Csaptam a likeot! Sokat olvastam a diétáról, de örülök hogy valaki normálisan összefoglalta! Én eddíg mindíg diétamentesen fogytam. Vagyis több kalóriát égettem mint amennyit bevittem. Ezt nagyon kemény eddzésekkel értem el, bár aki elmegy egy box eddzésre ahol kihajtják a belét az tudja mire gondolok. Sosem kellett diétáznom. De a kis királyunk bezárta a termeket és megtiltotta hogy mozogjunk. Nehogy már egészségesek legyünk, meg ugye a vírus pont a teremben eddzés közben támad. Na akkor nyomom a diétát. Nem tapsolok hozzá, de fogynom kell, és a főnök csak így engedi.
Tényleg nagyon jó..én életvitel szerűen alkalmazom, nem voltam dagi, de le akartam dobni pár kg-t...63kgvoltam, de alacsony vagyok, nem állt jól...két hónap alatt lementem 49re....és ami a legjobb...vékony vagyok, de izomtónusos...nem koplalok, eszem mikor éhes vagyok, nasizok egy kis fehérjét ha kedvem van....imádom❤❤❤
Szeva Ádám. Jó lett a videó :) Régóta babozok, hogy merre vegyem diéta szempontból az irányt. Mert már évek óta minden téren mindig ugyan az a fáma. Nyilván tömegelésnél ez kevésbé zsibbaszt le :_D Gondolkoztam már a ketogén diétán... és ennek a videónak inspirálására most letesztelem Én is. Ch elhagyás halál lesz, de jó buli. Várom már az eredményt. Köszi ! :D
Szia Ádám... annyira otthon vagy ezekben a dolgokban hogy akár taníthatnad is....mit lehet mit nem...és hogy hogyan..mennyit ..mikor.Nagyon tanulságos videók.Ügyes vagy.....csak így tovabb...
Pacsi Ádám! 👊 Lenne néhány kérdésem, ha nem gond! 1. Milyen jelei vannak, ha a testünk ketózisba lép/honnan fogjuk észre venni ? 2. Amint ketózisba lépett a testünk, azonnal el is hagyhatjuk ezt a diétát és folytathatjuk az "alap" diétát ? 3.A ciklikus verziónál, mikor van egy töltőnapunk, azon a napon mennyire kell növelnünk a ch-t ? Úgy értem, hogy drasztikusan mondjuk az eddigi tízszeresére, vagy csak minimálisan ?
Jó a vidi, érdekes téma, én is kipróbáltam már korábban a ketogén diétát. Egy megjegyzés: a rákos megbetegedést nem baktériumok okozzák, legközelebb nézz utána jobban a témának mielőtt nyilvánosság előtt hülyeségeket beszélsz. Ha én értettem félre akkor elnézést kérek. Ment a like. Peace
- - Nem azt mondt hogy a rákot baci vagy virus okozza, hanem arra célzott, rákos "SEJT" növekefését elősegíti az inzulin hormon és a baktériumok is cukorral táplálkoznak, a fognyűvő manóktól kezdve, a kelttésztába rakott cukros tejben felfuttatott élesztő baktériumig bezárólag☝️
Kedves Ádám! Az interneten fellelhető legjobb összefoglaló! Minden információ benne van 8,5 percben, amit tudni kell róla! Nagyon köszönöm, szuper hasznos! :)
Ádám! Számomra ez volt eddig a leginformatívabb videód. Egy 20-at már kb. megnéztem. "Újra kezdő vagyok". Pár napja elkezdtem itt youtube-on gyúrós videókat is nézegetni, aztán persze hogy beléd botlottam. Egyszer már volt egy edzős korszakom 1998-2004 (suli). Pár éve volt egy autóbalesetem is (jobb combcsont és jobb válltörés) , no meg az évek is elszaladtak. Viszont úgy döntöttem, 35 évesen van még bennem egy 2. fénykor. Nagyon tetszenek a videóid. Fel is iratkoztam. Pont egy olyan időszakot tudok pótolni velük, amit már nem követtem. Jó pár dologban megerősítettél, ilyen pl. a zsírvesztés legjobb módja a sprinterfutás, és hogy abszolút nem kell túltolni a kardiót, ugyanolyan, sőt, inkább fontosabb a súlyzós edzés.
