24일차 완료! 작년 여름에 입었던 바지를 오늘 입어봤는데 꽉 끼던 바지가 이젠 헐렁해져서 스판끼가 없는데도 활동하기 편하더라구요. 좋은 운동 프로그램을 만들어주셔서 감사합니다. 모든 일을 100번 하면 습관이 된다 해서 시작한 새해 100일 프로젝트였는데 이젠 정말 제 몸에 착 붙은 습관을 입은 것 같아요. 앞으로도 많은 프로그램이 남았지만 끝나더라도 계속 해나갈 예정입니다. 내 몸과 마음을 위해서요! 감사합니다♥︎
에센셜50 시작한지도 한참 지난 것 같은데 제가 어느새 이볼브 24일차를 지나고 있네요~!! 운동과는 평생 담 쌓고 살 줄 알았던 제가 여기까지 따라오는 데는 역시 오~~~랜 시간이 걸렸지만, 그래도 포기하지 않고 약 9개월 가까이 운동한 건 처음이에요! 이렇게 좋은 프로그램을 만들어 주셔서 정말 감사할 따름이에요 ❤️ 몸무게 숫자에 강박을 갖고 있다가 그걸 놓고 빅씨스님 루틴만을 쭉 따라하자는 생각만으로 여기까지 왔는데 저에게 정말 많은 것들이 변했어요. 진심으로 감사합니다 😊
오늘은 지하철 놓칠 것 같아 차를 타고 왔더니 운동을 일찍 시작해서 일찍 끝났어요!평소엔 빨리 운동해야지 하며 와다다다 하고 뛰어올라오자마자 우당탕탕 시작하는데 오늘은 뭔가 여유로운게 좋네요 운동도 땀 엄청 나다가 마지막 쿨다운 편하게하니 더 개운해요!감사해요 언니❤❤❤❤❤❤
완료✌️ 이번 그분기간에는 힘들지가 않네요~ 운동을 다 했어요 ㅋㅋㅋ 점점 체력이 좋아진것 같아요~ 묵직한 머리에 안할까하다가 땀을 내면 괜찮을까해서 했는데 나아진듯 싶어요~ 예전에는 정말 운동을 억지로 한듯 한데요 언니를 만나고 마음을 비우고 슬로우슬로우 ~ 그리고 마지막 멘트 들으려고 더 악착같이 하고 있어요 ㅋㅋㅋ
이볼브 24 완료~ 그동안 운동을 꾸준히 하기 힘들었던 이유가 여러가지 있었는데요. 그 중에 오늘은 무슨 운동을 할까 고민하는 시간이 생기고, 또 고민하다 다른 재밌는 영상 보다가 운동하는 시간 놓치고 그랬던 것 같아요. 매일 고민하지 않고 1시간 운동할 수 있게 된 건 모두 언니와 편집자님 덕분이에요. 여기까지 온 저도 다른 분들도 모두 대단해요!! 오늘도 영상 감사합니다~❤
이볼브 24일차 운동하고 왔지요~.👍 운동을 계속 해오긴 했지만 나에게 맞는 운동을 잘 몰라 헤매고, 이게 잘하고 있는건지 몰라서 살빠질거 같은 힘든 운동들은 다 골라서 해보기도 했지만 그냥 힘들기만 했어요.😮💨 다이어트는 해야는데 운동이란걸 해야하는건가, 남들처럼 날씬해질 수 있을까 강박만 남았던거 같아요. 그런때 운좋게 언니의 영상을 접하면서 나에게 맞는 운동을 찾게되고 재미를 붙여가게 된거 같아요. 그리고 이렇게 100일 프로그램까지 해볼 의지도 불태우며 하고 있구요. 몸무게는 그대로인데 옷을 입었을때 조금씩 달라지는 느낌에 언니가 말한게 이런거였나 싶으면서 운동의 맛을 알아가는 지금입니다. 참으로 행운아구나 생각하며 언니의 말에 공감하며 끄덕이고 있었어요.🙂 100일 운동, 그 어려운걸 해내고 있으니 나를 비롯해 다른 모든 분들 칭찬을 아끼지 않아야겠어요. 빅씨스언니의 에너지로 이끌어지는 이 뜨거운 열기에 오늘도 불태우고 갑니다. 언니 넘넘 고마워요~.🥰
Day24 완료요^^ 운동 하기 전에는 진짜 너무너무 하기 싫을 때가 많은데 일단 시작하면 대부분 끝까지 하게되더라구요 ㅋ 특히 영상은 일단 켜면 되니까 홈트를 유지하는데 너무 도움이 됩니다. 빅씨스님 덕분에 운태기도 극복해서 너무 감사드려요~ 그리고 신기한게 같은 동작도 배에 힘을 꽉 주고 좀 더 빠르게 하면 심박도 오르고 효과도 좋은걸 빅씨스님과 운동하면서 알게되었어요^^ 오늘도 너무 즐겁게 운동하고 갑니다~ Day25로 또 만나요 빅씨스님~🥰🥰
언니, 제가 보통 이 시간에 운동 끝나고 댓글 남기러 들어와서 좋아요 누를 때 조횟수를 보는데요, 조횟수가 거의 일정한 것 같아요. 저와 같이 매일 운동하시는 동지분들이 이렇게나 계시구나.. 하는 생각이 든답니다. 모든 분들에게 박수를 보내드리고 싶기도 하구요. ^ ^ 다소 짧지 않았나? 하는 느낌인데, 땀은 그 어느 때 보다 주루룩 입니다..! ㅎㅎ 어우 개운해라 >_< 역시 운동시간 < 빡센 강도가 맞나봐요! 그리고 유산소 마지막에 사이드 레그 레이즈 스쿼트하고 보너스 라운드로 벗킥 하니까 허벅지 앞쪽의 피로가 사악 풀어지는 게 어찌나 좋던지요.. ㅎㅎㅎ 이 맛에 운동합니다, 진심. ^ ^ 주말 육아를 앞둔 금요일, 운동으로 심신관리에 도움을 주시는 언니와 편집자님께 정말 감사 드리구요, 오늘 밤에 뵙겠습니다. 힛 ^ 0^
