《좋지않은 활성산소 - 정리》 1. 오염된 공기 2. 과한 운동 3. 과식했을 때 4. 가공식품 섭취 《좋은 식습관 등 - 여러 정보》 1. 채소, 과일 중심 2. 육류보다 콩류 등으로 단백질 3. 무엇보다 고루 고루먹는 습관 4. 자기 몸은 자기가 관리함이 좋음 5. 긍정적인 건강 사고 6. 스트레스가 건강의 최고의 적 코티솔, 아드레날린은 분비되지 않도록 미리 미리 예방법 알아두고, 엔돌핀, T-임파구, 옥시토신 호르몬 분비토록 하는 방법 강구.
할성산소는 육식을 하면 소화과정에서 나쁜가스가 장에서 흡수되여 혈관속의 산소와 결합하여 세포의 정상 할동을 방해하여 암을 유발 하거나 질식 시킵니다. 운동을 하면 좋은 산소가 많이 들어와 할성산소를 희석 시키는 효과가 있으니 운동은 열심히 해야 합니다. 특히 육식을 많이 한다면 ...
저는 위염이 심했어요. 짠 음식은 싫어하는데 매운 음식을 좋아하는 편이었어요. 자극적인 음식을 즐겨 먹던 제가 은퇴학교 선생님 영상을 우연히 보고 낮 12시 이후 과일로 식사(사과,토마토,복숭아 등)하고 저녁은 콩단백질과 채소로 식사를 2주간 했습니다. 사실 과일의 당과 산을 무서워 하던 제가 속이 오히려 편안하고 쓰림이 없어지는 변화를 체험하고 신기하다고 생각하고 있습니다. 체중도 2.9kg줄고 속도 편안하고..피부도 눈잍 스팟점도 점점 흐릿해지고.. 저는 계속 해보려고 합니다. 요즘은 계절과일인 청사과와 참외 토마토 복숭아를 먹는데 배불리 먹어도 거북함 없이 편안함을 느껴 선생님께 감사합니다.😊
안녕하세요. 박사님. 정말 처음으로강을듣고는 미소를 지우면서 감사해서. 나의마음으로 문의를드림니다. 나 을소개하면. 나이많은 80세 노인 입니다. 미국에서 생활을하는년수로 50년을 타향에서 거주 하고 있읍시다. 박사님. 문의합니다 나는 질병이 혈압이. 높읍 니다. 유전이라고합니다 그래서. 죽을때까지약을 복용을해야한다니. 한숨만나옵니다. 높은. 혈압에 대해서. 좋은 조언을 부탁 드림니다 좋은 말씀 감사합니다 박사님. 건강하시고. 다음 강의 기다리겠읍니다. 오늘도주님의 축복이 임하시길 바람니다 🙏🙏🙏
구체적이고 다양한 정보로 유익한 건강상식으로 이끌어 주셔서 감사합니다. 책 한권을 읽은것처럼 풍요롭네요. 짧게 짤라서 호기심만 자극하는 많은 영상이 있는데 잔잔하게 욕심없이 진정성있고 애정 가득한 강의였어요. 감사합니다. 긴 시간이라 맘 놓고 주방일 하면서 귀 기울이고 열심히 들었습니다. 잘 실천하여 건강한 삶을 살겠습니다. 복 받으세요
좋은 정보 감사합니다 젊었을때 부터 저렇게 건강을 챙긴다면 장수무병 할겁니다. 저도 늦게나마 50대 초반부터 15년 동안 음식관리 한 덕에 건강을 되찾았습니다. 암 당뇨 고혈압 뇌질환 심장병 비만 등 모든병은 나트륨 과다 섭취에서 시작합니다 무엇을 먹던 설탕과 소금 육식만 줄이면 무병장수 할 수 있습니다
3.7 생으로 먹는것이 좋다고 했습니다 . 저 경험상 아침 간혈단식 아주 좋습니다 . 12시 부터 먹습니다 . 양배추.사과양정도 .사과.중이상 .당근.중 아침에 이렇게 먹다가 간혁 단식도 하다가 , 지금은 사과 .양배추.당근 적당히 .... 채썰기로 하여서도 먹고요 . (저녁 때는 양배추를 고기류에 넣어서도 먹고요 . 라면에 넣어 묵어면 엄첨 맛나요 .) 괄호안에것은 일주일에 한두번 먹었지요. 처음 시작 할 땐 속이 쓰립니다 . 그럼 양배추와 바나나 같이 먹기도 했지요 . 2월 중순 부터 했는데요 . 지금은 .양.사.당 만 먹어도 이상 없답니다 . 정말 200년 살꺼 같습니다
과수 농약은 예전보다 독성이 아주 많이 약해졌다고 합니다. 농약 치려다 청개구리가 들어앉아있는걸 발견했다는 서울대사회대 교수출신 농부의 말을 이번 추석 때 들었습니다. 난 사과를 맹물에 그냥 씻어 꼭 껍질째 먹습니다. 수십년간 아버지, 형부집이 사과농사 해서 늘 사과를 그렇게 먹고있죠.
