കാലിലെ മസിൽ ഉരുണ്ടു കയറ്റം |പേശി വലിവ് | Muscle cramps

കാലിലെ മസിലുകൾ ഉരുണ്ടു കയറുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും ഈ വീഡിയോയിൽ കാണിക്കുന്നു.
Leave your doubts and comments below
call / wats app - @ [phone]
Follow on Facebook - / chitra-physiotherapy-c...
Website - www.chitraphysi...
Instagram - ...
#MuscleCramp #LegCramps #LegMuscleCrampMalayalam

[@bhadrakumaras2943]

മസിൽ ഉരുണ്ടിയേറ്റത്തെ കുറിച്ച് ഡോക്ടർ നന്നായി സംസാരിച്ചു, അഭിനന്ദനങ്ങൾ ഡോക്ടർ..................... 💐

[@sudhakaranka2480]

ഞാനിതു ചെയ്യുന്നു ണ്ടു വർഷങ്ങളായി - വളരെ ശരി യാണ് നന്ദി േഡാ ക്റ്റർ

[@KT5732]

മസിൽസ് പെട്ടന്ന് കയറുമ്പോൾ വലതു കാൽ ആണെങ്കിൽ വലതു കൈയുടെ നടുവിരൽ ഇടതു കൈക്ക് അകത്തു വെച്ച് കൈ ചുരുട്ടി അമർത്തി പിടിച്ചു വലതു കൈ വിരൽ ചുറ്റിക്കുക .ഇടതു കാൽ ആണെങ്കിൽ ഇടതു കൈയും ഇത് പോലെ ചെയ്യുക. അപ്പൊൾ തന്നെ കയറ്റം മാറും.

[@sulaiykasuliyka4774]

നല്ല ഉ ബ ഗാ ര മുള്ള വീഡിയോ,,,, താങ്ക്യു ഡോക്റ്റർ

[@chitraphysiotherapy7866]

Most welcome 😊

[@pushpavallys-le3rf]

Averi.good.docter.nallavyayamam.paranjuthannathinu.nanniyundu

[@pushpavallys-le3rf]

Njankurachunalucondyaagrahichathuthanna.eniyku.eppozhuminganavaraund

[@user-ek1zj3up8p]

വളരേ നല്ലഅറിവ് വളരെ നന്നി ...

[@chandrikamp7553]

ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ രീതിയിൽ ആണ് എനിക്ക് മസ്സിൽ ഉരുണ്ട് കയറന്നുത്.എനിക്ക് രണ്ടു കാലും ഒരേ സമയം അങ്ങനെ സംഭവിക്കാറുണ്ട്.

[@chitraphysiotherapy7866]

Video യിൽ പറയുന്ന രീതിയിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന നിർദേശങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യുക

[@indira191]

വളരെ നന്ദി

[@marygeorge5573]

എന്റെ കാൽപ്പാദത്തിൻ്റെ രണ്ടു കണ്ണകളും മസ്സിൽ പുള്ളിങ് ഉണ്ട്. ഷൂട്ടിങ് പെയിൻ ' അസ്സഹ്യമായ വേദന ' അക്കൂടെ ശ്വാസതടസ്സവും ഉണ്ട്. തുടർന്ന് ഏതാനും ദിവസത്തേക്ക് ശരീരം തളർച്ചയും ക്ഷീണവും ഉണ്ട്. എന്താണ് പരിഹാരം അങ്ങയുടെ വിലയേറിയ വിവരണം കേട്ടു.നന്ദി നമസ്കാരം ' 🙏🙏

[@shilamathew6462]

Thank you sir. Thank you so much. Very valuable information

[@rosystephen3356]

Very good exercise. Thank you doctor.

[@fasilkilimanoor1451]

Very useful version. Appreciated.

[@ambujampanicker6449]

വെരി ഗുഡ് ആൻഡ്‌ useful ഇൻഫർമേഷൻ. താങ്ക്സ് a lots for yr അഡ്വൈസ് ❤👍🙏

[@radhak2820]

Rt

[@c.k.sasidharan1919]

Thanks for the useful tips.

[@littlechamps8401]

കട്ടിലിൽ കിടക്കുമ്പോൾ ആണ് മസിലു ഉരുണ്ട് കേറുക എങ്കിൽ മെല്ലെ നിലത്ത് കാൽ അമർത്തുക ചവിട്ടിയാൽ അപ്പോൾ തന്നെ പോകും ഡോക്ടർ പറഞ്ഞതും ഒരു വഴിയാണ്

[@SarammaChacko-r4x]

Right

[@radhamanilekshmi6068]

Thanks...so...so.
Very.very..good...god bless.you

[@swarnammab2257]

goode Exercise Useful Thanks Dr.