오늘은 토요일아침. 눈이 떠지고 운동복을 갈아입고 너무 기쁘게 운동하는 저의 변화된 모습..이번주 6일차 운동이라 쉬워야하는데 고민하다가,,너무 운동이 하고 싶고 크게 힘들지도 않아서 오늘도 도전했습니다.매일매일 눈뜨고 운동하고 싶어지는 매일이 저에겐 신세계입니다.언니 가끔 일주일에 6번 운동 괜찮은거죠ㅎㅎ? 오늘 마지막 멘트도 너무너무 감동어렸어요 . 이런 인생을 선사해주셔서 감사해요 언니 늘 사랑합니다.
Day 24마쳤어요.ㅋㅋㅋ 15주나 했네요. 빅씨스님 말대로 15주를 하다보니 습관이 되어서 안 하고 잠을 잘 수가 없는 지경에 이르렀어요. 🤣🤣밤 12시라도 하고 자야 개운하다는 .... 모든 꾸준히가 젤로 중요한데 전 50넘어서 이말의 중요성을 깨달았네요. ㅠ.ㅠ 그래도 아직 힘이 있고 운동을 할 수 있고 건강해 질 수 있는 지금 알게 되었다는 마음에 그나마 위안을 삼아요. 젊은 분들이 더 많이 꾸준히 하면 좋을 텐데... 모두 힘들고 어렵지만 힘내시고 화이팅입니다. 사실 오늘 감기가 심하게 걸려서 운동을 미룰까 하다가 나도 모르게 운동을 했네요.ㅋㅋㅋ😁😁😁😅😅😍😍
원래부터 운동 습관 없던 저!중간 중간 하기도 싫은 날 많고 매번 힘이 딸려 힘들었지만 오늘 언니의 말을 들으니 오늘따라 더 뿌듯하네요^^요즘 날씨가 추워져 조금 게으름피우고 막 먹었더니...3키로가 늘어나 있어서...이게 먼가 싶고 한심하고 이럴꺼면 머하러 운동하나 싶은 생각이 들었는데 또 운동을했으니 이정도로 찐거다 정신차리고 다시 사작하자 하고 나에게 토닥토닥;; 앞으로도 조바심 내지 않고 꾸준히 열심히 언니따라 갈께요~오늘도 감사합니다♡
22.11.13 일)이볼브50 Day24 전신 덤벨+Bonus 💪 완료! "초보에게 슬럼프는 없다. 습관이 만들어지지 않았을 뿐" 3일 운동 쉬고 돌아왔습니다! 그래도 운동했던 습관이 있어서 막 힘들지는 않고 다시 하니까 오히려 자극도 잘받고 기분도 좋아요🥰😁 역시 운동을 하고 안하고의 차이는 꽤 큰 거 같아요! 오늘도 감사합니다🙏
언니~ 오늘 24일차 운동 완료했어요 ^^ 언니덕에 운동하는 습관들인 사람 바로 접니다 ㅎㅎ 20대 초반에 줄넘기 10개월간 매일 해서 다이어트 성공 이후 지금껏 운동과는 담쌓고 지냈던 저인데 매일매일 운동하는게 습관처럼 되버렸어요😍 멋지고 건강한 중년과 노년을 위해서 앞으로도 열심히 운동하리라 다짐해봅니다^^ 오늘도 함께해서 즐겁고 감사했어요💕
22.07.06 수) 이볼브50 Day24 전신 덤벨+Bonus 💪 완료! "초보에게 슬럼프는 없다. 습관이 만들어지지 않았을 뿐." 이제 이볼브도 거의 반을 해냈네요ㅠㅠ 너무 뿌듯해요! 저녁에 일끝나구 저녁먹고 운동하고 샤워하고 자면 하루를 제대로 마무리한 느낌이에요!! 그런 날은 정말 제 자신을 대견하게 여겨줘요ㅎㅎ 오늘도 언니와 편집자님 덕분에 열심히 운동했습니당 감사합미다😊🙏
언니😀 오늘 아침도 따뜻한 이불 속에서 나가면 춥겠지.. 하다가 일어나 데이24 무사히 마쳤습니다. 어제부터 갑자기 추워진 탓인지, 머리가 띵하고 뒷목이 당기기도 했고 먹은 걸 소화하는 데에도 시간이 걸렸어요. 몸이 추위에 적응하도록 잘 보살펴야 겠습니다. 이럴 때 운동만 한게 없지요.💪🏼 언니, 편집자님❣️ 요즘 마라톤 준비 하시느라 매일 함께 하고 계신다구요..! 어련히 알아서 잘 하시겠지만, 날씨 체크 잘 하시고 조심조심 움직이시와요.😁 뛰시는 그 날을 저도 같이 기대해봅니다.🫶🏼
언니, 지금 여기는 가을이 오려다가 여름이 아쉬운지(?) 오늘 여름 기온이 예상되는 하루가 시작되었습니다.😳 덤벨이랑 유산소 다 끝내고 나니.. 땀이 뚝뚝 떨어집니다..🤣 인스타로 온니랑 편집자님 그리고 아가들의 평온한 일상을 보고 있으면요, 제 마음도 그래요. 저는 참.. 머릿속이 늘 바빠서(그럴 필요 없는데😂) 언니를 보며 일상에서 잠시잠깐 여유를 가지기도 한답니다. 운동도 시켜주고, 마음의 안정도 가져다주는 언니는 제게 이런 분입니다. 언니 짱이야.👍🏼 주말이 왔어요! 행복하게 잘 보내시구요, 저는 내일 이 번주 마지막 하체운동 하러 오겠습니다.