와 저도요 위장병으로 한달 죽는줄 양배추과일만 먹어도 낫지않고 물조차도 복부팽만 한입먹어도 어질체기구토 안먹어도 빈혈저혈압 먹지도 못하고 안먹음 속은 편한데 빈혈어지럼 근대 오늘 따끈한국을 먹었는데 재료는 딱 세가지 한번먹고 기력찾고 이후 여러가지 몰 먹어도 소화흡수하네요 와 이걸 진작 알았다면 ᆢ
할성산소는 몸 밖에서 들어 오는게 아니고 단백질을 분해 하는 과정에서 생기는 나쁜 가스가 혈관속의 산소와 결합하여 세포의 정상적인 할동을 방해하여 돌연변이를 일으케거나 질식 시킵니다 운동을 많이 하면 좋은 산소가 많아져 할성산소를 희석 하는 효과가 있으니 권장 해야 합니다
말씀대로 식후에 먹던 과일을 이제 식전에 먹고 아침은 양배추 사과 토마토 먹고 이렇게 두달을 해서 피검사를 해봤어요 작년 검사에는 식전 혈당이 91나왔는데 야채 과일식으로 바꾸고 검사했더니 102가 나왔네요ㅜㅜ 어떻게 된 일일까요? 정말 맹세코 가공식품 밀가루 전혀 먹지 않습니다 과일도 귤2 복숭아 반쪽 이정도 입니다 왜그런지 저도 모르겠어요
약물이 수면 단축ㅡ제약회사의 비판한 책이 미국출간 ,한국서점에 비치되있다, 😂😂😂😂 도로의 정류장에서 2 km 이내있는 주택에 사는 사람들이 조기사망 높다는 조사,, 🌱🌱🌱🌷🌷🌷ㅡ반면에 숲이 많은 숲속에서 ㅅㅏ는 사람이 장수하더라는 조사도 있다,환경적 요인등🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
소장님의 말슴에 100% 동의합니다,,,,,제가 운동1도 안하고 과일과 채소로만 주식을 바꿨더니 살이 저도 믿기 힘들정도로 빠지더라고요,,,,운동도 안하고 저는 그냥 먹는것만 바꿔야지 하고 했는데,,,, 86키로에서 73키로로 우선 6개월만에 빠졌고 거기에 놀라서 걷기를 시작했는데 1년이 지난후 지금은 65키로로 아주 건강하게 요요현상없이 유지하고 있습니다, 참고로 저는 키가 173입니다. 과일과 채소가 좋다고는 저도 알고있었지만 이렇게 직접 체험을 하고나니 정말이지 정말이었구나 라고 생각이 들더라고요,,,,저처럼 그냥 막연히 자연식이 좋다고 아시기만 하시는분은 한번 정말 직접 해보시기를 추천드립니다.
이 강의를 들으면서 제 직업에 만족하고 만세를 불러 보긴 처음 입니다.
야채,과일 장사를 하고 있습니다.
번창하세요! 야채 과일 최고 :)
건강 전도사 이십니다
야채 과일 장사가 부럽기는 처음이네요ㅋ 건강하세요
ㅋㅋㅋ
야채 과일 팔기만 마시고 마이 드세요ㅎ
《좋지않은 활성산소 - 정리》
1. 오염된 공기
2. 과한 운동
3. 과식했을 때
4. 가공식품 섭취
《좋은 식습관 등 - 여러 정보》
1. 채소, 과일 중심
2. 육류보다 콩류 등으로 단백질
3. 무엇보다 고루 고루먹는 습관
4. 자기 몸은 자기가 관리함이 좋음
5. 긍정적인 건강 사고
6. 스트레스가 건강의 최고의 적
코티솔, 아드레날린은 분비되지 않도록 미리 미리 예방법 알아두고, 엔돌핀, T-임파구, 옥시토신 호르몬 분비토록 하는 방법 강구.
