Что я ем для похудения за неделю и сколько это стоит. Мое питание для похудения
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- ✅Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» и познакомьтесь с уникальной методикой ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ - at.medushkina....
🎁Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео «Лимфодренажный массаж для похудения живота»
Сегодня вы узнаете, какие продукты для похудения я ем в течение недели и какая их стоимость. Мое питание для похудения с годами изменяется и сейчас вы узнаете мое актуальное меню питания на 7 дней, которое я использую в Лондоне. Я дам подробные ответы на такие ваши вопросы, как - какой у меня рацион питания, что в моем холодильнике, чем питается Медушкина в течение недели, какие полезные продукты стоит покупать для похудения, сколько стоит здоровое питание и тд. Надеюсь, этот выпуск будет вам полезен и поможет составить вашу продуктовую корзину для похудения. Если будут вопросы или пожелания о новых видео, то пишите их в комментариях. Приятного просмотра, друзья!
✏️ НАПИСАТЬ МНЕ В WhatsApp: go.skillzup.pr...
Мое питание для похудения. Что я ем в течение недели • Правильное питание для...
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: / @medushkina
Инстаграм: / katya_medushkina
Фейсбук: / bikinimegaboom
ВКонтакте: bikinim...
Телеграм: t.me/katya_med...
WhatsApp: go.skillzup.pr...
Видео №408
#КатяМедушкина #ПокупкаЕды #ЗдоровоеПитание #МоеПитание #что_я_ем #правильное_питание #менюпохудения #рацион #диета #какпохудеть #меню_на_неделю #советы #еда #питание #факты #топ
Деееевочки, если это видео наберёт 4500 лайков, сниму видео "Бюджетное меню на 3 дня для похудения". Интересно вам такое? На какую тему ещё снять видео?
😀
Я бы очень хотела такое видео...
Очень хочется про питание правельное.
Катя, спасибо вам большое! От вас исходит такой позитив, вы очень приятный человек! Смотрю вас и вдохновляюсь! 🌷
Ольга Мягченко пожалуйста😘и вам спасибо за такие добрые слова❤️
Вы-очень красивая, умная, приятная женщина, голос тоже приятный !Рассказываете доходчиво , убедительно, чувствуется , что все подкрепленно собственным опытом, а не пустой теорией .Вам верится ！Благополучия Вам !
Катя я новенькая и нечаянно попала на вас. И прям с восторгом съездила в магазин и купила продукты, о которых вы рассказали и с огромным энтузиазмом взялась за себя. 🙂🙂🙂 спасибо вам👏👏👏👏 очень приятная и ненавязчивая презентация!!!!⚘
Дорогая Катя! Я очень благодарна Вам за подбор продуктов. Именно на таких продуктах и на таком меню нам с мужем удалось не только похудеть, но и удерживать вес. ( мне 57 лет, похудела с января на 14 кг. Теперь держу вес в районе 59 -60 кг, рост - 1,70). Этот подбор продуктов тоже актуален, потому что мы часто ездим в Париж, там похожие продукты. Я еще в Париже покупаю натуральные йогурты и, конечно же, сыры, которые мы едим на завтрак. А дома (я из Вильнюса) на ужин мы часто едим творг. К сожалению, в Париже и Лондоне его нет!:) Спасибо и удачи Вам в учебе!
Emilija K какая вы молодец😍🔥я очень рада, что информация полезна🌹 спасибо❤️
Это благодаря Вам! Когда искала информацию о правильном питании, наткнулась на Ваш канал, именно Ваша информация оказалась для меня и полезной, и наиболее приемлемой. Это большой труд - худеть!:) Спорт тоже присутствует, но жалею лишь об одном, что довольно поздно стала именно так питаться и так много внимания уделять спорту! Эх, где мои 40 лет!:)
Emilija K у вас прекрасный возраст заняться собой❤️ все получится🌹🌹🌹
В Лондоне творога литовского завались
@@Oliviaray68 так там и литовцев завались!😂
С переездом и с Новосельем вас ! Я живу в Дании и тоже могу сказать, что тут классные продукты, фрукты, ягоды. На вас приятно смотреть, радостно и понятно слушать... Продукты все доступные, никаких вычурностей и замысловатостей в питании нет, а потому ничего не раздражает. Соглашаюсь с каждый вашим словом и всегда удивляюсь- как же все просто. Вы любите те же продукты что и я... Т.к. я страдаю лишним весом, то решительно убрала из своего рациона все сладкое и сдобное...Единственный сахар в чистом виде у меня остался только в кофе.. Ок.., попробую с медом. Отдаю предпочтение постному мясу, птице и рыбе..+ овощи, творог, яйца. На утро так же практикую кашки и на днях освоила овсяноблин. Спасибо за вкусный, полезный обзор.
