@@davidherreropt no es para que te ofendas, comenté eso porque habla sobren tipo de entrenamiento en particular en el cual se hizo un estudio y dieron resultados increíbles.
@@fabianmaximo3928 no me ofendí simplemente es el mito de que un doctor sepa de todo, un nutricionista que tiene su foco en su ámbito va a barrer al resto (y a mi en nutrición), luego yo como entrenador que llevo una vida aprendiendo de esto, formándome con la experiencia de los mayores expertos de mi sector (y la mia propia conmigo y clientes) y estando a la última de todo lo que sale a nivel científico en cuanto a entrenamiento, a el me lo barro en mi ámbito, porque uno no puede buscar la excelencia en 1000 ámbitos, te vas a volver pro en TU ámbito
Buenas tardes David, una vez intente que tú me entrenaras pero me dijiste que por mi edad buscariss que comiera mejor y mejorará mis hábitos y ya lo hacía busque tu ayuda porque me siento estancado en el press de banca y dominadas e intenté usar el RIR antes de usar el rir mis marcas eran las siguientes 70kilos * 7 repeticiones Rir 0 65 kilos * 7 repeticiones Rir 0 60 Kilos *7 repeticiones Rir 0 55 kilos * 7 repeticiones Rir 0 Y cuando empecé a usar el rir empecé probando con un Rir 2 70kilos * 5 repeticiones Rir 2 65 kilos * 5 repeticiones Rir 2 60 Kilos * 5 Reps Rir 2 Pero cuando iba a hacer los 55 kilos * 5 Reps Rir 2 sentí que no era un Rir 2 y empecé a hacer más reps e hice 11 reps, y yo te quería pedir ayuda porque no entiendo como usar el rir no el rpe y e buscado pero no lo explican o no este caso mio dn específico
También al siguiente entrenamiento hice las dos primeras series a Rir 2 y cuando pobre hacer la tercera serie tampoco sentí que era Rir dos y me salieron 60 Kilos por 10 reps llegando al fallo ¿Me podrás ayudar por favor ?
Por ahora de verdad, la simplicidad es lo más eficiente para ti, buena técnica, ir cerca del límite todo el tiempo, y entrenar con cabeza, estás todavía en fase de desarrollo y ahora es bastante fácil
Carajo acabas de darle un nuevo enfoque a mi entrenamiento, quiero intentarlo, realmente suena efectivo y lógico cuando lo analizas
Por cierto, suscriptor nuevo 💪🏽
Hola, aconsejo ver el vídeo del DR La Rosa. Que saco un vídeo explicando punto por punto porque si.
La Rosa no es entrenador y está lejos de serlo, ni está formado en ello
@@davidherreropt no es para que te ofendas, comenté eso porque habla sobren tipo de entrenamiento en particular en el cual se hizo un estudio y dieron resultados increíbles.
@@fabianmaximo3928 no me ofendí simplemente es el mito de que un doctor sepa de todo, un nutricionista que tiene su foco en su ámbito va a barrer al resto (y a mi en nutrición), luego yo como entrenador que llevo una vida aprendiendo de esto, formándome con la experiencia de los mayores expertos de mi sector (y la mia propia conmigo y clientes) y estando a la última de todo lo que sale a nivel científico en cuanto a entrenamiento, a el me lo barro en mi ámbito, porque uno no puede buscar la excelencia en 1000 ámbitos, te vas a volver pro en TU ámbito
al fallo y al borde del infarto 💪
No sirve salvo q solo hagas un ejercicio por grupo muscular pero entrenar siempre al 100% trae consecuencias en este caso desgarros musculares
entreno a 3-5 reps... soy de los mas mamados a donde voy... evito segregar lactato para practicar otros deportes
Siempre
Buenas tardes David, una vez intente que tú me entrenaras pero me dijiste que por mi edad buscariss que comiera mejor y mejorará mis hábitos y ya lo hacía busque tu ayuda porque me siento estancado en el press de banca y dominadas e intenté usar el RIR antes de usar el rir mis marcas eran las siguientes
70kilos * 7 repeticiones Rir 0
65 kilos * 7 repeticiones Rir 0
60 Kilos *7 repeticiones Rir 0
55 kilos * 7 repeticiones Rir 0
Y cuando empecé a usar el rir empecé probando con un Rir 2
70kilos * 5 repeticiones Rir 2
65 kilos * 5 repeticiones Rir 2
60 Kilos * 5 Reps Rir 2
Pero cuando iba a hacer los
55 kilos * 5 Reps Rir 2 sentí que no era un Rir 2 y empecé a hacer más reps e hice 11 reps, y yo te quería pedir ayuda porque no entiendo como usar el rir no el rpe y e buscado pero no lo explican o no este caso mio dn específico
También al siguiente entrenamiento hice las dos primeras series a Rir 2 y cuando pobre hacer la tercera serie tampoco sentí que era Rir dos y me salieron 60 Kilos por 10 reps llegando al fallo ¿Me podrás ayudar por favor ?
Nose si sirve la información pero tengo 15 años
Por ahora de verdad, la simplicidad es lo más eficiente para ti, buena técnica, ir cerca del límite todo el tiempo, y entrenar con cabeza, estás todavía en fase de desarrollo y ahora es bastante fácil
De todos modos puedes hablarme de nuevo al whatsapp, donde la descripción de este mismo video para ver un poco mejor el caso
Perdon si fue mucho texto