Szia Ádám. Véleményed szerint melyik a jobb megoldás ha mondjuk tartasz egy kar napot amikor is bicepszre és tricepszre is edzel vagy ha szánsz egy napot külön bicepszre meg külön tricepszre is egy edzést?
Szia Ádám! Nagyon hasznos volt a videó! Az lenne a kérdésem hogy mennyire javaslod ezt a diétát csinálni nekem,mint 14 éves gyerek 100kg-san. Válaszodat köszönöm szépen! UI.: versenyszerűen sportolok, edzés heti 4x van. Sprintelnék én csak rossz a térdem és nem szeretnék sérülést. (HIT)
Ahogy elmondod mi is az a ketogén diéta, pont olyan, mint amikor még Reg-Enoroztam. 3 hét alatt ledobtam 10 kg-ot. A Reg-Enor alatt is le kellett mondani a tejről, kenyérfélékről (kenyérből is csak a rozskenyeret, de azt is csak piritva lehetett enni), meg mindenhez jóformán zsirt kellett enni. Sajnos nem voltam elég kitartó, és ismét ott tartok, ahonnét elindultam. De lehet, hogy újra neki fogok állni, na nem azért, hogy hú de bomba alakom legyen, hanem hogy enyhitsek az asztma rohamokon. 10 kg-val könnyebben azt se nagyon éreztem.
Ha minden igaz van a magas szénhidrátos diéta. Ugye magas ch bevitel és kevés zsír. Én kipróbálnám a magas ch kevés zsír diétát mert amikor kevés ch-t vittem be napi 130-160 között, akkor enervált voltam, nem tudtam aludni de cserébe legalább ingerült voltam. Szóval én szeretnék diétázni de eredményesen hasra derékra hízó vagyok hosszú végtagokkal. 190cm magas kb 87-90kg. Valakinek ötlete, mennyi ch és zsír bevitellel kellene kezdeni? Akaraterővel semmi gond nálam.
Királyak a tartalmak tesó! Lenne egy olyan kérdésem hogy, érdemesebb ovatosan belekezdeni? Kenyeret egyáltalán nem szoktam enni, nagyon max heti 1x 2x . Tésztát is ritkán eszek, de visszont az édeségekért és sok más feldolgozott élelmiszerért meg odavagyok (üditők, chipsek,csokik...stb). Rizsát, és a krumplit is szeretem. Ha most januártol leteszem az édeségeket, és január vége(február eleje) környékén pedig a közretett száműzném, úgy müködhet? :) Vagy jobban megérné belevágni hirtelen?
Fokozatosan csökkentsd a CH-t, hogy a szervezet szépen lassan hozzá szokjon, pl most 3 étkezésben van ch, 2 nap múlva, 2-ben csak, megint 2 nap múlva 1-ben, aztán semennyiben, és ezzel egyidejűleg növeld a zsírt is.
ha egybol beleugrassz, keto flownak hivott perioduson messz at, ami kicsit olyan mintha masadnapos lennel hosszabb idon at. Szoval szepen lassan, max egy het. DE megjegyeznem h a raksejtek nagyszazalekban szenhidratbol elnek, DE van par eset, mely a ketonint reszesiti elonyben. Szoval ilyen esetben lehet, h rosszat csinalsz jo helyett.
Hello! Azt szeretném kérdezni hogy én jelenleg magasvérnyomásban szenvedek és gyógyszert is szedek rá. Ha belekezdenék a ketogén diétába megszűntetné a magasvérnyomást és elkerülhetném a napi gyógyszer bevitelem?