спасибо огромное🌹
Сейчас посмотрела на свой календарь *повесила его на кухне для мотивации и самоконтроля*. И так начала я 21 августа с весом, о Боги, 95 кг, правда грешна-первые полторы недели посидела на гречке с овощами-так я хотел дать себе, своим мозгам и телу некий толчок, ну и тупо заставить себя перестать лопать*. Сегодня на весах у меня 88 кг. Остальное время питалась я, опираясь на ваши видео, Катя. Иду дальше. Я очень довольна и уже видно по вещам, они обвисли на мне. Мне мало смысла бежать в магазин за новыми вещами тк дома в шкафах-каких только размеров у меня нет... Цель-добраться хотя бы до 75, учитывая мой возраст- это будет шикарно! Тише едешь-дальше будешь.
Elena Nielsen ого! Отличный результат 🔥😍 все непременно получится, я уверена👍🏻
Мне 54 -:) и прекрасный результат на мясе и овощах, минимум углеводов… но мясо не должно быть обезжиренным т.к. чувство голода нам не нужно-:) ну и сократить приём пищи до двух раз, без перекусов…
Galina Bryant я никому ничего не навязываю, поэтому выбирать вам) но я за сбалансированное питание с необходимым количеством всех нутриентов , с приемами пищи каждые 2,5-3 часа, чтобы не допускать скачков глюкозы в крови.
Спасибо за ваш канал!!! Очень позновательно!!!Творческих успехов!!! Всегда и во всем!!!☺👌
Гали Жму спасибо большое❤️ мне очень приятно🙏🏻
Катя, очень доступно рассказывает и внушает позитивный настрой👌😊
благодарю🌹
Катя, а как же супы? Вы их не кушает? Видео очень содержательно, спасибо!!
Здравствуйте Катя так приятно вас слушать смотришь как интересное кино много полезного для себя подчёркиваешь спасибо вам
Добрый вечер😉 рада, что полезно😘🌹
Спасибо большое, очень понятно и полезно! ❤️
P. S. Извините, не могу сдержаться, Глядя на Ваш упакованный стол, не могу избавится от мысли, что живем мы по двойным стандартам. Планета задыхается от пластика, отовсюду звучит, про ответственность в его потреблении, а все производители, всё упаковывают в пакеты и пластиковые контейнеры🤦
Ответственные люди сортируют бытовой мусор, и пластик, собранный отдельно, отправляется на переработку. Это даже экологичнее, чем производить новый пластик.
Как выйти в личную?я с Израиля
Катя, у Вас кефир польский, почитайте состав, он сделан на порошке молочном. Там на польском написано, но в принципе понятно. Я его тоже раньше брала пока не вникла в состав.
В Tesco есть Bio-tiful или Yeo Valley, они дороже но хоть натуральные. Вот в том польском и бактерии не факт что есть полезные.
Я Tesco ассортимент наверное наизусть знаю, 12 лет уже там тарюсь. Вот те перчики с фетой тоже опасно брать, не факт что фета не на пальмовом масле каком-нить и стоит это все в открытой форме с оливками - насыпай в банку, закрывай, неизвестно кто и как туда это все насыпал и кто подходит и чем нагребает. Видела люди руками цапают оливки в рот кидают, а руки не факт что чистые. Вот кстати вTesco мне и попалась свежая рыба с глистами белая, я под одним из Ваших видео писала. 2 раза за неделю наткнулась на глисты живые в рыбе, после этого отвращение к ней. Один раз в палтусе, второй вроде сибас был. Вернулась красную кушать, никогда там глистов не видела.
Пшикалка масла содержит спирт, это ничего для диет?
Activia есть без добавок в Лондоне, гугл-ните, Например в Ocado Activia natural yogurt, если в Tesco не нашли.
Еще Quark рекомендую - это паста творожная, раз Вы творог активно используете. Они его cooking cheese называют. Фирма Arla хороший.
спасибо💖
Овощи полезнее (безопаснее) покупать в лавочках, а не в упаковках. Упакованные овощи в супермаркетах обрабатывают нехорошими веществами для лучшего хранения.
Принято
@@medushkina здравствуйте. А вы чечевицу кушаете?
Спасибо,Катенька,очень полезны все советы.
