DİYETİNİZİ KOLAYLAŞTIRACAK 5 SEBZE YEMEĞİ

Herkese merhaba!
Bu hafta sizlere diyet sürecinizi kolaylaştıracak 5 tarif önerimizi sunuyoruz. Bu enfes ve pratik tarifler ile diyet yapmak artık hem eğlenceli hem de daha kolay olacak. Şimdiden afiyet olsun :)
Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
Tariflerde kullandığımız ürünlerin linki;
ty.gl/vi9iw0i8
Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar;
www.andacyesily...
/ andacyesilyurt
/ diyetisyenandacyesilyurt
/ andacyesilyurt
/ diyetisyenmutfagi
#sebzeyemeği #pratiklezzet #diyetyemekleri

[@jamirq]

Gerçekten bravo sadece 1 yemeği 10 dakikada anlatanları izledikten sonra sizin 5 dakikada 5 sebze yemeği mükemmel olmuş emeklerinizw fikrinize sağlık

[@gulaydn8624]

Kapak fotoğrafibda kabağı makarna zannettim benim ruhum aççç bee hiihhhijjbk

[@kedi1007]

sjsjsjs bende makarna zannettim atladım videoya

[@The-cf6uq]

Bende

[@esraonder8037]

Zaten adı kabak spagetti onun :)

[@resmiyemehmet1538]

@@kedi1007 😀🐰🐇

[@gamzearslandanismanlikhizmeti]

Sarkmadan sıkılaşarak incelme yaşayarak sağlıklı kilo vermek ekstra gelir elde etmek isteyen kişiler 05455270188 instagram @aktifyasamkocugamze

[@eyupyldrm1882]

Yorum yazıp soru sorun demişsniz ama hiç cevap vermemişsinizi.

[@adnanduran2783]

Çünkü mallar

[@e_mag.4267]

Çünkü iştahın açılması için yani kabak gibi düşünme diye

[@blackjackveteran]

başkaları da cevaplayabilir

[@elaucari]

Fırında olanı deneme

[@berkay8854]

ya şey soracam arkadaşlar siz bu brokolideki küçük bit gibi böcekleri nasıl temizliyorsunuz hani öldürmesi kolayda ölüsü kalıyor hala

[@batuyilmaz1464]

Suan icin 0:05 ve 2:47"yi yapmayi deneyecegim, ilk defa sebzeli yemek yapiyorum bana sans dileyin :DD

[@scarlettdie1894]

Nasil oldu begendin mi

[@batuyilmaz1464]

@@scarlettdie1894 Evet fırında patlıcan efsane oldu. Kabak da fena değildi ama patlıcanı tek geçerim :D

[@gulsumderm]

Noodle yiyerek bu videoyu izledim :( ah şu iradesizliğim..

[@aysenazkaracan1028]

Noodle de sıkıntı yok die biliyorum

[@azranur3614]

yeme bozukluğum sayesinde bunlar aşırı kalorili diye düşünerek izliyorum senin durumun inan ki daha iyi :( Bir gün boyunca yediğim şeyleri bile bilmiyorum, bir şeyler yedim mi, neler yedim bilmiyorum umarım kurtulabilirim

[@melikecagrc715]

Size bir program verebilirim diyetisyenim

[@coolstorybro6543]

@@aysenazkaracan1028 Var tabiki

[@justagirld206]

@@azranur3614 seni en iyi ben anlıyorum 3 gün boyunca yemek bozukluğum oldu yemek yiyemedim açlık hissetmedim kendime ye diyordum ama iğrenç geliyordu midem bulaniyordu zor 3 lokma alıyordum Allah kimseye yasatmasin

[@sgkamp807]

arka fondaki müzik rahatsız edici, biraz daha soft bir şeyler içerikle daha uyumlu olur ve kulağı yormaz diye düşünüyorum

[@nargizanurmetova3718]

siz sesini kisin zaten yazyo

[@user-hx2hx6on6b]

Aynen

[@busradurmus2827]