Szerintem igen, de jó lenne bőjtölni is (mondjuk két étkezés egy nap egy 4 órás intervallumba szorítva). Van egy angol nyelvű csatorna Dr. Eric Berg, ott kimondottan orvosi (nem sportolói) szemszögből elemzi a kérdést.
Szia! Van esetleg làtott vagy halott tapasztalatod erősen ir -es gyógyszerrel kezelt emberrel? Nekem ezt javasoltàk de figyelmeztettek ha túl sok a fehérje az nincs jó hatassàl a vesékre úgyhogy tartsak egyensúlyt. Jelenleg még nagyon nehéz a magas inzulin miatt😕 és mert fogalmam sincs milyen ételeket keszíthetek...pffff
Szia! Két hete tartom ezt a diétát, viszont nem sikerül minden nap az, hogy a zsír magasabb mennyiségben mennyen be, mint a fehérje, az baj? A szénhidrátot viszont szinte minden nap sikerül tíz gramm alatt tartani.
a kaloriat ugy allapitjak meg, hogy a cuccot meggyujtjak s ahany fokon eg, annyi kaloria. (a zsir ege a legforrobban, a cukor legkevesbe). szoval kaloriaban szamolni eleg erdekes. Elosztod a tanyerod kettobe, majd a jobb felet megint kettobe, a balfelere raksz zoldseget, jobb fele meg feherjet meg zsirt. kesz.
1. A zsirsejtjeid kozben eltarolhatnak olyan dolgokat, mikkel a megadott idoben a szervezet nem volt amit kezdjen. Tehat mikor fogysz, azok kiszabadulnak es okozhatnak problemat. 2. A szenhidrat megkoti a vizet - ha nem eszel szenhidratot s ami benned van kiurul, megy vele a viz is. A haj megkot aranyban 2x annyi vizet, ha fogy megy a viz is.. Ha megy a viz, visz ki beloled csomo asvanyt s minden jot. Szoval, ha nem eszel eleg sot meg nem eszel eleg vitamint stb., az immunrendszered legyengul.
Csao, Örülök, hogy írtál!😀 👉🏻Mivel nagyon sok üzenetet kapok -Facebookon, Instagramon, Email-ben és RUclips-on, ezért nem tudok így külön-külön válaszolni rá..😔 👉🏻Ezért megkérlek, hogy csak akkor írj, ha úgy döntesz segítségre szorulsz és érdekelne egy általam írt személyre szabott edzésterv & étkezési terv! 👉🏻Ha úgy döntesz, hogy érdekel és ‘Online Edzôdnek’ választasz, akkor leírom ennek a menetét és árát is illetve segítségedre leszek minden diétával és edzéstervvel kapcsolatos kérdésedben! A megértésedet Nagyon szépen köszönöm! Szép napot neked!😉👊🏻
Tari Ádám Pro-Physique én egyenlore azon a véleményen vagyok(bár még nem probaltam tehát nem tapasztalatbol beszelek), hogy mivel a zsirban több kaloria van ugye9 grammonként igy mennyisegben kevesebbet ehetunk belole mintha szenhidrátot ennénk. Ennek tudatában én a fiétában inkabb eszem több szenhidrátot mert abbol tobbet ehetek ugy h közben deficitben legyek
@@martonbertalangyergyadesz5027 a ketogén diéta, az ketogén diéta. Azért van külön neve. Egy speciális állapotot idéz elő a szervezetben, ezért a nagy szigor a szénhidráttal. Egyszerűen egy másfajta biokémiai működésbe lép a szervezet.
Szia, én azt szeretném kérdezni hogy ha a magasabb fehérjével csináljuk a ketogén diétát, akkor ugyanúgy lehet szénhidrát feltöltő nap?És ez a diéta milyen hatással lesz az izmainra?
