الله يسعدك وجعلك انت واثنين جابوك بالجنه ❤️ تقريباً هذا اقصر فيديو شفته عن الدايت والمقابل استفدت منه كم نصيحه افضل من الباقين يهذرون نص ساعه ولا اي فايده شكررراً لك اخوي يوسف❤️
ممكن تكتبي في قوقل كلوي تينغ بيطلع لك موقعها تنزل فيه جداول رياضة مرتبة وكلها مقاومة مرة حلوة وصح صعبة بس بطلة♥️. أو اكتبي هنا في اليوتيوب كلوي تينغ وشوفي تمارينها وإذا م عرفتي لموقعها فيه بنات يشرحون كيف تستخدمين الموقع وبالتوفيق♥️.
@@فالعتيبي-ح1ص والله ياطويل العمر انا الطريقة اللي نزلت فيها وزني ابداً مو صحيه لاني كنت اكل وجبه وحده باليوم والسعرات الحراريه حقتها جدا قليله يعني توصل ل 400 سعره بس وكنت صامل لمدة اسبوعين ونزل وزني فيها 9 كيلو من 84 الى74 وبعدها ريحت شوي لاني صرت ادوخ لان عندي فقر دم وصرت اسوي النظام ذا كل يومين اكل وجبه وحده فيها 900 سعره وفوق وصار ينزل وزني بشكل ابطئ لين صار الحين 67 وبس والله الصراحه ما انصحك فيه مره لاني انا كنت كسلان اكره الدايتات والاكل الصحي وسويت النظام ذا وضبط معي
انا كان وزني 39 قبل خمس شهور ولحين صاير 69 مادري شسويييي بزعت ابغى ارجع لوزن قبل ساعدوني حرفياًًً راح انتحر ولا يعجبني اخرج خارج المنزل ولا بشتري لي ملابس يعني محاصر نفسي وداحرب نفسي بس بدون فايدة ساعدونييي😭😭💔💔💔
انا كان وزني ١٣٠ اخر مره قست كان ١١١ ولازلت مستمر صح اني طولت لي ٦ اشهر عشان انزل ٢٠ كيلو تقريبا بس مررره مستمتع بالنزول مافي حرمان ولا فيه اي تعقيد الهدف الجاي ان وزني يكون تحت ٩٩
ياخي مقاطع كيف نحفت ساعتين بربرة ومصطلحات غريبة ومافي فايدة هذا ٣ دقايق مفيدة ومختصرة صدق خير الكلام ما قل ودل
والله اني احبه هذا الشاب وصوته جميل ماشاءالله ♥️♥️👍🏻 اسمتر ياخي يا يوسف
يخوي مب يمني ذا تعبتونا
@@donow5177 صدق ؟ طيب هوا قايله في قناته حاطها عنوان ؟؟
@@M.14-q2t يمزح، لأنه في واحد كان منزل عنه قبل أنه يمني.
@@M.14-q2t ما غير يمزح و يضحك على واحد يقول انه يماني
@@donow5177 اها شكرا
الله يسعدك وجعلك انت واثنين جابوك بالجنه ❤️
تقريباً هذا اقصر فيديو شفته عن الدايت والمقابل استفدت منه كم نصيحه افضل من الباقين يهذرون نص ساعه ولا اي فايده شكررراً لك اخوي يوسف❤️
افضل شخص اختصر تجربته🤍🤍🤍
كنت مستني تنزل المقطع هذا☝️❤️.
افضل شاب يمني يعطيني نصيحه
الله يبيظ وجهك على البساطه والاسلوب وتوصيل الفكره
الرجيم الاول هل لاحضت تغير جذري في الجسم او بس نزول وزن
كفو يوسف ❤️
متابعتك من العراق
مختصر ومفيد ماشاء الله عليك ربي يتمم لك بصحة وعافية💜
اطلق يمني باليوتيوب
ياخي مو يمني تعبتونا
هل كنت تتمرن يوميا او مثلا ٣ أيام في الاسبوع؟
يوميا
بديت رجيم وكان وزني 130
وزني قبل ثلاث شهور 130
والان 117
والهدف المؤقت 99
الهدف البعيد 70
شلون
بالتوفيققق عقبال الوزن اللي تبيه من غير شر❤️❤️
@@_Sw44 اللهم اميين ياغالي 🙏🏻❤
@@محمدالعنزي-خ8ك7ث اكل بكمية قليل اقل من سعرات بس
كم صار وزنك
طيب شباب انا بجرب نضام الاكل الاول ونضام التمرين الثاني برجع كل اسبوع ان شاء الله واعطيكم النتايج دعواتكم لي بتوفيق والله يوقف الجميع
الله يوفقك ويقويك ان شاءالله
دخل في اكلك السلطة
كم وزنك
@@جمولهعبدالله-ث3ذ ١٠٩
كم صار يبووو
يوسف الله يسعدك يشهد الله اني احبك الله يوفقك
كم كميه مكسرات والكورن فلكس مع حليب
طيب وش كمية المكسرات وكمية الدجاج بالغداء 👀
طيب والي عنده حساسيه من البيض والدجاج ومايحب التونه ؟
استبدل بالجبن
فديته اليمني هذا
شيخ احمد خلاص
@@ملكالهنودالحمر هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يسعدك يا الشاب اليمني افادتني واجد
اتمنى تجاوبني هل كنت تاكل فواكه ؟؟
اللهم صل وسلم على نبينا محمد ❤️🤍🤍❤️
اللهم صل على محمد وآل محمد.
