으엉 감동입니다 민티런님ㅜㅜ 분석해주신 원인중에 저는 자세문제가 맞는거 같아요. 영상에서 말씀하신거 처럼 발을 앞으로 날리듯? 끌듯? 뛰는경향이 있더라고요. 발가락에 피멍 들고도 요즘 조깅중독증 때문에 맨날 나가서 뛰고 있는데. 착지점을 몸의 중심에 가깝게 가져가니깐 무리가 훨씬 덜한것 같습니다. 피멍이 아직 안빠졌는데도 주행중에 발가락에 통증이 안가더라고요. 여러가지 좋은 말씀 감사드립니다. 어젠 드디어 30분 논스톱 달리기 미션도 클리어 했는데. 발모양 잘 관찰해서 조만간 괜찮은 러닝화도 하나 셀프 선물해야겠습니다. 감사합니다.^^
안녕하세요 명이오리님 :) 제 댓글이 도움이 되셨다니 정말 기쁩니다 :) 달리기 자세는 여러번 강조해도 부족함이 없으니 다른 훌륭한 유튜버님들의 영상도 많이 보시면 좋은 자세를 만드시면 더 즐겁게 달리실 수 있을거에요 :) 30분을 쉬지 않고 달리시거 정말 축하드립니다. 이제 편하게 30분을 달릴 수 있도록 꾸준히 달려주시면 됩니다. 그리고 천천히 10K도 도전해보시고, 다양한 방법으로도 달려보시구요 :) 그리고 멋진 러닝화 선물 받으시기 바랍니다 ㅎㅎ 달리기 성공기를 이렇게 댓글로 알려주셔서 감사합니다~ ;)
전 장거리 달리기도 아닌데 발바닥에 물집이 생겼더라고요. 신발을 구입할 때 1cm 정도 여유둬서 구입했는데 양말이 미끄럼방지가 없어서 말씀하신 것처럼 앞뒤로 흔들린 것 같아요 🤔 장거리가 아니니까 런데이 카페에서 추천받은 키모니 양말을 샀는데 바닥은 푹신하지만 (지금 보니) 민티런님이 비추하신 면90 양말이라서 여름에 신기엔 통풍이 잘 안 될 것 같아요. 혹시 민티런님이 추천해주실 만한 런닝 양말이 있을까요?
안녕하세요 조민정님! 러닝용 양말의 기준은 여러가지가 있는데요. 일단 면은 무조건 피하셔야합니다. 면양말 신고 달리시면 아주 높은 확률로 물집이 생깁니다. 이번에 생기신 물집도 미끄럼 방지나 흔들림 보다는 면이기 때문에 생겼을 확률이 아주 높습니다. 저도 처음 달리기 시작 할 때 아무 생각없이 집에 있는 일반 양말 신고 달렸는데요. 지독하게 자주 물집이 생겼습니다. 그 후로 그냥 저렴한 기능성 소재의 양말도 신어보고, 하나에 몇만원하는 것들도 신어보고 했는데... 큰 차이는 없었습니다. 하지만 발이 밀리는게 싫으시면 바닥에 미끄럼 방지 처리가 된 양말도 있습니다. 드라마틱한 차이는 아니지만 그래도 덜 밀린다는 느낌은 확실히 받으실 수 있을거에요. 저는 저렴한 데카트론 양말을 신습니다. 데카트론 양말 중에서 기능성 소재로된 양말 중 가장 저렴한 모델이에요. 예전에 올린 10만원 이내로 봄 달리기 복장 구매라는 영상에 나와있습니다. 제품 이름은 INVISIBLE 컴포트 양말 입니다. 두 켤레에 4400원이라 가격도 아주 저렴하고 좋습니다. 좀 더 좋은 모델 구매하시고 싶으시면 컴포트 양말도 평이 좋습니다.
