русское слово, забей
@@kakoy-to_chel688читИнгом
Классный тип
Полная амплитуда достигается качанием корпуса, наклонами, рывками ног, а не только широчайшими
Вариант хороший, но не верно поставлены цели тут, вы не изолировано работаете на широчайшие, а все тело уже задействуете на выполнение упражнения. P s это не плохо, есть же становая и другие упражнения где много мышц задействовано, но когда выбираете упражнения с изоляцией, тогда как бы названия само за себя говорит, нет места вот такой работе, лучше уже другое упражнение выбирайте, чем с такой техникой изоляцию на широчайшую делать, вы скорее просто телом устанете, чем у вас широчайшие в достаточной мере проработаются
Изоляция это односуставные упражнения, часто в тренажерах. Вот там изоляция. Для меня все, где держишь свободный вес - база. Потому что как минимум на удержание веса уже все тело работает
Надо динамики и музычки, и щипотку юмора)
И отправляем голубиную почту… «базовое упражнение» пережитка прошлого которая убивает спину даже с правильной техникой выполнения.
Чувствую что это будущая легенда 😊
Неплохой контент но дам тебе совет добавить какую то музыку на фон что видео было не такое прям как будто пустой
Друг, очень советую ставить на фон хоть какую нибудь музыку, потому что так получаеться немного скучновато❤
все забывают упомянуть, что новичкам не надо делать это упражнение из-за нагрузки на поясницу...
С маленьким весом то можно
Нагрузка на поясницу нужна чтобы потом не бояться когда тебе пушинка упадет на позвоночник
Это те же мышцы и чем они сильнее тем лучше они поддерживают твой позвоночник
Делаешь максимально красиво и технично, с весом 50кг 😂 посмотрю как кто то накачает спину таким образом
30! 😂😂😂
Согласен
Все постепенно если никогда не делал лучше с 30 начать
Ещо бы хват поменять и супер
Привет грыже пояснице и оторванному бицепсу
Привет!
))) класс
Сплит - начало
Мы в зал ходим не растягивать мышцы, а сокращать ✌️
Отличный ответ. Важный момент. Это уже понимание процесса.
Только если голову включить то по твоей методике крепление плеча выйдет очень сильно вперёд и если бы ты мог тянуть 50 кг немного ровнее стоя то тут ты с 20 кг просто будешь перевешивать
Я конечно не хочу вас обидеть, и конечно дико извиняюсь, но я пожалуй подпишусь.
+ к грыже.
а хват в этом упражнении имеет значение ?
А как там можно качать широчайшие, если там качается трапеция и ромбовидные
Есть такая тема как читинг в бобибилдинге ,с большим весом по такой технике не получится делать ,а если занимаетесь фитнессом то самое то
Только с большим весом будут не мышцы спины качаться, а бицепс бедра с ягодичными
Вы не поверите! В 70- м году,прошлого века,накачал бицепсы до 42 см.,в натуральном тренинге! Знакомый фармацевт продал Метандростенолон! Принимал 1т.х 3 раза в день!Попёрло так,что становую стал делать по 200 кг.бицепсы по 48 см! И это было в 17 лет! Но тогда метан был настоящим! Потом нас разогнали,в СССР культуристов не жаловали! Ушёл в шахматы!
друг, широчайшие тут в любом исполнении почти не работают. Ромбовидные и трапецивидные тут работают гораздо больше. Жаль мне тех людей, которые думаю, что прокачать тут широчайшие, когда это упражнение для толщины спины
Каждый день спины делал это упражнения широчайшие уже стали широкими за месяц
Спасокукоцкий со своей спиной передает привет.
Согласен, широчайшие тут работают гораздо меньше, чем все думают.
@@no_name8005за месяц накачал мышцу, ага поверил. Скорее просто воды и/или жира нагнал и научился напрягать эти мышцы, вот и кажутся больше
@@DrZladа в каких упражнениях лучше всего работает?
Брат , что делать с ЖКТ постоянно сифоню , что попить что покушать не подскажешь , не хочу идти в поликлинику
Ниже колен, кабзда пояснице
Самые мощные битки у армрестлеров, а работают они в неполную амплитуду. К примеру, сидя с колен.
Так потому что человек либо никогда реально с относительно большим весом бицепс не качал, либо одарен на связки генетически
У меня после 60кг на бицепс рабочим весом начали ужасно болеть предплечья, пока я не сменил гриф и не начал штангу в начале движения подкидывать ногами
Если слушать советы всех гуру фитнеса и бодибилдинга из ютуба то можно стать мистером олимпия даже не ходя в зал
У нас в зале школьники делают как в начале.Вертикально стоят надрачивают.Причем все поголовно
Неважно как, главное делать, и постоянно без халтуры
В первом случае акцент больше на верх спины идет и как бы верх широчайших, во втором именно акцент на низ широчайших но больше грущит поясницу...
Я ожидал
Что ты качаешь?
Бицепс!!
Хуицепс ты качаешь😂
Смотря для чего нужен бицепс. Для красоты или для борьбы.
Все четко. Единственное, не понял причем тут широчайшие)
подростешь - поймешь, а пока иди смотри камеди клаб
Особенно когда тут широчайшие не работают почти.всю нагрузку забирают ромбовидные
И хана спине. По крайней мере моя поясница после такого упражнения меня на йух посылала
бицепс надо тренить не в полную амплитуду, Спасокукоцкий сюда)
Дориан Йейтс недоволен...
А если будет большой вес со временем ,это же большая нагрузка на поясничный отдел
Полная амплитуда это какое-то заклинание походу 😂 частичная амплитуда типа не работает. 🤦♂️
Согласен, можно просто штангу подержать.
@@torosfit ну да, статика называется
А можно просто подумать о штанге - тоже работает. Я так качаюсь
@@Gregging_my_Doucette а можно что угодно довести до абсурда.