ماشاء الله عليك ... برافو👏👏👏
ما شاء الله
تعبت عشان تنحف لكن يستاهل التعب
👍🏻
صراحه الريجيم اسطوري
ربي يحفظك ابني
امين
غالي علينا هد الولد والله
منور أبو نافع
استمر❤❤
افضل شاب يمني ينصح
طيب موب المفروض في يوم مفتوح
نعم
استمر ❤️❤️❤️
تكفى عطني الكميات و مجمو السعرات
والله يا انه تغير من ذا المقطع ماشاء الله ما اصدق كل ذا بسنتين التستسوريون عنده ضرب
كل ما أشوفه يجيني أمل في نفسي
سبحان مغير الأحوال
شاب يمني تحياتي لك
شاب يمني ينشر مقطع يوضح كيف نحف شاهد قبل الحذف
كيف ممكن اعمل تمارين مقارمه فالبيت وانا ما عندي ادوات ولا حديد ممكن احد يفيدني☺️
تمارين المقاومه تمارين سهله جدا ولا تحتاج الا ادوات مثل تمرين المعده الاعلى وتمارين المعده السفلى وتمارين الاكتاف وتمارين الضغط وتمارين السكوات
@@DEMON-vk5tv يعني كل اللي ذكرتهم هذول مايحتاجوا ادوات واقدر اعملهم فالبيت؟
@@fallaahmed2605 ايوه كل التمارين هذي ما تحتاج معدات تقدرين تسوينها بالبيت بس شوفي طريقتها باليوتيوب
ممكن تكتبي في قوقل كلوي تينغ بيطلع لك موقعها تنزل فيه جداول رياضة مرتبة وكلها مقاومة مرة حلوة وصح صعبة بس بطلة♥️.
أو اكتبي هنا في اليوتيوب كلوي تينغ وشوفي تمارينها وإذا م عرفتي لموقعها فيه بنات يشرحون كيف تستخدمين الموقع وبالتوفيق♥️.
وش الكورن فلكس الي كنت تاكله؟؟
كورنفلكس فتنس مرا صحي وفيه بالتشوكلت ونكهات كثير
@@loly6194 شكرا
نزل قرآن والله صوتك ما شاء الله جميل
لو فيه ٢ شاب يمني كان الدنيا بخير
شاهد شاب يمني يقول ريجيم
انا نصت تقريبا 18 كيلو ولا تقير شيء بس فرق بسيط شنهو السبب
نسبة الدهون عندك قليله من الاساس
الله يوفقك
لو سمحت وزني ٧٥ وطوليي ١٦٧ بصير ٦٧ ان شاء الله بس السؤال هل بتجيني ترهلات؟
مستحيل تجيك ترهلات انا قبل ٣ شهور وزني كان ٨٤ والحين ٦٧ طولي ١٧٧ وعمري ١٧ اللهم لك الحمد ماعندي ترهلات ولسه ناوي انزل وزني زياده بس الحين ماخذ بريك علشان رمضان لاتخاف ماراح تجيك ترهلات
@@xb15 كيف نزلت وزني ٩٠
@@فالعتيبي-ح1ص والله ياطويل العمر انا الطريقة اللي نزلت فيها وزني ابداً مو صحيه لاني كنت اكل وجبه وحده باليوم والسعرات الحراريه حقتها جدا قليله يعني توصل ل 400 سعره بس وكنت صامل لمدة اسبوعين ونزل وزني فيها 9 كيلو من 84 الى74 وبعدها ريحت شوي لاني صرت ادوخ لان عندي فقر دم وصرت اسوي النظام ذا كل يومين اكل وجبه وحده فيها 900 سعره وفوق وصار ينزل وزني بشكل ابطئ لين صار الحين 67 وبس والله الصراحه ما انصحك فيه مره لاني انا كنت كسلان اكره الدايتات والاكل الصحي وسويت النظام ذا وضبط معي
@@xb15 اسبوعين نزل ٩ كيلو؟
@@talalabd2049 يب وادري اني راد متأخر + ابشرك وزني الحين ٥٩
شاب يمني ينصح
متى الفيديو الجديد
هل ممكن اخذ سناك في نظام هذا ؟
ليش ما عندك صورة خلفية؟؟
طاهر القلب نقي ذاكر لله المصطفى الصفي صلى عليه الله
انا كان وزني 39 قبل خمس شهور ولحين صاير 69 مادري شسويييي بزعت ابغى ارجع لوزن قبل ساعدوني حرفياًًً راح انتحر ولا يعجبني اخرج خارج المنزل ولا بشتري لي ملابس يعني محاصر نفسي وداحرب نفسي بس بدون فايدة ساعدونييي😭😭💔💔💔