[@alphonsap.a253]

Good message

[@chitraphysiotherapy7866]

Thank you so much 😊

[@maggiesamuel4735]

താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ. എനിക്ക് ഒരു ദിവസം 3 തവണയെങ്കിലും മസില് കയറും. വേറെ. വെരി വെരി താങ്ക്സ്.

[@chitraphysiotherapy7866]

Most welcome 😊

[@LATHAKUMARILATHAKUMARI-th1no]

H😊

[@thankappanpp5408]

​@@chitraphysiotherapy7866 to and ❤
❤😂😢😮😊 3:50

[@sam75723]

ഡോക്ടറെ കാണുക

[@rathyajith5983]

​ p

[@radhasekhar786]

Thanks Doctor .

[@mathewnampudakam3113]

കാത്തിരിക്കുന്ന ഒരു വിവരണം, thanks, ചുരുക്കത്തിൽ cramps ഉണ്ടായാൽ എല്ലാ exercises opposite muscle stretch ആണ് ചെയ്യേണ്ടത് അല്ലെ?

[@chitraphysiotherapy7866]

Yes 👍🏻😊

[@ummuummu1246]

Thamnnk you sirv upakatamayii

[@chitraphysiotherapy7866]

Most welcome 😊

[@Vasantha-et9pd]

Thank you Dr very much. Eniyk urakathilan kalvannayk masilupidutham.Thank you sir. God bless you always.

[@remadevi5354]

Thanks doctor.

[@user-sw9ey2fj3k]

ഡോക്ടർ എനിക്ക് മസിൽ ഉരുണ്ട് കയറി നടക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല ചെറിയ കയറ്റം കയറുമ്പോൾ ആണ് ഇങ്ങനെ ഉണ്ടാകുന്നത്. അരക്കെട്ട് വരെ വേദന ഉണ്ടാകുന്നു. നടക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല.

[@selinmaryabraham3932]

Helpful ❤

[@fathimaali1233]

ഡോക്ടർ, മസ്സിൽ ഉരുണ്ട് കയറുകയല്ല, കാൽ വണ്ണയിൽ രണ്ടു വശത്തേക്കും മസ്സിൽ തിരിഞ്ഞു എല്ലു തള്ളി നിന്ന് അതിഭയങ്കര വേദന ഉണ്ടാകുന്നു. എന്ത് ചെയ്യണം.

[@chitraphysiotherapy7866]

ഇത് എന്താണ് എന്ന് ഒന്ന് കണ്ടാലേ മനസ്സിലാവൂ

[@beenageorge3884]

Thank u Ym Dr Vinod Raj...I am Yw Beena George from Kollam ..thank u for the advice

[@ravindranathan4439]

Masil pidikkunna samayathu cheyyanda exercise aano, atho varathirikkan vendi ulla thano ee exercise.

[@fousiyapaloor6693]

Thanks dr...Dr. Super...😊😊😊😊

[@chitraphysiotherapy7866]

🥰🙏🏻

[@gigishaji3985]

Thankyou Doctor...

[@valsammajoseph9456]

Thanks a lot

[@rajaninarayanan7560]

Nice 👍

[@jesudaspanakal7279]

ഒരു ലോറി തളളി കൊടുത്തപ്പോൾ കാഫ് മസിലിൽ ഒരു തെങ്ങക്ക് ഏറി കിട്ടിയ പോലെ തോന്നി പിന്നെ കാലു നിലത്ത് കുത്താൻ പറ്റാതെ വേതനയുണ്ടായിരുന്ന്.ഇപ്പോഴും ഉണ്ട് .ഇതേ വ്യായാമം ചെയ്താൽ മതിയോ

[@arunpkurup861]

🥰very use ful thanks

[@mohammedhussain2049]

എനിക്കും എപ്പോഴെങ്കിലും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്..രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ അപ്പോൾ ഞാൻ എഴ്ന്നീട്ടു മെല്ലെ മെല്ലെ അഞ്ചാറു തവണ ഈ റൂമിൽ നിന്നും ആ റൂമിലേക്ക്‌ നടക്കും...പിന്നെ സ്പീഡ് കൂട്ടും..ഒരു പത്ത്‌ തവണ കഴിഞ്ഞാൽ ശരിയാകും...thank u doctor

