무릎이 앞으로 나오란말은 잘못된거임 저 코치님이 이해하기 어렵게 만듬 차라리 엉덩이를 뒤로 빼지말라는게 맞는 표현이고 엉덩이가 안빠지리면 코어 텐션을 유지시켜야됨 결국 상체각도도 코어에 의해 자연히 앞으로 쏠림이 덜하고 속도에 맞아져 바람직해짐 내가 전문가라 지적질하는게 아니라 배우는 사람 입장에서 이해를 못하고 단순 무릎만 신경쓰게 만드는 코칭부분만 말하는거임
무릎이 앞으로 나오지 않고 발을 뒤로차는 분들이 있기에 강조하는 부분이구요 엉덩이를 뒤로 빼지마라고도 얘기하십니다. 쇼츠의 일부분만 보시고 판단하시지 마시길 바라고,충분히 인지하고 있는 저희 팀원에게 코칭하는 영상입니다 코칭장면을 일일이 설명하고 편집할 수 없는점 양지해주세요
장거리 주자의 훈련 경우 무릎이 앞으로 나와도 기울기가 좋으면 몸의 중심에서 착지가 가능 하기 때문에 부상이 덜 하리라 생각 되네요. 그런데 기울기가 좋으려면 기곤적으로 하지장이 긴 사람이 유리하죠. 또하나 코어 근육이 아주 좋아 상체의 기울기를 쉽게 바쳐줄 수 있던가. 범용레슨과 포인트레슨의 차이라 봅니다.누구의 잘잘못이 아니고.....
저는 김영복 코치님이 러닝계에서 조롱 받는게 아쉽다.. 누구보다 열정적이고 좋은 이론으로 알려주십니다. 전 개인적으로 러닝초보자 시절부터 코치님 다른 소속시절 영상부터 봤었는데 1년만에 하프 1시간 25분 들어오게 되었습니다.. 그리고 전 리어풋으로 뛰었었는데 지금은 포어+미드로 뛰고 있어요 빠르게 다음 발 가져가면서 케이던스도 183맞추고 있구요. 저는 개인적으로 김영복 코치님은 아마추어한테는 정말 잘 알려주시는 분이 맞다고 생각합니다.. 이번에 첫 풀코스를 나가는데 코치님 영상보고 독학으로 정말 많이 발전했습니다.
진짜 런닝엔 답이 없는듯 하다. 몇달전부터 황영조님 이슈로 미들풋 리어풋 논란이 많아졌는데 지난주 하프달리기에서 일부러 리어풋 의식해서 달리던중 17km 지점 쯤에서 다리가 잠겨버림.. 하프 뛸때 다리잠긴적이 없었는데 그 전까지 마라톤 시합에선 별 의식없이 내몸이 가는대로 착지 한것같다. 미들풋도 리어풋도 아닌..
대단하신 선수님들에 경험적 말씀도 중요하지만, 좀더 객관적이고 과학적인 정보를 얻고 싶으시다면 구글 학술검색 이라고 검색하시고 거기에 Midfoot Running 이라고 검색을 해보세요. 유튜브 보단 거기서 해답을 찾는 것이 분명 도움이 되실 겁니다.. 요즘 번역기도 좋고 chat gpt도 있으니 적극적으로 이것들을 활용해서 읽어보세요.
안녕하세요 신라대학교 대관으로 늦은 시간 운동장이 어두운 빛을 비추어 일반 시민분들께 운동할 수 있게 7레인 8레인을 걸을 수 있도록 러닝 할 수 있도록 하고 있습니다. 매주 목요일 저희가 라이트를 밝게 비추어 신라대 근처 주민분들이 저희에게 감사하다고 하는데요 이것이 피해를 준 걸까요?
우리나라는 효과 가장 좋은 사례나 믿는사람들이 많은게 정답이나 해답이라고 판단해요. 유럽이나 가까운 일본만 하더라도 스포츠 동호회마다 감독과 코치가 배치되는데 각 성향과 코치방법도 다 다릅니다~ 여러 채널을 스승삼아 도전과 실험 해보시고 내몸에 맞는 주법을 구사하셔서 행복 러닝 하십숑!!
