Катя Медушкина можете с уверенностью рекомендовать страдающим диабетом Ядрицу (не ядрИцу) - гречка, как ни странно, не относится к злаковым: пшеница, рожь, овёс и т.д, ; в ней почти нет клейковины.
Спасибо огромное, Катя, за ваши ролики о продуктах на похудение. Буквально несколько дней как я озадачилась этой темой. Я всегда считала что я в поядке и поправляясь за каждую зиму на 1-1.5 кг- это возрастное ( мне исполнилось в октябре 70 лет) и оттого что большей частью зимой мало двигаюсь. Но как-то встала на весы и ужаснулась, более 85 кг! Рост сейчас 160 см. Хотя бы 10 или 12 кг надо скинуть к лету,а то стыдно будет выйти на пляж. Хочу сказать что рацион питания у меня разнообразный, но без супов жить не могу ( живу без желчного уже 9 лет). И еще надо убрать свинину (делаем котлеты,тефтели и пр. из фарша-свинина с говядиной,делаем сами дома). Картофель только в супах, капуста только в борще. Рыба в основном ментай и хек, летом после рыбалки-караси. Жареную редко, чаще запекаю с овощами в духовке под фольгой.Уже дней 10 начала при плохой ветренной погоде ходить кругами по квартире со спичками в руке, кладу одну на стол как заканчивается очередной круг, потом делаю зарядку. Чувствую что стало легче двигаься. Возьму на вооружение ваши советы. Еще раз большое спасибо! Я подписалась на ваш канал.
всегда пожалуйста🌹буду очень рада, если мои советы ва помогут, рассчитайте свой КБЖУ с учетом дефицита калорий и придерживайтесь его в питании, посчитать можно по формуле Харриса-Бенедикта, ее ожно найти в интернете
Интервальное голодание 16/8 ,а после 20/4 - за две недели -5кг ,много теплой воды, а сладости и мучное само по себе отпало ,так как ем всего 2 раза - в час и в шесть вечера ,и не хочется тратить этот прием на кусочек тортика)) а теперь через месяц отвыкла от сладкого ,благодаря которому(я кондитер) набрала +33кг )) боли ПМС прошли ,я не знала и случайно надкнулась на информацию о том,что помогает и при этой проблеме ..в общем песня) сейчас вес уходит не так стремительно, но объемы уходят хорошо, отмечу ,что 500гр мышц и 500гр жира и 500гр жидкости это разные объемы)
Катюша! Как всегда !все в подборке понравилось! Честно не люблю гречку. Но буду теперь вносить в рацион. Капусту обожаю,в любом виде. Все сказано грамотно и доходчиво👍 Спасибо!🌺
Хочу написать случай из жизни,сильно болела грипп,перешедший в острый бронхит,после недельного приема таблеток,ничего не помогло,кашель,хрипела,дыхание затруднено,без температуры,длилась моя хандра полтора месяца, без признаков на выздоровление, и тут очень сильно захотелось квашеной капусты черного хлеба,ничего не хотела,кроме капусты и черного хлеба,три дня ела капусту и хлеб и больше ничего,после этого случая, дня через три резко почувствовала улучшение состояния здоровья,быстро начала выздоравливать и вся моя благодарность именно капусте,
Спасибо большое. Я ем 1-2 раза в неделю треску или дорадо в запеченом виде. По утрам овсянка или гречка на воде. Обед обязательно суп и мясо ( грудка, индейка, перепел, рыба.) На ужин салат. И я просто обожаю дорадо.
Гречку полюбила из за сына, для него самый любимый завтрак гречка с молоком. А вот капусту ем мало в основном маринованную салатную и то чуть чуть-чуть совсем у меня с кислотностью проблемы, надо следить постоянно чтоб не превышала. Спасибо за видео!
Катюш,спасибо вам за ваши комментарии,очень полезные и они мне нравятся но как вы пишите ,,ленивые слоны",это я!!! Но спасибо, медленно и печально я стараюсь прислушиваться! Спасибо, Екатерина буду себя стараться,спасибо!!!
Катюша ! Благодарю! Читала, своими словами, что большое вырабатывание инсулина способствуют молочные продукты , особенно на ночь и способствуют увеличению набора веса. Как быть если их хочется и они нравятся в питании! Отказаться, уменьшить или есть их в определенные часы, но не вечером.