24일차 운동 완료. 2년 가까이 언니꺼 근력유산소 하다가 이제 덤벨 드니까 너무 개운하고 좋아요. 중간에 컨디션이 안좋아서 멈출 뻔도 했지만 곧 욕심 버리고 잘 못할때는 살살하고 체력될때는 좀 더 하고 그러고 있네요. 언니의 마지막 멘트가 큰 힘이 되었어요. 지금까지 온 것도 잘한거다. 모두 화이띵!!
24일차 완료!!!! 짧고 굵게 완전 최고네요~~상체할땐 3kg 아령으로 했는데 오늘은 이두까지 5kg도 들 수 있었어요~ 그동안 운동으로 팔힘이 세진거 같아 넘 좋아요~^^ 저는 저녁 먹고 운동복을 갈아입으면 하기 싫을때도 있긴 한데 아무것도 안하고, 다시 옷을 갈아 입는게 넘 귀찮고 아까워서 운동을 하게 되더라구요. 이게 습관 아닌 습관이 된거 같아요ㅎㅎ 언니 말대로 여기까지 꾸준히 왔으니 앞으로도 더 잘할 수 있으리라 믿어요. 오늘도 언니, 편집자님 감사해요~♡♡♡♡♡
여기 15주까지 온 사람들은 앞으로도 운동을 계속 해나갈 수 있다는 멘트가 왜 이렇게 찡하죠?🥹 전 앞으로도 계속 운동할 생각인데 언니가 응원해주시니까 더 마음이 몽글몽글해졌어요🫠 언니도 앞으로 계속 운동 함께 해주시기에요🫶🏻🎈
힘내자요🎉🎉🎉🎉 언니 덕분에 잘하고 있어요 ❤❤❤
완료
덤벨24시작❤
24일차 완료! 작년 여름에 입었던 바지를 오늘 입어봤는데 꽉 끼던 바지가 이젠 헐렁해져서 스판끼가 없는데도 활동하기 편하더라구요. 좋은 운동 프로그램을 만들어주셔서 감사합니다. 모든 일을 100번 하면 습관이 된다 해서 시작한 새해 100일 프로젝트였는데 이젠 정말 제 몸에 착 붙은 습관을 입은 것 같아요. 앞으로도 많은 프로그램이 남았지만 끝나더라도 계속 해나갈 예정입니다. 내 몸과 마음을 위해서요! 감사합니다♥︎
ㅂ
너무너무 축하합니다! 🌷☺️
@@조유정-f7x ㅣㅣㅣㅣㄱ기ㅣ1ㅣㅣㅣ
2023.7.17. 운동완료🎉🎉 월급날이다 출근하자😊
언니~ 식단 하면서
작년부터 시작했던 언니표 홈트 같이 하니
2달간 3키로정도 빠졌어요.
체력 떨어지지 않으면서 건강하게 다이어트 하고 있어서 넘 좋아요.
언니, 편집자님 오늘도 건강한 하루 되세요. 감사합니다 🩵
에센셜50 시작한지도 한참 지난 것 같은데 제가 어느새 이볼브 24일차를 지나고 있네요~!! 운동과는 평생 담 쌓고 살 줄 알았던 제가 여기까지 따라오는 데는 역시 오~~~랜 시간이 걸렸지만, 그래도 포기하지 않고 약 9개월 가까이 운동한 건 처음이에요! 이렇게 좋은 프로그램을 만들어 주셔서 정말 감사할 따름이에요 ❤️ 몸무게 숫자에 강박을 갖고 있다가 그걸 놓고 빅씨스님 루틴만을 쭉 따라하자는 생각만으로 여기까지 왔는데 저에게 정말 많은 것들이 변했어요. 진심으로 감사합니다 😊
덤벨 24일차 완료❤ 감사합니다
20240911 진짜 습관이 중요한 것 같아요. 습관이 좀 들었나 했는데...쩝. 올 하반기에는 변화가 좀 많을 것 같아 걱정이네요. 아침에 운동할 수 있는 여유가 너무 소중했기에 변화가 있더라도 꼭 운동을 할 수 있는 시간을 찾아보겠습니다. 오늘도 즐거운 하루요~
감사합니다.