얼론이 만든 괴물입니다. 그저 선동 늘 반포,목동,연트 가는데 무리로 뛰는 거 전혀 방해 안 된다 니가 못 뛰니깐 저 그룹한테도 자꾸 따라 잡혀서 그런 거임. 실력이나 늘려라 짜샤 얼론이 러닝크루 이슈화시키니 조회수도 잘 나오겠다 좋다고 러닝크루 죽이기식 기사와 뉴스 노출 시키니 너같은 괴물들이 만들어지는 거다 ㅋㅋㅋ 정작 자기 뛸 거만 뛰는 사람들은 크루에게 전혀 피해본적 없다 니가 소외감 느끼면서 망상하는 거지 하남자 같긴
안녕하세요 김영복 감독입니다. 신라대학교 대 운동장은 목요일 저녁 7시부터 10시까지 런클리어팀이 대관해 가까운 주민분들도 운동장에 오셔서 환한 불빛으로 7레인 8레인을 사용하면 주민분들께 운동 장소를 만들어 드리고 있습니다. 오히려 주민분들이 감사해 하고 있습니다. 이것이 잘못된 부분인지 의문이네요?
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
근데 저는 백은아니어도 이분이 맞는부분도있는거같습니다 미드풋은 잘모르겠는데 무릎앞으로 나오는거는 맞는거같아요 사람마다 체형이다르기도해서 그런지 모르겠지만 무릎앞으로 나오게뛰니까 무릎 부담은 줄었어요
누구한테 배우든 꾸준히 체득하면됨. 안맞다면 중이 떠나면 되는거지 맞다틀리다가 없지. 누구나 훌륭한 코치이자 스승임.
그렇습니다. 자신에게 맞는 지도자를 찾아가 행복한 러닝을 배우고 아프지 않게 달릴 수 있으면 돼요🙏🏻
그치. 롤로 따지면 전세계 롤유저중 한 골드1정도 되는거임 ㅎㅎ
우리나라국대도 플듸정도?
그런 골드 브론즈가
옳다고 지시하고 알려주면 그게 잘 못 된거지.
무릎이 몸보다 앞으로 안나올 수가 있어요???
나도 궁금 대체 어떤 자세지?
다리를 뒤로 차는 '힘으로' 앞으로 가지 말고, 속도에 맞춰 연속해서 다리가 계속 앞으로 이어주는 방식으로 앞으로 가야 효율적이라고 얘기하는 것 같아요
@@김동현-r2g1o 아하
저도 이게 궁금했음
달리기를 안해보신듯..
달리다보면 사람은 상체가 앞으로 나감
근데 그러면 엉덩이.다리.발목이 다 뒤로 감.
그래서 다리 롤링이 뒤에서 바둥바둥 됨
그래서 전진률이 떨어지고 체력만 까먹음
오오 고민하던 것들이라 어떤 느낌인지 쏙쏙 들어오네요
무릎이 앞으로 나오란말은 잘못된거임 저 코치님이 이해하기 어렵게 만듬 차라리 엉덩이를 뒤로 빼지말라는게 맞는 표현이고 엉덩이가 안빠지리면 코어 텐션을 유지시켜야됨 결국 상체각도도 코어에 의해 자연히 앞으로 쏠림이 덜하고 속도에 맞아져 바람직해짐 내가 전문가라 지적질하는게 아니라 배우는 사람 입장에서 이해를 못하고 단순 무릎만 신경쓰게 만드는 코칭부분만 말하는거임
무릎이 앞으로 나오지 않고 발을 뒤로차는 분들이 있기에 강조하는 부분이구요 엉덩이를 뒤로 빼지마라고도 얘기하십니다.
쇼츠의 일부분만 보시고 판단하시지 마시길 바라고,충분히 인지하고 있는 저희 팀원에게
코칭하는 영상입니다 코칭장면을 일일이 설명하고 편집할 수 없는점 양지해주세요
무릎이 몸보다 앞으로 안나오고 빨리 뛸수 있나요?
찬천히 라면 발이 흐르더라도 어느정도 뛰겠지만 빨리는 안될거 같은데 !!!