과격한 운동 하는 운동 선수들이 당신보다 건강해요. 과한 운동 나쁘다고 누가? 그런 소리?
@@capju854위 활성산소 정리한 것임.
저는 매일 테니스함. 건강의 비결중 하나가 바로 운동 이죠.
"과한"이란 말은 지나치다는 의미니 일면 이해되는 단어임.
할성산소는 육식을 하면 소화과정에서 나쁜가스가 장에서 흡수되여 혈관속의 산소와 결합하여 세포의 정상 할동을 방해하여 암을 유발 하거나 질식 시킵니다. 운동을 하면 좋은 산소가 많이 들어와 할성산소를 희석 시키는 효과가 있으니 운동은 열심히 해야 합니다. 특히 육식을 많이 한다면 ...
@@capju854과한운동 과격한운동 다른뜻 아닐까요
훈련받지 않은 사람이 과한 운동했을 때
영상안보신거죠 영상요약한거니 참고하셔요
우리남동생 젊어서 테니스 많이하고 나이들어가니 무릎이 안좋아서 테니스 조심하라던데 적당히 하세요 세월금방갑니다
몸을 적당히 아껴야 합니다
저는 위염이 심했어요.
짠 음식은 싫어하는데 매운 음식을 좋아하는 편이었어요. 자극적인 음식을 즐겨 먹던 제가 은퇴학교 선생님 영상을 우연히 보고 낮 12시 이후 과일로 식사(사과,토마토,복숭아 등)하고 저녁은 콩단백질과 채소로 식사를 2주간 했습니다.
사실 과일의 당과 산을 무서워 하던 제가 속이 오히려 편안하고 쓰림이 없어지는 변화를 체험하고 신기하다고 생각하고 있습니다.
체중도 2.9kg줄고 속도 편안하고..피부도 눈잍 스팟점도 점점 흐릿해지고.. 저는 계속 해보려고 합니다.
요즘은 계절과일인 청사과와 참외 토마토 복숭아를 먹는데 배불리 먹어도 거북함 없이 편안함을 느껴 선생님께 감사합니다.😊
간해독 혈관확장 산소공급 필수품 레몬 생강 강황 후주 청양고추는 필수입니다
@@지나러몬드 레몬수 마시고 있습니다.😊
콩단백질은 무엇을드셧을까요
@@아리아리-h9m 두부 또는 연두부 검은콩과 견과류를 3:1로 넣어 직접 갈은 두유를 먹고 있습니다.
과일먹고 양치안해도 치과통증없는데
설탕먹고 양치안하면 통증잇어요
과일의천연당은 좋아요
사람이 죽을때까지 새로운세포가 생긴다는 말씀에 놀랐습니다.
공감하면서 약보다 음식에 관심을 가져야겠다는 인식을 받게되여 감사합니다.
안녕하세요.
박사님. 정말 처음으로강을듣고는 미소를 지우면서
감사해서. 나의마음으로
문의를드림니다.
나 을소개하면. 나이많은
80세 노인 입니다.
미국에서 생활을하는년수로 50년을 타향에서 거주
하고 있읍시다.
박사님. 문의합니다
나는 질병이 혈압이. 높읍
니다. 유전이라고합니다
그래서. 죽을때까지약을
복용을해야한다니.
한숨만나옵니다.
높은. 혈압에 대해서. 좋은
조언을 부탁 드림니다
좋은 말씀 감사합니다
박사님. 건강하시고.
다음 강의 기다리겠읍니다. 오늘도주님의 축복이
임하시길 바람니다
🙏🙏🙏
선생님~ 명강의
입니다!!
불굴의 의지와 신념으로 연구와 수많은노력과
공부로 신의
경지에 이른것
아닌가 십습니다!!,
건강지식을 일일이 파혀쳐. 숩게 알수 있도록
최고의 명강의를
보내주십니다!!
감사합니다!!
😊😊😊😊7😅 f
세상에나 이렇게 자세하게 정성껏 알려주셔 감사드립니다 ^^
한말씀 한말씀이 너무나 소중해서 놓치지않고 잘 들었습니다
훌륭하신 류은경 작가님
진심으로 감사드립니다 🙏💕
너무나 좋은 정보를 주시는 박사님, 늘 감사를 드립니다. 실천이 중요하다는 걸 잘 알고 있습니다. 그리고 아주 아름다우십니다. 박사님께 은혜를 갚아야 할텐데...