@@Simon-ru4ir a keto dietanak a lenyege, hogy a szervezeted raeroltesd "fat adapted" legyen. Amirol te beszelsz, az nem keto dieta hanem alacsony szenhidrat dieta. Az is jo, de az nem keto!
Állat ez a ketogén diéta,azt elfelejtetted mondani,h az ereket is kihozza. Bár én nehezen tolerálom a zsíros kajákat valamiféle pékáru nélkül. De gondolom valami puffasztott rizs meg van engedve. Peace.
Sanyi Szabo ha 10 szelet pufirizs 100g es 100g pufirizs 70g gyors ch, akkor egy szeletben 7g van és 5 étkezésre az már 35g, én csak ciklikusban tudom elképzelni 😲
@@bognaristvan86 ma reggel hallgattam egy doktorbacsit aki azt mondta h a 140g napi az mar egy egeszseges embernek is rengeteg. szoval ha meg cukorbeteg is vagy.. en lfelejtenem a szenhidrat bevitelet.. a zoldsegekben van eleg, nem kell cola meg suti meg kenyer
Csaptam a likeot! Sokat olvastam a diétáról, de örülök hogy valaki normálisan összefoglalta! Én eddíg mindíg diétamentesen fogytam. Vagyis több kalóriát égettem mint amennyit bevittem. Ezt nagyon kemény eddzésekkel értem el, bár aki elmegy egy box eddzésre ahol kihajtják a belét az tudja mire gondolok. Sosem kellett diétáznom. De a kis királyunk bezárta a termeket és megtiltotta hogy mozogjunk. Nehogy már egészségesek legyünk, meg ugye a vírus pont a teremben eddzés közben támad. Na akkor nyomom a diétát. Nem tapsolok hozzá, de fogynom kell, és a főnök csak így engedi.
Tényleg nagyon jó..én életvitel szerűen alkalmazom, nem voltam dagi, de le akartam dobni pár kg-t...63kgvoltam, de alacsony vagyok, nem állt jól...két hónap alatt lementem 49re....és ami a legjobb...vékony vagyok, de izomtónusos...nem koplalok, eszem mikor éhes vagyok, nasizok egy kis fehérjét ha kedvem van....imádom❤❤❤
Szeva Ádám. Jó lett a videó :) Régóta babozok, hogy merre vegyem diéta szempontból az irányt. Mert már évek óta minden téren mindig ugyan az a fáma. Nyilván tömegelésnél ez kevésbé zsibbaszt le :_D
Gondolkoztam már a ketogén diétán... és ennek a videónak inspirálására most letesztelem Én is.
Ch elhagyás halál lesz, de jó buli. Várom már az eredményt. Köszi ! :D
Szia Ádám... annyira otthon vagy ezekben a dolgokban hogy akár taníthatnad is....mit lehet mit nem...és hogy hogyan..mennyit ..mikor.Nagyon tanulságos videók.Ügyes vagy.....csak így tovabb...
Pacsi Ádám! 👊
Lenne néhány kérdésem, ha nem gond!
1. Milyen jelei vannak, ha a testünk ketózisba lép/honnan fogjuk észre venni ?
2. Amint ketózisba lépett a testünk, azonnal el is hagyhatjuk ezt a diétát és folytathatjuk az "alap" diétát ?
3.A ciklikus verziónál, mikor van egy töltőnapunk, azon a napon mennyire kell növelnünk a ch-t ? Úgy értem, hogy drasztikusan mondjuk az eddigi tízszeresére, vagy csak minimálisan ?
Szeretem tőled az ilyen oktató szerű videókat
Köszönöm. Sokat megtudtam most.
Jó a vidi, érdekes téma, én is kipróbáltam már korábban a ketogén diétát. Egy megjegyzés: a rákos megbetegedést nem baktériumok okozzák, legközelebb nézz utána jobban a témának mielőtt nyilvánosság előtt hülyeségeket beszélsz. Ha én értettem félre akkor elnézést kérek. Ment a like. Peace
Ha bacik nem is vírusok okozhatják.
