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雖然好累手好酸，但是一步一步的跟著老師練習也得到很大的收穫，很細微的部分老師都講解的很詳細，謝謝老師無私的分享😍😍😍
謝謝老師！可以做一個jump back 到平板然後上犬到下犬然侯前跳的video嗎？感謝！每次後跳都卡卡的謝謝‘！
讲解清楚准确，示范清晰到位。老师好棒！👍👍
教學清楚明確👍
雖然有嘗試用指腹分散力量，但做幾次後，手掌根部手腕部分仍不太舒服，好像還沒有抓到訣竅😢
老師請問我上瑜伽課常常會有這套動作，下犬→平板→下去→上犬，其中這個下去的動作就是要用惡魚式的方式做嗎？最近肩膀痛看完這部，懷疑就是我在做類似這個動作肩膀低於手肘的關係
對！這是很好的問題。平板-上犬之間其實是鱷魚式，但大多數人做不出完整的鱷魚，所以看起來像是趴下再爬起來進入上犬，但下降的過程中肩膀通常低於手肘，錯誤的動作模式一直反覆就容易造成損傷
我也想問老師 這套連續動作 老師 肩膀受傷的人 鱷魚有其他的替代式嗎？
@@milkasu 可以從下犬式-膝跪地平板式-上犬式。從跪膝平板到上犬時記得將肩頭轉開，感覺鎖骨左右攤開，肩頭向下遠離耳朵。看看還會不會不舒服
鎖骨有打開 手肘九十度 與膊頭同高 這樣做可以嗎？
老师，可以教flying warrior 吗？
ruclips.net/video/QtF6_urjf20/видео.html
這個動作跟掌上壓訓練很接近了，要夾背才對。
伏地挺身（掌上壓）和Chaturanga 有些基本上的不同，在Chaturanga中，肩胛骨會被前鋸肌帶向外側一些， 爲了肩關節的健康和穩定，身體會多方向的出力好讓肩胛骨看起來在固定的位置上（ex: 鎖骨攤開+肩頭遠離耳朵+手肘維持不外開）。
想看腳掛頭
請耐心等我一下喔！
please
雖然好累手好酸，但是一步一步的跟著老師練習也得到很大的收穫，很細微的部分老師都講解的很詳細，謝謝老師無私的分享😍😍😍
謝謝老師！可以做一個jump back 到平板然後上犬到下犬然侯前跳的video嗎？感謝！每次後跳都卡卡的謝謝‘！
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雖然有嘗試用指腹分散力量，但做幾次後，手掌根部手腕部分仍不太舒服，好像還沒有抓到訣竅😢
老師請問我上瑜伽課常常會有這套動作，下犬→平板→下去→上犬，其中這個下去的動作就是要用惡魚式的方式做嗎？
最近肩膀痛看完這部，懷疑就是我在做類似這個動作肩膀低於手肘的關係
對！這是很好的問題。平板-上犬之間其實是鱷魚式，但大多數人做不出完整的鱷魚，所以看起來像是趴下再爬起來進入上犬，但下降的過程中肩膀通常低於手肘，錯誤的動作模式一直反覆就容易造成損傷
我也想問老師 這套連續動作 老師 肩膀受傷的人 鱷魚有其他的替代式嗎？
@@milkasu 可以從下犬式-膝跪地平板式-上犬式。從跪膝平板到上犬時記得將肩頭轉開，感覺鎖骨左右攤開，肩頭向下遠離耳朵。看看還會不會不舒服
鎖骨有打開 手肘九十度 與膊頭同高 這樣做可以嗎？
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這個動作跟掌上壓訓練很接近了，要夾背才對。
伏地挺身（掌上壓）和Chaturanga 有些基本上的不同，在Chaturanga中，肩胛骨會被前鋸肌帶向外側一些， 爲了肩關節的健康和穩定，身體會多方向的出力好讓肩胛骨看起來在固定的位置上（ex: 鎖骨攤開+肩頭遠離耳朵+手肘維持不外開）。
想看腳掛頭
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