【家でも出来る】簡単３種目 股関節が使えない人は絶対このトレーニング

[@みりん-w4m]

ゴルファーにも良いトレーニング
ってかめちゃめちゃ良いチャンネル。

[@ooedotarou]

膝とか足首の動きや形はすぐにわかるけど、この股関節周りのうごきは見てもわかりにくいので注意されにくいですよね。大きな筋肉だからとても大切なはずだけど、細かな動きに使う筋肉ほどは器用に使わない部分なので、うまく使いこなせてないことが多い、つまり多くの人にとって伸びしろ部分になりやすいかも。

[@友則和田]

面白い、以前にも投稿しました。 お尻筋肉が弱く 動作のたびに痛い。今までの動画も参考に少しずつ改善結果が出てる。今日の動画参考になった。選手でもないのですが 長年の身体問題がゆっくり改善する生活を実感。わだ

[@マーチンの女のコ達]

走りの学校様　
いつもいい情報有難うございます😁
このトレーニングでブレなければ
後半の走りのタイムや持久力が
維持出来るのですね。
本当に有難うございます。
またお願いします🙏

[@とんとん-j7s]

大臀筋のトレーニングは、やった事ありましたが、お尻があまり使えて無かったなーって気付きました。もっと意識します。

[@patagonia429]

ありがとうございます。いつも参考にさせてもらっています！見落とされがちな中臀筋のトレーニングもお願いします！！

[@にゃお-q4r]

【質問】
いつも楽しく走りを勉強させていただいてます。
和田さん及び外川さんに質問です。
陸上部の短距離の練習についてですが、シーズンオフの冬季練習ではスパイクを履いた方がいいのか履かない方がいいのか教えてください。
私の考えとしては冬季はスピード練習をメインとしていないのと、スパイクを履かずに正しい動きの習得と基礎体力づくりがメインとした方がいいのではないか？スパイクを履くことで負荷が増し怪我に繋がったりするのではないかと思っています。
長くなりましたがご教授よろしくお願いします！！

[@勅使河原優心]

1人でもキックバックの腰の反りを確認する方法ってありますか⁇

[@森弘範]

大事なトレーニングですね💪VAMOS🔥

[@凛太郎濱野]

走りにブレーキがかかってるので
かからないようにするには、どうしますか？

[@bit9075]

足が地面につく時、足が前に出ながらついてるからと思います。
ー 原因 ー
足の回転が間に合っていない
　→腿・膝が上がっていないため地面を掻いて走っており、
　　足が後ろに流れるので前・上に持ってくる時間が無い。
つま先が下がっている
　→他のフォームがある程度できていてもつま先が下がっていると
　　ブレーキがかかり易くなる。
筋肉・柔軟が足りない
ー 解決 ー
何が出来ていないのか把握し、正しいフォームで走れるように練習する。
いきなりは出来ないので「足の接地時」や「膝・腿を上げる」など
局面に分けて練習するのがおすすめです。
長々と失礼しました m(_ _)m

[@hiroto2300]

100m 12秒台から11秒台行くには、体幹トレーニングと腸腰筋とお尻を鍛えれば11秒台なりますか？

[@eiji8193]

ウルトラマンAのメタリウム光線かジャックのあれですねｗ

[@岡本武人]

イタタタタ😭😖ハムがツッタ😖💦

[@ああ-x2b6b]

スクワットの爪先が開く理由が分かったわぁ…o(^o^)o