칝정집 가서 완료~~🎉
오늘은 지하철 놓칠 것 같아 차를 타고 왔더니 운동을 일찍 시작해서 일찍 끝났어요!평소엔 빨리 운동해야지 하며 와다다다 하고 뛰어올라오자마자 우당탕탕 시작하는데 오늘은 뭔가 여유로운게 좋네요 운동도 땀 엄청 나다가 마지막 쿨다운 편하게하니 더 개운해요!감사해요 언니❤❤❤❤❤❤
완료하고 도장 꽝~!!!💯
전 벌써 습관이 되버렸어요.
하루라도 안하면 숙제 안한 것 같고 과자 한쪽을 먹을때도 죄책감이 느껴지는...ㅎㅎ
우리 모두 건강해져요~^^
20231019 어제오늘 연속 회식과 과식~ 워낙 식탐이 큰지라 안먹을순 없네요. 회식이 싫어요 ㅠㅠ 그치만 갔다오면 꼭 운동하고 잡니다. 이게 습관 맞는거겠죠? ㅎㅎ
금요일 아침 6:30정도에요 빗소리 들으며 세번 미루었던 성공인증 댓글 쓰고 있어요 24일차도 잘 했습니다 책 읽으려고 혼자 조용히 커피마시며 빗소리 새소리 들으며 앉아있어요 좋은 하루 되세요🍀
어게인 덤벨 24일차 완료 땡큐 ♡
Day24완료! 빅씨스님 언제나처럼 응원해주셔서 감사합니다 😊 🙏 💕
ㅋ감사합니다ㆍ여기까지했으니끝까지할꺼예요
넘좋아용😅😅
24.12.5 목 24일차 완료!!
좋은 습관은 회복탄력성도 높여 주는것 같아요. 기분 업!!해주는 빅씨스님과 함께 하니 배가 되네요❤❤❤
2024-day74완료! 빅씨스가 있어서 꾸준히 할 수 있어요~~🥰
23.10.9.월.세번째 24일차 완료. 운동이 습관되기..넘 좋은 말이고 그렇게 되려고 노력중이에요. 오늘도 운동할 수 있게 해줘서 고맙습니다~❤
언니 덕분에 홈트 습관으로 만들었어용~ 이제 좀 있음 홈트 3년차가 되요~
언니는 제 삶의 활력을 주신 분이에용~
오늘 언니 운동하니 역시~ 너무너무 재밌어요~
홈트가 이젠 재밌다닝~~
이게 다 언니 덕분입니다~ 👍🏼❤
히히했아요
Day 24th done❤
완료✌️
이번 그분기간에는 힘들지가 않네요~
운동을 다 했어요 ㅋㅋㅋ
점점 체력이 좋아진것 같아요~
묵직한 머리에 안할까하다가 땀을 내면 괜찮을까해서 했는데
나아진듯 싶어요~
예전에는 정말 운동을 억지로 한듯 한데요
언니를 만나고 마음을 비우고 슬로우슬로우 ~
그리고 마지막 멘트 들으려고 더 악착같이 하고 있어요 ㅋㅋㅋ
이볼브 24 완료~ 그동안 운동을 꾸준히 하기 힘들었던 이유가 여러가지 있었는데요. 그 중에 오늘은 무슨 운동을 할까 고민하는 시간이 생기고, 또 고민하다 다른 재밌는 영상 보다가 운동하는 시간 놓치고 그랬던 것 같아요. 매일 고민하지 않고 1시간 운동할 수 있게 된 건 모두 언니와 편집자님 덕분이에요. 여기까지 온 저도 다른 분들도 모두 대단해요!! 오늘도 영상 감사합니다~❤
맞아요>♡< 다른 재밌는 영상ㅋㅋㅋ
아~~무 생각없이 따라하기만 해도 완벽한 운동할 수 있게 해주셔서 감사하죠!
오늘도 열정적인 하루 보내시길!^♡^!
