ตอนที่ 6 VO2 max, Lactate threshold สำคัญยังไง เพื่ออะไร

[@PJK6353]

ขอบคุณครับ ติดตามซีรี่นี้ตามหลายๆตอนแล้วครับ ได้ความรู้มากๆๆๆๆๆๆๆ เลยครับ ขอบคุณมากจริงๆครับ

[@teerayuthvanneoy347]

ขอบคุณมากครับ🎉🎉❤

[@sasi101]

@@teerayuthvanneoy347 ยินดีมากค่ะ

[@jimmysri8944]

ขอบคุณสาระดีๆ ครับ

[@saitamanopp7520]

สวัสดีครับ สำหรับนักกีฬาวิ่งระยะสั้น ประมาณ 400 เมตร ควรจะฝึกโซนไหน หรือ แนวทางการฝึกประมาณไหนครับ ขอบคุณมากครับ

[@sasi101]

ฝึกไม่เหมือนกันกับมาราธอน ต้องสร้างกล้ามเนื้อขาว มาราธอนสร้างกล้ามเนื้อแดง

[@saitamanopp7520]

@sasi101 ขอบคุณมากครับ อยากจะรบกวนสอบถามเพิ่มเติมครับ ถ้าจะเพิ่มความฟิต สามารถ ใช้หลักการ Lactate threshold ในวิดิโอนี้ได้ไหมครับ

[@trainererrorrr2814]

เมื่อเราวิ่งในโซน2-3 เพื่อสร้างไมโตคอนเดรีย อาจจะจัดไว้ในโปรแกรม easy runไหมคะ และเมื่อไมโตคอนเดรียมากขึ้นจะส่งผลอย่างไรบ้างคะ

[@sasi101]

ทนขึ้น พลังงานมีเยอะขึ้น มีผลเยอะตอนเราวิ่งเร็วขึ้นจะหมดช้ากว่า