пожалуйста 😉 рада, что информация полезна
Катя, ваш набор продуктов подходит и мне тоже😁Вкусно, доступно и полезно! Что вы скажете насчёт сельдерея? Я делаю салат: сельдерей, яблоко и натуральный йогурт .
юля юля отлично😉 я не против сельдерея😘
Удивительно,что жареные яйца, жареные овощи, жареные котлетки. Жареное же лучше исключить
Катя, интересно было бы знать ваше мнение об адыгейском сыре?
Катя, я заметила, что сыров у тебя в рационе практически нет. Как правильно и какие сыры можно есть?
Если бы вы знали,как я вами восхищаюсь.Вы такая красивая,естественная,настоящая,без всяких тату,жизнерадостная,позитивная.и ваш образ жизни на правильном питании меня тоже восхищает.Я очень бы хотела иметь ваш характер,умение жить по плану,держать слово,то есть быть твердой в действиях.Но я не такая,всю жизнь стремлюсь к совершенству,очень люблю дисциплинированных людей,которые держат слово.У самой в смысле красоты и собственной дисциплины ничего не получается.Я конечно по своему счастливая женщина,у меня есть всё,муж,два прекрасных сына,работа,дом,но вот быть дисциплинированной я так и не научилась.И таких как я пол страны,но мы всегда будем смотреть на таких умниц и красавиц,как Вы,и хотя бы какое то время пытаться быть дисциплинированным.
Елена Павлинчик спасибо вам большое за ваши добрые слова🌹этому не сложно научиться😉
@@medushkina очень сложно,мне кажется что вы инопланетянка(без обид)я постоянно своим погрешностями нахожу оправдания.Ясчитаю что вы настоящий педагог по жизни,очень хороший,без претензий и в то же время указывающий на ошибки.Спасибо вам
Елена Павлинчик и вам спасибо😊
Ой как много похожих продуктов и упаковок как в Австралии😉 И все они есть в моём рационе. Кроме овсянки😪 вернее есть но готовлю ее редко. Нужно вводить в привычку. На щёт бекона и копчёного салмона очень удивили. Я начала худеть и удалила их со своего рациона. И стараюсь ничего не жарить, либо в мультиварке, либо аеркук. Да, и очень приятный сюрприз нащёт жареных яиц на завтрак😁 вот от них не откажусь.
Спасибо за ваш труд. Мне почти 41. Младшей доченьке будет 3 в сентябре. Всегда былла худой. При росте 170 вес 56-58. Но в 35 после сильного стресса сильно похудела, а потом набрала до 65 кг. После родов тоже удалось сбросить вес до 62, без особых усилий. А потом, наверное розслабилась слишком и набрала 20 кг🤯 Вот сейчас начала с, правильного питания. Физические упражнения не очень то получается делать. Особенно сутра. 😥 Я встаю и малышка через 5-10 минут возле меня, 6 утра или 8 это неважно. А после обеда уже полегче времья себе уделииь. Но физподготовки 0. Делаю упражнения как могу, стараюсь ходить побольше. На велике периодично катаюсь, трудно🥵 но год назад каталась с удовольствием. Надеюсь за год привести как-то себя в порядок. На быстрый результат не надеюсь, если потеряю 1-2 за месяц, буду щастлива.
Вы молодец! Обязательно рассчитайте кбжу с дефицитом калорий, тогда процесс пойдет быстрее🌷
Екатерина, хотелось бы послушать ваше профессиональное мнение о таких продуктах как: гранат, яблоко, сельдерей, авокадо, хурма, сыры творожные (адыгейский, брынза и т.п.), тыква, морковь, свёкла. В какое время можно (если можно) эти продукты употреблять в пищу и в каком виде (овощи свежие и вареные, пареные). Конечно мой вопрос задан с точки зрения сброса веса. Очень жду ответа. Смотрю вас взахлеб. Остановиться не возможно. Интересно всё. Спасибо.
в первую очередь необходимо рассчитать свой кбжу, и вписывать в него все приемы пищи. овощи можно есть сырыми, либо приготовленными. Фрукты едим в первой половине дня в качестве десерта после основного приема пищи
Катя, спасибо за видео, очень полезное и познавательное, все четко и ясно. Люблю смотреть ваши видео. Я очень обрадовалась, когда вы сказали, что теперь живете в Англии. Я тоже живу в Англии, уже много лет и хочу сказать вам, что в супермаркетах есть творог местный, он называется cottage cheese и горчица есть зерновая, той же марки, что вы показывали.