20240829 완료❤
이볼브 24일차 운동하고 왔지요~.👍
운동을 계속 해오긴 했지만 나에게 맞는 운동을 잘 몰라 헤매고, 이게 잘하고 있는건지 몰라서 살빠질거 같은 힘든 운동들은 다 골라서 해보기도 했지만 그냥 힘들기만 했어요.😮💨 다이어트는 해야는데 운동이란걸 해야하는건가, 남들처럼 날씬해질 수 있을까 강박만 남았던거 같아요. 그런때 운좋게 언니의 영상을 접하면서 나에게 맞는 운동을 찾게되고 재미를 붙여가게 된거 같아요. 그리고 이렇게 100일 프로그램까지 해볼 의지도 불태우며 하고 있구요. 몸무게는 그대로인데 옷을 입었을때 조금씩 달라지는 느낌에 언니가 말한게 이런거였나 싶으면서 운동의 맛을 알아가는 지금입니다. 참으로 행운아구나 생각하며 언니의 말에 공감하며 끄덕이고 있었어요.🙂 100일 운동, 그 어려운걸 해내고 있으니 나를 비롯해 다른 모든 분들 칭찬을 아끼지 않아야겠어요. 빅씨스언니의 에너지로 이끌어지는 이 뜨거운 열기에 오늘도 불태우고 갑니다. 언니 넘넘 고마워요~.🥰
성공👊 지금까지 하루도 안빠졌어요ㅠㅠ 자랑스러워요 ㅋㅋㅋ 언니 덕분에 멋진2022입니당ㅋㅋㅋ 멋진하루보내세요😘
멋집니다! 화이링~~^♡^/
24 저희집에 1kg짜리만있어서 가벼운것같아서 두개들고 하기도했거든요 오늘 2kg짜리 주문했어요! 1kg짜리도 무거워했던전데 감사합니다 언니❤
오늘 땀이 진짜 많이나요! 24일차 완료!
23.04.16 일) 운동 완료!
언니 마지막말 너무 제 이야기같았요! 항상 운태기가 오면 '왜 나만 이러지'하고 자책했는데, 다른 사람들도 똑같은 겪은 일이라고하니까 위로와 힘이 됐어요! 오늘도 감사합니다❤
북돋워주는 말씀에 잊지않고 여기까지 왔어요. 항상 고맙습니다
Day 24 완료 ✅
오운완이요!❤❤ 건강하게 찍는 바디프로필 이제 31 남았어요 남은기간도 언니랑 힘낼게요!
24일차 즐겁게 완료하였습니다:-)언니 덕에
운동을 좋아하는 마음이 더욱 깊어지고 진해져갑니다 나무 하나를 심었다고 생각합니다 마무리로 플랭크 하나 더하고 쉬자해요 감사합니다 ❤
어제 했는데 애들이 있는 상태에서 하니 만족스럽지 않아서 오늘 집중해서 다시 했어요
확실히 집중해서 쉬지 않고 하니 땀이 엄청나고 숨차요
너무 상쾌하고 좋아요
이제 생각하지 않아도 코어에 힘이 딱 들어가고 무릎에 힘이 안들어가니 넘 신기하네요
애들 있음 밥먹을때도 그렇고 운동할때도 그렇고 먹는게 먹는게 아니고 하는게 하는게 아니죠>"
20231225 크리스마스가 지나고 일상으로 복귀. 아침에 운동으로 시작하는 작은 습관을 만들고 있습니다. 감사합니다.
거북이처럼 늦지만 천천히 오늘도 잊지않고 완료도장이요.
D24운동 끝 출첵해요~
언니 영상 올라오는 날 운동했을뿐인데 올해만해두 4개월이나 운동을 했네요!🎉🙉👏👏
운동초보를 이끌어주신 울언니, 편집자님 고맙습니다😍👍
앞으로도 함께!
으쌰으쌰~
낼 봐요~~🤗
언니 오늘도 너무 감사합니다😊
스트레칭, 본운동, 스트레칭 ~일일이 찾아서 했었는데 체계적으로 전신, 하체, 상체 나누어 하나로 끝낼수 있어서 너무 좋아요. 항상 감사드려요~^^
2회차 완료!
요즘 이런저런 일들로 꾸준히 못 한 거 같아서 맘이 무거웠는데 그래도 여기까지 왔다는데 응원과 격려를 아끼지 않고 주신 언니덕분에 오늘도 기분좋게 마무리합니다. ~~♡
230826-4 완료입니다😊
덤벨 24일차 완료! 오늘도 감사합니다~
Day24 완료요^^ 운동 하기 전에는 진짜 너무너무 하기 싫을 때가 많은데 일단 시작하면 대부분 끝까지 하게되더라구요 ㅋ 특히 영상은 일단 켜면 되니까 홈트를 유지하는데 너무 도움이 됩니다. 빅씨스님 덕분에 운태기도 극복해서 너무 감사드려요~ 그리고 신기한게 같은 동작도 배에 힘을 꽉 주고 좀 더 빠르게 하면 심박도 오르고 효과도 좋은걸 빅씨스님과 운동하면서 알게되었어요^^ 오늘도 너무 즐겁게 운동하고 갑니다~ Day25로 또 만나요 빅씨스님~🥰🥰
24일차 완료 ~ 내일이면 딱 절반이내요 ^0^ 힛 ~
24일차 완료했습니다~매일 새벽에 일어나 운동하는데 오늘 꿈에 언니가 나왔어요ㅎㅎ꿈에서 어찌나 반갑던지 연예인 마냥 졸졸 따라다니며 운동한 얘기 했어요ㅎ나의 연예인♡ 오늘도 땀 흘리며 시원하게 하루 시작합니다!!내일 또 봬요♡
앗싸~ 24일차 완료~~🤗
탄력 받았을 때.... 마음 먹었을 때 해야지... 싶어서 23일차에 이어 24일차도 완료했어요~
운동 후 등줄기에 흐르는 땀의 느낌은 언제나 기분 좋은거 같아요😊
감사합니다~ 언니~🥰
24일차 완료했어요~~ 땀 쫙~~빼고나니 개운하고 좋아요~~ 항상 빅시스 언니께 감사해요~~
이미 습관이 된^^
오후4시 알람 맞춰놓은지 오래입니다. 아이들 픽업후 학교이야기를 나누고 간식먹인후 숙제하러 방에 들어가고 전 운동을 시작합니다. 무슨운동할까 고민없이 운동할수있어 감사해요^^
언니, 제가 보통 이 시간에 운동 끝나고
댓글 남기러 들어와서 좋아요 누를 때
조횟수를 보는데요,
조횟수가 거의 일정한 것 같아요.