2. Sıradaki kabak yemeğini yaptım. Pirinci katmayı unuttum 😂 Ama yine de tadı harika oldu. Turşu kavurmasını anımsatıyor. Diyet bitince bile sofraya meze olarak koyulacak cinsten

[@rumisrumis8910]

Tadi spaguettiyi animsatiyo mu ?
ona benziyo cunku

[@zk1599]

Kesinlikle ben de yaptım aşırı güzel oldu 🤭😊

[@user-qt1tt3ys7l]

Bütün videoyu somurtarak izlediğimi farkettim. Sebze yemeği sevmeyi öğrenmem lazım acilen

[@kubrayuce4878]

Hepsi birbirinden güzel kalorileri belirtmeniz en sevdiğim özelliğiniz neyi ne kadar yiyebileceğimi anlıyorum ve tarifler çok lezzetli diyette olmaya gerek yok bunları yapıp mis gibi yemek için 🥰

[@minesakall1599]

yemek tarifi videoları çeken çoğu kişi sebzeleri soyarken yarısını çöpe atıyor. bu tarz içeriklerde büyük bir israf söz konusu. ilk defa sebzeleri bu kadar az ziyan ederek içerik üretildiğini gördüm ve çok beğendim. Elinize sağlık :)

[@hecate7577]

Diyet zorunluluğu olmadan sebzeleri kendim sevdiğim için bu tarifler benim için iyi olacak

[@semapamir3145]

İkinci tarif tipik Ege tarifi, kabak sıyırma, bayılırız ve çokça yaparız, hepsi nefis görünüyor, ellerinize sağlık.. 🤗

[@Gülreçeli-34]

BUGÜN BAŞLADIM, DOĞRU BESLENME VE DİYETE,ŞEKER HASTALARI İÇİN DE TÜKETİLİR Mİ BU YEMEKLER.??(15.8.24.)

[@aysenurxcherry3628]

ilk tarifi ailecek seviyoruz.Annem yap diyor bazen malzemeler olunca üstüne yoğurt ve yağ sosundan koyduğumzda enfes oluyor cidden:)

[@AvukatEFEE]

Soru sorabilir miyim rica etsem fırın alt üst mü açıyoruz

[@azicouygur3112]

Wallahi muhakkak bunları denemeliyim hele bu yaşadığım ameliyat ve sağlık sıkıntılarımdan dolayı yağlı yiyeceklerden uzak durup böyle yemekler yapmam gerekiyor emeklerinize sağlık 🙏🏼🤲🏻🥰

[@eminepolat9027]

Sebze yemeklerine alışma aşamasındayken tam zamanında ilaç gb geldi bu video 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻emeğimize sağlık

[@Yunus-wp8sn]

harikasınız! harika tarifler! etten uzaklaşmak, sebze ağırlıklı beslenmek isteyen insanlar için harika tarifler veriyorsunuz! teşekkür ederiz

[@semahagtas9830]

Oha ohaohaben bu videoyu neden yeni görüyorum😁hepsini de yapacagim. Cok tesekkürler

[@sinemsaka8418]

Çok iyi tarifler! Bayıldım. Sevdiğim sebzeler. Çoğunu yapmıştım. Diğerlerini de deneyeceğim en kısa zamanda👌

[@mervemervee925]

Tam ağzımın tadına göre hem bildiğimiz tür yemekler hem düşük kalori hem lezzetli olacağı görüntüsünden belli teşekkürler videoda emeği geçenlere

[@duygupolat8551]

Diğerlerini denemedim ama ilkinin tadı aşırı güzel oldu özellikle karnabahar♡

[@inci1803]

Karnabaharı haşladın mı fırına vermedeb önce

[@duygupolat8551]

@@inci1803 ben haşlamadım

[@inci1803]

@@duygupolat8551 anladım teşekkürler

[@duygupolat8551]

@@inci1803 Rica ederim 🤗

[@nursenalper1485]

Andaç Bey çok beğendim bütün tarifleri Çok teşekkür ederiz

[@haticenindunyasii]

Çok güzel önerilerdi çok güzel anlatım yaptınız

[@Svl_Dğrl]

