Ejercicios en agua para correr más rápido o para fortalecimiento y recuperación de lesiones
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- Опубликовано: 14 июл 2017
- Realizar ejercicios en el agua nos puede ayudar a fortalecer todo nuestro cuerpo además de mantener nuestra forma física, ya que el agua ofrece mucha resistencia, lo que hace que la intensidad de los ejercicios sea alta pero a la vez con bajo impacto, lo que hará que no sufran nuestras articulaciones. Esto puede resultar muy útil para cuando tenemos alguna lesión o nos estamos recuperando de ella.
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Empeze estos ejercicios en la playa de mi ciudad y ya voy 2 meses y la gente aún me mira raro pq lo único que hago es correr por el agua, corro cerca de 1 o 2 km tapado hasta la cintura y 1km hasta el pecho, me ha ayudado muchísimo en tema de velocidad, resistencia y respiración
Juego fútbol y desde que hago esos entrenamientos en agua mi físico a sido notablemente mejor
Hola! Me alegro mucho que te haya ayudado tanto!!
@@PalomaSala hola saludos yo tengo operación de mínisco sostura miniscal. Y siento mi rodilla inestabilidad floja sin fuerzas será falta de ejercicio gracias
Hola amigo cuántas veces por semana lo hiciste
Buenísimos trabajo yoga en el agua con tercera edad y les encantó rutina
Es maravilloso te deja super rendido toca hacer 3 veces x semana😮
Muchas gracias Paloma. Lo he dejado en vídeos favoritos. Es el vídeo que más me ha gustado de los que he visto para recuperarme de mi doble fractura en el pie. Siga así, que es muy útil. Enhorabuena y un cordial saludo, srta.
Te acabas de convertir en una de mis Diosas
Excelente tu video
gracias excelente
No me cansó de verlo, gracias
Gracias
Si gracias 🎉
Desde hace mucho tiempo me operaron mis rodillas eso me hizo volver mi mirada a las piscinas. Inicie caminando lentamente, luego al tiempo pude ponerme de puntillas, luego poco a poco pude trotar, después pude correr despacito y así ha sido por un laaargo tiempo, luego pude empezar con una tablita a chapotear y lo que YO NADO AHORA A SIDO POR MI PERSEVERANCIA Y MI PACIENCIA. VI LOS EJERCICIOS QUE REALIZASTE Y SI, SON BÁSICOS E INICIALES, PERO HACERLOS SON ESTUPENDOS PARA RECUPERARSE DE LAS LESIONES. GRACIAS POR TU TRABAJO Y TU APORTE. Ojalá MUCH@S SE DEN A LA TAREA DE REALIZARLOS. 👍👌💪👏👏👏👏👏
Hola! Muchas gracias por tu comentario y me alegro mucho que te hayan servido estos ejercicios!!
Cuanto tiempo te tomo acerlo
Gracias paloma por tu ayuda guapa 😘 😊 😉 graciasguapa
Buenísimos los ejercicios! 🙏
Hola! Me alegro que te haya gustado!! Gracias por tu comentario!
Gracias te encontré…..🙏🙏🙏lo necesito para recuperar mi izquiotibial y mi rodilla.
Una pregunta…cuanto tiempo haces cada ejercicio?
Todos sus ejercicios los he utilizado ya que padezco de esclerosis múltiple y en la rehabilitación cada uno de esos ejercicios los tomo a la práctica muchas gracias
Qué bien!! Me alegro que te haya servido!!
Estos ejercicios me pueden servir para una tendinitis del glúteo medio y menor?
Hola, que tal. Es necesario hacer calentamiento o de frente puedo hacer el ejercicio.
Cuantas repeticiones de cada ejercicio?
Hola yo sufro de periotitis tibial y tengo duda si al nadar o los ejercicios en la piscina me ayudará uu... Por favor respondeme uu
Paloma los brazos como los llevas en saltos , arriba..?
el mejor video para fortalecer piernas despues de una lesion q he visto! suscrito
Muchas gracias!! Me alegro que te haya gustado!!
@@PalomaSala gustado y servido, tenia miedo despues de una lesión, y ahí estoy, corriendo como un gamo. ❤️💪
Pero en mi caso la piscina es muy profunda como hago si mide de profundidad más de 3mts?tiene ejercicios flotando, osea q no toquen el piso?