저와 같이 매일 운동하시는 동지분들이
이렇게나 계시구나..
하는 생각이 든답니다.
모든 분들에게 박수를 보내드리고 싶기도 하구요. ^ ^
다소 짧지 않았나? 하는 느낌인데,
땀은 그 어느 때 보다 주루룩 입니다..! ㅎㅎ
어우 개운해라 >_<
역시 운동시간 < 빡센 강도가 맞나봐요!
그리고 유산소 마지막에
사이드 레그 레이즈 스쿼트하고
보너스 라운드로 벗킥 하니까
허벅지 앞쪽의 피로가 사악 풀어지는 게
어찌나 좋던지요.. ㅎㅎㅎ
이 맛에 운동합니다, 진심. ^ ^
주말 육아를 앞둔 금요일,
운동으로 심신관리에 도움을 주시는
언니와 편집자님께 정말 감사 드리구요,
오늘 밤에 뵙겠습니다. 힛 ^ 0^
24일 24.11.27.수요일 운동완료!!! 어제보다 땀이 쫙쫙나네요^^ 등이 땀에 젖었네요 ㅎㅎ 너무좋음!! 오늘하루도 성공!! 빅씨스님 감사합니다!! 오늘 첫눈내렸네요~ 엉덩이가 빵빵 업된느낌이 살짝쿵 나네요~너무 신나요^^ 팔뚝도 탄탄해지고 있습니다!!
24일차 완료 🎉
오늘도 감사했습니당 ❤
빅씨스언니 덕분에 스트레스받지않고 여유를 갖고 즐겁게 운동하고 있어요~💙감사해용
오늘은 토요일아침. 눈이 떠지고 운동복을 갈아입고 너무 기쁘게 운동하는 저의 변화된 모습..이번주 6일차 운동이라 쉬워야하는데 고민하다가,,너무 운동이 하고 싶고 크게 힘들지도 않아서 오늘도 도전했습니다.매일매일 눈뜨고 운동하고 싶어지는 매일이 저에겐 신세계입니다.언니 가끔 일주일에 6번 운동 괜찮은거죠ㅎㅎ? 오늘 마지막 멘트도 너무너무 감동어렸어요 .
이런 인생을 선사해주셔서 감사해요 언니 늘 사랑합니다.
24일차 완료 했어요
오늘은 몸이 조금 무거운 상태였는데 무리 하지 않고 천천히 따라가며 완료했어요
오늘 하루 포기 하지 않고 끝까지 했다는것에 큰 만족을 느끼며 내일은 더 즐겁게 해볼께요
오늘도 영상 감사합니다♡
24일차 운동 완료했습니다~!!
운동 습관 진짜 중요한것 같아요
그냥 삶의 일부분으로 운동을 받아들이게 되는것 같아요
오늘 운동도 시원~~~하게 잘했습니다 땀뻘뻘 뿌듯해요 ㅎㅎㅎ
오늘도 감사해요^^
감사합니다. 빅씨스 2년차 꾸준히 하고 있어요! ❤
💙 Day 24 Done 💙 오늘도 감사히 운동했습니다! 구정이네요! 새해복 많이받으세요 🥰
덤벨24일차 완료했어요~~~몸선도 이뻐지고 자신감도 붙고 운동이란게 참 좋은거같아요^^운동습관 붙혀줘서 참고마워요♡♡
언니 고마워요 오늘도! 언니덕분에 습관이 됐습니다 ❤
땀흘리며 오늘도 재밋게 끝냈어요.