장거리 주자의 훈련 경우 무릎이 앞으로 나와도 기울기가 좋으면 몸의 중심에서 착지가 가능 하기 때문에 부상이 덜 하리라 생각 되네요. 그런데 기울기가 좋으려면 기곤적으로 하지장이 긴 사람이 유리하죠. 또하나 코어 근육이 아주 좋아 상체의 기울기를 쉽게 바쳐줄 수 있던가. 범용레슨과 포인트레슨의 차이라 봅니다.누구의 잘잘못이 아니고.....
티칭 풀코스를 보면 왜 저런 말씀 하시는지 알 수 있음.
같은 말을 다르게 설명하신거 같아요
중요하다고 생각하는 뽀인트가 다 있어 좋아요
이건좋다 훌륭한 코치다
참... 인간이 태어나서 걷기 다음으로 하는 자연스런 달 리기를 돈주고 배워야 한다니..
참 씁쓸한 일이네요.
조금은 배우고 달린다면 좋지 않을까요👏🏻
걷기도 돈주고 배웁니다
경력이 어케 되세요?
좀 찾아봐라
@@jamwondong_jiujiteiro좀알려줘라
@@jamwondong_jiujiteiro 니가 좀 찾아줘서 알려줘라 인스타에도 유튜브에도 학교, 코치경력, 학위 어딜 찾아봐도 안나오는데?? 니가 좀 찾아서 알려줄래?
풉
@@jamwondong_jiujiteiro이사람 찾아봐도 안나오고 물어도 안알려주던데 혹시 아세요?ㅋㅋ
저는 김영복 코치님이 러닝계에서 조롱 받는게 아쉽다.. 누구보다 열정적이고 좋은 이론으로 알려주십니다. 전 개인적으로 러닝초보자 시절부터 코치님 다른 소속시절 영상부터 봤었는데 1년만에 하프 1시간 25분 들어오게 되었습니다.. 그리고 전 리어풋으로 뛰었었는데 지금은 포어+미드로 뛰고 있어요 빠르게 다음 발 가져가면서 케이던스도 183맞추고 있구요.
저는 개인적으로 김영복 코치님은 아마추어한테는 정말 잘 알려주시는 분이 맞다고 생각합니다..
이번에 첫 풀코스를 나가는데 코치님 영상보고 독학으로 정말 많이 발전했습니다.
노력하는 지도자가 될게요 감사해요🙇
@@KYB_TV_COACH 제 주변에는 코치님 높게 사는 분들 많습니다.
주변 시선 신경쓰지 마시고 늘 화이팅입니다~~
맞아요
달린글들 읽어보면 이분 말이 너무 단정하는 말들이 있어 이슈가되는게 아닌가 싶습니다
꼭 미드풋으로 뛰어라 가이니고
*내가 지도하는 주법은 미드풋이다
라고 말했다면 별 이슈 안됐을수도*
카본화도 자기한테 맞으면 신는게 좋다* 정도로 말했더라면~~
올림픽나가는거여?
ㅋ😂😂
엉덩이를 밀고 무릎이 앞으로 나오면 속도가 안나던데요?ㅜㅜ
7분 언더 페이스 인가요?
저 페이스에 심박은 보통 어는정도 일까요?
조별로 페이스가 다 다르고
처음 나온 대열은 B조 4분10초 페이스이구요
두번째 대열은 C조 5분페이스 입니다
심박은 러너님 마다 달라서요^^
@@leeeun79 친절하신 답글 고마워요
무릎을 나오게 할때 다리를 들어올려 무릎을 인위적으로 몸보다 나오게 하는 것 보다 오금을 접으면 자연히 나오더라구요
열심히 운동하는 삶에 찬사를
코치님의 열정이 여기까지 느껴집니다.
10km530 런린이 입니다..잘 보고 갑니다.
최고네요👍
언젠가 뵙고 싶네요🤗
그러니까 왜 쓸데없이 카본화 드립 치고 맨날 똑같은 얘기만 나오는 영상 올려서 욕을 드셨을까 이렇게만 했어봐
그나저나 이제 트랙은 대관해서 수업하세요
하하 그런가요^^
지도하는 방법 방식이 지도자 마다
다른듯 합니다.
