헐 방금 성공했어요!! 3년전에 머슬업 영상보고 처음했을때 진짜 째졌는데 그 느낌을 또 받았어요ㅋㅋ 이제 다이나믹에 입문할 수 있겠네요!! 3년전과 비교하면 프론트레버, 한팔턱걸이, 백레버까지 가능해졌어요 너무 감사합니다!! 아 변형차오르기 진짜 1년넘게 시도했는데 그 느리게 차는 그 느낌을 드디어 찾았어요 진짜 이게 맨몸운동의 묘미죠ㅋㅋ
저는 선천적으로 손목이 정말 약한데 보호대 차고 하면 괜찮아 지더라고요! 그래서 운동 전에는 항상 손목 스트레칭(필수)을 빡세게 해주고 운동 중에는 보호대 착용을 꼭 해줍니다!ㅎㅎ 그리고 케바케지만 반동 머슬업 잘하시는 분들이 오히려 그게 몸에 배서 차오르기 익히는데 오래걸리시더라고요ㅠㅠ
저는 40년전 학창시절 철봉연속차오르기 평행봉차오르기등 을 체육시반에 배워서 지금도 건강관리치원에서 꾸준히하고 있습니다 키포인트는 정확한 중심이동입니다 제자리 에서 허공으로 뛸때도 발바닥쪽으로 중심을낮췄다가 뛰어오르듯 허공에서 몸을 앞으로 보낸상태에서 무게중심을 앞으로보내서 찰나의 순간이지만 정지하는 포인트를 찿으면 쉽게 성공할수있습니다 다리를 접었을땐 엉덩이 부분에 무게중심을두고 살짝 찍고 상체를 일으켜보세요 리듬을 타듯이 무게중심을 이동하면 쉽게 성공할수있습니다
2:25 3:40 5:55 7:00 10:02
머슬업은 너무 힘으로만 하는 영상이 많은데, 요 영상은 효율성 면에서 정말 깔끔하네요.
감사합니다! 원래 차오르기는 힘보다 요령이쥬~ㅎㅎ
말도 잘하시고 초급자에 맞춘 설명이 너무 좋아요 👍
앗 ㅎㅎ 감사합니다!!
이렇게 진심으로 본적없는데 진짜 보고또보고.진심 멋있습니다
이제 이채널 매일보고 운동해야겠어요
안구운동 뇌운동
아이구야 참 보기가 좋으네요
진짜 감사합니다 ㅠㅠ 이거 보고 처음으로 성공했어요!!
우아아아아악 축하드립니다 ㅎㅎ 보람있네요 ㅎㅎ
개꿀 튜토리얼 친절한 설명 감사드립니당~~!!
하... 몇푼 안할거 같은데 야외헬스기구 500만원짜리 말고 저런거나 시에 몇개 만들어주지
마자여ㅠㅠㅠ
코카콜라 온천천 말씀하시나요?ㅠㅠ
@@사람-p3y9c 그정도면 다 있으시네..ㅠ
지역,동마다 한개씩있었으면 스트리트아웃도 훨씬 더 발전하지않았을까싶다ㅠㅠ
@@사람-p3y9c 저희 동네는 학교에 철봉 하나 있는게 단데 평행봉까지 있으시네 부럽
와 이걸 지금보다니 얼른 연습하러 갑니다!
응원합니다!!!ㅋㅋㅋ
약간의 텀 감사합니다
8:43 참고하겠습니다
헐 방금 성공했어요!! 3년전에 머슬업 영상보고 처음했을때 진짜 째졌는데 그 느낌을 또 받았어요ㅋㅋ 이제 다이나믹에 입문할 수 있겠네요!!
3년전과 비교하면 프론트레버, 한팔턱걸이, 백레버까지 가능해졌어요 너무 감사합니다!!
아 변형차오르기 진짜 1년넘게 시도했는데 그 느리게 차는 그 느낌을 드디어 찾았어요 진짜 이게 맨몸운동의 묘미죠ㅋㅋ
와 엄청나네요 ㅎㅎ성취감이 정말 말로 표현 뮷할 것 같습니다🤩 넘넘 축하드려요!!!!
설명너무좋네요.
머슬업과 차오르기 차이점
설명해주시는게 너무좋고 감사합니다.
포기했었는데 다시도전 해봐야겠어요
구독 좋아요 누르고갑니다.
그리고 그냥 차오르기 설명도 부탁드려봅니다.
동작이 한번 나오긴 했는데 이해가 힘드네요^ ^
차오르기도 준비해보겠습니다! 감사합니다!