구체적이고 다양한 정보로 유익한 건강상식으로 이끌어 주셔서 감사합니다.
책 한권을 읽은것처럼 풍요롭네요. 짧게 짤라서 호기심만 자극하는 많은 영상이 있는데 잔잔하게 욕심없이 진정성있고 애정 가득한 강의였어요.
감사합니다. 긴 시간이라 맘 놓고 주방일 하면서 귀 기울이고 열심히 들었습니다. 잘 실천하여 건강한 삶을 살겠습니다.
복 받으세요
난 미국서 들어요 .. 제가 공부한것과 ( 미국 ) 너무도 맞아요 …정마루
아까우신 진국 ,진실의 강의 감사합니다~^^
정말 완벽한 지식을 알려주어 감사합니다
긴 시간인데도 지루하지않고 이해하기쉽게 강의해주셔서 공부 잘 했습니다 감사합니다
😊😊.😊
요약해서 설명 해주시면 시간이 단축되고 실효성 암기가 잘 된다고 생각 합니다 너무 지루합니다 지겨워요
@@이광행-v2d1:06 .
@@이광행-v2d😊
@@숙-s9o😊
건강을 많이 중요시하는. 요즈음
정말좋은강의 입니다.
이해하기쉽고,
강의내용이 하나하나 모두 속속들어옵니다.
감사합니다.
귀한 강의가 사람을 살리네요~~❤
너무 감사드립니다😊😊😊
박사님넘감사합니다
요즘현대사회에사는거의병원을
의존하고사는데언제부터인가
주식인자연재료에서가짜재료로써
주식인당연하듯이넘큰비중이되었습니다
어느순간밥보다
약알갯수가밥알갯수처럼더많아졌습니다
알면서약을한줌씩먹고있는 내자신이더병들어가는것을느낍니다
이런명강의넘감사합니다
요즘 과일ㆍ야채 먹고 있습니다
복숭아ㆍ참외ㆍ상추ㆍ당근ㆍ오이등요 그런데 포만감으로 과식을 안합니다
얼마 안 먹어도 배가 부르고 아침에는 배가 들어간 상태가 되더라구요
똥배에 좋은 듯 홀쭉해 지네요
신기합니다
감사합니다
더 노력해야 되겠습니다
박사님 명강의 너무너무 좋아요 보귀한건강 정보 감사합니다 알아듣기쉽게 말씀 ,더기대됩니다 젊어보이는데 건강박사네요,존경합니다 ❤👍👍💐💐💚❤️
😅😢😢😢😢😢 😢 😢
최고의 명강의~건강 정보중 가장 도움이 되는 보약 중 보약~감사합니다~🎉🎉🎉
😂
선생님 대체요법이네요 자연식을 선호하고 세포에대해서 자세히 설명해 주어서 넘 감사드립니다 세포는 죽을때까지 생성하고 사멸하고 반복한다는 사실 꼭 널리 알려주세요^^♡
재죽을때까지성질무감각괴롭고외로울것같고큰비세포비국롤빈각시노총각문턱큰집맛없재
과일이 당 때문에 몸에 안좋다는 말을 하는 전문가들이 많아서 헷갈렸는데, 이제야 의문점이 풀렸어요. 좋은 정보 감사합니다.
건강한 사람은 과일을 많이 먹어도 상관 없지만 당뇨 환자는 자제 해야 합니다.
@@romedodo영상보니 강제로 당분을 주입한거 말고 자연스런 과일은 현미밥 보다 당분이 적다고 하시내요
샤이먼스 포도가 엄청 인위적인 당분인게 있더라구요
속이 매스끄럽고
수박도 적당히 먹는것은 문제없어요. 지나치게 많이 먹는게 문제지요. 게다가 밥 대신 먹으라는 겁니다. 항상 뭔가 시작할때는 충분히 공부를 하고 해야하는 듯 싶습니다.
