Sağlıklı beslenmeyi tercih ediyorum, kilo verme gibi bir derdim yok ama nadiren de olsa kaçamak yaptığım oluyor ve sonrasında dengelemek için ben de buna benzer bir beslenme uyguluyordum 1-2 gün, doğru yapıyormuşum. ^^ Geçenlerde fırında sebze tarifinizi yaptım ve balzamik sirke gerçekten çok yakıştı. Şu kabak tarifini akşam yemeği olarak yapacağım. Grissiniyi de haftasonu babama yapacağım. Köyde hayvancılık yapıyor, sürekli aktif olduğundan sık sık acıkıyor. Sağlıklı tarifler bulup yapıyorum ona çok hoşuna gidiyor. Teşekkürler. ^^
Hocam koskoca youtube acaba neden sizi karsima yeni cikariyor. Muazzam tarifleriniz var ve hepsi birbirinden lezzetli ve saglikli. Emeklerinize saglik cok tesekkur ederim.
Yok ya 2 gün denedim ama tüm tariflere uymak zorladı beni kabak yemiyorum zaten maşallah menüler de hep kabaklı. Ama illa aynısı olacak diye bir kaide yok ilham alınabilir tariflerden belki bir de öyle denerim. Maksat gaza gelip bir kaç kilo vermek.
brokolide kalorisine gore etten cok daha fazla protein var, hem daha cok yiyip doyabilir hem protein alabilirsin. tadini sevmiyorsan dusuk kalorili brokoli kofteleri vs de yapabilirsin
Ben sabah kahvaltisinda sade icecek beni kesmiyor ben kendimin diyetisyeni oldum sabah kahvaltimda 1 adet haslanmis yumurta domates salatalik bi kac zeytin bir kibrit kutusu kadar peynir az maydonoz ve nane ve 2 adet aci biber ben bu sekikde 7 haftada 5 kilo verdim kilom pek yoktu zsten yani tum ayi sayarak 7 kilo verdim ama spor yapiyarak tabi ama suan 2 kilo almaya calisiyorum😂
@@kurekoperatoru2893 ilk haftalar salata özellikle brokoli salatasi bi haftadan sonra da normal yemek yedim tabagi doldurmayacak sekildr ama ekmeksiz sabah uyaninca 2 bardak ilik su mutlaka ara ögunlerde yogurt az yagli elma yada bi avuc kadar beyaz ve sari leblebi leblebinin faydasi çok artı klorisi az
Sağlıklı beslenmeyi tercih ediyorum, kilo verme gibi bir derdim yok ama nadiren de olsa kaçamak yaptığım oluyor ve sonrasında dengelemek için ben de buna benzer bir beslenme uyguluyordum 1-2 gün, doğru yapıyormuşum. ^^
Geçenlerde fırında sebze tarifinizi yaptım ve balzamik sirke gerçekten çok yakıştı. Şu kabak tarifini akşam yemeği olarak yapacağım. Grissiniyi de haftasonu babama yapacağım. Köyde hayvancılık yapıyor, sürekli aktif olduğundan sık sık acıkıyor. Sağlıklı tarifler bulup yapıyorum ona çok hoşuna gidiyor. Teşekkürler. ^^
Beslenme ve diyetetik okuyan bize harika bir örneksiniz!🤘🏻
Hocam koskoca youtube acaba neden sizi karsima yeni cikariyor. Muazzam tarifleriniz var ve hepsi birbirinden lezzetli ve saglikli. Emeklerinize saglik cok tesekkur ederim.
Off bu kanalın değerinin bilinmesi gerek hiçbir diyetisyen böyle yapmaz helal 👌👌
Hıcbı diyetisyen in yapmadığı sey helal olsun ne yıcemıze kadar war
Allah youtubeda paylaşumda bulunan tüm diyetisyenlerimizden razı olsun
Çok süpersiniz ya teşekkürler 👍🏻👍🏻❤️
Çok güzel tarifler emeğinize sağlık devamı gelsin lütfen çok başarılı
Diyet grissiniyi denedim ve mükemmel oldu. Denemek isteyenler tereddüt etmeden deneyebilir 😍
Böyle güzel videolar paylaştığınız için teşekkürler 🙏 çok faydalı bir video ,RUclips da izlediğim paylaşımları en güzel diyetisyensiniz
Yarın kesinlikle yapıcam grissiniyi inanılmaz canım çekti 😅 ve diyetteyim 🙈 tam zamanlama yani 🤪
Merhaba, 5 günün sonunda herhangi bir hedef kilo kaybı var mı acaba
bir diyetisyen olarak sizin light urun kullaniyor olmaniz beni cok sasirtti acikcasi.
neden
Emeğinize sağlık. Çok güzel olmuş
Yine harika ötesi 💛
Yarın başlayacağım sonucu yazarım inşallah 😀
Beğenin de hatırlayayım sabah unutuyorum.