Ем все что вы рекомендуете,сейчас в процессе похудения ,и мнижение сахаров,исключила весь мусор из рациона,мучное,сладкое ,жирное,жареное,полу фабрикаты ,колбасы и т.д.вроде получается,уже 1,5месяцев держусь ,весов правда нет но вижу по себе и своему телу что кг.уходят,стараюсь много овощей есть ,но и без мяса не могу ,и рыбу люблю ,тоже запекаю с овощами ,хотя то и не очень допустимо ,большой гликемический индекс ,особенно в моркови,а сладкое если хочется ,перекусываю сухофруктами,курага и чорнослив или творог с заменителем сахара,,Стевия,,
Доброго дня, спасибо за информацию, ценно! А можно слово Худение, похудение, заменить на Стройность и Здоровье, спасибо🙏💕 просто я не хочу худеть, хочу стройнеть и здороветь 🥰
Привет видео полезное,,,,,,ем капусту и квашенную и салат,рыбу карп и щука ,,,дорада не подошла не под каким ,,соусом,, Видно дело вкуса.Ем гречку причем не редко ,йогурт только греческий иногда добавляю сухофрукты,,,,,А в целом все что делаю только с удовольствием, мое кредо...
Спасибо большое за ваш труд! Кушаем с мужем эти продукты с удовольствием, особенно квашеную капусту!!! Но рыбу стараемся есть красную для добора правильных жиров, авокадо и орехи в небольших количествах каждый день для того же:)💮🌹💐
Дорогая Катя! Все эти продукты присутствуют, а также творог, яйца обязательно. Мы с мужем придерживаемся ваших рекомендаций в питании, которые не только помогли похудеть, но уже почти год мы держим нормальный вес. Плюс спорт, конечно. Спасибо!
Катя, спасибо за полезное и информативное видео! У меня 2 вопроса. Можно ли заменять грудку на индейку, т.к. курица мне быстро надоедает. И что бы вы порекомендовали из рациона для разгрузочных дней?
Девочки,запомните,что ваш рот не мусорный бак и не мясорубка!Мне 62,но никогда не страдала повышенным весом и всегда выгляжу моложе своих лет. Кушаю все и в меру,не переедаю,Всегда мясо кушаю с овощами, с салатами ,без хлеба;жаренное -редко,колбасные изделия ненавижу; сахар заменила на мёд;фрукты всегда кушаю отдельно;с утра выпиваю стакан воды тёплой +(мёд или сок лимона или без)за 30' до еды.Стараюсь пить воду за 30' до еды или час после еды.Алкоголю сигаретам-нет! Пешие прогулки перед сном, тогда и сон крепкий ,нервная система отдыхает,и ты худееш .
Мне 65, и стараюсь придерживаться тех же правил. Мой тренер разрешает есть любое мясо по 120 гр с овощами. Главное, попой шевелить. Телек смотрю на велотренажере или коврике для йоги.
Всегда смотрю Вас и слушаю. Стараюсь придерживаться. Двигаюсь и делаю зарятку не очень активно. Вес стоит. Это радует. Хотелось бы сбросит кг 15☺. Благодарю Вас -за Ваш труд🌹🌺🌸
Все эти продукты очень люблю) особенно грудку с гречкой🥰 А вот йогурт мне рекомендовали исключить, и я счастлива узнать, что он полезен) Добавлю в свой рацион натуральный йогурт с ягодами. У нас в магазине калина-малина продают такой замечательный продукт ☺️
Спасибо! Как Вас приятно слушать, все очень доступно и легко объясняете. Не торопясь, не говоря ничего лишнего, прямо удовольствие слушать Вашу речь. Спасибо!
Здравствуйте Катя Медушкина! Мне очень нравится Ваши полезные ролики и я рекомендую своим пациентам ваши ролики для похудения при храпе. Хочу у вас спросить в какое время дня кофе с молоком можно пить сохраняя диету? А хлебцы перекусах сколько можно есть? Буду очень благодарна за обратный связь
Катя Здравствуйте мне 54 года я решила сбросить.Сейчас у меня 97кг при росте 168 но чё то не уходят кг но я только неделю вас смотрю и решила похудеть нагинаться трудно и ходить задышка. Ужас 🙊
Катюша привет , всегда с удовольствием смотрю твои видео, каждый просмотр , как встреча и общение с тобой, ты большая умничка! 👍🥰 Стараюсь придерживаться твоих советов, очень надеюсь на результат!😉
Все перечисленные продукты очень люблю! Спасибо за подробную информацию о составе! Про B6 не знала, гормоны иногда шалят... Капусту люблю любую в любом виде, но от неё у меня вздутие🎈🌪️☹️
Часто: Нут, чечевица зелёная (на гарнир) красная в суп Гречка Капуста пекинская Редька зелёная или редис с огурцом Грудка реже( после вашего видео увеличу количество) и часто говядина
Катя, подскажи, пожалуйста, а йогурт, который приготовлен из молока с закваской бакздрав в дом. условиях, он подходит как натуральный йогурт, про который вы говорили в этом видео?
