Como EVITAR a PERDA de MASSA MUSCULAR? | Sarcopenia
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- Опубликовано: 8 июл 2024
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COMO EVITAR a PERDA de MASSA MUSCULAR? | Sarcopenia. Descubra como reverter a perda de massa muscular, conhecida como sarcopenia, com este vídeo informativo e prático. Se você está acima dos 40 e preocupado(a) com a saúde dos seus músculos, nós temos a solução! Acompanhe-nos em um programa detalhado de exercícios e estratégias alimentares que promovem a força e a vitalidade muscular. Nossos especialistas em fitness e nutrição revelarão segredos para estimular o crescimento muscular e melhorar sua qualidade de vida.
🍏 ESTRATÉGIAS ALIMENTARES:
Alimentos ricos em proteínas
Suplementos eficazes
Plano de alimentação balanceado
Não deixe que a sarcopenia limite suas atividades diárias. Assista agora e comece a fortalecer seu corpo hoje mesmo!
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Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa
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As informações contidas neste canal são de caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Consulte sempre um profissional.
Edição, Arte, RUclips: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções 
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Otima explicação
parabéns perfeito
Em toda minha vida uma ouvi um médico falar tão bem,direcionar,tão bem ,estou tão, mais tão...grata por ganhar essa oportunidade de assistir os vídeo dele
Estou com 5.3 anos , na menopausa já faço o exercício de agachamento algum tempo....senti melhoras, tinha dor nas pernas...não tenho mais nada de dor...faço em casa...não vou parar mais...obrigado Dr...❤😊
Tenho 69 anos e faço academia todos os dias, obrigada Dr, o é benção
Já me inscrevi, pois adorei as minúcias em sua explicação…e vou compartilhar com meus irmãos e amigas…tenho 72 anos e por causa de problemas de prisão de ventre e coceira na pele, tive que zerar glúten e leite e seus derivados, açúcar refinado, embutidos, frituras, refrigerante, óleos de cozinha, sal refinado etc…e hoje superei quase todos os problemas, inclusive inflamação e a perda muscular, após o emagrecimento…ganhei 1 kg e meio de músculos, e muita disposição, mesmo neste calor intenso de 37 graus, pois tomo sol do meio-dia por alguns minutos e faço exercícios de kung fu básico, além da musculação…a crepioca de 20 ingredientes supre minhas necessidades de minerais, além do mocotó e outros pratos selecionados a dedo que passei a consumir…seus conselhos foram muito importantes para corroborar que estou no caminho certo para a saúde cada vez mais plena…
Parabéns!
Gostei da sua mensagem sobre a sarcopenia.
Sou seu colega de profissão aqui em BH, não só como clínico, mas também como nutrologisat clínico.
Um abraço.
Marcelo Pazzini
Como aprendemos com suas exposições. Esse canal é magnífico. ❤
Dr.Cristian o Sr. É 10, tem conhecimentos dos assuntos, com explicações exemplares. Muitooo TOOPPP. Parabéns ❤
Suas contribuições para uma melhor qualidade de vida à população não tem preço Dr.
Obrigada mil vezes.
Fique bem, seus familiares também. São meus votos em agradecimento.
Dr como me foi útil este vídeo! Perdi praticamente toda minha massa muscular, tive um problema de coluna, que esperei 07 anos por uma cirurgia, não conseguia trabalhar, um stress muito grande com idas e vindas no INSS onde praticamente era negado meu afastamento, tendo que recorrer na justiça, veio a pandemia que agravou ainda mais, agora estou fazendo exercícios e tomando suplementos e com uma dieta alimentar muiro rigorosa, mas caminho com dificuldades pois fiquei com sequelas!