всегда пожалуйста🌹получается мы соседи😉спасибо за рекомендацию
Да, мы почти соседи :) я живу в Рединге
Классное видео. Кое что взяла на заметку. Конечно очень хотелось бы увидеть бюджетное меню. И еще , Катя подскажите, пожалуйста, через какое время после тренировки можно есть. У меня тренировка в 18. А спать ложусь я в 21. Могу я полноценно поужинать в 19? Или можно только кефир? И за сколько часов до сна можно есть? Мне всегда говорили что за 3, 4. Поэтому я уже ничего не ем. Но ночью просыпаюсь ужасно голодная и иногда срываюсь.
Natalya Горяинова после тренировки обязательно надо есть ( сложные углеводы и легкоусвояемый белок) минут через 40-60 после тренировки. Через 5 минут после тренировки съедай банан. В день без тренировки ужин за 3 часа до сна, за 30 минут до сна стакан кефира
@@medushkina Спасибо.
Я живу в Турции. Здесь диетологи тому кто хочет похудеть БУЛГУР советуют исключить из своего рациона
Ну это не на средний заработок. Ягоды. Раба красная. Орехи.
Lena Shishkina можно обойтись без ягод😉 рыбу красную заменить на другую❤️
Для Израиля это абсолютно нормально
Ну ягоды можно заморозить с лета а рыбу можно купить и другую .
Да, я тоже так думала. Но когда перешли на такое питание. есть стали меньше и по сумме не намного дороже вышло. Один в один рацион моей семьи. Единственное мой муж не в состоянии отказаться от борщей, супчиков и сала)) Перешла с 2017 года и все было супер, но в этом году появилась невыносимая тяга к выпечке, хотя раньше я вообще к ней была равнодушна. И вот если не удержалась и схомячила кусок мясного пирога, все утром будет плюс кило...
@@СветланаШарма-о4с я тоже не могу никак отказаться от борща, серых щей, супчиков и сала🤷♀️🤗
Интересно! Спасибо! 👍👍👍
Моя Кухня я рада🤗 на здоровье🌹
Екатерина, благодарю, в день достаточно полномерное меню. А какие витамины вы принимаете?
Лайк! Очень интересно!
Ирина Ступицкая спасибо 😍❤️
Фарш прекрасно можно быстро приготовить на помазанной оливковым маслом тарелке. Растоптать равномерно по тарелке фарш и поставить на ковшик с кипящей водой. Через минуту перевернуть и есть с горячей тарелки. Не передерживайте - будет жесткое.
Спасибо
Здравствуйте ! А когда лучше пить кефир после завтрака или вечером? После завтрака или просто отдельно от приема пищи?
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, если творог присутствует в завтраке, то овсянку в этот завтрак уже, лучше, не есть?
Катя-у нас морские рыба очень дорого,но есть дешевые рыбы,сазан,речные,иногда сами ловим речные рыбы ,жарим,кушаем
Сазаны ,караси-сладкие рыбы
можно любую доступную желательно свежую рыбу😉
Спасибо
Минтай 100р, камбола100р, горбуша190, кальмар150. Это дорого?
Катя, спасибо за видио. Скажи, после обеда можно зокусить фруктами и когда лучше поть чай, кофе?
пожалуйста😉 после обеда через 20-30 минут можно съесть фрукт в качестве десерта
И ещё вопрос, супы есть в вашем рационе?
Привет, КАТЮША!!!👋👋👋 Моя продуктовая корзина, в принципе, такая же как у тебя, с некоторыми изменениями👌👌👌... Не могу жить без творога, ем его или в первый перекус, или могу на ужин с овощным салатом, иногда вместо кефира на ночь🤗🤗🤗... Очень люблю рыбу😋😋😋, часто на обед семгу на пару, на ужин сибас или дорадо в аэрогриле👍👍👍.... У меня тоже самые любимые вкусняшки (десерт) - ягоды и фрукты🍓🍍🍎🍋🍒!!! Всё по своему КБЖУ 😊😊😊(Благодаря Академии Нутрициологии, которую я закончила у тебя!!!😘😘😘 СПАСИБО!!!😊😊😊)
Ирина Шишкова привет, дорогая😍 какая умничка😘❤️
Катя, а что ест ваш муж? Вы показали закупку на неделю? Или что-то докупаете в течении недели? Честно признаться, цены в переводе на рубли получаются не маленькие, если учитывать, что они не за кг ((...большинство россиян не могут позволить себе такой рацион((...