언니와 함께 하는 운동이 제 삶에 일부가 되어 하고있어요. 항상 감사한 마음뿐입니당♡♡♡
Day 24마쳤어요.ㅋㅋㅋ 15주나 했네요. 빅씨스님 말대로 15주를 하다보니 습관이 되어서 안 하고 잠을 잘 수가 없는 지경에 이르렀어요. 🤣🤣밤 12시라도 하고 자야 개운하다는 .... 모든 꾸준히가 젤로 중요한데 전 50넘어서 이말의 중요성을 깨달았네요. ㅠ.ㅠ 그래도 아직 힘이 있고 운동을 할 수 있고 건강해 질 수 있는 지금 알게 되었다는 마음에 그나마 위안을 삼아요. 젊은 분들이 더 많이 꾸준히 하면 좋을 텐데... 모두 힘들고 어렵지만 힘내시고 화이팅입니다. 사실 오늘 감기가 심하게 걸려서 운동을 미룰까 하다가 나도 모르게 운동을 했네요.ㅋㅋㅋ😁😁😁😅😅😍😍
24일차 완료~~^^
어렵게도 쉽게도 15 주차 지속 모두 대단하다는 격려 ♡♡
빅씨스님의 따뜻한 맘이 전해 집니다
50+24일의 격려 감사합니다~~^^
24일차 완료~~
언니 말처럼 운동하는 동안 매일 조금씩 더 건강해지고 있는거 같아요 ㅎㅎㅎ
오늘도 감사합니다😊
원래부터 운동 습관 없던 저!중간 중간 하기도 싫은 날 많고 매번 힘이 딸려 힘들었지만 오늘 언니의 말을 들으니 오늘따라 더 뿌듯하네요^^요즘 날씨가 추워져 조금 게으름피우고 막 먹었더니...3키로가 늘어나 있어서...이게 먼가 싶고 한심하고 이럴꺼면 머하러 운동하나 싶은 생각이 들었는데 또 운동을했으니 이정도로 찐거다 정신차리고 다시 사작하자 하고 나에게 토닥토닥;; 앞으로도 조바심 내지 않고 꾸준히 열심히 언니따라 갈께요~오늘도 감사합니다♡
22.11.13 일)이볼브50 Day24 전신 덤벨+Bonus 💪 완료!
"초보에게 슬럼프는 없다. 습관이 만들어지지 않았을 뿐"
3일 운동 쉬고 돌아왔습니다! 그래도 운동했던 습관이 있어서 막 힘들지는 않고 다시 하니까 오히려 자극도 잘받고 기분도 좋아요🥰😁 역시 운동을 하고 안하고의 차이는 꽤 큰 거 같아요! 오늘도 감사합니다🙏
언니~ 오늘 24일차 운동 완료했어요 ^^
언니덕에 운동하는 습관들인 사람 바로 접니다 ㅎㅎ
20대 초반에 줄넘기 10개월간 매일 해서 다이어트 성공 이후 지금껏 운동과는 담쌓고 지냈던 저인데
매일매일 운동하는게 습관처럼 되버렸어요😍
멋지고 건강한 중년과 노년을 위해서 앞으로도 열심히 운동하리라 다짐해봅니다^^
오늘도 함께해서 즐겁고 감사했어요💕
2023년 12월 2일 오운완! 고맙습니다!
24일차 완료했어요^^ 운동이 습관되면 꼭 따라붙는.. 강박도 있던것같은데 쉴때는 편하게 쉬고 다시 열심히 달릴게요❤️ 오늘도 개운하게 땀 쭉빼고~ 출근준비합니다^^ 언니 즐거운 하루되세요😍
완료!! 날씨가더워서인지 운동시간은 짧은편인데 땀이 진짜 많이났어요 ㅋ
Day 24 완료! 최근들어 오늘만큼 광고가 간절했던 적이 없네요..🥲 이미 언니 덕분에 올해의 저는 이미 충분히 멋지고 끈기있는 대단한 사람이 되었어요! 늘 하고싶고 지루하지않은 영상으로 뿌듯한 하루 만들어주셔서 감사합니다❤
2번째!!
2023.11.7 24일차완료!
옷태가 달라진느낌!
뭔가 하나씩 해나가는 성취감!
22.07.06 수) 이볼브50 Day24 전신 덤벨+Bonus 💪 완료!
"초보에게 슬럼프는 없다. 습관이 만들어지지 않았을 뿐."
이제 이볼브도 거의 반을 해냈네요ㅠㅠ 너무 뿌듯해요! 저녁에 일끝나구 저녁먹고 운동하고 샤워하고 자면 하루를 제대로 마무리한 느낌이에요!! 그런 날은 정말 제 자신을 대견하게 여겨줘요ㅎㅎ 오늘도 언니와 편집자님 덕분에 열심히 운동했습니당 감사합미다😊🙏
오늘은 마지막 스트레칭까지 끝!!! 습관 명심! 감사합니다🙇
여름이라 음식 조심한다고 했는데도 장염으로 운동을4일 쉬고 왔습니다 ㅠ 어제 처음으로 근육 빠지는거 아니냐고 남편한테 걱정된다고 하니 엄청 웃더라구요 ㅎㅎㅎ 개운하게 오늘 운동 잘 했습니다. 감사합니다^^!!!
24일차 완료했어요~ 이볼브도 이제 거의 반이 다 지났네요. 믿기지가 않아요. 여기까지 오다니!
24일차 완료 🎉
땀을 뻘뻘흘리며 끝날때만을 기다리고 있었는데 다하고나니 엄청 개운하네요 😊 오늘도 감사했습니다! 뉴욕 갑자기 추워졌는데 감기조심하세용 ❤
집중해서 운동하다가 갑자기 눈에 띈, 핑크색 바지에서 발견한, "응". 😂😂😂 늘 잘 하고 있습니다. 너무너무 감사한 마음으로~😘
2023.7.11 24일차완료!
꾸준하게 습관화하기!
나와의약속!
오늘도성공!♡
오늘도 힘을 얻고 갑니다 감사합니다💪🏻💪🏻💪🏻
언니😀
오늘 아침도 따뜻한 이불 속에서
나가면 춥겠지.. 하다가 일어나
데이24 무사히 마쳤습니다.