- -
Nem azt mondt hogy a rákot baci vagy virus okozza, hanem arra célzott, rákos "SEJT" növekefését elősegíti az inzulin hormon és a baktériumok is cukorral táplálkoznak, a fognyűvő manóktól kezdve, a kelttésztába rakott cukros tejben felfuttatott élesztő baktériumig bezárólag☝️
Helló nem lesz olyan videó amibe megmutatod hogyan kell pózolni?
Dede!
Lesz majd srácok!😉👊🏻
Én már születésem óta ketyós vagyok 😂
Szia ádám! nekem nagyon hasznos volt ez a videó és nagyon jó lett!
Koszonom!
Kedves Ádám! Az interneten fellelhető legjobb összefoglaló! Minden információ benne van 8,5 percben, amit tudni kell róla! Nagyon köszönöm, szuper hasznos! :)
Ádám! Számomra ez volt eddig a leginformatívabb videód. Egy 20-at már kb. megnéztem. "Újra kezdő vagyok". Pár napja elkezdtem itt youtube-on gyúrós videókat is nézegetni, aztán persze hogy beléd botlottam. Egyszer már volt egy edzős korszakom 1998-2004 (suli). Pár éve volt egy autóbalesetem is (jobb combcsont és jobb válltörés) , no meg az évek is elszaladtak. Viszont úgy döntöttem, 35 évesen van még bennem egy 2. fénykor. Nagyon tetszenek a videóid. Fel is iratkoztam. Pont egy olyan időszakot tudok pótolni velük, amit már nem követtem. Jó pár dologban megerősítettél, ilyen pl. a zsírvesztés legjobb módja a sprinterfutás, és hogy abszolút nem kell túltolni a kardiót, ugyanolyan, sőt, inkább fontosabb a súlyzós edzés.
Nagyon jó.,, Hawai van.'' Öcsém.😀
lehet hogy hülye vagyok ne kövezzetek meg. szóval az a lényeg hogy zsírt eszel hogy legyen energiát zsírt égetni??
Yes + testet megtanitani, h a zsirt prioritizalja!
Tari Ádám Pro-Physique köszi szépen!
Szia Ádám. Véleményed szerint melyik a jobb megoldás ha mondjuk tartasz egy kar napot amikor is bicepszre és tricepszre is edzel vagy ha szánsz egy napot külön bicepszre meg külön tricepszre is egy edzést?
Egyik se.
Tolo,Húzó,Lab!
Szia Ádám!
Nagyon hasznos volt a videó!
Az lenne a kérdésem hogy mennyire javaslod ezt a diétát csinálni nekem,mint 14 éves gyerek 100kg-san.
Válaszodat köszönöm szépen!
UI.: versenyszerűen sportolok, edzés heti 4x van.
Sprintelnék én csak rossz a térdem és nem szeretnék sérülést. (HIT)
Sziasztok! Ez hogyan működik sprint edzésekkel, hiit-vel és minden reggel 45 perc futással?
Ahogy elmondod mi is az a ketogén diéta, pont olyan, mint amikor még Reg-Enoroztam. 3 hét alatt ledobtam 10 kg-ot. A Reg-Enor alatt is le kellett mondani a tejről, kenyérfélékről (kenyérből is csak a rozskenyeret, de azt is csak piritva lehetett enni), meg mindenhez jóformán zsirt kellett enni. Sajnos nem voltam elég kitartó, és ismét ott tartok, ahonnét elindultam. De lehet, hogy újra neki fogok állni, na nem azért, hogy hú de bomba alakom legyen, hanem hogy enyhitsek az asztma rohamokon. 10 kg-val könnyebben azt se nagyon éreztem.
Aszta.... De jó szálkás vagy😱
... Nem semmi 👍👍👍👍de jó videó😂😂😂de mijen zsirt együnk?