Здравствуйте Катя, благодарю за ваши познавательные и мотивирующие видео!)🙏 такой разнообразный рацион продуктов, с трудом верится что вы столько всего едите и остаетесь в прекрасной форме! Скажите, а у вас есть информация об объемах порции на один прием? Или как правильно прощитать размер порции чтобы не переедать, т.к. очень частые приемы пищи...?
Добрый день! Размер порций у всех разный. Рассчитайте свой кбжу по формуле Харриса-Бенедикта
Екатерина, здравствуйте!)
Подскажите, пожалуйста, как правильно рассчитать кбжу если я сама по себе стройная 48 кг 165 рост , но не могу справиться с целлюлитом, спорт помогает нарастить мышцы и добавить тонуса, но никак не влияет на целлюлит.
Нужен ли дефицит или все по обычной формуле ?
Добрый день , вы сказали что делаете пасту , а какие макароны вы покупаете ?? Я давно живу в Польше все эти продукты здесь в изобилии и стейки и ягоды😀 вот магазин Теско в прошлом году закрыли по всей Польше ,😮 но все есть !!
Спасибо большое за видео. На счёт бекона я в шоке 😱 в хорошем смысле. Хочу спросить про кленовый сироп. Вот если немножко подслащивать в первой половине дня ну тот же кофе.... хороший продукт? Вообще мнение очень ценно.
кленовый сироп на одной полке с медом, в качестве подсластителя можно в тех же пропорциях - к основному меню можно добавить только 1 ч.л. в день
Здравствуйте! Благодарю за видео, очень полезная информация. У меня вопрос
А что вы пьете в течении дня?
добрый вечер! пью воду - 30-40 мл на 1 кг веса, чай
А как Вы относитесь к супам? Спасибо.
Катя, здравствуйте! Используете ли и если да, то какие, сахарозаменители?
Наталья Воробьева добрый день! Использую фитпарад
спасибо большое! вопрос: кокосовое молоко (как база для соусов) , это хорошо?
Як завжди дуже корисна інформація.👍👍👍 чекаю наступного відео. 😘🌺😍
F Iryna 😘❤️❤️❤️
Катя, скажите, а компоты без сахара из мороженых ягод и из сухофруктов это хорошо или плохо?
можно добавлять в рацион
Катя здравствуйте. Меня зовут Полина. Я случай но нашла вас на RUclips и конечно подписалась . Вы просто Замечательные. Я очень Заинтересована смотреть ваши передачи . Большое спасибо.Я смотрю вас с с Америки я живу в Роквелл Мерлен я приехала в Америку в 1000 981-м году с Израиля Сбер Шивой и я просто хочу знать или вы говорите на иврите напишите мне спасибо
Добрый день! Добро пожаловать на канал😘 Иврит я так и не выучила, только бытовые, часто употребляемые фразы
Катя, можно пару вопросов? 1)что Вы думаете о фруктах и ягодах после еды? Это правда, что они вызывают брожение?
2) Чтобы есть 6 раз в день, у Вас "микроскопические" порции?
Спасибо за обзор и заранее благодарю за ответы.
Фрукты и ягоды можно кушать в первой половине дня в качестве десерта через 20 минут после основного приёма пищи или на первый перекус вместе с белковой составляющей.
TATIANA KRYVETS нет, я ем достаточно❤️ многие участницы моих проектов не могут так много есть, так как не привыкли😂 худеют вкусно и сытно🔥
Подтверждаю: для меня порции очень большие, но к моему большому удивлению, вес снижается, за что огромное спасибо Катюше.♥️
Ornelli Orobinski я очень рада😍❤️😘
Подскажите,пожалуйста,скока стоит курс для похудения?
Катя спасибо за видео. А можете рассказать как правильно пить чай, кофе и другие напитки? А то в нашей семье чай идет со всеми приемами еды, на сколько это полезно?
Елена Лавриненко пожалуйста😉 у меня есть видео на эту тему👉 ruclips.net/video/ZtnlZmb5SO4/видео.html
@@medushkina Спасибо!)))
Классное видео, спасибо. Мы стали включать крупы на обед и тяга к сладкому намного иногда даже вообще отсутствует.
А можно включать булгур ? Если он крупный и варится 15 минут?
Спасибо
Olena Semenova пожалуйста🌹отлично👍булгур конечно можно, часто его готовлю
Хорошое видио, но как нас чёт тушоных овощей, вы их готовите?
Катя,мед за ту цену, что вы показали, ничем не лучше сахара, самый лучший для здоровья мед - это новозеландский или австралийский Манука, Manuka Honey, с высоким MGO, мне лично денег не жалко только до 300 единиц покупать 😁, но там есть и до 1000, кажется. Если интересно, погуглите про этот мед.