Катюша, спасибо за твои видио! Очень хочется похудеть на 5- 7 кг, но не получается. За год мой вес увеличился на 5 кг ,при росте 1,55 вес стал 77 кг. Начались проблемы с ногами. Может это от Щитовидной железы или все таки от не правильного питания ,потому что стараюсь ограничивать себя в еде ,а вот фрукты наверно зло употребляю. Но я попробую питаться по вашей рекомендации.
КАТЯ,ЗДРАВСТВУЙТЕ. ВПЕРВЫЕ НА ВАШЕМ КАНАЛЕ .ПОДПИСАЛАСЬ.ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ.МНЕ В ФЕВРАЛЕ 50 ЛЕТ. РОСТ 165 А ВЕС АЖ 77 КГ.УЖЕ ГОД,ЕСЛИ НЕ БОЛЬШЕ НЕ ЕМ ЖАРЕНОГО ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ БЕСПОКОИТ.НО ВЕС НЕ УХОДИТ.НЕДЕЛЮ КАК НАЧАЛА ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,БЕГАЮ НА ОРБИТРЕКЕ. ЗАНИМАЮСЬ ЕЩЕ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ПОТОМУ КАК 9 ОКТЯБРЯ 2019 БЫЛА ПРООПЕРИРОВАНА ПО ЖЕНСКИ. МОЖЕТ БЫТЬ ВЫ ДАДИТЕ КАКИЕ ТО СОВЕТЫ,КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ. ВСЕ 5 ПРОДУКТОВ ПРИСУТСТВУЮТ НА НАШЕМ СТОЛЕ, ПРАКТИЧЕСКИ ПОСТОЯННО.ЙОГУРТ БЫВАЕТ РЕДКО,ЧАЩЕ КЕФИР.
А мой любимчик - треска. Она очень полезна для головного мозга, так же как и её печень. К сожалению сибас и дорада в наших магазинах не дёшево. Катя, скажите пожалуйста, про авокадо. Я прочла, что это самый жирный фрутк, но от него худеют благодаря Омега - 3. Раньше я терпеть его не могла, а сейчас просто обажаю. Салатик с креветульками, черриками, рукколой и оливковым маслом- вкуснота!
Катя,подскажите,а почему утром необходимо пить именно тёплую воду с мёдом?Или имеется в виду комнатной температуры?И почему с мёдом?Я всегда думала с лимоном нужно.
Очень полезное видео.Спасибо вам Смотрю вас с интересом.Но ответьте какой вы специалист?Вы нутринолог,доктор диетолог? Эндокринолог?Кто вы?Просто специалист?
Катя, здравствуйте! Спасибо за Ваш канал. Много полезной информации. Не могли бы Вы рассказать о том, как набрать вес, не вредя здоровью))) Всю жизнь худая, хотелось бы немного, в меру, поправиться))) Спасибо большое
Спасибо!Все точно.То,что Катя советует,известно,но за житейской суетой забывается,поэтому не будет лишним напомнить нам об очень ценных советах.Еще раз СПАСИБО!!!
Девочки, как вам моя подборка продуктов? Напишите, что у вас в рационе? 😏 Буду ждать ваших вопросов. Спасибо за лайк и подписку. 😘 Обожаю Вас!
Катя, а как тем у кого аллергия на лактозу?
Да и как медик, рыбу желательно употреблять морскую, жирную рыбу, потому как там есть витамин омега
исключать продукты с лактозой
Катя Медушкина можете с уверенностью рекомендовать страдающим диабетом Ядрицу (не ядрИцу) - гречка, как ни странно, не относится к злаковым: пшеница, рожь, овёс и т.д, ; в ней почти нет клейковины.
Хочу спросить про овсянку.А сколько можно или нет? Очень люблю по утрам.
Я йогурт,не употребляю,делаю закваску на молоке,я из пос,Целина,Ростовская обл,а Вам Катя,огромное спасибо,
Спасибо огромное, Катя, за ваши ролики о продуктах на похудение. Буквально несколько дней как я озадачилась этой темой. Я всегда считала что я в поядке и поправляясь за каждую зиму на 1-1.5 кг- это возрастное ( мне исполнилось в октябре 70 лет) и оттого что большей частью зимой мало двигаюсь. Но как-то встала на весы и ужаснулась, более 85 кг! Рост сейчас 160 см. Хотя бы 10 или 12 кг надо скинуть к лету,а то стыдно будет выйти на пляж. Хочу сказать что рацион питания у меня разнообразный, но без супов жить не могу ( живу без желчного уже 9 лет). И еще надо убрать свинину (делаем котлеты,тефтели и пр. из фарша-свинина с говядиной,делаем сами дома). Картофель только в супах, капуста только в борще. Рыба в основном ментай и хек, летом после рыбалки-караси. Жареную редко, чаще запекаю с овощами в духовке под фольгой.Уже дней 10 начала при плохой ветренной погоде ходить кругами по квартире со спичками в руке, кладу одну на стол как заканчивается очередной круг, потом делаю зарядку. Чувствую что стало легче двигаься. Возьму на вооружение ваши советы. Еще раз большое спасибо! Я подписалась на ваш канал.
