WIE du dein Becken aktivierst im 2. Trimester | Schwangerschaftsyoga
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- Опубликовано: 11 окт 2022
- #schwangerschaftsyoga #schwanger #zweitestrimester #schwangerenyoga
Im heutigen Video führe ich dich durch einen Beckenboden Quickie geeignet für die Zeit des 2. Trimester ideal um deinen Beckenboden zu stärken und gleichzeitig entspannt zu halten. Du kannst diese Übung gern regelmäßig wiederholen!
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Gern mehr davon! Danke Julia! ❤
Gerne mehr Beckenbodenübungen ❤
Nehm ich gerne auf - ich denke eher Stärkung, oder auch Entspannung? Hier wäre noch eines für die Entspannung, falls du das noch nicht kennst: ruclips.net/video/rVcpwuYE6k0/видео.htmlsi=yhV0dJ7ewk-_ippR
Gutes Video! Habe jetzt besser verstanden wie man den Beckenboden anspannt. Allerdings hatte ich bei einigen Übungen Probleme wegen meines Steißbein. Wenn es noch mal ein Video gäbe gegen Steißbeinschmerzen, das wäre toll. 😊
das freut mich Lena 😍. Oh je, Steissbeinschmerzen, so doof 🫤. Muss ehrlich sagen, dass ich da nicht wüsste, ob Yoga hier helfen kann. Hat die Gyn was dazu gesagt vielleicht?
Super Video! Sehr angenehm - danke!
Freut mich, danke! Bis bald auf der Matte
Bitte mehr Details zum Anspannen des Beckenbodens :)
oh das ist natürlich ein komplexes Thema, da könnte man sehr ins Detail gehen, ganz grundsätzlich mag ich die Beschreibung, wie wenn man den Urinstrahl anhalten muss. Oder wie ein OB in der Vagina, den du weiter in Richtung Gebärmutter ziehen möchtest. Graszupfen mit den Vulvalippen hab ich auch schon gehört 🤗. Ich hoffe das hilft etwas.
💖🙏
Hallo, ist dieses Video auch noch im dritten Semester geeignet? Danke und liebe Grüße Stephanie
würde ich eher nicht mehr machen, da wir einige Zeit auf dem Rücken liegen. Aber es kommen demnächst einige neue Videos fürs 3. Trimester 🥰❤️.