좋은말씀 감사합니다.3월부터 영상보고있네요.감량은 15킬로 진행했구요...현제는 다지기 중입니다.다지기도 잘 되고있습니다.다음주부터는 다시 2차 감량으로 4킬로 목표잡고 진행하려고합니다.예전에 봤던 영상중에 최종 목표체중까지 한번에 가는것보다 중간에 다지기를 거치는편이 좋다고해서...현제 그리 진행하고있습니다.앞으로도 좋은 강의 부탁드립니다.
박사님 말씀처럼...운동량 최소한으로 하고 식단으로 조절해서 15킬로 뺏습니다.예전에는 운동으로 빼고 다빼고나면 요요오고를 반복했는데요..확실히 운동으로 빼면 힘들어서 오래못갔었고..요요는 무조건 왔는데요.식단으로 빼고 운동량 적게해서 몸이 힘들지 않게 하는것이 포인트인것 같네요.강의 보시면 다 나오니...열심히 보세요..저는 강의 보면서 식단으로만 뺏어요.
가장 기본적인게 제일 힘든거 같습니다 과체중되고 살 빼려고 수원에 있는 해인 부부한의원 갔다가 지방간 초기라는 진단을 받았습니다. 평소 술을 전혀 마시지 않아서 간염이라고 할 때 의아했는데 비만체형이 문제가 된다는걸 알고 많이 놀랬습니다. 지금은 한약 먹고 침맞으러 다니고 있는데 이번에 건강검진 해보니 간수치가 많이 나아졌더군요
안녕하세요, 박사님. 궁금한 것이 있습니다. 간헐적단식을 하고 있는데요. 단식기간 중에 음식을 먹지않는데요. 단식효과라는 것이 인슐린분비를 조절하는 것이니까, 결국 탄수화물이 아닌 단백질이나 지방섭취는 양이 많지 않다면, 이를테면 2~300칼로리 정도로 견과류와 닭가슴살 정도 섭취는 인슐린조절이 될것 같다는 생각을 하는데요. 맞나요?
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솔루션을 주셔서 좋아요
의사선생님 좋은 일을 하시는군요간 정보로 주의하며 참고하겠습니다.감사 드립니다.
지방간이 고도라 걱정인데 좋은 말씀 듣고 3개월 금주 들어갑니다
늘 감사드려요
항상 감사합니다 ^^
사람들은 선생님을 유느님이라 부르네요.~♡ 존경합니다!
완전한 분석과 솔류션 정말 감사드립니다.
자세한 설명 감사드립니다. 선생님!!
선셩님 펜이예오 항상 저에게 유용한 말씀만 주시니 감사해요.
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선생님 항상영상 감사 감사합니다 ♡~
감사합니다 친절한 설명
좋은말씀 감사합니다.3월부터 영상보고있네요.감량은 15킬로 진행했구요...현제는 다지기 중입니다.다지기도 잘 되고있습니다.다음주부터는 다시 2차 감량으로 4킬로 목표잡고 진행하려고합니다.예전에 봤던 영상중에 최종 목표체중까지 한번에 가는것보다 중간에 다지기를 거치는편이 좋다고해서...현제 그리 진행하고있습니다.앞으로도 좋은 강의 부탁드립니다.
감량 어떻게 하서ㅕㅆ나여
박사님 말씀처럼...운동량 최소한으로 하고 식단으로 조절해서 15킬로 뺏습니다.예전에는 운동으로 빼고 다빼고나면 요요오고를 반복했는데요..확실히 운동으로 빼면 힘들어서 오래못갔었고..요요는 무조건 왔는데요.식단으로 빼고 운동량 적게해서 몸이 힘들지 않게 하는것이 포인트인것 같네요.강의 보시면 다 나오니...열심히 보세요..저는 강의 보면서 식단으로만 뺏어요.
대단하심. 저는 7키로그램 목표를 하고 있어요.
한입 한모금 생활화 하려고 합니다.
맹물이 아니면 음식이란 개념을 머릿속에 넣어둬야 겠어요. 회사 식사시간은 밥먹기전에 물을 많이 마십니다.
저도 꼭 성공하고 싶어요.