Oi, como está? Vi que vc postou na mesma época que eu; como está a musculação? Esqueci de dizer 7 meses atrás que eu tive problemas e dor e inflamação no joelho esquerdo e não conseguia nem descer 5 degraus e muito menos fazer musculação numa academia cheia de degraus; hoje consigo até sambar kkk estou com 73 anos, com muita energia, sem inflamação, consegui recuperar meus músculos antigos, então não tenho mais dor nas costas, antes tinha que ir ao massagista e até acupuntura, pois não conseguia entrar no carro quando a dor atacava; estou com 58 kg, 1m 58 cm , com peso ideal e o bom é que não tenho mais horário fixo para as refeições, pois como somente durante o dia, no máximo até 20 h tenho que parar de comer; então durmo com estômago leve e faço jejum intermitente, mas estou levantando uma hora antes do normal todas as manhãs para escrever; o importante é quando vou comer, só como coisa que me faz bem, comida de verdade, com ora pro nobis, alga marinha, peixinhos que não tem perigo de ter mercúrio, salmão, sardinha, pancetta, mocotó, batata doce ao vapor/assada, abacate, salada de maçã, abacate, mini tomate, com azeite, vinagre de maçã, feijoada sem embutidos, yakisoba sem glúten, bacalhoada com brócolis, pimentão vermelho, cebola e batata-doce, sopa minestrone sem glúten; assim fiquei forte até minha vista melhorou; ah as sementes de girassol, linhaça, chia, gergelim, maca peruana etc são indispensáveis também pra dar energia …
Excelente, sua contribuição com esse depoimento é primorosa. TOP. AGRADECIMENTOS MIL... @@nobukoaccorsi2755
Adorei saber , eu estou emagrecendo muito ...obrigada dro você é maravilhoso se preocupa com nossas saúde gratidão de coração
Encontrei este vídeo por acaso, achei as informações importantes para ter mais saúde, vou seguir todas as orientações. Obrigada doutor, Deus te ilumine.
Maravilhosa essa aula!! Gratidão Dr ,sem palavras para tanto esclarecimento! 🙏🏼✨🌹
Boa noite doutor, estou deste jeito kkkk com 60 anos com pouco massa, muscular e cabelos muito finos eu estava muito mais já faz um ano que tomo suco de ora pro nobis vitamina K2 picnogenol a 3messes até minha filha já notou a mudança da minha Pelé estou muito forte e tenho mais força que meu esposo kkk estou ótima obrigado
Ora pro nobis é bom ? Como usar?
@@cleidebrandao9097Além do suco, pode ser usado em saladas e refogados.
Dr estou impressionada com tanta sabedoria só pode vir de Deus vc e um escolhido de Deus p nos ajudar tanto assim parabéns
😂😂😂😂😂"grande"analise!!
Verdade
DR CHRISTIAN AGUIAR,
FANTASTIC !
Parabéns, Doutor, pela exploração do conteúdo.
👏👏👏👏👏 Muito bom!Vou me inscrever e compartilhar!
Que vídeo maravilhoso.
O senhor se emocionou.
Gostei, excelentes informações!!
Obrigada por suas orientações!
Muito obrigada Dr.Christian
Parabéns pela clareza
Excelente aula doutor parabéns 👏👏👏
Excelente médico dr Cristian .
Deus o abençoe Dr
Excelente explicação
Obrigado pela aula 👍🏽
Maravilhosa suas explicações ❤❤
Gratidão Dr.Christian. 👏 👏 👏 👏 👏
Bom dia Dr Cristian. Feliz domingo.
Muito bom! Prevenção é tudo!
Informações valiosas…. Muito obrigada Dr Cristian.👍
Adorei toda essas informações Dr.❤
Boa noite doutor obrigado por divulgar seu conhecimento, tenho 58 anos, faço caminhada ao ar livre a muitos anos, tenho bastante disposição , como bastante proteína bastante frutas , verduras,mas preciso de nutricionista pois adoro doces e carboidratos preciso melhorar .sou de Florianópolis .
GRATIDÃO PELOS ESCLARECIMENTOS DR !
Bom demais...Tudo muito válido ❤❤❤ gratidão
Magnífico! Obrigada pela explicação!
A melhor aula que já vi . Parabéns!
Obrigada pela aula. Vou aplicar!
Que maravilha de live bem esclarecedora , amei 😍
Um show de explicação. Valeu meu mestre🙏👍
Sensacional ! Fiquei super feliz por constatar que estou no caminho. 💪
Boa tarde Dr. Que bom estava vendo o Sr. No vem com a gente. Forte aabraço ❤
Amei as informações. ❤
Muito obrigada ! DEUS te abençoe muito !
Que médico legal, simpatia de pessoa. Obrigada
Que maravilha foi ter conhecido o senhor ❤qto aprendizado!
Obrigada foi uma ótima aula❤
Gratidão Dr. Deus o abençoe 🙏
Dicas maravilhosas
Muito prazer ,Dr.Obrigada pelas orientações.
Sou Atleta de Alta Performance ,tenho 66 pareço ter 40, parabéns Dr .vc está para lá de correto ! N tomi BCAA mas sim os aminoácidos essenciais ! E outros!
