오랜만에 컴백 😀😀 같은 부위 운동도 여러가지 인데 사람마다 다 다른게 신기합니다 등이 말려있거나 골반이 틀어져 있으면 다른 근육을 사용해서 엉덩이 근육에 반응이 없습니다 😭😭 허리 근육을 이완해주면서 척추라인 원위치 하는게 중요합니다 좌우 발란스도 안 맞으면 통증이 생기는것 같아요 등과 허리에 부하가 걸리는게 보기보다 강합니다 엎드린 동작 엉덩이가 위아래로 움직이는 느낌이 생각보다 근육 사용량이 많습니다 하프 코브라 허리힘만 사용하지 안게 집중해야 할것 같습니다 스쿼트 전 힙힌지 중요합니다 스쿼트 할때 힙힌지가 안되어서 허리 통증이나 무릎 통증 있으신분들 많은것 같아요 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 새해 복 많이 받으시고 새해에도 대박나에요 😊😊😊
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오랜만에 컴백 😀😀 같은 부위 운동도 여러가지 인데 사람마다 다 다른게 신기합니다 등이 말려있거나 골반이 틀어져 있으면 다른 근육을 사용해서 엉덩이 근육에 반응이 없습니다 😭😭 허리 근육을 이완해주면서 척추라인 원위치 하는게 중요합니다 좌우 발란스도 안 맞으면 통증이 생기는것 같아요 등과 허리에 부하가 걸리는게 보기보다 강합니다 엎드린 동작 엉덩이가 위아래로 움직이는 느낌이 생각보다 근육 사용량이 많습니다 하프 코브라 허리힘만 사용하지 안게 집중해야 할것 같습니다 스쿼트 전 힙힌지 중요합니다 스쿼트 할때 힙힌지가 안되어서 허리 통증이나 무릎 통증 있으신분들 많은것 같아요 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 새해 복 많이 받으시고 새해에도 대박나에요 😊😊😊
와ㅋㅋ진짜 풀로영상 보고, 다 인지해주셨네요
너무 감사해요!!!
@@silverstarpilates9488 영상은 풀로 다 봐야 그 진가를 알수 있습니다 😊😊 오늘도 수고많으셨습니다 행복한 저녁 되세요 😊😊😊
@@kyungil2018 경일님두욥
@@silverstarpilates9488 감사합니다 😊😊
희안하게 안되네ㅡㅡ 몸 전체가 움직이면서 뭔가 이상합니다 따로따로 움직이는듯 제가 몸치는 아닌데ㅠㅠ