обязательно посмотрю, спасибо🤗
А бананы вообще убрать.
Но это много еды.
И крупы убрать..
Так а голодание когда??
Здравствуйте! Спасибо за видео. А скажите, где купили гречку? Не могла найти.
Madina Khamza все беру в супермаркете теско 😉😘
В Литовских,русских,румынских магазинах.
Спасибо. Очень познавательно. Как вы относитесь к заправке сироп граната? Я его очень люблю. Посыпаю сухими травами и поливают гранатовый сиропом. На порцию 1/5 чайной ложки.
небольшая порция я думаю не навредит, главное не увлекайся с количеством и обращай внимание на состав
Питьевой режим, какое кофе, чай, сколько чистой воды пить в сутки? Спасибо, легко и понятно воспринимается информация
в день необходимо выпивать 30-40 мл воды на 1 кг веса, чай, кофе - можно, без сахара
Катя, а как вообще возможно съесть так много сложных углеводов на утро, да и в принципе в течение дня? :) В меня влезает 40г овсянки в банке, даже не 50г.. Да и в 50г овсянки всего 31г углеводов... Даже если потом скушать 4 тоста Finn crisp на 1й перекус (15г), и потом на обед 50г какой-нибудь крупы, содержащей много углеводов, например, булгура... это 34г углеводов. Ну и граммов 20 наскребем с овощей в обед, 2й перекуса и ужина. Итого 100г углеводов. Докинем сюда еще граммов 10-15 простых у.в виде фруктов. А мне в норме нужно 166г углеводов, чтобы они составляли хотя бы 50% моей суточной ккал.... Надо как-то впихнуть в себя еще 50г сложных углеводов??? )))
Да) надо придерживаться кбжу👌🏻
ДА ЭТО ОБЫЧНАЯ ЕДА..
НИЧЕГО ЗАОБЛОЧНОГО НЕТ..
Да, в Москве ягод не наберешься... Цены у нас космос
Привет! Интересно узнать каковы должны быть ежедневные тренировки.
Добрый вечер! достаточно 3-4 тренировок в неделю, и ежедневно можно утром делать зарядку)
Здравствуйте Катя. Скажите пожалуйста, почему в Вашем рационе нет такого блюда как суп. Это вредно?
Ирина Чиркова нет, не вредно. Я не ем супы, так как сложно рассчитать кбжу порции ( непонятно сколько чего зачерпнёшь в половник😉)
Доброе утро,скажите пожалуйста ,а когда вы завтракаете вы пьёте кофе или кофе, и когда первый перекус , тоже самое присутствует ли чай кофе или вода
1
про овсянку сказали, что нужно выбирать ту, которую варить больше 8 минут, Сами же заливаете просто горячей водой. Т.е. не варите??
Алексей Ухов да, часто просто заливаю, она доходит. Попробуйте😉
Сергей Токарев вместо того, чтобы бросаться оскорблениями, просто попробуйте
@@medushkina я кефиром заливаю. Просто удивился, что Вы обратили внимание на время варки, но не варите. Вот и сомнение возникло, то ли просто недосказали, то ли правда - просто замачиваете. Спасибо
Алексей Ухов когда варю, когда заливаю) ленивую овсянку в банке ещё делаю😉
Катя Здравствуйте! Например у меня от овсянки на воде ижога на молоке нет как быть? Какие упражнения 55+ нужно делать каждый день
добрый день! при приготовлении используйте в равных пропорциях воду и молоко (жирностью до 2,5%). тренировка для 55+ по ссылке ruclips.net/video/cVPpXPfXPO8/видео.html выполнять достаточно 3 раза в неделю
Вы говорите что каждый завтрак яйца тост
И не одно утро не обходится без овсянки 🤔
Ито ито каждое утро?
Катя, вы соль исключили совсем мз рациона, а мясо и рыбу как жарите, совсем без соли? Со специями наверное?
Совсем не исключила, использую в умеренных количествах😊
Здравствуйте я только вас нашла Так как мне нужно животик убрать вот и искала на ютубе Очень интересные видео Хочу только у вас спросить когда вы говорите сто едите на завтрак овсянку и яйца Вы все вместе едите или яйца можно или овсянку ?
Добрый день! Я ем и овсянку и яйца ежедневно на завтрак
@@medushkina спасибо вам за то что ответили
Скажите, а бурый рис Вы отвариваете в большом количестве воды и сливаете воду? Или варите в небольшом количестве воды, чтобы сразу получился гарнир?