всегда пожалуйста🌹буду очень рада, если мои советы ва помогут, рассчитайте свой КБЖУ с учетом дефицита калорий и придерживайтесь его в питании, посчитать можно по формуле Харриса-Бенедикта, ее ожно найти в интернете
Интервальное голодание 16/8 ,а после 20/4 - за две недели -5кг ,много теплой воды, а сладости и мучное само по себе отпало ,так как ем всего 2 раза - в час и в шесть вечера ,и не хочется тратить этот прием на кусочек тортика)) а теперь через месяц отвыкла от сладкого ,благодаря которому(я кондитер) набрала +33кг )) боли ПМС прошли ,я не знала и случайно надкнулась на информацию о том,что помогает и при этой проблеме ..в общем песня) сейчас вес уходит не так стремительно, но объемы уходят хорошо, отмечу ,что 500гр мышц и 500гр жира и 500гр жидкости это разные объемы)
1 куриная грудка
2 гречка
3 белокочанная капуста
4 йогурт
5 Рыба
Мне не помогает сах диабет
Спасибо!
Индюшатина и крольчатина, никак не могу принять эти два продукта. А вот гречка моя любимая каша, готовлю ее на все лады, ем с удовольствием!
Индюшатину ешьте. Единственная птица, которая не переносит гормональных добавок, сразу дохнет. Поэтому мясо считается самым чистым.
да, индейка - отлично!
Индейку больше всех пичкают антибиотиками.
@@06anja08 пусть каждый остаётся при своих знаниях и мнении.
elizanika это факт а не моё мнения. Просто думала может вам интересно будет узнать.
Серьезно что ли?Я не знала даже
Катюша! Как всегда !все в подборке понравилось! Честно не люблю гречку. Но буду теперь вносить в рацион. Капусту обожаю,в любом виде. Все сказано грамотно и доходчиво👍 Спасибо!🌺
Спасибо большое!!!
Хочу написать случай из жизни,сильно болела грипп,перешедший в острый бронхит,после недельного приема таблеток,ничего не помогло,кашель,хрипела,дыхание затруднено,без температуры,длилась моя хандра полтора месяца, без признаков на выздоровление, и тут очень сильно захотелось квашеной капусты черного хлеба,ничего не хотела,кроме капусты и черного хлеба,три дня ела капусту и хлеб и больше ничего,после этого случая, дня через три резко почувствовала улучшение состояния здоровья,быстро начала выздоравливать и вся моя благодарность именно капусте,
Все, что вы перечислили, люблю и ем с удовольствием! Спасибо большое))
Спасибо большое. Я ем 1-2 раза в неделю треску или дорадо в запеченом виде. По утрам овсянка или гречка на воде. Обед обязательно суп и мясо ( грудка, индейка, перепел, рыба.) На ужин салат. И я просто обожаю дорадо.
Пожалуйста! Отлично)
Гречку полюбила из за сына, для него самый любимый завтрак гречка с молоком. А вот капусту ем мало в основном маринованную салатную и то чуть чуть-чуть совсем у меня с кислотностью проблемы, надо следить постоянно чтоб не превышала. Спасибо за видео!
отличный завтрак! на здоровье😘
Катюш,спасибо вам за ваши комментарии,очень полезные и они мне нравятся но как вы пишите ,,ленивые слоны",это я!!! Но спасибо, медленно и печально я стараюсь прислушиваться! Спасибо, Екатерина буду себя стараться,спасибо!!!
Катюша ! Благодарю! Читала, своими словами, что большое вырабатывание инсулина способствуют молочные продукты , особенно на ночь и способствуют увеличению набора веса. Как быть если их хочется и они нравятся в питании! Отказаться, уменьшить или есть их в определенные часы, но не вечером.
Ем все что вы рекомендуете,сейчас в процессе похудения ,и мнижение сахаров,исключила весь мусор из рациона,мучное,сладкое ,жирное,жареное,полу фабрикаты ,колбасы и т.д.вроде получается,уже 1,5месяцев держусь ,весов правда нет но вижу по себе и своему телу что кг.уходят,стараюсь много овощей есть ,но и без мяса не могу ,и рыбу люблю ,тоже запекаю с овощами ,хотя то и не очень допустимо ,большой гликемический индекс ,особенно в моркови,а сладкое если хочется ,перекусываю сухофруктами,курага и чорнослив или творог с заменителем сахара,,Стевия,,
хорошо! а кбжу рассчитала свой?
Нет ,а как расчитать???
Доброго дня, спасибо за информацию, ценно!