Emeğinize sağlık hepsi çok güzel görünüyor.bu ramazanda hepsini denicem

[@tarotwithserife5398]

Tariflerinn hepsini online diyet prograrim bittikten sonra deneyecegim

[@kubrasenyildiz5072]

Ellerinize sağlık daha fazla sebze tarifleri bekliyoruz :)

[@batuhankocak1719]

Çok güzel olmuş ellerine sağlık hemen deniycem teşekkürler

[@dideozer9551]

keske yemeklerin tam tarifi aciklamalarda olsa

[@jolie5679]

Bu malzemelerin yarısından çoğunun bizde olmaması😅😅

[@gizemcelik2116]

Mantarlı olan tek kelimeyle EFSANE 😅

[@hasretalagoz2152]

Ayy çok işime yarıyacak Allah razı olsun❤️

[@bilinmiyor6390]

Yaptığınız tüm yemekleri Hepsini çok seviyorum benim için sıkıntısız bir diyet olacak

[@glcndmrk06]

Şimdi ben bu yemekleri çok çok yapsam porsiyon porsiyon paketleyip buzluğa atsam çıkarınca tadında vitamininde falan sorun olur mu??

[@Lostperson22]

Mantarlı olanı merak ettim deneyeceğim 👍🏻

[@aysetasdagitici9920]

Merhaba, yemek tarifleriniz harika ben uyguluyorum .kisaca Mukemel.

[@siyahbeyaz2564]

Diyet yemeği yapmak da zor birşey yok. Sebzeleri baharatlayip fırına koyun bu kadar. Hem tavada yapınca ekstra yağ istiyor. Aynısını tavuk ve balık için de yapın. Tamamdır. Ben şuan böyle yapıyorum.

[@mervedurak788]

Tam olarak ihtiyacım olan video 😍 teşekkürü borç bilirim :)

[@eceelanazl1643]

Ellerinize sağlık çok güzel oldu devami gelsin lütfen

[@gulsahbahadr4922]

Teşekkürler , çok güzel fikirler vermissiniz 👏👏👏🤗

[@gulbaharbulut1361]

Kilo verdim ve geri almadım. En büyük yardımcım ise yulaf ezmesi oldu. 2 kaşık yulaf ezmesiyle 1 barfak sütü kahvaltıda yerdim. Şu an yine diyete başladım yulaf ezmem yok bubsefer. Farkettiğim şey ise yulaf yrdiğim diyette hiç acıkmıyordum 2 kaşık yulaf ne demek ya öyle bir tok tutardıki. Öğlwn de altınbaşak bisküvi 1 paketle yoğurt yada diyet bir hafif tarif yerdim. Akşam da aynı şekilde ne bulursam ona göre. Birde ben lifalif bar ne bilim piko bar felan da yedim hatta bar tarifini evde kendim yaptım çok güzel. Yiyin yani aman ha şunu kesinkes yemeyin diye birşey olursa olmaz zaten.

[@gulizvural8077]

Süper emeginize sağlık

[@-berra]

2. Sıradakini üşenmezsem yapacağım umarım iyi olur

[@dilekyakn7993]

Yaz sebzeleriylede önerilerde bulunursanız sevinirim

[@ozlemcoban9625]

Karnabahar brokoli ikilisi ve lahana ençok yaptıklarım lahanayı sizin kadar pişirmiyorum ama ben daha diri seviyorum teşekkürler tarifler icin

[@amz9251]

Lahana etle kovurulunca tadı güzelmi oluyor?Hiç kavrulduğunu görmemişdim

[@hazalsurfingonthenet]

Son tarif efsane görünüyor. Deneyeceğim.

[@beyzanuryucel2433]

ben yağsız tuzsuz şekersiz unsuz bir diyet yapıyorum daha bunlara uygun tarifleriniz yok mu?