شكلك تاكلي نص الثلاجه بيوم واحد وتروحي تتفرجي افلاز وتنامي بدون اي حركه
في وجبه مفتوحه ؟
انا أمشي 6ساعات يومين بلاسبوع
سيئة
تدرب جيدو
طلع الشاب اليمني مو هيّن
شيخ احمد خلاص
@@ملكالهنودالحمر 😂😂😂😂😂😂😂
@@ملكالهنودالحمر كلهم نفس الذبه وفرحانين
معليش بس مكسرات جدا غير مناسبه لنزول الوزن كلها دهون
انا لي عشرين يوم وماحس اني نحفت بشكل كبير عما اني اغلب اكلي لحوم وبروتينات
واحيانا اكل نشويات بس ليش مانحفت مثل المطلوب
عمري 13
دايم يتنمرو علي اهلي ان وزني 51 💔💔💔💔
كم طولك مثلا لو كان ١٥٠ لازم يصير وزنك ٥٠ او ١٤٠ لازم يصير ٤٠ وكذا
@@MAX-cl9cz طولي 145
@@غلا-ب7ن اجل لو يصير وزنك من ٤٢ ل ٤٥ ممتاز
لو هتان يبي يعضل وش راح يسوي؟
شاب يمني ينحف ٤٣كيلو 😱😱 معجزه لا تصدق
😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
شيخ احمد خلاص
شاب يمني فاتح موضوع
شاهد شاب يمني يسمي الرجيم ريجيم
شاهد شاب يمني يعطينا معلومات
شاهد شاب يمني كان دب ونحف
تباركة الرحمان موفق
اني ليش ماعندي ارادة 😭😭
مدري
عاااااش 💪❤️❤️❤️❤️
افطر ف العشاء كورنفلكس 😭😂
ھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھ 😂❤️👏🏻
لا تقتل المتعه يامسلم
١
شكرا الله يسعدك
اول
عاش ابو يمن 🤍
كان كيوت
كم كان وزنك؟
شاب يمني يقولك كيف نحف
مافهمت ليش اغلب الكومنتس كذا🙂!
@@honysalem1147 فله مضروبه
احبك في الله
شاب يمني
شاهد شاب يمني يروي قصة جده المتوفي
فعلا يوسف النافع اسم على مسما
يعطيك العافيه ذحين وزني ٩٦ وببدا يوم السبت وبجي بعد شهر اشوف الفرق
بشرنا
@@nz4810 ٩٢
@@nz4810 للمعلوميه ماقطعت السكريات بس خففت اكل حتى مشي مامشي كثير
@@محمدالقرشي-ز1م ماشاءالله ، نفس نظام اللي بالمقطع؟
@@nz4810 لاوالله هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الظاهر ذاك مسوي حملة dislike عليك شوف الجيش حقه 😂💔
طاهر القلب نقي ذاكر لله 😭😭💔
ادعولي الله يقويني وانحف ١٥ك 💔😭
مدري اذا موجود او لا بس يشر نزلت؟
شاب يمني يقول كيف نحف
الرييجيم
يمني يسوي رجيم
كم كان وزنك قبل وبعد
اتحدك ترد
لتسقو ببدا وبشوف بعد شهر
هاه بشر
هاه كم صرت
شاب يمني ينحف
شاب يمني وصلت يوتيوب
ريجيم؟😅
وينك من زمان
شاهد شاب يمني يقول قصه:
شاهد فتى سعودي يسوي مقطع 😏
كيف احسب السعرات
نزل برنامج my fitnesspal
شاهد شاب يمني ينحف
عاش اليمني يوسف النافع والله ونعم باهل اليمن دعابة دعابة ادري انك سعوديه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
شاب يمني يقول قصه
انا كان وزني ١٣٠ اخر مره قست كان ١١١ ولازلت مستمر صح اني طولت لي ٦ اشهر عشان انزل ٢٠ كيلو تقريبا بس مررره مستمتع بالنزول مافي حرمان ولا فيه اي تعقيد الهدف الجاي ان وزني يكون تحت ٩٩
ماشاءالله تبارك الله
ايش روتينك
وهل تتريض ولا لا
الان انا 107
ماشاءالله تبارك الله
ايش روتينك ؟
الله يثبتك
وش روتينك حمستنا..
شاهد شاب يمني يتكلم عن طريقة خسارته ل٤٠ كيلوغرام :
انت
ريجيم
😊😊😊😊