А можно слово Худение, похудение, заменить на Стройность и Здоровье, спасибо🙏💕 просто я не хочу худеть, хочу стройнеть и здороветь 🥰
Отличная цель 🤗 Вы умничка 💕
Спасибо большое! Когда знаешь чем полезен продукт, хочется его вдвойне. Своего рода мотивация.
на здоровье😘к сожалению не для всех😊
Девчонки,если хватит характера убрать полностью сахар,хлеб и булки,перестать перекусывать и перейти на дробное питание-все похудеют гарантированно...
Вот только не понятно как убрать этот: Сахар, хлеб и булки?
Dinah Morozov Было бы желание
@@ЕкатеринаЗаверская-з1ы желаниеесть только постоянные срывы
Людмила Осадчая а также исключить копченые продукты, колбасы, полуфабрикаты, солености🤗
@@dshtrm7698 купите хорошие витамины + магний и не будет тянуть
Спасибо за полезную информацию!!Что то не верится,что можно похудеть на этих продуктов!!
Привет видео полезное,,,,,,ем капусту и квашенную и салат,рыбу карп и щука ,,,дорада не подошла не под каким ,,соусом,, Видно дело вкуса.Ем гречку причем не редко ,йогурт только греческий иногда добавляю сухофрукты,,,,,А в целом все что делаю только с удовольствием, мое кредо...
привет! рада, что видео полезно! и это правильно🌺
Спасибо большое за ваш труд! Кушаем с мужем эти продукты с удовольствием, особенно квашеную капусту!!! Но рыбу стараемся есть красную для добора правильных жиров, авокадо и орехи в небольших количествах каждый день для того же:)💮🌹💐
пожалуйста🌹отлично👍
Дорогая Катя! Все эти продукты присутствуют, а также творог, яйца обязательно. Мы с мужем придерживаемся ваших рекомендаций в питании, которые не только помогли похудеть, но уже почти год мы держим нормальный вес. Плюс спорт, конечно. Спасибо!
Emilija K я очень этому рада😘❤️
Катя, спасибо за полезное и информативное видео! У меня 2 вопроса. Можно ли заменять грудку на индейку, т.к. курица мне быстро надоедает. И что бы вы порекомендовали из рациона для разгрузочных дней?
на здоровье и стройность🌹конечно можно, питание должно быть разнообразным, а вот разгрузочные дни не нужны - это стресс для организма
@@medushkina спасибо большое за ответ! 🌹
Спасибо за контент. Вы перечисляете не только продукты, но и даете им развернутую характеристику, называя их полезные стороны для снижения веса
я очень рада, что информация полезна💖
Сердечно благодарю , Катерина ! В топе кроме гречки ,у меня еще - вареная свекла , утром 1 апельсин )
всегда пожалуйста😍
Какие у вас подушки с красивыми и необычными узорами.За консультацию спасибо!
на здоровье!) подушки из Турции привезла
Кушаю все что вы перечислили кроме натур йогурта особа не люблю его но ем с фруктами нарезанными 👍
Медушкина спасибо знаем о продуктах будьте здоровы и часто бывайте на экране
Как же мне нравиться Ваша кожа, она лостится, красивая, здоровая. Спасибо за Видео😍
Девочки,запомните,что ваш рот не мусорный бак и не мясорубка!Мне 62,но никогда не страдала повышенным весом и всегда выгляжу моложе своих лет.
Кушаю все и в меру,не переедаю,Всегда мясо кушаю с овощами, с салатами ,без хлеба;жаренное -редко,колбасные изделия ненавижу; сахар заменила на мёд;фрукты всегда кушаю отдельно;с утра выпиваю стакан воды тёплой +(мёд или сок лимона или без)за 30' до еды.Стараюсь пить воду за 30' до еды или час после еды.Алкоголю сигаретам-нет!
Пешие прогулки перед сном, тогда и сон крепкий ,нервная система отдыхает,и ты худееш .
какая вы молодец! все верно
Какая вы умница!!! Долгих лет жизни!!!
Спасибо
Мне 65, и стараюсь придерживаться тех же правил. Мой тренер разрешает есть любое мясо по 120 гр с овощами. Главное, попой шевелить. Телек смотрю на велотренажере или коврике для йоги.
Как скучно вы живете.
Спасибо! С удовольствием слушаю вас! Вы супер! Умница и красавица!