[@mehtocan]

Tum tariflerinizden cok faydalaniyorum, tesekkurler

[@nihanaksoy6822]

Vallaha cix guzle tarifler tesskkkurlwr emeyinize saglikk

[@ЭльмираАхмедова-я1ю]

🇹🇷oh çok güzel 🇹🇷 ellerine sağlık🇹🇷

[@esragsw]

Yarin deneyecemmm biriniii

[@merveysemerve]

Bir yüksek gıda mühendisi olarak diyetisyen olan sizi light kaşar kullanımınızdan dolayı kınıyorum. Süt, peynir, yoğurt zaten aşırı yağlı protein kaynakları değildir ve yağıyla tüketilmesi gerekir. Light ürünlerin ne kadar zararlı olduğuna hiç giremeyeceğim bile, biliyor olmanız lazım. Eğer yağ miktarından çok rahatsızsanız porsiyon azaltmaya gidebilirsiniz.

[@emirhantas9201]

Adam belki light kaşar seviyor?

[@merveysemerve]

@@emirhantas9201 o onun problemi !? Burada onun ne sevdiği değil konu..

[@filiztekin1960]

Karnabahar ve brokoliyi haşlıyor muyuz

[@minervaonva9907]

Videodaki ilk kabaklı tarif leziz bu arada herkese tavsiye ederm

[@helin5581]

İlk tarif o kadar guzeeel kiiiii

[@mutlubaba31]

Şefim acaba diyet menüsü desteği sağlıyor musunuz ?

[@baharmalta]

Harika! 🌸

[@eceelanazl1643]

Mevsime uygun paylaşımlar bekliyorum

[@aysetasdagitici9920]

Tesekur ederim 🤗

[@kubraakarsu7318]

Harika teşekkürler 😊🙏

[@mihribanozturk6541]

Karnabahar sade olmaz mi cunku ben diyet yapiyorum ama bunlar yasak

[@yaseminkaya5831]

Teşekkür ederim 🌺

[@gulsumalbayrak9422]

Harika tarifler ❤️

[@shiraghaehsanzadeh3404]

Onarı pişirdin mı?

[@Ezginz]

Çok güzel teşekkürler

[@Diana-tr4hv]

Kabaklı spagettiyi yaptim çok lezzetli oldu ❤

[@rumisrumis8910]

Bende onu merak ediyorum muhakkak yapicam. Mantarli olani da guzel gibi

[@iamnotbieypi8037]

0:05 fırında brokoli ve karnabahar
0:50 kabak makarna

[@handanturan510]

ay iyiymiş bunlar

[@tugbaaslan5414]

Hepsini deneyecem çok beğendim

[@mhmfnfohcmhm741]

Arkadaşlar karnabaharı haşlamadan mı koyuyuruz fırına

[@PHYSIK-ui4oz]

Peçete ile patlıcan silme kısmını anlamadım ilkkez görüyorumda

[@yakisikliserdar4722]

çiğ pirinç mi koyuyoruz

[@askimemnulover]

lezzetli ve kolay 👍🏻

[@LandscapesNfoods]

Tesekkurler🙂

[@Zeynep-cr3tg]

Tam aradıgım tarıfler keske bır kac tanr daha tarıf verseydınız 😢

[@Yarennn10]

Çok tşk 38 kiloyum yaşım 10 yaşıtları 30 kilo 33 kilo oldum sayılırım diyetteyim hem az bunlardan yedim 1 kilo fayda dokundu

[@sabihak9730]

güzelim benim sen zaten çok güzelsin. bu küçücük yaşında hiç takma kafana kiloymuş diyetmiş falan. büyüdükçe verilir hepsi sen hayatını yaşa.

[@eflatunalaskarovi2340]

Ben kilo almak isdiyorum nasil yapabilirim? Ne denediysem ishe yaramadi ilaclar falan neler yapdim. Cok zayifim

[@Ndyldz]

Spor yapınca kaslar proteine ihtiyac duyuyomuş ve iştah açılıyo diye duymuştum ama yine de araştırın siz

[@eyupyldrm1882]

Karnıbahar ve brokoli önceden haşlanıyor mu?