물집이 생기는 이유는 여러가지지만 구조적인 문제일 가능성이 높습니다. 신발, 양말을 바꾸시는게 가장 빠른 방법이에요. 물집, 티눈, 사마귀에 대해서는 얼마 전 러닝 라디오에서도 상세히 다루었는데요. 러닝 라디오에서 자주 나오는 주제라서 러닝 라디오 매일 들어주시는 것도 좋겠어요. 러닝 라디오에 질문 달아주시면 라디오 방송을 통해 답변 드리니 질문도 해주시면 좋구요 :)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
등산하다 엄지발톱에 피멍이들었고 요즘 런닝을 하다보니 피멍이 없어지지 않아서 왜 그런가 했는데 도움이 되는 정보이네요
영상을 역순으로 보고 있는데요
런린이에게 도움되는 보물과도
같은 영상이 참 많네요
보물 찾기하는것 같아요:)
숨겨진 영상들이 많아요 ㅎㅎ 도움이 되시면 좋겠습니다 🥰💕
으엉 감동입니다 민티런님ㅜㅜ 분석해주신 원인중에 저는 자세문제가 맞는거 같아요. 영상에서 말씀하신거 처럼 발을 앞으로 날리듯? 끌듯? 뛰는경향이 있더라고요. 발가락에 피멍 들고도 요즘 조깅중독증 때문에 맨날 나가서 뛰고 있는데. 착지점을 몸의 중심에 가깝게 가져가니깐 무리가 훨씬 덜한것 같습니다. 피멍이 아직 안빠졌는데도 주행중에 발가락에 통증이 안가더라고요.
여러가지 좋은 말씀 감사드립니다.
어젠 드디어 30분 논스톱 달리기 미션도 클리어 했는데.
발모양 잘 관찰해서 조만간 괜찮은 러닝화도 하나 셀프 선물해야겠습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요 명이오리님 :)
제 댓글이 도움이 되셨다니 정말 기쁩니다 :) 달리기 자세는 여러번 강조해도 부족함이 없으니 다른 훌륭한 유튜버님들의 영상도 많이 보시면 좋은 자세를 만드시면 더 즐겁게 달리실 수 있을거에요 :)
30분을 쉬지 않고 달리시거 정말 축하드립니다. 이제 편하게 30분을 달릴 수 있도록 꾸준히 달려주시면 됩니다. 그리고 천천히 10K도 도전해보시고, 다양한 방법으로도 달려보시구요 :)
그리고 멋진 러닝화 선물 받으시기 바랍니다 ㅎㅎ
달리기 성공기를 이렇게 댓글로 알려주셔서 감사합니다~ ;)
와~저는 두번째 발가락이 피멍이 들었어요 왜 그런지 몰랐는데 이제 이유를 알았습니다 새로산 신발이 좀 타이트했는데 초보런린에다가 자세불량 ㅜㅜ 어쨋든 첨엔 통증이 있더니 지금은 통증도 사라졌어요
영상 감사합니다^^
안녕하세요 민쏭님 :)
다행히 지금은 통증이 사라지셨다니 다행이네요!
평소 달리기 후 자신의 몸을 찬찬히 살펴보면 의외로 쉽게 문제들을 해결 할 수 있답니다.
앞으로 건강하고 즐겁게 달리기 하시길 기원합니다.
감사합니다 :)
저는 자전거 탈때 이런 적이 있었는데 클릿슈즈가 제 발이랑 맞지 않았는데 장시간 달린 이후로 피멍이 들고 빠진 적이 있습니다. 그나저나 오늘 배경은 바뀌었네요
안녕하세요 M.D. Joo님 ! :) 눈썰미가 상당히 좋으시네요. 이번에 제가 촬영 스튜디오!!!!를 만들었습니다. ㅎㅎㅎ 스튜디오라고는 하지만 사실 베란다에 조명과 카메라를 둔거지만요 :)
자전거도 신발이 안맞으면 같은 문제가 생기는군요... 뭐든 부족하지도않고 과하지도 않은게 가장 좋은것 같습니다 :)
@@mintyrun 스튜디오를 만드셨군요 축하드립니다
피멍들면 발톱빠지나요?
여잔데 스트레스받아요
일반적인 피멍은 발톱이 빠지지 않고 시간이 지나면 괜찮아집니다.
다만 너무 심한 경우에는 나중에 발톱이 빠지는 경우도 있습니다.
오늘도 배우고 갑니다.