Наташа Зябкина спасибо😘🌹
Для меня очень актуально. Благодарю Вас. 🙏🙏🙏
Kamilla. Asletdinova. рада, что информация полезна для вас😉
Спасибо вам большое за информацию!!!! Очень доступно объяснили. Ваша помощь и вдохновение неоценимы 👍❤️
на здоровье🌹я очень рада, что информация полезна😘
Всегда смотрю Вас и слушаю. Стараюсь придерживаться. Двигаюсь и делаю зарятку не очень активно. Вес стоит. Это радует. Хотелось бы сбросит кг 15☺. Благодарю Вас -за Ваш труд🌹🌺🌸
Да если поменьше есть всякие вкусняшки а побольше сболонсированое питание и на празники не нажираться все будет окей
точно)
Сколько лишней болтовни уффф , надоело слушать
Все эти продукты очень люблю) особенно грудку с гречкой🥰 А вот йогурт мне рекомендовали исключить, и я счастлива узнать, что он полезен) Добавлю в свой рацион натуральный йогурт с ягодами. У нас в магазине калина-малина продают такой замечательный продукт ☺️
Класс!!! Спасибо . Как всегда очень информативно и полезно . Отличное видео
на здоровье😍 очень рада, что понравилось
Катя, спасибо за видео! 👍💜Если не секрет, сколько Вам лет?
Спасибо за такое полезное видео! С удовольствием вас смотрю
Спасибо! Как Вас приятно слушать, все очень доступно и легко объясняете. Не торопясь, не говоря ничего лишнего, прямо удовольствие слушать Вашу речь. Спасибо!
спасибо огромное, мне очень приятно💖
Спасибо за советы, Катя, есть маленькая просьба. Я вегетарианка, если не сложно, добавьте рекомендации с учётом особенностей питания.
+
Тоже было бы интересно об этом послушать
Инна пожалуйста😉 принято👌
@@medushkina Благодарю!🥰🤩
Я тоже вегетарианка. Хотелось бы узнать о правильном питании без мяса
Рада что наткнулась на ваш канал! Вы очень приятная женщина, спасибо за информацию!
пожалуйста😘рада, что информация полезна
Пригодится👍🤗 ем всё из перечисленного, 57лет
отлично👍
Спасибо, Катюша все эти 5 продуктов употребляю, и ждём след.бесед о здоровом питании🙏🙏⚘
Екатерина ♡♡♡спасибо вам большое ♡♡♡просто за то ,что вы есть ♡♡♡вы оочень помогли мне лично . Спасибо ♡♡♡
я очень рада, спасибо за такие теплые слова♡♡♡
Скажите пожалуйста ...вот я не могу без печёнки куринной жить ♡♡♡ просто ооочень люблю♡♡♡можно ли употреблять и скольуо раз в неделю .♡♡♡СПАСИБО♡♡♡
Спасибо , Катенька, очень интересная тема 🎄👍👍👍🥰
Наталья Докукина всегда пожалуйста😘
Спасибо. Доходчиво, кратко и полезно.
БЛАГОДАРЮ ВАС , КАТЯ ! 🌹
А творог при похудении можно или нет ?
Можно
Катерина, а можно делать перекус на ржаном хлебе а не хлебцах?
Здравствуйте Катя Медушкина!
Мне очень нравится Ваши полезные ролики и я рекомендую своим пациентам ваши ролики для похудения при храпе.
Хочу у вас спросить в какое время дня кофе с молоком можно пить сохраняя диету? А хлебцы перекусах сколько можно есть?
Буду очень благодарна за обратный связь
Добрый вечер! Кофе лучше пить в первой половине дня. Рассчитайте свой кбжу и все приемы пищи вписывайте в него.
минус 10 кг - это то, что мне сейчас нужно ♥️👍👍👍👍 спасибо Вам! Вы классная 👍
спасибо😘как борешься со своими лишним весом?
@@medushkina стала меньше есть, отказалась от мучного и сладкого, занимаюсь онлайн-тренировками и стараюсь больше двигаться 🙂
@@amAzarovaAm наберите тренировки Анны Куркуриной, чемпионки мира, мне помогает😁👍
@@ОльгаСобровина спасибо, мне не нужно
Очень здорово, да ещё озвучили витамины! Спасибо!
пожалуйста! рада, что вам полезно❤️
Катя Здравствуйте мне 54 года я решила сбросить.Сейчас у меня 97кг при росте 168 но чё то не уходят кг но я только неделю вас смотрю и решила похудеть нагинаться трудно и ходить задышка. Ужас 🙊
Темы очень полезные.Слушаю,смотрю и сомневаюсь,что смогу сбросить вес.Не так все просто,срывы часто.
Почему срывы? А как питаетесь?
@@medushkina Питаюсь не совсем правильно .Каждые 3 часа,готовлю контейнеры на работу,а вот вечером и сдобу,и сладости ем.
Из каш люблю только гречку и рис🤷♀️
Катюша привет , всегда с удовольствием смотрю твои видео, каждый просмотр , как встреча и общение с тобой, ты большая умничка! 👍🥰
Стараюсь придерживаться твоих советов, очень надеюсь на результат!😉
Ludmila Druta Bizdiga привет😉 спасибо большое🌹уверена, результат будет🤗
Все перечисленные продукты очень люблю!