Yok ya 2 gün denedim ama tüm tariflere uymak zorladı beni kabak yemiyorum zaten maşallah menüler de hep kabaklı. Ama illa aynısı olacak diye bir kaide yok ilham alınabilir tariflerden belki bir de öyle denerim. Maksat gaza gelip bir kaç kilo vermek.
İradeli olabilmek umudu ile yola devam 😂
Harikaydı. Ellerinize sağlık
Ellerinize emeklerinize sağlık 👍
Tam bugday unu yerine yulaf kullana bilirmiyiz?
Hocam vejetaryenim tavuk yerine türevi ne önerirsiniz?
Hayatı kaçırıyorsun
Yeşil mercimek ya da haşlanmış nohut olabilir..Tabi hocam ne der bu işe bilemem
@@nesembas9115 hayvanlara hak ettikleri hayatı bir nebzede olsun sunuyorum
@@yasemindemir8349 evet olabilir teşekkür ederimmm
brokolide kalorisine gore etten cok daha fazla protein var, hem daha cok yiyip doyabilir hem protein alabilirsin. tadini sevmiyorsan dusuk kalorili brokoli kofteleri vs de yapabilirsin
Ev yoğurdu da olur mu acaba ?
Kimin bu kadar zamani var ki? Atistirmalik ogunu icin hamur actirmak mi..
Hepsi de harika görünüyor.
Diyetteyim bana çok yardımcı oluyor mutfağın çok sağolun teşekkürler
Bugün başladım 2,günü bekliyorum
Yaş Maya yerine başka bi şey olurmu?
Ben sabah kahvaltisinda sade icecek beni kesmiyor ben kendimin diyetisyeni oldum sabah kahvaltimda 1 adet haslanmis yumurta domates salatalik bi kac zeytin bir kibrit kutusu kadar peynir az maydonoz ve nane ve 2 adet aci biber ben bu sekikde 7 haftada 5 kilo verdim kilom pek yoktu zsten yani tum ayi sayarak 7 kilo verdim ama spor yapiyarak tabi ama suan 2 kilo almaya calisiyorum😂
ben de ayni kahvaltiyi yapiyorum. aksamlari neler yiyordunuz acaba? kilo verdim ama uzun surdu acikcasi benimki ve birkac kilom kaldi verilecek :(
@@kurekoperatoru2893 ilk haftalar salata özellikle brokoli salatasi bi haftadan sonra da normal yemek yedim tabagi doldurmayacak sekildr ama ekmeksiz sabah uyaninca 2 bardak ilik su mutlaka ara ögunlerde yogurt az yagli elma yada bi avuc kadar beyaz ve sari leblebi leblebinin faydasi çok artı klorisi az
@@yesimpekgider2655 anladim. tesekkur ederim. ben de ekmegi kesmeyi deneyim bir sureligine de olsa.
@@kurekoperatoru2893 sadece beyaz ekmeği mi kesiceksiniz yoksa tam bugday kepekli vs de mi
Bi diyet Uygulaması ücretlimi??
Siz kaç kilosunuz Andaç bey merak ettim☺
Deneyecegim🔥
Teşekkürler
Teşekkür ederiz
Gerçekten çok iyi 👏
5 günde kaç kg verilir acaba
👏👏👏
❤
Yahu ben o kabah yemeğiyle en fazla bir saat tok kalırım 😞🥺
Diyet icin geldim ama reklam da kfc tavuk burger çıktı
smoothie ile karın mı doyar
Karnın doyarsa nasıl kilo vericen😮
🥰😇😊😊
Harikaaa😍
Sanki aralara benziyosunz
Bu az değil mi…
Ilk