안녕하세요 가이아님 :) 늘 힘이나는 댓글 달아주셔서 감사합니다. 좋아요만 눌러주셔도 감사한 마음인데 이렇게 댓글까지 달아주시니 영상 올릴 때마다 에너지를 충전하는 느낌이네요 :) 정말 감사합니다~ ;)
왼쪽발의 두번째 네번째 발가락이 피멍이 들어서 러닝하는데 왜 멍이 드나 해서 들어와봤습니다. 아마도 얘기들어 보니까 두가지 문제인거 같네요 밀리면서 착지법을 신경써서 달려봐야겠네요
전 장거리 달리기도 아닌데 발바닥에 물집이 생겼더라고요. 신발을 구입할 때 1cm 정도 여유둬서 구입했는데 양말이 미끄럼방지가 없어서 말씀하신 것처럼 앞뒤로 흔들린 것 같아요 🤔 장거리가 아니니까 런데이 카페에서 추천받은 키모니 양말을 샀는데 바닥은 푹신하지만 (지금 보니) 민티런님이 비추하신 면90 양말이라서 여름에 신기엔 통풍이 잘 안 될 것 같아요. 혹시 민티런님이 추천해주실 만한 런닝 양말이 있을까요?
안녕하세요 조민정님!
러닝용 양말의 기준은 여러가지가 있는데요.
일단 면은 무조건 피하셔야합니다. 면양말 신고 달리시면 아주 높은 확률로 물집이 생깁니다. 이번에 생기신 물집도 미끄럼 방지나 흔들림 보다는 면이기 때문에 생겼을 확률이 아주 높습니다. 저도 처음 달리기 시작 할 때 아무 생각없이 집에 있는 일반 양말 신고 달렸는데요. 지독하게 자주 물집이 생겼습니다. 그 후로 그냥 저렴한 기능성 소재의 양말도 신어보고, 하나에 몇만원하는 것들도 신어보고 했는데... 큰 차이는 없었습니다.
하지만 발이 밀리는게 싫으시면 바닥에 미끄럼 방지 처리가 된 양말도 있습니다. 드라마틱한 차이는 아니지만 그래도 덜 밀린다는 느낌은 확실히 받으실 수 있을거에요.
저는 저렴한 데카트론 양말을 신습니다. 데카트론 양말 중에서 기능성 소재로된 양말 중 가장 저렴한 모델이에요. 예전에 올린 10만원 이내로 봄 달리기 복장 구매라는 영상에 나와있습니다. 제품 이름은 INVISIBLE 컴포트 양말 입니다. 두 켤레에 4400원이라 가격도 아주 저렴하고 좋습니다.
좀 더 좋은 모델 구매하시고 싶으시면 컴포트 양말도 평이 좋습니다.
저는 세번째 발가락 발톱에 조깅발톱 증상이 있어요.
저도 약간 비슷한 증상이 있기는 합니다. 멍이들 정도는 아니지만 가로줄이 가는 정도 수준입니다.
요즘은 달리기 자세를 포즈 주법으로 바꾸면서 조금은 나아진듯합니다.
통증이 있거나, 걱정이 되신다면 자신에게 맞는 주법을 찾고 달려보시는 것도 추천드립니다 :)
달리기 20분이상 달리기해도
2시간동안 걸어도 발에 물집이 자꾸 생겨서 답답해요
어떻게 하면 물집이 안생길까요?
물집이 생기는 이유는 여러가지지만 구조적인 문제일 가능성이 높습니다.
신발, 양말을 바꾸시는게 가장 빠른 방법이에요.
물집, 티눈, 사마귀에 대해서는 얼마 전 러닝 라디오에서도 상세히 다루었는데요.
러닝 라디오에서 자주 나오는 주제라서 러닝 라디오 매일 들어주시는 것도 좋겠어요.
러닝 라디오에 질문 달아주시면 라디오 방송을 통해 답변 드리니 질문도 해주시면 좋구요 :)
저도 두번째발톱에 피멍이 들어서 검색하던중 들왔는데요 뉴발란스의 편한 러닝화를 구매해서 그냥 신음 되게 편하고 사이즈도 맞는데 꼭 한쪽 발톱만..ㅠㅠ 어쩜 주행중심이 저도 날리면서 할수도있겠네요 좀더 신경써봐야겠어요 ㅠㅠ
안녕하세요 김아무개님 :)
제 영상이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. 영상 봐주셔서 감사합니다 :)