TOP 12 ALIMENTOS Para TURBINAR seu CAFÉ DA MANHÃ
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- Опубликовано: 8 июл 2024
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Descubra os 12 melhores alimentos para turbinar o seu café da manhã e descobrir seu café da manhã ideal. Aqui você encontrará dicas práticas para incorporá-los facilmente na sua rotina!
Sabe quais os melhores alimentos para sua saúde? Descubra e aprenda como esses alimentos podem beneficiar seu corpo e comece o dia com mais energia e nutrição. 🍎🍳☕️
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Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa
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As informações contidas neste canal são de caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Consulte sempre um profissional.
Edição, Arte, RUclips: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções 
Наука
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@Dr Christian Aguiar .. o sr° poderia preparar um PDF com seus conhecimentos Nutricionais dos alimentos , para que possamos aprender e ter uma base de conhecimento sobre os alimentos e seus nutrientes. junto as suas explicações e dicas no seu canal no RUclips.
Adoro Assistir seus vídeos. ❤❤❤
Alimentos citados pelo doutor:
1. Ovo 🥚
2. Batata doce 🍠
3. Abacate 🥑
4. Limão 🍋
5. Chia
6. Frutas: banana e mamão
7. Iogurte grego
8. Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanhas e pistache. Evitar castanha de caju e amendoim.
9. Aipim (mandioca)
10. Frutas vermelhas: morango, mirtilo, framboesa
11. Coco ou leite de coco 🥥
12. Café sem açúcar (após acordado 1h30)
Obrigada pelo resumo
Obrigada Eduardo, já fiz meu print pra variar bastante 😃
Obg
Obrigada por anotar.
Minha mae é diabetico! Pode fazer este cafe da manha
O que mais amo nesse doutor..e a praticidade...vai direto ao assunto..não é prolixo como a maioria..UMA BENCAO!QUEM DERA ... TODOS FOSSEM ASSIM!
CAFÉ DA MANHÃ:
600ml água e 1/2 a 1 limão em jejum .
Caminhada ou aeróbico de baixa intensidade em jejum ao ar livre .
1h30 após acordar tomar o café da manhã variando entre os alimentos:
1. Ovo
2. Batata doce
3. Abacate
4. Limão
5. Chia
6. Frutas : batata e mamão
7. Iogurte grego
8. Oleaginosas: nozes , amêndoas, castanhas , pistaches e macadâmias. Evitar castanhas do caju e amendoim
9. Aipim / mandioca cozido
10. Frutas vermelhas: morango, mirtilo, franboesa, açaí, amoras e romãs.
11. Coco, água de coco e leite de coco
12. Café sem açúcar
Dr o senhor é estoico, pois essa objetividade de pensamento é muito característica.
Obrigado pelas orientações
Dr. Christian é um médico de alto conhecimento nutricional e sobre a medicina em geral.
Graças a Deus que temos a oportunidade de conhecer e aplicar em nossas vidas os conhecimentos deste excelente médico!
FALTOU O CACAU, Mas ficou maravilhosa a lista. Não vivo sem CACAU kkkk e combina desde com o Café até com as frutas ❤❤❤
Ovo
Batata doce com pouco de manteiga
Abacate, sal, azeite
Limão 🍋
Sementes de chia
Frutas banana, mamão
Iogurte
Oleaginosas
Aimpim
Frutas vermelhas
Coco
Café
Obrigada ,para mim que sou vegana está ótimo.
O sr tem seguidores fies e agradecidos !!!!!!
Grata❤
Boa!
Excelentes sugestões saudáveis! Orientação perfeita.
Primeira vez que vejo algo negativo sobre o amendoim. Adoro uma farofinha de ovos com café, mas o que mais tomo no café da manhâ é um turbo feito com cacau 100%, pasta de amendoim, uma misturinha que preparo com cúrcuma, canela, noz moscada e gengibre mioído. Tudo isso batido com uma caneca de café e adoço com mascavo (opcional pra quem nâo consegue tomar sem adoçar). Fico sem fome umas 6h e como menos na próxima refeiçâo. Emagreci quase 10kg, mesmo nâo sendo essa minha intençâo pq estava com peso normal. As roupas ficaram largas, aí fui à farmácia me pesar, levei um baita susto qdo vi 47kg, peso que só tive na adolescência.
Apaixonada por esse médico. Não enrola e explica muito bem.
Para quem trabalha, estuda, fica muito difícil conciliar os horários. Acordo às 6h pq antes das 7h estou no trabalho. Tenho 1h de almoço, saio às 16h. Afazeres de rotina (mercado, estudo, manutenção carro ...) Vou pra academia às 18:30h saio 20:30h. Para ter 8 horas de sono, tenho que dormir às 22h.