@@romedodo ,ㄷ.ㅈㅈ.ㅈㄴㄴㄷㅂ44
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너무 조은 강의를 한거번에 듣게되여 매일듣고 있어요 실천하려고 노력도 하고요 정말 감사합니다
강의가 머리속에 속속 잘들어 옵니다 선생님
이좋은 강의는 가족에게 지인분들에게 공유드리고 싶습니다
두고두고 반복해서 듣고 정독해야할것 같습니다
감사드립니다
완전소화 요정 류은경작가님 감사합니다!!
뭐를먹어도 당이오르고 김은잠도 못잤는데
선생님 식대로 3일째하고있는데 어젯밤에 푹자고일어나고 당도 너무 오랫만에 떨어져있네요 요긴한 말씀 얼마나 감사한지 몇시간전에 올라온유투브 보러갑니다
박사님 유용한 건강정보 감사합니다.
덕분에 건강을 위해잘 듣고 있습니다
감사합니다.
변비 해결~ 간단하죠 !
식탐을 버리고 자신의 몸의소리에 귀를 기우리세요.
❤❤❤❤❤
이론적 과학적 식생활 강의 너무 고마워요 현대인으로 건강하게 사는 식생활 살아가는 방법 잘들었습니다 류은경님 건강하시고 건승기원해요
말씀을 참 잘하시네요 좋은 정보 감사합니다
이 분은 진짜다
개념이해가 잘 전달되는 매우 유익한 영상이네요 저장해서 자주 반복하고 싶네요 감사합니다 ❤
1.1만찍고😂좋아요 찍고 😊
반갑습니다 박수을 보냅니다 😂😊수고하셨습니다 ❤😂
난 6학년 8반 농사 짓고 있는
할배 민초 입니다 ᆢ
내용 참 유익합니다❤❤
34살 딸이 하루3시간씩 헬스운동해도 살이 안빠진다고 한약을 또 사왔네요
박사님 말씀 꼭 전달해서 성고하게 할게요
최고건강정보 고맙습니다
좋은정보 많은 도움 됬네요..감사드려요^^
감사 합니다
😊
정말 좋은정보 전달해주셔서 감사합니다~~
🎉🎉🎉
너무 감사합니다
강의를
귀에 속드러오네요
융통성 있는 애기가
더 듣고 싶네요
선생님 말씀 고맙습니다 감사합니다
처음 만난 강의가 진솔한 설명이 참으로 공감이 갑니다
감사합니다~~😅
하나님 창조하신 인간의몸 너무 좋아요.
생명이 너무 귀하고 소중하게 느껴지네요. 감사합니다.
1:01:09
덜 달콤한 과일은 토마토 방울토마토가 있습니다.긴 강의 잘 경청했습니다.감사합니다.
말씀감사합니다 아침 과일졸겠네요 따라해보겠습니다 선생님감사합니다 ❤
훌륭하십니다❤
좋은 정보 감사합니다. 잘 들었습니다 사실 고기를 약으로
먹고 있었거든요
생산적으로 그렇고 우유도 그렇고 빌려서 먹기가 어렵 꺼든 영. 그런데
식물성 해줘
단백질 을
보충 활수 있다는 것에 매우 희망 저기입니다.
감사합니다.
정말 좋은 정보 감사 합니다 믿음이 갑니다
나랑 식단이 비슷하네요
밀가루 알레르기 있어서
야채 과일 해초류 상추 좋아해서 매 식단에 먹는대
몸이 많이 편안합니다
감사합니다
좋은 정보 감사합니다 젊었을때 부터 저렇게 건강을 챙긴다면 장수무병 할겁니다. 저도 늦게나마 50대 초반부터 15년 동안 음식관리 한 덕에 건강을 되찾았습니다.
암 당뇨 고혈압 뇌질환 심장병 비만 등 모든병은 나트륨 과다 섭취에서 시작합니다 무엇을 먹던 설탕과 소금 육식만 줄이면 무병장수 할 수 있습니다
이해되는 영상
감사합니다
❤ 듣고 또듣고 합니다
감사드립니다 ❤❤
저는 65세 저체중인데 3끼를 고기등 필요단백질. 꼭 챙겨먹었더니 체력이 많이 좋아지면서 힘이 넘쳐서 운동도 많이하게되 자신감도 늘었어요. 다 똑같은 것은 아닌거같아요
운동도. 할수록 근육이 느는것처럼. 고기도 먹을수록 소화력이 느는것 같습니다
위장이 건강하려면 단백질이 필요하데요
빨간고기 줄이세요 저는 하얀고기를 위주로 빨간고기는 돼지고기 그것도 찌개로만 조금씩 먹어요
맞아요 사람마다 틀립니다
꼭 이 박사님 말이 다 맞는건 아닌듯해요
활성산소 제거 방법에 대해서 깊이 있는 설명 부탁 합니다
맨발걷기하시고 비타민씨 드세요
사과.양배추.당근을
밥이라 생각하시고 ,
7대3 해보세요 .