안녕하세요 ~
늘감사합니다 선생님계셔서 건강에 도움많이되요 고맙습니다
좋은정보 감사해요
가장 기본적인게 제일 힘든거 같습니다 과체중되고 살 빼려고 수원에 있는 해인 부부한의원 갔다가 지방간 초기라는 진단을 받았습니다. 평소 술을 전혀 마시지 않아서 간염이라고 할 때 의아했는데 비만체형이 문제가 된다는걸 알고 많이 놀랬습니다. 지금은 한약 먹고 침맞으러 다니고 있는데 이번에 건강검진 해보니 간수치가 많이 나아졌더군요
@11:58
남편이 술 마신지가 30년 됐는데요 재작년 건강검진때 감미지디피가 340까지 나왔는데요 아직은 자방간은 진단이 안나왔어요
비알콜성 지방간인데..식이요법 무시하고 운동만해서 감량했더니...지방간은 그대로 있네요..다시 시작해야할 것 같아서 찾아보는 중입니다
자막도 되셨으면좋겠어요
안녕하세요. 닥터U와 함께 유튜브담당 허동진입니다. 현재로서는 한글 자막을 직접 제공하지 못함을 양해바랍니다. 미흡하지만 유튜브의 자동 자막이나 닥터U 홈피에서 추가 제공하는 한글 요약으로 대신하실 수는 있습니다.
닥터U 홈피: doctoru.kr
@@WithDrU 고맙습니다
3개월만에 지방간은 다없어지지 않습니다...그사람의 술마시는 기간과 지방간의 정도에 따라 몇개월~몇년이 걸리기도 합니다...
일주일만에 사라집니다
술만마셔라 금주 감사합니다 5키로감량
선생님 감사합니다 저는 일주일에 소주 3병 먹어요 앞으로 금주하겠습니다 선생님 저는 저채중입니다 그래도 지방간이 있나요??
선생님 지방간에 숨차는운동10분과 검은콩섭취가 좋다고하는데 혹시 검은콩 구워먹어도 효과잇나요???!!!
음식만 먹으면 모를까 일단 술을 마시는 순간 음식이 무지하게 땡기던데요 판 벌려놓고 술만 반병 마시는건 불가능할 듯
솔루션 감사합니다!
저도 열심히 훈련해 보도록 하겠습니다!
12살에 지방간이라 해서 너무 무서운데 맛있고 기름진것 같은것을 끊지를 못하겠어요.... 어떻게하죠? 일단 운동을 해보겠습니다!
살만 빼면 되는구나!
병원에서 간 수치높다고 간약 처방해서 먹고 있는데 끊어야 되겠네요
안녕하세요, 박사님. 궁금한 것이 있습니다. 간헐적단식을 하고 있는데요. 단식기간 중에 음식을 먹지않는데요. 단식효과라는 것이 인슐린분비를 조절하는 것이니까, 결국 탄수화물이 아닌 단백질이나 지방섭취는 양이 많지 않다면, 이를테면 2~300칼로리 정도로 견과류와 닭가슴살 정도 섭취는 인슐린조절이 될것 같다는 생각을 하는데요. 맞나요?
저체중에도지방간신장이나쁘다는진단을받고난후ㅡ한약초를다려먹고난후6개월후건강검진후정상으로나왔습니다?병원에서는약을주지않아서ㅡ한약초를머코난후고혈압까지정상되었지요/현제도한약초가끔씩달려먹고있어요,,,
어떤 약초입니까
이번건강검진때 지방간인데 중증이다고 초음파결과가나왔어요, 전술은 안먹고. 아침은 고구마2개랑 바닐라라떼 1잔.점심땐 도시락싸오고 회사커피1잔.그리고 저녁은 야근이 잦아서 밤 10시쯤 되어야만 집에와서먹는데 이때 밥이나 라면을 자주먹게됩니다. 감량을 해야할텐데 저녁식사시간이 늦어지니 재대로관리가 안되네요. 식단관리를 어떻게해야할까요?
헬스장 다닌지 13년째이라 몸도 안뚱뚱하고 술도 잘안마시는데... 다른 이유가 있을수있을까요? 가족력도 간이 막 안좋거나 그런분들은 없는거 같아요...
나이도 30대 초반이고 처음으로 심각한 질환을 가진거라 걱정되요... 아무나 덧글 좀 부탁드릴께요...
혹시 보충제 드시는거면 끊으시길..간에 무리갑니다. 그리고 수면이 젤 중요해요.
@@카이리어빙-d7n 네 그동안 많은 보충제 먹어왔고 호르몬제나 테스트로테론 같은건 안먹었어요... 왜 보충제가 간에 무리가 가는지 혹시 아세요? 성분중에 간에 무리가 갈만한건 없는거 같아서요
@@Alven0821 의사들 말로는 과도한 단백질 섭취가 간에 무리가간답니다. 게다가 단백질보충제가 닭가슴살이나 계란 고기처럼 자연식품이 아니니 더그럴수도..
선생님 병원은 어디에요
안녕하세요 닥터U와 함께 유튜브 담당자 허동진입니다.
병원 관련 사항은 아래 홈페이지를 참고하시면 됩니다.
닥터U와 함께 홈페이지 : www.doctoru.kr/Clinic
유익한정보 감사합니다