варю сразу
Катя, а супы, борщи Вы не готовите?
очень редко, но ничего против супов не имею, их можно добавлять хоть каждый день к основному приему пищи, но на основе овощном, постно-курином или рыбном бульоне, без зажарок, картофеля, хлеба и макарон; в состав супа добавляем овощи, яйцо, немного крупы, зелень
Катерина, добрый вечер, хочу спросить у Вас о супах!!! Супы Вы не употребляете и не советуете а пишу?
Добрый вечер! Я не ем супы, в них нет никакой необходимости для организма) И очень сложно просчитать кбжу порции. Если вы не можете без супов, то Суп можно добавлять к основному меню, даже ежедневно 150-200 гр. НО! Суп на овощном/постно-курином/рыбном бульоне, без зажарок/картофеля/хлеба и макарон. В состав супа включаете овощи, яйцо, немного крупы, зелень.
Супы раньше ели от бедности, накормить одним куском мяса 10 человек, семью. Сейчас в этом совсем нет необходимости.
Купите суповарку-блендер и варите супчики на здоровье, хотите - просто овощной (на бульоне или без), хотите - суп-пюре. КБЖУ супчиков в таком случае можно легко расчитать и можете варьировать состав продуктов в зависимости от ваших потребностей, в т.ч. добавлять мясо, грибы... Супа выйдет 2-4 порции. Я считаю, что такие супчики не менее полезны, чем тушеные или запеченные овощи. И не правда, что супы варили только в России ...от бедности, чтобы накормить большую семью. Во Франции, особенно в зимнее время года, до сих пор с удовольствием такие супчики-пюре едят на ужин.
@@monika.26 Я не писал, что в России, просто это было и есть просто и экономно. Сейчас в этом нет необходимости. Желудок Вам спасибо скажет, я 2года не ем супы, всё проблемы с ЖКТ ушли, раньше был гастродуоденит, рефлюкс.
@@КонстантинИванов-в2к сначала объясните - чем овощные супчики отличаются от салатов и тушеных овощей?
Воду сколько и когда пьете?
Катя, а мед добавляешь в теплый кофе? в горячее мед нельзя. Я хочу от сахара отказаться, добавляла бы мед.. но теплое тоже пить не хочется
Добавляй сахарозаменитель😉 я мёд добавляю в стакан тёплой воды, которую пью утром натощак
Давно развенчан тот миф,что мед нельзя в горячее- нам внушали это много лет.
Можно ,оказывается.Много материалов есть на эту тему уже.
@@nataliasklyar5865 мёд добавлять в горячую воду категанически нельзя .
Посмотрите что я готовлю и покупаю- мне в декабре исполнится 58 лет, я не скрываю свой возраст а наоборот горжусь.На моем канале даже цены всегда освещаю. Привет из Санкт Петербурга.
отлично👍как нибудь загляну😉
Что такое -КАЛЛОРИИ??
Благодарю за видео! А как же быть тем, кто не переносит ни молочные ни животные продукты?
Надо составлять сбалансированное меню из разрешённых продуктов
Почему вы мясо жарите ? Разве это не вредно ? Мне кажется для завтрака многовато еды .
а в чем вред? не многовато, я рассчитываю свой кбжу и распределяю по приемам пищи
@@medushkina В том, что это , в принципе вредно, на физическом и тонком плане. Есть живых, убитых существ. Сейчас время для трансформаций. Задумайтесь!
@@medushkina как в чём ? по моему вред жареной пищи известен .
Сейчас много информации что кефир вызывает сильное выделение инсулина и кефир на ночь - не для похудения, а чтобы набрать вес. Это действительно так?
ART 475 набрать вес можно, если вы за день потребляете калорий больше, чем тратите😉 соответственно, чтобы снизить вес, тратить калорий надо больше, чем потребляешь😘 а стакан кефир я всегда советую пить минут за 30-40 до сна
Инсулин вырабатывается в каждый прём пищи,я обожаю варянец разбавить на 1/3 с водой, попробуйте, так вкусно, вариантов много. Что-то просто нравится, уменьшите калории в чём- то другом
Екатерина, интересно Ваше мнение об интервальном голодании!
Валентина Драчева я против голоданий и диет.
Интервальное голодание очень полезно, как бы перезагрузка организма и очистка… очень популярна у нас в Америке-:)
Galina Bryant хорошо😉
@@galinatushka1356 да, я посмотрела много видео, заинтересовалась, поэтому спросила
@@medushkina очень хорошо. Мне лично голодания не подходят (даже по медицинским причинам).