@@이한알생으로 먹으란말씀이신가요
3.7
생으로 먹는것이 좋다고 했습니다 .
저 경험상
아침 간혈단식 아주 좋습니다 .
12시 부터 먹습니다 .
양배추.사과양정도
.사과.중이상
.당근.중
아침에 이렇게 먹다가 간혁 단식도 하다가 ,
지금은 사과 .양배추.당근 적당히 ....
채썰기로 하여서도 먹고요 .
(저녁 때는
양배추를 고기류에 넣어서도 먹고요 .
라면에 넣어 묵어면 엄첨 맛나요 .)
괄호안에것은 일주일에 한두번 먹었지요.
처음 시작 할 땐
속이 쓰립니다 .
그럼 양배추와 바나나 같이 먹기도 했지요 .
2월 중순 부터 했는데요 .
지금은 .양.사.당
만 먹어도 이상 없답니다 .
정말 200년 살꺼 같습니다
7대3이란 어떤 걸까요.??
고기도 항생제등 문제가 많지만. 요즘 과일도 당도를 높이기위해서. 인위적 처리 많이 합니다. 농약문제도 있지요
미안하지만 그럼굶어야지요
선생님 가사히 잘들었습니다
그런데요 강의가 너무길어서 좀지루해요 한가목많 하시고또담에 한과목 일주일에2ㅡ3ㅡ정도면 좋겠습니다
건강정보 감사합니다
과일 야채 크게 키우고 당도 올리는
약 많이 합니다
과일 빵값은
전세계 1등
과수 농약은 예전보다 독성이 아주 많이 약해졌다고 합니다.
농약 치려다 청개구리가 들어앉아있는걸 발견했다는 서울대사회대 교수출신 농부의 말을 이번 추석 때 들었습니다.
난 사과를 맹물에 그냥 씻어 꼭 껍질째 먹습니다. 수십년간 아버지, 형부집이 사과농사 해서 늘 사과를 그렇게 먹고있죠.
감사합니다~~^^
너무나 소중한말씀 감사합니다
한국은 과일값이 심하게 비싼 나라.
요즘은 채소값도 미쳤던데.
구구절절 좋은정보 고맙습니다.
좋은 강의 감사드립니다
몸속 독소의 양을 체크해야 된다고 하셨는데, 체내 독소량 체크 방법이 있는지요?
좋은강이 감사합니다
고맙습니다 바둑 의 고수도 AI 에 도움 우리 박사 님 정말 생활 상식 꼭 지켜야 할 의무가 생 겼 읍 니 다 고맙습니다 (돈으로 환산하면 약 천 억 원 강의입니다) 감사합니다
과일만 먹으면 속이 찬 느낌이 드는데 뜨끈한 국과 찌개를 좀 먹어야 속이 편해지더만요. 차를 마셔도 국 먹는 것과 달라요.
와 저도요 위장병으로 한달 죽는줄
양배추과일만 먹어도 낫지않고
물조차도 복부팽만
한입먹어도 어질체기구토
안먹어도 빈혈저혈압
먹지도 못하고 안먹음 속은
편한데 빈혈어지럼
근대 오늘 따끈한국을 먹었는데
재료는 딱 세가지
한번먹고 기력찾고 이후 여러가지
몰 먹어도 소화흡수하네요
와 이걸 진작 알았다면 ᆢ
야채과일만으론 안낫습니다ㅠ
국을 먹어서가 아니라
복부팽만 대장관련병은
일단 찬음식 안좋아요
따뜻한물 먹고 과일중에서도 당도 높은건 가스가 찹니다..양배추도 가스유발함..블루베리 키위 토마토 위주로 먹고..채소도 익혀 먹는게 속이 편하져
파마늘양파 생강 매운거 안좋구요..