Ha minden igaz van a magas szénhidrátos diéta. Ugye magas ch bevitel és kevés zsír. Én kipróbálnám a magas ch kevés zsír diétát mert amikor kevés ch-t vittem be napi 130-160 között, akkor enervált voltam, nem tudtam aludni de cserébe legalább ingerült voltam. Szóval én szeretnék diétázni de eredményesen hasra derékra hízó vagyok hosszú végtagokkal. 190cm magas kb 87-90kg. Valakinek ötlete, mennyi ch és zsír bevitellel kellene kezdeni? Akaraterővel semmi gond nálam.
Én ma kezdtem a Ketogén diétát ,egy olyan ismerősöm ajánlottá,aki 3 hónap alatt 14 kg-t fogyott tőle.
Köszi
Neked minden videód király
Koszonom!😉👊🏻
nagyon szuper
Királyak a tartalmak tesó!
Lenne egy olyan kérdésem hogy, érdemesebb ovatosan belekezdeni? Kenyeret egyáltalán nem szoktam enni, nagyon max heti 1x 2x . Tésztát is ritkán eszek, de visszont az édeségekért és sok más feldolgozott élelmiszerért meg odavagyok (üditők, chipsek,csokik...stb). Rizsát, és a krumplit is szeretem. Ha most januártol leteszem az édeségeket, és január vége(február eleje) környékén pedig a közretett száműzném, úgy müködhet? :) Vagy jobban megérné belevágni hirtelen?
Fokozatosan csökkentsd a CH-t, hogy a szervezet szépen lassan hozzá szokjon, pl most 3 étkezésben van ch, 2 nap múlva, 2-ben csak, megint 2 nap múlva 1-ben, aztán semennyiben, és ezzel egyidejűleg növeld a zsírt is.
ha egybol beleugrassz, keto flownak hivott perioduson messz at, ami kicsit olyan mintha masadnapos lennel hosszabb idon at. Szoval szepen lassan, max egy het.
DE megjegyeznem h a raksejtek nagyszazalekban szenhidratbol elnek, DE van par eset, mely a ketonint reszesiti elonyben. Szoval ilyen esetben lehet, h rosszat csinalsz jo helyett.
Hello! Azt szeretném kérdezni hogy én jelenleg magasvérnyomásban szenvedek és gyógyszert is szedek rá. Ha belekezdenék a ketogén diétába megszűntetné a magasvérnyomást és elkerülhetném a napi gyógyszer bevitelem?
Nagy valószínűséggel igen (saját példám), de akárhogy is, ha a megfelelő ételeket eszed, biztosan javít az állapotodon.
Szerintem igen, de jó lenne bőjtölni is (mondjuk két étkezés egy nap egy 4 órás intervallumba szorítva). Van egy angol nyelvű csatorna Dr. Eric Berg, ott kimondottan orvosi (nem sportolói) szemszögből elemzi a kérdést.
Szia! Van esetleg làtott vagy halott tapasztalatod erősen ir -es gyógyszerrel kezelt emberrel? Nekem ezt javasoltàk de figyelmeztettek ha túl sok a fehérje az nincs jó hatassàl a vesékre úgyhogy tartsak egyensúlyt. Jelenleg még nagyon nehéz a magas inzulin miatt😕 és mert fogalmam sincs milyen ételeket keszíthetek...pffff
szia üdv 0vércsoportoz melyiket ajánlod..?
Hali adam! az elonyeit elmondtad, de mik a hatranyai?
Eleinte fejfajas, amig a test at Nem all.. ennyi.. tehat NULLA.
@@TariAdamATPP keto flow
Szuper ☺☺👍👌👑👊✌egyetértek ☺☺✌👊👑👌👍💪
Tudtam!😁👊🏻
Az lenne a kérdésem, hogy ketogén diéta alatt is kalória deficitben kell lenni?