어제부터 갑자기 추워진 탓인지,
머리가 띵하고 뒷목이 당기기도 했고
먹은 걸 소화하는 데에도 시간이 걸렸어요.
몸이 추위에 적응하도록 잘 보살펴야 겠습니다.
이럴 때 운동만 한게 없지요.💪🏼
언니, 편집자님❣️
요즘 마라톤 준비 하시느라 매일 함께 하고
계신다구요..!
어련히 알아서 잘 하시겠지만,
날씨 체크 잘 하시고 조심조심 움직이시와요.😁
뛰시는 그 날을 저도 같이 기대해봅니다.🫶🏼
오늘도 새벽운동완료 ~♡ 여기전북전주 비가오고있어요^^ 요즘 미세먼지가 심하네요~
오늘도 해피하게 보내시고 낼봬요 ~♡
Day24완료☑️❣️ 매일 이렇게 도장찍는것도 습관이 제대로 박힌거같아요!!! 비오는 금요일 시원하게 운동하고 나니 더 개운해요!💙
24일차 완료!!
언니, 지금 여기는
가을이 오려다가 여름이 아쉬운지(?)
오늘 여름 기온이 예상되는 하루가 시작되었습니다.😳
덤벨이랑 유산소 다 끝내고 나니..
땀이 뚝뚝 떨어집니다..🤣
인스타로 온니랑 편집자님 그리고 아가들의
평온한 일상을 보고 있으면요,
제 마음도 그래요.
저는 참.. 머릿속이 늘 바빠서(그럴 필요 없는데😂) 언니를 보며 일상에서
잠시잠깐 여유를 가지기도 한답니다.
운동도 시켜주고, 마음의 안정도 가져다주는
언니는 제게 이런 분입니다.
언니 짱이야.👍🏼
주말이 왔어요!
행복하게 잘 보내시구요,
저는 내일 이 번주 마지막 하체운동 하러
오겠습니다.
허리 아파서 쉰 5일치 운동 오늘로 전부 따라 잡았어요🎉🎉🎉🎉
당당하게 24일차 완료 남기고 갑니다🎶
내일은 드디어 운동 쉬는 날이에용💕💕💕💕
4/29 AM 07:24 DONE !! 비오는 금요일 아침 ~ ☔️💦 빗소리 들으면서 개운 ! 😊😊
24일차 완료입니다~👏👏👏
15주를 꾸준히 해냈다니..!!!
칭찬 듬뿍듬뿍 해줘야겠어요~^^
잘해왔어 내자신~😘 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아직 습관과는 먼 이야기 같지만..
그래도 꾸준히 하려고 노력중입니다~
그러니 25일차도 만나요~❤
와아..스프린터 런지였나요...?! 오늘은 좀 힘들었지만 다음에 가뿐이 해내겠어요!! 오늘도 감사해요 언니!!
Day24, 초보에게 슬럼프는 없다. 습관이 만들어지지않았을 뿐. 슬럼프느 변명이었네요^^ 언니, 늘 연구해주셔서 고마워요 ^^♡☆
24일차 운동 완료. 2년 가까이 언니꺼 근력유산소 하다가 이제 덤벨 드니까 너무 개운하고 좋아요.
중간에 컨디션이 안좋아서 멈출 뻔도 했지만 곧 욕심 버리고 잘 못할때는 살살하고 체력될때는 좀 더 하고 그러고 있네요. 언니의 마지막 멘트가 큰 힘이 되었어요. 지금까지 온 것도 잘한거다. 모두 화이띵!!
3/27 24일차 완료!!
24일차 완료!!!! 짧고 굵게 완전 최고네요~~상체할땐 3kg 아령으로 했는데 오늘은 이두까지 5kg도 들 수 있었어요~ 그동안 운동으로 팔힘이 세진거 같아 넘 좋아요~^^
저는 저녁 먹고 운동복을 갈아입으면 하기 싫을때도 있긴 한데 아무것도 안하고, 다시 옷을 갈아 입는게 넘 귀찮고 아까워서 운동을 하게 되더라구요.
이게 습관 아닌 습관이 된거 같아요ㅎㅎ
언니 말대로 여기까지 꾸준히 왔으니 앞으로도 더 잘할 수 있으리라 믿어요.
오늘도 언니, 편집자님 감사해요~♡♡♡♡♡
언니 이볼브하다가 심장뛴 적은 이번이 처음이에요 ㅋㅋ 땀나니까 좋아요 평소에 땀이 너무 안나거든요~~ 시간 짧아서 얏봤다가 신나게 운동해요. 운동이 덕분에 너무 즐겁습미다 😊
2번째 24일차 완료~ 감사합니다 즐거운 주말 되세요^^
오늘 부산으로 검진 받으러 가는 날이에요.
가기 전, 언니와 함께
짧고 굵게 운동하고 출발하려는
오늘 지금 이 순간..
개운하고 잔잔하게 행복감이 밀려와요.😊
오늘도 고마워요.
사랑하구요.🫶🏼
검진 잘 받고 오셔요! 😊❤️❤️❤️
7월 22일 clear!!