Liebe Sagalia, gerne darfst du 6-8 Wochen nach deiner Geburt mit den Beckenboden Videos starten und dann 8-10 nach Geburt mit den Rektusdiastase Videos. Die beste Anleitung findest du hier: kayarenz.com/products/fit-nach-der-geburt Liebste Grüße, Kaya :)
Ich habe gerade mit der Rückbildung angefangen und möchte dich fragen, welche Videos für mich geeignet sind. Einfach die beckenboden Videos?
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