갓바 God of Bar
네 감사합니다.~^ ^
진짜 감사합니다 한별님
3:40 5:54 6:58
갓바 흥해라
최일경 핫바
우리 동네에도 저런 철봉있었으면 좋겠다 ㅠ
설명 조흐다~
좋은 영상 감사합니다
설명이 좋아서 구독 박습니다
오 7:00
아주우 조와요,ㄷㅓ베스트오브베스트.
하이스쿨 스포츠티춰어.조와
차오르기 한달만에 성공했다 뿌듯뿌듯:)) 차오르기 하니까 변형 차오르기도 그냥 됐어요! 이제 쉬림프 플립 도전!
몸도 많이멋있어졌고 설명도잘하네~
저런 시설을 뭐라고 불러야할까요!? 민원 넣어야겠아요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다
철봉공원
5:425:42 5:555:55
5:425:42 5:555:55
2:25 3:40 3:55 7:00
열심히 하겠습니다
순수하게 스윙을 넣었을 때 몸이 수평상태로 봉까지 위로 돌아서 올라갈 정도로 되려면 스윙만 계속 연습해야하나요? 아니면 또 운동이 있는건가요?
5:19 5:55
9:58 ~ 10:13 변형 차오르기
머슬업 처럼 반동을 주면서 무릎을 올리는건가요? 아니면 스윙을 주는 그 흐름으로 다리만 올리는건가요?
구독갑니다
턱걸이 10개 한번에하고 푸쉬업30개이상 한번에 하는데 머슬업이든 차오르기든 다른 유튜브영상들 보면서도 연습하고있는데도 발전이 없네요 ㅠㅠ 왤캐 어렵지
와 진짜 저런 시설 있으면 하루 24시간 내내 저것만 해도 개꿀잼이겠다 거ㅓ어ㅓㅇ어ㅓㅂ나부럽네ㅔㅔ
음...머슬업은 성공했는데
이건 아직 감을 잘 못 잡겠네요 ㅠㅠ
오늘 비 와서 철봉도 못 하는데..
혹시.. 첫번째 변형 차오르기는 되는데 두번째 변형 차오르기는 안돼요.. 이걸 어떻게 하면 고칠수 있을까요? 예를 들어 변형 차오르기,앞돌기,스윙180하고 다시 변형 차오르기 하려는 그턴이 안되는데 어떻게 하면 좋을까요?
오 멋져요
변형 차오르기 말고 차오르기 강의는 없나요?
머슬업이 힘들까요 차오르기가 힘들까요 머슬업은 힘으로만 해서 머슬업이 더 힘들거같긴한데 궁금하네요
혹시 기본적인 근력이 어느정도 되어야 하는지 알수있을까요? 여러번 따라해도 성공하는게 쉽지않네요ㅠㅠ
매달려서 앞 뒤로 흔들어 줄수 있는 힘만 있으면 됩니다. 그네타듯이 앞뒤로 흔들다가 잡아 당기지말고, 앞으로 갔다가 뒤로 올때 발을 들어서 차면 올라갑니다.
한번에 턱걸이 20개 딥스 50개 푸쉬업 100개 그리고 다리 다 접고 프론트레버 자세 30초 버티기 정도면 될듯하네요
@@jw1674 ?
@아아 ?? 무슨소리냐 라는 의미인가요?? ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@jw1674 ?
👍🏻👍🏻👍🏻
변형차오르기를 할려면 턱걸이 몇개정도 해야되나요?
이지호 10개 내외면 충분합니다!!
@@Justfun_crew 네 답변감사합니다
오호ㅡ 발 높이를 조금만 내리면 크로스핏할때도 노렙안먹고 쓸 수 있을듯요~!
손목보호대를 사용하셨는데, 사용하면 반동머슬업(프리스타일)같은 운동할 때 효과가 있어서 착용하시는거죠? 반동머슬업할 때마다 손목이 아파서 물어봅니다..ㅜㅜ 그리고 반동머슬업하면 변형차오르기도 쉽게 할 수 있나요?
저는 선천적으로 손목이 정말 약한데 보호대 차고 하면 괜찮아 지더라고요!
그래서 운동 전에는 항상 손목 스트레칭(필수)을 빡세게 해주고
운동 중에는 보호대 착용을 꼭 해줍니다!ㅎㅎ
그리고 케바케지만 반동 머슬업 잘하시는 분들이 오히려 그게 몸에 배서 차오르기 익히는데 오래걸리시더라고요ㅠㅠ
좋은 답변 감사합니다 ㅜㅜ 혹시 손목 보호대 무슨 제품인지 알 수 있을까요?
계기 건강한 형제들 제품입니다!
죄송한데,, 리스트랩인가요 손목스트랩인가요... 두가지로 나뉘어있어서,,
@@계기-b2z 리스트랑 손목이랑 같은거 아닌가요?