Não dá pra ficar 3 horas sem comer, 2 sem beber, 1 sem tela antes de dormir. Fazer 1:30h de exercícios antes de tomar café após acordar.
Acho os ensinamentos e dicas muito válidos, mas como encaixar numa rotina?
Ah, ainda tenho privilégio de morar no interior. De casa pro trabalho, pra academia são menos de 10minutos
Verdade. Na prática fica difícil ficar uma hora e meia acordado sem comer o café da manhã e começar a rotina do dia .
@@marcellaclbsó pra aposentado(a)
Muito util tudo que voce fala
Obrigada por nos informar de modo tao claro
Bom dia Dr. Eu acompanho alguns outros doutores, costumo estudar algumas matérias dos vídeos e posso garantir que as informações postas pelo Sr. São de grande "utilidade pública". Pessoal, sem dúvidas ele merece like e compartilhamento dos vídeos,
Sem dúvidas 👍🏻
Cai de paraquedas nesse canal ... O conhecimento do dr.Christian associado a sua objetividade, o faz muito especial entre os demais do RUclips.
Parabéns, e continue com esse trabalho maravilhoso ! Gratidão ❤
Dr, fico feliz em saber que esses nutrientes são considerados excelentes pra um café da manhã, pois consumo quase tudo isso, mas não somente no café da manhã, e sim ao longo do dia. O único porém é que depois que cortei o glúten, viciei na tapioca no café da manhã. E tbem tomo leite vegetal com café, mas tomo o leite de soja da marca Not Milk, que foi o que mais me adaptei ao sabor.
E qto a tapioca, aprendi fazer um pouco diferente pra não ficar com a pura tapioca que me prende demais o intestino. Qdo como a tapioca faço uma mistura de tapioca, chia, gergelim e sal (que penso ajudar na minha osteopenia/osteoporose); coloco toda essa misturinha seca na tapioqueira e rego com bastante azeite em cima, depois coloco um ovo como recheio (ovo tb feito no azeite), ou até fatias de abacate. Fica o melhor café da manhã!
Porém costumo pecar por não variar qdo gosto muito de algo que bateu com meu paladar. Ainda assim creio que melhorei muito, pois antes era café, leite de vaca, pãozinho francês e margarina…😅
Valeu 👍 obrigado 😊😂❤
Dr o Senhor é nota mil 👍💯🥊🥊 campeão
Eu sempre tomo 600 ml de água ao acordar e só depois preparo meu café da manhã .aguardando passar pelo menos 40 minutos após ter ingerido a água. Sempre preparo uma panqueca de banana com Coco ralado fresco e dois ovos.acrescento sementes de gergelim ou chia .acompanhada de uma xícara de café puro .amo e fico por horas saciada. Muito bom seus vídeos, sou uma escrita já. Um abraço..
Excelente recado, obrigada Dr.Christian.
Parabéns Dr.Christian.
Gratidão 👏 👏 👏 👏 👏
Sempre ensinamentos novos! Essa da castanha de caju como inflamatória, não sabia. Amo! Só sabia dos amendoins q também são tão gostosos! Gostei de saber do “up” de um pouco de manteiga na batata doce! E viva o café da manhã! 😊Live super bem-vinda! 😊
Fiquei feliz em saber que estou comendo super bem no meu "café da" da manhã 👏👏👏🤗
Gratidão por tanta informações ❤
Melhor café da manhã é ouvir o sr ensinando . Obrigado Dr .Deus o abençoe
👏👏👏🥰🌻
Gratidão
🙏💗
Direto e reto e sem rodeios, parabéns
Isso mesmo doutor diretoao ponto ganhar mais inscritos.
Gostei muito desse vídeo,dessas dicas 😊😊😊
Adorei, eu já uso vários desses alimentos desses que ele orientou, muito bommm!!! Gostei da dica do café, vou mudar ,porquê édeppis da água já tomo o café antes de comer.
Amo seus vídeos, o senhor não fica dando volta.
Mostra que sabe de verdade
Muito boas dicas para café da manhã ❤amei
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤❤❤Dr vc é incrível maravilhoso obg
Maravilha! Obrigada!
Muito bom! Excelente! Só informação de qualidade!
Dr. Gratidão por todos seus ensinamentos maravilhosos!
Excelente ensinamentos
Deus te abençoe abundantemente ❤
Gostei rápido dereto ao ponto. Recado Dado ❤
Dr. Eu comecei comer mamão todo dia de manhã, é muito bom, mas minha mão ficou com a coloração mais amarela 😢
Que vídeo excelente. Um presente para quem se preocupa com a saúde. 🤗
Bom dia a todos muito bom doutor direto ao ponto parabéns
❤💐🙏💐😘❤
🌞 Agradeço, estimado Dr. Christian e amigos do canal. 🌻
Muito boa a dica, gostei sim obrigado.