해라가 아니고 이제
하실분들 보실분들 각자의 주장으로
하시면 될듯해요
강요하듯 강요하는 영상은 이제 그만 하겠습니다.
생활러너로서 진짜 제대로 자세한번 잡고싶다..
팔치기가 간결하고 자세가좋군요
더 노력해서 좋은 팀이 될 수 있게 하겠습니다🙏🏻
와... 저정도로 코치해 준다면 정말 뛸만하겠다. 육상 레전드, 국가대표 출신 등 코치분들이 미드풋 하지말라고 해도 이분 믿고 저대로 배우면 성과는 훨씬 높을듯
진짜 초보분들은 어떤틀을 만들기 위해서는 김영복코치의 방식이 맞다고 생각해요
케냐사람들은 저런 기술 몰라도 걍 다 이김
엉덩이를 누가 뒤에서 밀어준다는라는 생각으로…명심
정답이 없다는 게 맞는 것 같아요/10년 째 달리고 있는데 체형에 따라 다리가 휜 사람이 의외로 많아요. 자신의 체형을 아는 게 제일 중요하다고 생각해요.
그렇습니다. 즐겁게 달린다면 행복하다면 되는거죠🙏🏻 러닝을 그만큼 좋은 운동입니다☺
진짜 런닝엔 답이 없는듯 하다. 몇달전부터 황영조님 이슈로 미들풋 리어풋 논란이 많아졌는데 지난주 하프달리기에서 일부러 리어풋 의식해서 달리던중 17km 지점 쯤에서 다리가 잠겨버림.. 하프 뛸때 다리잠긴적이 없었는데 그 전까지 마라톤 시합에선 별 의식없이 내몸이 가는대로 착지 한것같다. 미들풋도 리어풋도 아닌..
주법변경에 시간이 몇개월은 걸릴건데 한순간에 바꿔놓고
아,, 안맞네 하는거자체가 웃김.
대단하신 선수님들에 경험적 말씀도 중요하지만, 좀더 객관적이고 과학적인 정보를 얻고 싶으시다면 구글 학술검색 이라고 검색하시고 거기에 Midfoot Running 이라고 검색을 해보세요.
유튜브 보단 거기서 해답을 찾는 것이 분명 도움이 되실 겁니다.. 요즘 번역기도 좋고 chat gpt도 있으니 적극적으로 이것들을 활용해서 읽어보세요.
@@dsrunn그건 니 몸뚱아리 기준이고❤
@@jepa-j9f 님보단 잘해서 ^^
착지를의식한다는것 자체가 잘못된거같음
발이지면에서 의식하기전에 떨어져야하는데 착지를의식하면 지면에 발바닥이 오래머물게되고 비효율적인 주법이됩니다
부산엔 없나요?
@@candykim9302 부산 신라대학교에서 진행하고 있습니다
@@leeeun79 부산 해운대에서 가기엔 좀 부담스러운데 혹시 한달에 한번레슨 받고 해운대에서 저만 따로 같은시간에 뛰는건 어떨지요?
오늘 선생님 가르침대로 해보니 12키로 1시간 반 걸려서 뛰었는데(이전에는 걷다 뛰다 10키로 3시간) 전혀 지치지 않았습니다. 선생님 최고!
난 이 주법이 제일 잘 맞는..^^
요즘 이슈가 많아서
한동안 번거롭더라두
트랙대관 이런 문구 자막 있음
사람들 이해하기 좋을듯하네요
뭐가 이해가 안되시는데요?
@@skywalker9515공용시설에서 왜 사설로 러닝클래스 열어서 이익활동 하냐고 ㅋㅋ
아 그냥 달리면 안되나?
자꾸 내 자세가 남들과 다른
멍청한 자세가 되는것 같은 느낌이네
그냥 달리시면 됩니다.
편하게^^
@KYB_TV_COACH 건강 삼아 달리는데
남들은 배우고 달리는듯 해서
내 자신이 미흡한건가 하고 한탄한겁니다
코치님 영상 잘 보고 있습니다
국대인가?