Спасибо за подробную информацию о составе! Про B6 не знала, гормоны иногда шалят...
Капусту люблю любую в любом виде, но от неё у меня вздутие🎈🌪️☹️
на здоровье😍
Катенька благодарю за советы. Как раз на диету сижу. Рост 170, вес 107😭😭😭
на здоровье😉что за диета?
Часто:
Нут, чечевица зелёная (на гарнир) красная в суп
Гречка
Капуста пекинская
Редька зелёная или редис с огурцом
Грудка реже( после вашего видео увеличу количество) и часто говядина
отлично!
Чечевицу тоже люблю)) но только суп варила, второе не пробывала делать. Поищу оецепт.спасибо, занаводку))
Катя, вы красавица! Я восхищаюсь вами! Спасибо за видео!
Ув. Катюша огромное спасибо за ваши видео!!! Скажите пожалуйста в творог можно класть сметану с низким процентом? Спасибо!!!!
на здоровье😘можно😊
Катюша! Напишите пожалуйста , рэцэпт маринада для грудки! Спасибо большое! Ждём!!!!
смешиваете кефир с 1 ч.л. горчицы, добавляете специи и все, маринад готов🙂
Просто напишите пожалуйста как что надо готовить,грудку жарить и варить гречку жарить или варить 😂кафсту понятно как кушать но рыбу я вообще не люблю
Катя, подскажи, пожалуйста, а йогурт, который приготовлен из молока с закваской бакздрав в дом. условиях, он подходит как натуральный йогурт, про который вы говорили в этом видео?
очень даже подходит😉
Катя, спасибо огромное!!! Очень полезный канал!!!)))
на здоровье🌹рада, что канал для вас полезен
Катюша а если я на ГВ
Екатерина, доброе утро!!!
Очень полезный ролик, спасибо!!!
А как вы относитесь к мясу индейки и кролика?
Добрый день! Положительно отношусь)
Железо это фейхуа гранат яблоки зелень
Спасибо Катя за полезные видео,подушки узбекские ,была у нас в гостях?если нет -приглашаю в Самарканд!!
спасибо за приглашение! Нет, не была, подушки из Турции привезла, очень понравились)
Катя, снимите видео с упражнениями для людей с ДОА, деформирующим остеоартрозом колена. Не все доступно при таком диагнозе, а заниматься хочется.
а к врачу обращались? какие нагрузки разрешает?
@@medushkina врачи только лекарствами кормят
Очень интересно спасибо
Спасибо, Катюша! Всё что надо! ❤️👌
на здоровье и стройность🌹
Катюша, спасибо за твои видио! Очень хочется похудеть на 5- 7 кг, но не получается. За год мой вес увеличился на 5 кг ,при росте 1,55 вес стал 77 кг. Начались проблемы с ногами. Может это от Щитовидной железы или все таки от не правильного питания ,потому что стараюсь ограничивать себя в еде ,а вот фрукты наверно зло употребляю. Но я попробую питаться по вашей рекомендации.
Поставил не только пальчик вверх...
Катя,а как вы относитесь к индейкиной грудке?
очень хорошо, подходит для здорового питания😉
Спасибо. В12 называется цианокобаламин.
на здоровье😊
Если так питаться, то минимальной заработной платы хватит😔🙈
да, продукты вполне доступные по деньгам
Ну если вы будете есть мало, соблюдать калораж, то вам много и не надо будет... В 5т-8т в месяц на одного вполне уложитесь
Katrin Stepa l
КАТЯ,ЗДРАВСТВУЙТЕ. ВПЕРВЫЕ НА ВАШЕМ КАНАЛЕ .ПОДПИСАЛАСЬ.ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ.МНЕ В ФЕВРАЛЕ 50 ЛЕТ. РОСТ 165 А ВЕС АЖ 77 КГ.УЖЕ ГОД,ЕСЛИ НЕ БОЛЬШЕ НЕ ЕМ ЖАРЕНОГО ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ БЕСПОКОИТ.НО ВЕС НЕ УХОДИТ.НЕДЕЛЮ КАК НАЧАЛА ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,БЕГАЮ НА ОРБИТРЕКЕ. ЗАНИМАЮСЬ ЕЩЕ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ПОТОМУ КАК 9 ОКТЯБРЯ 2019 БЫЛА ПРООПЕРИРОВАНА ПО ЖЕНСКИ. МОЖЕТ БЫТЬ ВЫ ДАДИТЕ КАКИЕ ТО СОВЕТЫ,КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ. ВСЕ 5 ПРОДУКТОВ ПРИСУТСТВУЮТ НА НАШЕМ СТОЛЕ, ПРАКТИЧЕСКИ ПОСТОЯННО.ЙОГУРТ БЫВАЕТ РЕДКО,ЧАЩЕ КЕФИР.