Dr adoro seus VIDIOS você é demais
Muito obrigada por todas essas orientações preciosas!!!!!!🙏🫶🏻
Bom dia Dr. Não falou da Aveia 😮.... tem razão para isso. Eu gosto muito de pápas de aveia
Maravilhosoooo, vai direto no assunto, obrigadoooo!
Doutor....Reto e direto 🎉toooop 😊
Doutor o senhor é show
Vídeo importantíssimo! 👏👏👏👏👏👏
👏👏mil likes 👍👍👍👍👍👍
Gratidão 🙋👐
Rápido. Claro . prático. Pedagógico.uma benção. Gratidão dr .
Já li por aí que o amendoim no Brasil está todo contaminado por bactérias
😂
Excelente vídeo. Obrigada, dr. Christyan
Como eu gostaria de ser acompanhado por um médico desse.....
Bom dia Dr Christian , como sempre objetivo e direto ao ponto. O senhor me deu uma ótima ideia há bastante tempo que estou querendo fazer um jejum e não estava conseguindo, o Sr está me ajudando tanto materialmente e espiritualmente.. gratidão
Dr. gostaria de saber se o café atrapalha a absorção de alguns suplementos e vitaminas. Obrigada
Você é UM cientista maravilhoso,está nos ajudando muito. Obrigada
Dr.Crchristian, excelente explicacao, obrigada vou seguir a sua recomendacao!
Dr Christian; maravilhoso. Honesto na sua prática médica ❤
Muito obrigada Dr.Christian, por favor continue nos orientando.Obrigada, boa noite!
Maravilha parabéns
Maravilhoso.... muitoooo bommmm, obrigado sr.Dr....vida longa para si,um bem haja,hoje e sempre sempre
Meu café da manhã é bem saudável: café, 2 ovos mexidos, mamão, abacate e chia.
Olá boa noite
Amei, Dr essas informações são ótimas 🙏🏻👏🏻👍🏼👏🏻🙏🏻❤️❤️👍🏼👍🏼👏🏻👍🏼🙏🏻
Muito grata, Dr. Christian. Amei as informações sobre alimentos para café da manhã. 🙌🙌🌻🌻👏👏👏
abençoado por Deus pra nós ajudar gratidão por conhecer seu canal ❤❤❤
Gosto da objetividade do vídeo, direto.🎉❤️👏
Boa noite, poderia misturar o abacate com o leite de coco?
Obrigada Dr. !VOU MUDAR O MEU CAFE DA MANHA.
❤Doutor o Senhor é espetacular!!!
Esse doutor é top top
Tomo um suco de cenoura com maçã e limão, faço na centrífuga
Muito obrigado!!!
Muito obrigada, querido Dr.christian ❤
Conhecendo o canal hoje e já e me .inscrevendo. Excelentes orientações
Dr...,o Sr, realmente arrasa!!! Parabéns!
Amém glória a Deus Deus abençoe este médico
Obrigada
Deus abençoe
Poxa, que vídeo excelente 🎉gostei muito das informações
Obgd pelas dicas Dr.Christian, gratidão ❤❤❤❤
Dr. Christin, muito obrigado! Deus continue lhe abençoando.
Boa tarde doutor tudo de bom, sempre são seus vídeos 🙂. Gratidão 🙏
Gratidão
Aula fantástica!! Gratidão
Excelente!!! grato, querido!!!!!!..........
Foi Espetacular; salva muitas vidas com bom gosto.. Valeu Dr.
Excelente vídeo, e de extrema importância pra todos nós. Estou amando e inclusive anotando tudo pra não me esquecer nada, e começar uma reeducação alimentar no 10. Obrigado Dr por nós ajudar com tantas informações riquíssima.❤com certeza meu joinha é a inscrição já foi garantida. Eu ouço seus vídeos, volto ouço tudo de novo e assim por diante 👏👏👏👏
Excelente de,muchas gracias😊👌
Excelente!
Ótimo
❤️👏🏼
Gosto mto dos seus vídeos.
Super conteúdo 👏
Edmundo Rocha Pereira sul da Bahia muito bom amem
Claro, rápido e objetivo! Parabéns doutor❤
Otimo muito bom
👏👏👏
Que maravilha,Dr.
Faz uma lista de almoço e janta também.😊
Adorei. Muito obrigada
Amei! Gratidão!
Maravilhoso o vídeo, como sempre.
Adorei!!❤