171 magas vagyok 66 kg kB 12% testzsírral
Termeszetesen!
ha nem versenyzel akk 12 test zsirral minek dietazni
Yuri Boyka ki akarom próbálni, mennyire tudom le vinni a testzsírt ennyi az egész
Kelemen Dávid ertem de igyis irigylesre melto az a test zsir sokaknak eleg lenne azis nekem 20% korul van sajnos
@@balint2683 nos, neki nem, valakinek én 85 kilósan, 180 centivel is nagy vagyok, én szerintem meg kicsi, így nézd a dolgokat
Szia, Hány gr/tskg zsirt, és fehérjét kell ketogén diétában fogyasztani ?
Ez a ciklikus szimpi, le is porolom a jumbo-s vödrömet 🥛😔🍌
MI a véleményed tömegnövelésre használni a ketogén diétát?
Haaat... pobaltam, inkabb ciklizalva csinalnam vagy Idozitve!
Látom hogy imovie val csinálod a vidiket és elmondtanád vagy meg irnád hogy csinálod hogy a fotót ne felülröl alura nézze hanem egy hejben maradjon?
A zöld dolgokat szeretem
A zöld dolgok is szeretnek téged😊
Ha fogyni szeretnék milyen diétát ajánlasz?
Szia! Két hete tartom ezt a diétát, viszont nem sikerül minden nap az, hogy a zsír magasabb mennyiségben mennyen be, mint a fehérje, az baj? A szénhidrátot viszont szinte minden nap sikerül tíz gramm alatt tartani.
alakul..:)
a tul sok protein/feherje kizokkent a keton termelesbol.. lenyeg a zsiron van foleg az lejen.
Ennyi idősen van benned kémia rendesen. ;) de videó jó.!!!!
Hány kcal kell naponta bevinnünk ketogén diéta alatt? Azt olvastam, hogy kb 1200, azt kevesellem, várom a mester válaszát 😊
Testsulytol fugg!
a kaloriat ugy allapitjak meg, hogy a cuccot meggyujtjak s ahany fokon eg, annyi kaloria. (a zsir ege a legforrobban, a cukor legkevesbe). szoval kaloriaban szamolni eleg erdekes. Elosztod a tanyerod kettobe, majd a jobb felet megint kettobe, a balfelere raksz zoldseget, jobb fele meg feherjet meg zsirt. kesz.
Kis segítség alsó has nem nagyon laposodik mit javasolnál! Elöre is köném a választ!
Hello Ádám!
2-dik hete csinálom ezt a diétát és az gyakori jelenség hogy 2 hét alatt 3x lettem beteg?
Előtte pedig kb 2 éve voltam utoljára...
1. A zsirsejtjeid kozben eltarolhatnak olyan dolgokat, mikkel a megadott idoben a szervezet nem volt amit kezdjen. Tehat mikor fogysz, azok kiszabadulnak es okozhatnak problemat.
2. A szenhidrat megkoti a vizet - ha nem eszel szenhidratot s ami benned van kiurul, megy vele a viz is. A haj megkot aranyban 2x annyi vizet, ha fogy megy a viz is.. Ha megy a viz, visz ki beloled csomo asvanyt s minden jot. Szoval, ha nem eszel eleg sot meg nem eszel eleg vitamint stb., az immunrendszered legyengul.
Csáó!
Ha írok Instagram-on, akkor visszaírsz?
Csao,
Örülök, hogy írtál!😀
👉🏻Mivel nagyon sok üzenetet kapok -Facebookon, Instagramon, Email-ben és RUclips-on, ezért nem tudok így külön-külön válaszolni rá..😔
👉🏻Ezért megkérlek, hogy csak akkor írj, ha úgy döntesz segítségre szorulsz és érdekelne egy általam írt személyre szabott edzésterv & étkezési terv!