주변사람 방해 될거같은데
앞에 러닝크루들 진짜 문제네
자전거든 러닝이든 때로 다니지마라
운동장 대관해서 사용중입니다
@@갓갓가앗 네 학교학생들이라서 사용하게 해드렸습니다
뭣도 모르고 까는놈ㅋㅋ. 나가서 운동 안해봤냐.
학교 운동장 대관해서 쓰는거고 트랙만 쓰는거니 축구장은 학생들 쓰는거임
또 하나 깔거 생겨서 신이 난 방구석 비만 현대인 ㅜㅜ...
@@갓갓가앗설명해줬음 그렇구나하지 그저 깔려고 참 보기안좋네
런닝은 즐기면된다~~단체로 피해주지마라~~
안녕하세요
신라대학교 대관으로 늦은 시간 운동장이 어두운 빛을 비추어 일반 시민분들께 운동할 수 있게 7레인 8레인을 걸을 수 있도록 러닝 할 수 있도록 하고 있습니다.
매주 목요일 저희가 라이트를 밝게 비추어 신라대 근처 주민분들이 저희에게 감사하다고 하는데요 이것이 피해를 준 걸까요?
이런 모지리들은 좀
대충 뛰면되지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
서울 코치는 킥 차라하고 여기는 트레드밀처럼 무릎들라하고 ㅠ
우리나라는 효과 가장 좋은 사례나 믿는사람들이 많은게 정답이나 해답이라고 판단해요. 유럽이나 가까운 일본만 하더라도 스포츠 동호회마다 감독과 코치가 배치되는데 각 성향과 코치방법도 다 다릅니다~ 여러 채널을 스승삼아 도전과 실험 해보시고 내몸에 맞는 주법을 구사하셔서 행복 러닝 하십숑!!
뛰는거 배울게 뭐가있다고 ㅋㅋ
트랙에서 무리지어 다니는 거 진짜 극혐이다.. 아
운동장 대관해서 사용중입니다!
ㅋㅋ 대관임
방해가 되나요 저는 모르겠는데요
전후사정 모르면서 극혐이라고 댓글다는거 극혐임
얼론이 만든 괴물입니다. 그저 선동
늘 반포,목동,연트 가는데 무리로 뛰는 거 전혀 방해 안 된다 니가 못 뛰니깐 저 그룹한테도 자꾸 따라 잡혀서 그런 거임. 실력이나 늘려라 짜샤
얼론이 러닝크루 이슈화시키니 조회수도 잘 나오겠다 좋다고 러닝크루 죽이기식 기사와 뉴스 노출 시키니 너같은 괴물들이 만들어지는 거다 ㅋㅋㅋ 정작 자기 뛸 거만 뛰는 사람들은 크루에게 전혀 피해본적 없다 니가 소외감 느끼면서 망상하는 거지 하남자 같긴
저게 저러고 때지어서 할일인가ㅋㅋㅋ 꾸준히뛰면 하프정도는 스스로 할수있음. 뛰다보면 편한자세도 자기가 스스로 터득함. 하프했으면 풀도 자동으로 가는거지
그럼 혼자서도 충분합니다. 응원할게요🙏🏻
5인이상 금지
부산은 그런 금지조항은 현재없을 뿐더러 지금 영상에 보이는 운동장은 유료로 3시간 대관하여 팀원들 훈련하고 있습니다😊
안녕하세요
김영복 감독입니다.
신라대학교 대 운동장은 목요일 저녁 7시부터 10시까지 런클리어팀이 대관해 가까운 주민분들도 운동장에 오셔서 환한 불빛으로 7레인 8레인을 사용하면 주민분들께 운동 장소를 만들어 드리고 있습니다.
오히려 주민분들이 감사해 하고 있습니다.
이것이 잘못된 부분인지 의문이네요?
무지성 불편 금지!
영상에 설명이 없고 지금같은 시기에 저 같은 생각이 많지 않을까요? 영상 제작하시는 분이면 디테일한 설명도 중요할 듯 합니다
신라대네
아 발을 구르는거군 런지 꼭해야겠네