비포드맵 식사해보세요 훨 속 편함,,
@@ntjgusl7851 네 찬게 안좋은데
여름인지라 물도 차갑게 먹었네요
헌대 어떠한것도 한입조차
받아들여지지 않는데 국 한방에
저의재료 백프로 자신
국한대접먹은뒤 모든게 받아들여져
회복중입니다 (물도 똑같이 차갑게 먹었는데도)
마늘생강은 빈혈과 몸 따뜻하게 해줘
적당히 섭취 제 체질은 좋아요
야채과일로는 고치기 힘든단 결론을 ᆢ
말씀 참고하겠습니다
오랜 습관일거 같아요. 조금씩 바꿔가시면 나중에는 국 찌개보다 과일 야채가 속이 더 편하실거에요 가족중 국없이는 밥을 못먹고 찌개도 그렇게 좋아했는데 지금은 식습관이 바꼈어요 끼니때마다 국 찌개를 먹었다면 지금은 일주일에 한두번 먹는정도에요
벡가씨 감사합니다
유익한 정보 감사합니다!
선생님
아침식단인데요
과일값 좀 비쌉니다.
또 과일만 500g도 양이 많은거
같습니다.
말씀하신
여러 음식물들
잘 조합하여
과일 덜먹을수
있는식단
연구해봐야겠습ㄴ다.
통곡식도 만만치
않게끔 과일 만큼
먹기 어려울거 같네요😊
그리고
등푸른 생선도, 육류인데
괞찬은죠 ?
노브렌드가시면 바나나3천원안해요
바나나1개 양상추 물 갈아드세요
가성비짱
존경합니다
한가지씩 바꿔보겟어요~
최고의 강의 입니다
감사합니다 ㅎㅎ 사랑합니다 💜 💕
역시 최고십니다 정말 감사합니다
정말 공감합니다
디스크로 소염진통제랑 방광염으로 항생제 먹고 장기능 엄청 저하된...복부팽만 잔변감 ㅠㅠ 주위에서 또 병원 가라고해서 이거 보는중 ㅋㅋ음식으로 못고치는 병 없죠..
감사합니다 ❤❤
닭가슴살대신 과일식을 권하셨다하는데, 식전에 오렌지를 먹으라는건 이해가지않는데요..산성인 신맛의 감귤류는 공복에는 위장에 안좋습니다
할성산소는 몸 밖에서 들어 오는게 아니고 단백질을 분해 하는 과정에서 생기는 나쁜 가스가 혈관속의 산소와 결합하여 세포의 정상적인 할동을 방해하여 돌연변이를 일으케거나 질식 시킵니다
운동을 많이 하면 좋은 산소가 많아져 할성산소를 희석 하는 효과가 있으니 권장 해야 합니다
좋은말씀이세요~~~~!
좋은강의 감사합니다 🎉❤
결국원숭이가좋와하고먹는것과 행동을잘관찰해본다!!
좋은정보 넘 감사드려요^^
새로운사실을알게되엿읍니다감사합니다
저는 자세히 말씀해주시는 설명이좋습니다~
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
좋은강의 감사드립니다
좋은정보!
넘 감사드립니다
몸이 많이 좋아졌어요❤❤❤
우리나라에서 과일이 엄청 비싼걸 고려하면 과일식도 돈 좀 들겠네요. 채소의 비중을 충분히ㅜ해서 비용도 조절을 ㅎㅎ
😊
이분영상 다봤는데 좀 길긴하지만 안보신 분들은 이 통합본 다보고나면 식습관의 정답을 알아가실수 있습니다 20년정도 실천한다면 돈으로 따지면 5억정도 가치가 될듯 ㅋㅋㅋ 병원비 세이브에 잡다한 식비안나가는거 계산해보면
과일이얼마나비싼데요
사과토마토복숭아 당근양배추 삶은달걀. 생고구마 콩여러가지먹기. 과일 야채. 꾸준히먹기.
팔십노인 환자인데 변비로 십일
까지 변을 못봅니다 변
비치료 부탁
드립니다
찐감자가 혈당을 올림니다..
👍👍
계란은 단백질
뇌에좋은 레시틴있어
꼭 2~개정도는 꼭먹어야할듯?
노노노
절대 먹지않는것이
유익함
닭이 계란을 낳는 환경과
사료를 생각한다면 절대로
먹지않는것이 유익하다
사료는 정말 ㅠ
치매예방을 위해 꼭먹어야함
계단 옛날처럼 키운닭의 알이라면 그렇게
묵어도 되지만 ....지금은 아니라고 봅니다.