[@aminathpk2249]

thankyou Doctor

[@chitraphysiotherapy7866]

Most welcome 😊

[@misriyana1198]

Doctor paraynnad pole cheydhal tekshapedum 100% sathyam

[@najmamajeed1686]

Thanks dr

[@HaseenaMajeed-cz3pg]

🙏🙏

[@chitraphysiotherapy7866]

🥰

[@vidyadharanvidya-vh5rs]

താങ്ക്സ് Dr

[@subaidaummersubaidaummer5015]

Thanks

[@suseela1869]

എന്റെ കാൽ മുട്ടിനു തൊട്ടു മുകളിലായി തട്ട് കിട്ടി. രണ്ടു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് കാൽ നല്ല വേദനയും നീരും പിന്നെ മരവിപ്പും. പാത രക്ഷ ഇല്ലാതെ ഡെയിലിൽ കാൽ തൊടുമ്പോൾ പേശികൾ വലിഞ്ഞു മുറുകുന്നു. അൽപനേരം നിൽക്കാനും സാധിക്കുന്നില്ല. പ്രദിവിധി എന്താണ്?

[@leenaradhakrishnan5905]

Dr, എനിക്ക് വയറിലെമസ്സിൽ കയറും. ചിലപ്പോൾ തുമ്മുമ്പോൾ, ചിരിക്കുമ്പോൾ എല്ലാം ഇങ്ങിനെ varunnu

[@manjusanju9704]

എനിക്ക് ഡിസ്ക് ബൾജിങ് ഉള്ള തായിരുന്നു ഒരു ദിവസം പെട്ടെന്ന് നടുവ് വേദന കാലിലേക്ക് ഇറങ്ങി വേദന കൂടി വന്നപ്പോൾ കാലിന്റെ മസ്സിൽ കയറി.. കാല് മരവിച്ച് പോയി... ഇപ്പൊ 4മാസം ആയി. ആ കാലിനു ഇപ്പോഴും ബലം കിട്ടുന്നില്ല നടക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല.. ഇത് മാറുമോ ഡോക്ടർ. എനിക്ക് ഒരു മറുപടി തരുമോ...

[@drgopinadhan9830]

Thank u Dr ithu cheyyavunnathe ullu

[@SalimSalim-t3z]

ചിലപ്പോൾ വയറിന്റെ മസിലും പിടിക്കുന്നുണ്ട്????

[@lukumanmalappuram6527]

സർ ഫുട്ബോൾ കൽക്കിടെ sacaf മസിൽ കട്ടി ആകുന്നു ഇത് മാറാൻ എന്ത് cheyyanam

[@user-sp3st6zh8c]

100%

[@gokulmurali1742]

Epozhum Parayuna polae awesome presentation Sirje 😌😌😌😘😍🥰

[@chitraphysiotherapy7866]

Thank you dear 😊🥰

[@lakshmikuttynair8818]

👌👌

[@selvarajc168]

Vayarinde akathumassil pidikkunadhu enthukonddanu

[@susammacheriyan7008]

. എന്റെ spinal cod ചതവ് സംഭവിച്ച് അരക്കു താഴെ തളർന്നു പോയതാണ്
എനിക്ക് വല്ലാതെ മസിൽ കയറ്റം ഉണ്ട് / വേദന അറിയില്ലാത്തതു കൊണ്ട് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നു.
ഇതിന്റെ കാരണമെന്താണ് ?
പ്രതിവിധിയുണ്ടോ ?

[@saseendranpillai2871]

Nee ithinu reply kodukku

[@narayananmooppiniyil4699]

താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ

[@mohammedhaneef3119]

Hi sir..disc oprtion.cheydavark.vendi.ori vidio.cheyyamo.plsss

[@chitraphysiotherapy7866]

തീർച്ചയായും, ഉടനെ ചെയ്യാം

[@elizabethvarghese5201]

Dr. എനിക്ക് നടുവിൽ നിന്ന് മസിൽ വയറിലേക്ക് ഉരുൻ്റ്റ് വരും appol bayankara vedhanayanu ഇതിന് എന്താണ്
ചെയ്യേണ്ടത്

[@seemaug7111]

Same അവസ്ഥ എനിക്കും 😔😔😔. പിന്നെ ആ ഭാഗം കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് നല്ല വേദന ആണ്

[@ushamohandas4357]

Flat foot നെ കുറിച്ചു vedio ചെയ്യാമോ Dr

[@chitraphysiotherapy7866]

തീർച്ചയായും 👍🏻

[@assaintp934]

Tags

[@aminathpk2249]

purambhagam pidikkunnathinnu ulla exercise idumo

[@chitraphysiotherapy7866]

Idam 👍🏻

[@narayannands468]

Muscle cramp pain is unbearable how can we do exercise at that time.