А овощи вы едите только на ужин? Или на обед тоже?😊
на обед тоже😊
Катя а у Вас детки есть? Вы для семьи готовити?
Эти цены за какой вес продукта?
Наталья Зотова за упаковку ( которые показываю)😉
Десерти супер супер
Алла Нестерчук 👍🏻😘
Когда вы вернётесь в Израиль?
пока сами не знаем🤗
Катя а супы можно есть ?
да, можно, добавляя его к основному блюду, но только он должен быть на овощном/постно-курином/рыбном бульоне без зажарок, картофеля и макарон
What languages is that?
А как же первые блюда? Вообще не употребляете?
Нет смысла употребления супов, в интернете можно посмотреть.
Собственная продукция в стране,всегда дороже.
Дороговато так питаться.
Светлана Мироненко не обязательно брать все то, что беру я, можно заменять продукты🤗
Да дорого особенно у нас в Казахстане. Цены кошмарные.....нам с сыном если правильно питаться то зарплаты не хватит а дома ещё два сына и им надо. Поэтому как получается .жаль у нас риса нет такого как показывалось. Белый только
Анжела Строгонова на самом деле так только кажется
Ну это Катя тберет такие вас же не заставляют. Берите то что вам доступно.. Есть более дешёвые продукты.
Минтай С гречей . Дешевле.
все это хорошо но моя семья такое не будет есть. приходится им отдельно себе отдельно покупать продукты и готовить все отдельно. им борщ котлеты с картошечкой. гуляшик.
а ты их постепенно приучай к своему питанию и не сообщай об этом😉
Выпила за день два литра к вечеру вес плюс полтора кг
Елена Зинченко взвешиваться нужно утром😊
Вы едите очень много, если бы я так ела, даже с моей активностью, я бы в дверь уже не влезла. Изначально ваша конституция не предрасположена к полноте, я думаю.
1. она покупает продукты на двоих. 2. Не за один же раз она все это съедает. Катя делает обзор продуктов которые предпочитает в течении дня и они у нее разумно чередуются... Если яичница на утро, то на след день будет каша на завтрак и тд...Лучше всего покупать продукты сразу на неделю.. и уже в голове имеешь план когда, что сготовишь и съешь, что возьмешь с собой на работу -к примеру, ну и хорошо, когда всегда есть выбор в холодильнике и не надо ломать голову.. Размер порций и приемы пищи мы так же определяем себе сами.
зря так думаете))) я рассчитываю кбжу и укладываюсь в него)
Цветок Лунный я тоже про это подумала 😄, особенно на завтрак
Согласна
Елена Зинченко конституция тут не при чём 😉
Интересно жирность иогурта и кефира? Спасибо
йогурт до 3-6% жирности, кефир до 1-2,5% жирности
Вот, хоть одного человека нашла, которому мясо дороже тортов и пирогов! 👍👍👍
добро пожаловать😍
Я абсолютно равнодушна к сладкому.Без рыбы не могу жить,мясо-в виде курицы или индейки,иногда.Фрукты люблю только не самые сладкие-киви,авокадо,мандарины.Из всего сладкого люблю ягоды-малину,клубнику,чернику-все ароматное.
Вы в этом не одиноки ...
А сыр с какого возраста надо совсем не есть? его у вас нет в рационе
Дорогое питание, но придется переходить на него и убрать-таки простые углеводы, а то уже все равно придется тратить бОльшие деньги на фитнес и процедуры, чтобы похудеть....)
Marina Kurbakova сыр можно кушать, жирность 20% выбирай и вписывай в свой кбжу😘🌹
Marina Kurbakova заменяй продукты на своё усмотрение❤️
А можна спрасіть пачему ви переєхалі
Алла Нестерчук я здесь изучаю английский😉 приехали на год❤️
Катя Медушкина а в какой школе если не секрет ? 😉
Какая-то очень устаревшая информация по правильному питанию.. и глютен, и молочка..
Катя, переедь лучше из Лондона в Челябинск или в Магадан и оттуда вещай что ты делаешь от нефиг делать
Катя а про супы что-то не слышно
в супах нет никакой необходимости. Я не употребляю их, так как очень сложно просчитать кбжу порции (непонятно сколько каких ингредиентов попадет в тарелку))))
Когда переехали ? В другой город.
Переехали летом в Ирландию, город Галвей 🤗
👍😀😀