добрый вечер! в первую очередь необходимо наладить питание и питьевой режим. Рассчитайте свой кбжу по формуле Харриса-Бенедикта
@@medushkina СПАСИБО ВАМ.СМОТРЮ СЕЙЧАС "5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПОСЛЕ 50"ВСЕ ОЧЕНЬ ПОНЯТНО И ДОСТУПНО.
Вы молодец очень все грамотно все объясняете.
спасибо😉
Пожалуйста, снимите видео для тех кто не любит и не ест мясо и курицу 🙄 не могу я в себя впихнуть это чаще чем раз в три месяца 🙈
принято🌷
Сматрю Вас с огромным удовольствием ,спасибо за полезные и умные советы здоровья в этом году.
Rusu Zita спасибо большое😘
сделайте рубрику что можно есть после 7 вечера. яблоки можно?
нет, углеводы лучше есть в первой половине дня, а вечером нужен легкоусвояемый белок (курочка или рыбка) и овощи
А мой любимчик - треска. Она очень полезна для головного мозга, так же как и её печень. К сожалению сибас и дорада в наших магазинах не дёшево. Катя, скажите пожалуйста, про авокадо. Я прочла, что это самый жирный фрутк, но от него худеют благодаря Омега - 3. Раньше я терпеть его не могла, а сейчас просто обажаю. Салатик с креветульками, черриками, рукколой и оливковым маслом- вкуснота!
Лариса Шулындина к основному рациону можно смело добавлять до 20 гр. в день😉
@@medushkina огромное спасибо!
Спасибо за видео
Огромная вам благодарность за информацию!
я очень рада, что информация полезна! 😍
Катя,подскажите,а почему утром необходимо пить именно тёплую воду с мёдом?Или имеется в виду комнатной температуры?И почему с мёдом?Я всегда думала с лимоном нужно.
фруктоза из меда помогает мягко поднять уровень глюкозы в крови и запустить все энергетические и обменные процессы🤗
Катюша, огромное спасибо за полезное видео. 😀👍
на здоровье и стройность🌹
Катерина, здравствуйте! А что Вы можете сказать про мясо индейки?
добрый вечер! его тоже можно использовать при похудении
Очень полезное видео.Спасибо вам Смотрю вас с интересом.Но ответьте какой вы специалист?Вы нутринолог,доктор диетолог? Эндокринолог?Кто вы?Просто специалист?
Нутрициолог
Катя, спасибо за информацию.
на здоровье❤️
Спасибо большое за интересное видео и главное полезное.
пожалуйста😉рада, что информация полезна
Очень приятно Вас слушать ❤️
спасибо😘
Здравствуйте, скажите, пожалуйста,почему вы никогда не говорите о супах их что нельзя кушать?
Катя, здравствуйте!
Спасибо за Ваш канал. Много полезной информации. Не могли бы Вы рассказать о том, как набрать вес, не вредя здоровью)))
Всю жизнь худая, хотелось бы немного, в меру, поправиться)))
Спасибо большое
добрый вечер! для этого нужно рассчитать ваш КБЖУ по формуле Харриса-Бенедикта и питаться с учетом профицита калорий🤗
@@medushkina спасибо большое, поисследую))
Все верно, люблю все эти продукты. И ем. Ещё сюда надо включить яйца!
Любовь Заёкина и яйца тоже можно сюда отнести, люблю ими завтракать😉
@@medushkina Яйца просто незаменимый продукт!
Я ем гречку, хотя не люблю, филе, яблоки
Всем привет,девчонки, объясните,пожалуйста, мне не жаль пальчика вверх, но видео у меня добавляется в понравившееся,может я что не так делаю?
привет😉 а вы что хотите сделать?
@@medushkina Катя,я ставлю лайк тем видео,которые хочу для себя сохранить, я боюсь, что если всем ставить пальцы вверх то очень много будет сохр,видио
Доброе утро. Грудка индейки настолько же полезна, как и куриная грудка?
Добрый день! да🌹
Спасибо!Все точно.То,что Катя советует,известно,но за житейской суетой забывается,поэтому не будет лишним напомнить нам об очень ценных советах.Еще раз СПАСИБО!!!
точно, забывается!) на здоровье
Спасибо,я употребляю все эти продукты
отлично👍
Все ем... Дорада только не продаётся у нас... Минтай, горбуша... Зубатку иногда запекаю на ужин..
молодец! отлично😍
Благодарю за видео 👍
👌🌹
Можно ли добавлять в салат пару ложек сметаны 15 %?
Гречка, огурцы, помидоры, капуста, редиска, рыба, морская капуста, отруби, хлеб черный, фрукты, зелёный чай с имбирем, чай Каркаде.
хорошо