M ayudaría este ejercicio para recuperar movilidad de mi pie derecho tengo como 3 años sin poder moverlo mucho tuve cirujia de quiste medular y no puedo moverlo mucho si camino pero no tngo casi movilidad
Durante cuánto tiempo debes hacer éstos ejercicios diariamente
Esos ejercicios se pueden hacer los, caminando.
Buenas !!👋🏻 Cada ejercicio cuanto de tiempo de hacerlo ? ,Me ayudarías mucho ...
Hola! No hay un tiempo que se considere óptimo, empieza poco a poco y ve progresando👍
Como se llama la música de fondo me pueden decir por favor??
Tengo una lesiion q se llama la pata de ganzo es bueno este ejercicio
Llegaste a los juegos olimpicos?
Hola tengo los nervios de mis piernas destrozados me an enviado a terapia acuatica pero me queda super lejos h cerca de mi casa hay un gym con picina y me gustaría si me ayudas con ejercicios para mi problema tengo una cirugía en mi cadera otra en mi espalda l1s5 y mi movilidad es muy poca el dolor mucho
Todavía puedes caminar?
Cuánto tiempo cada ejercicio?
Lo que te de de largo la parte más baja de la piscina y si es muy poco espacio puedes repetir el ejercicio haciendo ida y vuelta del mismo.
Los haré todos los días, aprovechando que tengo alberca.
Genial! Ánimo!!
Despues de la comida ire ala alberca a practicar
😋😋😋😍🤩🤩🥰🥰🥰🥰🤩🤩🤩
Cuantas veces a la semana lo puedo hacer
Hola! Depende de varios factores pero por lo general unas 2 veces por semana estaría bien, pero como te digo, depende de tus objetivos, en qué época estés de la temporada, etc. ;)
Yo lo ago todos los dias
Yo también los hago todos los dias
@@fabiototel7653 Y te notas que fortaleces..?
@@raul8397 Y te notas que fortaleces?
Todo eso lo puede hacer alguien que recién le sacaron los puntos? da un poco de miedo :(
Te veo diario..estas hermosa..
Vaya ojal
Ejercicios en el agua para personas de la tercera edad
Muchas gracias!
Gracias guapisima
Gracias
Estoy descubriendo tu canal y me encantan. Gracias Paloma
Eneko Pozueta muchas gracias a ti! 😉 Me alegro mucho que te guste 👏
Muchas gracias 🌸🌸🌸
Ayat Mohammad Hasan me alegro que te haya gustado! 😉👏
Quiero agradecerte de corazón por este video, tengo una lesión en la espalda y tu video es una gran herramienta. Te envío un fuerte abrazo
francisco javier orta gonzalez muchas gracias!! 😉 Me alegro que te resulte útil!! 👏👏
Excelentes ejercicios me están siendo de gran ayuda gracias ,
Angela Beltran muchas gracias a ti!! 😉 Me alegro mucho que te vayan tan bien 👍 Además hacer ejercicios en el agua hace que trabajen todos los músculos del cuerpo 👌
muy buenos me los apunto
Muchas gracias! Me alegro que te hayan gustado ;)
Gracias linda!
Paulo Dybala gracias a ti!! 😉
Sos el novio de Oriana Sabattini, de Argentina?????
Cuantas veces se debe hacer cada. Ejercício??
Laura Molina hola! El número de veces depende de varios factores como la persona, su forma física, objetivo que tenga, entre otros. Puedes empezar haciéndolos una vez para ver cómo te encuentras e ir aumentando el número de veces progresivamente
Oye una pregunta, sera que estos ejercicios sirven para futbolistas?
Carlos Salazar hola! Si, también pueden servir para Futbol ya que fortaleces las piernas 👍
Paloma Sala gracias linda.
Se puede para un adolescente de 22 años operado de ligamentos y meniscos?
cristian ladino hola! Para eso lo mejor es que se lo preguntes a tu médico o tu fisioterapeuta 👍
ufff
En latinoamerica muchas personas de a pie no tenemos acceso a este tipo de reabilitacion por los costos economicos
JORGE LUIS JUNCO ORTIZ pf
Alto pobre
Es re barato