@@Happyvirus16그래서
난각번호 1번의 계란을
먹으라는 겁니다ㆍ
@@popsjung4021
마니마니 드세요
마케팅 용어를 신봉하는 사람한테
먹지마라 말 하는거
의미없네
쭈~~욱 나열 강의.
시간이 허락치않아
포기합니다.
시간부자들이나 ‥ ㅠ
다 들으시면 건강부자가 됩니다.
말씀대로 식후에 먹던 과일을 이제 식전에 먹고 아침은 양배추 사과 토마토 먹고 이렇게 두달을 해서 피검사를 해봤어요 작년 검사에는 식전 혈당이 91나왔는데 야채 과일식으로 바꾸고 검사했더니 102가 나왔네요ㅜㅜ 어떻게 된 일일까요? 정말 맹세코 가공식품 밀가루 전혀 먹지 않습니다 과일도 귤2 복숭아 반쪽 이정도 입니다 왜그런지 저도 모르겠어요
당연하죠 당을 많이 먹으니까
우리인간은 나무위에서 살앗죠.지구자전축이 약간틀어지면서 열매가 열리지않아서 땅으로 네려왓다네요.풀떼기와 과일을 먹어야됩니다.허나 현재의 과일은 당도가 너무높아서?
안녕하세요,선생닝 선생님 영상 잘보고 있습니다 .과일을 아침에 먹으면좋다기에 저도 실천해볼려고 며칠째하고있습니다 .몸이가볍다는느낌이였어 너무좋습니다 계속 해볼려요 한가지여쭤보고싶습니다 저도건강이좋지않아 약으로 살고있다보니 영양제도 많이먹습니다 ,비타민b,등등 .아침에 과일로먹고나서 바로 영양제먹어도 괸찮을까요 ,언제먹는게효울 적이까요, 답변 주시면 너무감사하개습니다 ,많이바쁘실텐데.죄송합니다,수고하세요
너무 긴데 누가 요약해서 좀 알려주세요 ㅠ
뭘 먹어야 하나요
최고의 소중한 건강강의 정말 감사합니다
혹 특별한 이유로 상담을 받고 싶을때는 어떻게 하면될까요?
메일이나 혹은 다른 방법이 있을까요?
연락 기다려봅니다
약물이 수면 단축ㅡ제약회사의 비판한 책이 미국출간 ,한국서점에 비치되있다,
😂😂😂😂
도로의 정류장에서 2 km 이내있는 주택에 사는 사람들이 조기사망 높다는 조사,,
🌱🌱🌱🌷🌷🌷ㅡ반면에 숲이 많은 숲속에서 ㅅㅏ는 사람이 장수하더라는 조사도 있다,환경적 요인등🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
음식 섭취에 관심이 많은 시람으로서 알고리즘으로 떤 이 영상이 가장 유익했습니다
근데 이야기가 좀 길어서...
소장님의 말슴에 100% 동의합니다,,,,,제가 운동1도 안하고 과일과 채소로만 주식을 바꿨더니 살이 저도 믿기 힘들정도로 빠지더라고요,,,,운동도 안하고 저는 그냥 먹는것만 바꿔야지 하고 했는데,,,, 86키로에서 73키로로 우선 6개월만에 빠졌고 거기에 놀라서 걷기를 시작했는데 1년이 지난후 지금은 65키로로 아주 건강하게 요요현상없이 유지하고 있습니다, 참고로 저는 키가 173입니다.
과일과 채소가 좋다고는 저도 알고있었지만 이렇게 직접 체험을 하고나니 정말이지 정말이었구나 라고 생각이 들더라고요,,,,저처럼 그냥 막연히 자연식이 좋다고 아시기만 하시는분은 한번 정말 직접 해보시기를 추천드립니다.
좋아요
박사님?
안녕하세요
전 당뇨로14년부터 아침저녀으로 약을 복용하고 있다가
박사님강의듣고 아침식단을 과일 500그람 먹고 약은 안먹고 만보겆기를하고서
두시간뒤에 혈당을 체크해보니 119 115 112 111 102 가 나오고 7천보정도 걸으면124정도 5천보를 걸으니 141이 나옵니다
아침약을 안먹고 박사님 식단 과 만보겆기를 계속체크하며 걸을 생각입니다
약복용때문에 문의 드려봅니다
과일로 아침을 대체한지
딱 10일 됐습니다
답변 부탁드립니다