👉🏻Ha úgy döntesz, hogy érdekel és ‘Online Edzôdnek’ választasz, akkor leírom ennek a menetét és árát is illetve segítségedre leszek minden diétával és edzéstervvel kapcsolatos kérdésedben!
A megértésedet Nagyon szépen köszönöm!
Szép napot neked!😉👊🏻
ketogén diétánál kell számolni a kaloriákat ha fogyni akarok? vagy többet lehet enni az napikaloriaigénynél?
Termeszetesen!
Tari Ádám Pro-Physique én egyenlore azon a véleményen vagyok(bár még nem probaltam tehát nem tapasztalatbol beszelek), hogy mivel a zsirban több kaloria van ugye9 grammonként igy mennyisegben kevesebbet ehetunk belole mintha szenhidrátot ennénk. Ennek tudatában én a fiétában inkabb eszem több szenhidrátot mert abbol tobbet ehetek ugy h közben deficitben legyek
@@martonbertalangyergyadesz5027 a ketogén diéta, az ketogén diéta. Azért van külön neve. Egy speciális állapotot idéz elő a szervezetben, ezért a nagy szigor a szénhidráttal. Egyszerűen egy másfajta biokémiai működésbe lép a szervezet.
Szia, én azt szeretném kérdezni hogy ha a magasabb fehérjével csináljuk a ketogén diétát, akkor ugyanúgy lehet szénhidrát feltöltő nap?És ez a diéta milyen hatással lesz az izmainra?
Igen!
És pozitív.
Köszi szépen!! Tetszett a videó!
@@Simon-ru4ir a keto dietanak a lenyege, hogy a szervezeted raeroltesd "fat adapted" legyen. Amirol te beszelsz, az nem keto dieta hanem alacsony szenhidrat dieta. Az is jo, de az nem keto!
Azt hallottam hogy ketogén diéta után a nagyon meghízunk tömegnövelésnél. Ez igaz?
a ketogen dieta az nem dieta, hanem eletforma.. ha egy ido utan megint tomod a sutiket, siman meghizol.
Állat ez a ketogén diéta,azt elfelejtetted mondani,h az ereket is kihozza. Bár én nehezen tolerálom a zsíros kajákat valamiféle pékáru nélkül. De gondolom valami puffasztott rizs meg van engedve. Peace.
Sanyi Szabo ha 10 szelet pufirizs 100g es 100g pufirizs 70g gyors ch, akkor egy szeletben 7g van és 5 étkezésre az már 35g, én csak ciklikusban tudom elképzelni 😲
En cukorbeteg vagyok 6-7testzsirnal vagyok es edzekde csak salyat testsulyyal max200szenhidrat az jó?
200 szénhidrát az szerintem már rég nem ketogén. Keress rá a 40gl diétára, variálható és nem dobja meg a vércukrot, én most kísérletezem vele.
@@bognaristvan86 ma reggel hallgattam egy doktorbacsit aki azt mondta h a 140g napi az mar egy egeszseges embernek is rengeteg. szoval ha meg cukorbeteg is vagy.. en lfelejtenem a szenhidrat bevitelet.. a zoldsegekben van eleg, nem kell cola meg suti meg kenyer
Illetve meddig kell dietazni?
Nem eszel szenhidratot (csak termeszeteset) s eszel sok zsirt.. szoval egeszsegesen eszel.. szoval a kerdesed; meddig kell egeszsegesen enni?
✌✌✌
De ha a szervezet nem kap elég szénhidrátot és edzés utáni fehérje-szénhidrát turmixot nem kezdi az izomzatot lebontani? ☺
Nem.
A keton nem engedi, hogy az izmod lebomoljon, nameg a szervezeted tud maganak annyi cukrot amennyire szugsege van.
Mi az a sovány néni 2.00-nál xddd
Dieta vege fele jarhat..😉👊🏻
Mi az "isten" az a ketogen dieta de gaaz h igy beszelsz.........