[@vishnuvasudevan924]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@kabeerkk3603]

ഏത് കാലിനാണോ മസിൽ കയറുന്നത് ആ കാലിൽ മാത്രം ബലം കൊടുത്ത് ഒറ്റ കാലിൽ കുറച്ചു നേരം നിൽക്കുക. മസിൽ കയറാത്ത കാൽ നിലത്ത് വെക്കരുത്. ഞാൻ ചെയുന്നതാണ്. വളരെ പെട്ടെന്ന് മാറ്റം വരും. പരീക്ഷിച്ചു നോക്കു

[@sidheeqparammel50]

Tangu dr bro

[@chitraphysiotherapy7866]

Most welcome 😊

[@kareenamoideenmoideen2349]

,👍👍👍👍👌

[@chitraphysiotherapy7866]

Thank you so much 😊

[@jamesc5323]

എന്നെ കൊണ്ടു വ്യായാമം എടുക്കാൻ കഴിയില്ല

[@asruuu3409]

ഞാൻ വെള്ളം കുറെ കുടിക്കുന്നു എന്നാലും ഉരുണ്ട് കയറുന്നു. പുറത്തും വയറിലും

[@chitraphysiotherapy7866]

ORS പൊടി വാങ്ങി കലക്കി കുടിക്കുക

[@skylab6754]

ശബ്ദം കുറവ്

[@KCGeorgeGeorge-rs1jh]

Corona positive

[@chandrikamp7553]

ഡോക്ടർ താങ്കളുടെ ഫോൺ നമ്പർ കൂടെ കൊടുക്കാമോ.

[@chitraphysiotherapy7866]

9847264214

[@basheerparayangod8517]

നമ്മുടെ പുറം ഭാഗത്തും വയറ്റിലുമുള്ള മസിൽസ് കയറുന്നതിനെ പറ്റി ഒന്നും തന്നെ പറഞ്ഞില്ല

[@KCGeorgeGeorge-rs1jh]

Covid patient

[@JayaKumar-cn4se]

പോടാ

[@sajithkannur7739]

Are u clinic doctor 😜😜😜😜 fees kitoolla😅😅😂😂

[@parasuramans1870]

Excellent! Very useful

[@meenakshynambisan4723]

മസിൽ കയറിയാൽ ഉടനേ എഴുന്നേറ്റു നടക്കുക.കാൽവിരൽമാത്രംഅമർത്തിനടക്കുക.ഞാൻ അങ്ങിനെ ചെയ്യും.

[@govindan4]

Thanks a lot

[@nazeemashahulshahul1035]

Thank you dr

[@user-wn7wr2xb6j]

Tks sir, once again thanks

[@aleyammathomas768]

Tks dr

[@raicheldaniel7118]

Thanks

[@sumapr8683]

👌👌👌👌

[@chitraphysiotherapy7866]

Thank you😊

[@sheebasabu2836]

🙏

[@remadevi5354]

Very very thanks doctor.

[@elsysebastinkannoth7889]

participate thanks. Very useful to me

[@chitraphysiotherapy7866]

Most welcome 😊

[@kvvasudevan1010]

Thank you Doctor

[@chitraphysiotherapy7866]

Most welcome 😊

[@chitraphysiotherapy7866]

Most welcome 😊

[@chitraphysiotherapy7866]

Most welcome 😊

[@vanajanair6840]

Thank you so much

[@lillymathew8480]

Thank you Doctor

[@chitraphysiotherapy7866]

Most welcome 😊

[@marythomas188]

Thank you so much

[@asiyabeevi3773]

Thank you

[@annammapoulose2293]

Thanks doctor

[@leelanair6431]

Thank you Doctor

[@satyanarayanatadimeti6724]

Thank you Sir 👏👏

[@RadhaKrishnan-zs2ci]

Thanks

[@chitraphysiotherapy7866]

Most welcome 😊

[@Kunjoottan_thambachi]

Thank u sir

[@narayanandasm4182]

Thankyou Dr