머슬업은 직각.. 좋은설명 이네요
좋은 설명 각...
연습할때 철봉 높이는 상관없나요??
4:21 4:21 4:21
그 몸이 넘어올때 차라 이부분에서 몸이 엉덩이를 기준으로 해야하나요?
넹'
@@Justfun_crew 감사합니당 ㅠ
카메라님 제발 밑에좀 보여주세요
저는 머슬업보다 차오르기가 더 어렵네요 ㅠ
이거보고 변형차오르기를 하고있는데 자꾸 머슬업도 그렇고 가슴까지만 올라가고 봉 위로 올라가질 못하네요... 뭐가 문제인 걸까요?
찰때 위로차야하나요?
보호대는 어떤걸 쓰시나요?
9:45
혹씌 힘이 많이 드나요 들면 어느정도 근력이 필요한가용?
그래도 풀업 열댓 개는 해야합니다ㅠㅠ
@@Justfun_crew 저 그 정도 하는데 기술이 부족한가 봅니다..ㅠ
턱걸이 11개 정도 하는데 변형 차오르기를 어느정도 한다 할때까지 시간이 얼마나 걸릴까요??
주변에선 보통 3~6개월 걸렸습니다!
갓바 God of Bar 친절한 답변 정말 감사드립니다😊😊
변형차오르기가 머슬업보다 쉽나요..?
설명 최고!!!
그런데 머슬업과 차오르기는 턱걸이를 최소 몇 개를 할 힘을 갖춰야 되나요?
감사합니다! 사람마다 다르지만 저흰 턱걸이 '최소' 10개는 해야한다고 말씀드리고 있습니다!
머슬업이랑 이거랑 뭐가 더 쉽나요 ㅠ
잘 배워나가고 있습니다.감사합니다
강동 어디인가요?? 해공공원인가요??
고덕동 고덕중학교 정문 바로 건너편입니다!
운동하는 모습 보고싶은데ㅡ언제 하시나요???
팔은 처음부터 끝까지 계속 피고 있어야 되나요?
변형차오르기는 오히려 좀 굽혀야합니다!
차오르기가 변형보다 어렵습니까
장석현 네! 변형으로 하시는게 훨씬 쉬울거에요!
변형차오르기는 어디근육을 주로쓰나요??
후면 삼각근입니당
다리위로올리다 좃철봉에부딫혀서 병원감
장소가어딘가요?
강동구 고덕동에 위치한 철봉공원입니다!
다이내믹을 할때 혹시 머슬업으로 시작해도
문제 없나요..?반동 머슬업은 할 수 있는데
변형 차오르기는 어려워서요ㅠㅜ
머슬업으로 시작해도 되죠! 본인 자유니까요 ㅎㅎ 근데 머슬업으로 하게되면 제가 영상에서 말한 문제가 필연적으로 생기게됩니다ㅠㅠ
얼마전에 성공해서 현재 머슬업 360°까지
성공했어요!ㅎㅎ
앵글이 골반 아래를 잘 안보여줘서 아쉽네여ㅠㅠ
으앙 담에는 조금 보완해서 찍어볼게요!ㅠㅠ
구독하고 윗공기 마시고만다
ㅋㅋㅋㅋ가즈아!!
턱걸이 15개 했어도 손에 물집만 잡히고 오지게 안되네....되는게 없어... ㅎ ㅏ.... 직접 와서 코치 해주면 안되나 운동 개접고싶네 유튜브에서 알려주는거 성공한게 1도 없다 아오
저는 40년전 학창시절 철봉연속차오르기 평행봉차오르기등 을 체육시반에 배워서 지금도 건강관리치원에서 꾸준히하고 있습니다 키포인트는 정확한 중심이동입니다 제자리 에서 허공으로 뛸때도 발바닥쪽으로 중심을낮췄다가 뛰어오르듯 허공에서 몸을 앞으로 보낸상태에서 무게중심을 앞으로보내서 찰나의 순간이지만 정지하는 포인트를 찿으면 쉽게 성공할수있습니다 다리를 접었을땐 엉덩이 부분에 무게중심을두고 살짝 찍고 상체를 일으켜보세요 리듬을 타듯이 무게중심을 이동하면 쉽게 성공할수있습니다
머슬업하고싶어서 2년이되도 못하다가 변형차오르기 영상보고 이건 할수있겠지 했는데 마찬가지네요. 풀업최고15개 딥스20개가능한데 변형차오르기에서무릎을구부려서차는 타이밍을늦춰봐도 상체가 전혀뜨는 느낌이없이 뚝떨어지네요 뭐가문제일까요?
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