[@rumeysayalcn8855]

Hayır

[@eyupyldrm1882]

Rumeysa Yalçın yaa ben fırında yaptım bunu ama karnıbahar yumuşamadı. Biraz kıtır kıtır mı yeniyor?

[@nehircetin2006]

@@eyupyldrm1882 haşlamadan fırına atınca sert kalıyor. Bende fırına atıcağım zaman önceden biraz haşlıyorum

[@canangungo3240]

@@eyupyldrm1882 Bence de,azıcık da olsa haşlanması gerekiyor.Ben de haşladıktan sonra fırına vereceğim.

[@tubayldz1605]

Kalori hesabından kurtulun Karatay Beslenme ile kiloları verin

[@Emirax738]

Resimdeki bir adam, yapan bir bayan

[@gaamzekbivlb9065]

Kadın*

[@gokhancan4317]

1. yemekte bi kase yogurt galiba sirf o 150 kalori zaten yanlis yazilmis

[@sevgi7687]

Bayıldım. 👏👏

[@dkhskdkfhskd8608]

Yağsız tarif yok mu

[@chynarbabayeva4696]

Ellerinize saglik

[@haticecantekin2552]

Lütfen hi kerede et yemegi olsun bunlarda lezzetli ama annem hergün bu siteden yararlanıyor

[@ecrinklc1650]

2. tarifin ismini sorabilir miyim

[@yildirimhamit543]

Biraz daha yavas olsa süper olur

[@buketrabis9294]

Ekranın sağ üst köşesinde ki üç noktadan oynatma hızını düşürebilirsiniz

[@gunerbarkn2831]

Çok güzel

[@anneolanbilir-pnarylmaz1043]

Karnabahar ve Brokoli harika oldu bu akşamda kabak yapacağım bakalım nasıl :)

[@sumeyrakrlmaz6109]

Haşlayarak mi yaptınız

[@gulertopcu1028]

Harikaaa

[@irempercin2737]

Acaba mantarın üstüne de kaşar rendelesek güzel olur mu 🤔

[@ayselseyitoglu1299]

Kaşar çok kalorili ve bu yemekle hem çok kalori alırsınız hem de doymazsınız o an doysanız bile (ki doymak için çok yemeniz yani çok kaori almanız gerekir) daha sonrasında çok çabuk acikirsinix

[@beyzaacar1822]

dimi ben de aynısını düşündüm bence çok güzel olur azcık kaşardan nolcak o kadar kasmamak lazım zaten bence boşver koy ben de koyucam 😆

[@helenetz]

Annem yapıyor tadı mükemmel oluyor

[@hamiyetkuscu1153]

Diyetin ne manası kalırki

[@kedi1007]

Offf kaşarlı mantar harika ikili bence fazla olmamak şartıyla kullanılabilir.

[@beyzanurdemirel3943]

hatirlatma: 3:49 daki tarifi dene !!

[@beyzagulep]

Deneyen var mı ? Tatları güzel mi yemeklerin ?

[@esrasonmez2640]

Süper lannnnn 😁😍😍

[@nisanisa7941]

Karnabaharlar haşlanıyormu önceden

[@mafxyu]

Hayır

[@matmazelmutfakta]

Elinize sağlık.
Merhaba, sayfam daha çok yeni karşılıklı beğeni ve abonelik yapabiliriz, destek olabilirseniz çok memnun olurum.😍

[@nodramaplease246]

Önden biraz başlarsanız diri kalacak sekilde daha iyi olur.hatta buhar aparatiniz varsa biraz buharlayin daha iyi oluyor bence...

[@oykukara5628]

Bunları diyetteyken cidden yiyebiliyoruzz

[@aknyesil7810]

Ya kardeşim kabağı neden 2 kişilik yapıosun

[@spanishlearning9600]

1:50

[@saltukacer74]

Oyuna çevirmişsiniz yine. Başlığı okuyunca hazırlaması kolay diyet yemek sandım.

[@bestealban2724]

Yemekler güzel de seçtiğin müzikler berbat

[@pembemervekarabulut]

yemekler sebze ama sanki çok yağ koydunuz ne anlamı kaldı !!!