Quais são os essenciais?
São os que o organismo não produz ,alguns estão presentes no BCAA,porém n todos ,sugiro pedir a um médico Nutrólogo ou Endocrinologista a formulação dos mesmos e manipular em uma boa Farmácia de Manipulação ! Boa Sorte!
Excelente aula Doutor!
Gratidão
Muito bem explicado. Obrigada pela dedicação!!!
Obrigado Dr. Gostei muito das suas explicações.
Amei essa aula, obrigada Doutor🙏🏽👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Adorei a sua aula, maravilhosa !!!
Adorei Doutor , Gratidão
Obrigado mestre !
Muito bom o comentário. Bastante
Relevante, obrigada.
Gratidão,Deus o abençoe!
Ótimo vídeo! 👏
Muito boas as suas orientações. Obrigada.
Obrigado por nos ajudar ❤
Vc.,é o máximo Dr. GRATIDÃO.
Bom dia Dr Cristian obrigada por todas essas informações muito importantes para ter uma boa saúde que Deus te abençoe grandemente
Dr o sr é muito bom
Adorei
Obrigada por fazer esses vídeos tão informativos
👏👏👏❤❤❤🤝🤝🤝🌹🌹🌹
Eu tenho 38 anos , e por aqui já começou a suplementação ! Aminoácidos , minerais , vitaminas , omega , antioxidantes . Tomo umas 30 caps ao dia . Moro na Europa , então posso me dá o luxo
Recado muito esclarecedor! Gratidão!
Gratidão por compartilhar seus conhecimentos.
Muito bom.ter estes proficionais que passa informações
Gratidão, gratidão 🙏🙏🙏 por partilhar seus conhecimentos valiosos 🙌🙌🙌Jesus te abençoe sempre com muita saúde ❤🙏🌟vc é fera !!👌✨🌟⭐
Dr você é sensacional ❤❤❤❤
Muito obrigada Dr ❤❤❤
Excelente muito obrigada, vou seguir seus conselhos ❤❤❤
Nossa!!!!Achei muito bom essas informações Dr Christian. Obrigado Por tudo 🙏👏
Parabéns Dr. maravilha de explicação.... Piracicaba interior de São Paulo.
Parabéns Dr. Gosto de suas lives.
Nossa. Excelente, muito conhecimento passado. Parabéns Doutor. De muita valia essas informações!
Demais!!!!! Arrasou nas explicações! Muito obrigada!!!!!!!
O melhor vídeo da vida obgd Dr parabéns pela rica informações
Adorei as dicas doutor show 😂
Aula maravilhosa! Vou aproveitar muito! Obrigada, Doutor!
Dr vc é Top demais, obrigado pelas explicações!!
Excelente explicação, estava precisando muito deste conhecimentos! Obrigada doutor!
Excelente vídeo estou entrando na menopausa vai me ajudar muito Deus te abençoe Dindo 😊
Muito útil....aprendi muito. Deus te abençoe
Muito obrigada doutor!
Obrigada Doutor pela ,atenção, amei foi muito útil beijos gratidão ❤❤❤
Excelente.
Aprendi muito.
Gostei dessa aula, foi muito valiosa! Obrigada
Ótima explanação.. gratidão
Estou com 68 anos e as lives do Doutor então me ajudando muito para um equilibrio não só na alimentacao mas, também, com redação suplementação.
Perfeito Dr 😊
Excelente vídeo!
Dr.Cristian, eu tenho 51 anos, sou sedentária, será que ainda há como fazer algo nesse sentido? O senhor poderia fazer um vídeo falando sobre os exercícios? Se o senhor puder me esclarecer
0:02 Adriana, no aplicativo da Kikos Fit, na play story tem aula pra iniciantes, pra intermediário e avançado. Tem a possibilidade de praticar yoga, meditação, treino funcional e com uso de pesinhos se vc tiver em casa, mas vc pode adquirir aos poucos se for do seu interesse. Foi só uma dica tá? Porque eu não tenho como pagar uma academia agora e está melhorando muito a minha condição física. Fica com Deus 🙏
Muito obrigado,pelas explicações,amei tenho 72 anos Márcia Pouso alegre Mg
Adoro seus vídeos.. ja te sigo ❤
Gratidão
Exelente video dr muito obrigada nos orientar ❤Deus o abençoe