Человек показывает для особо одаренных умом людей, что можно заняться и в этой одежде и выбрать любое время для занятия а не отмазываться на то что нет формы.
Поднимаем в топ) Прямые скручивания Отжимания Бокоовые скручивания Поочерёдно подъем ног сидя Косые скручивания(влево/вправо) Косые скручивания(вправо/влево) Скалолаз Отдых 30 сек Планка на прямых руках Боковая Планка (влево/вправо) Боковая Планка (вправо/влево) 1 круг Между каждым упражнением(учитывая отдых 30сек в конце) 15сек отдыха Работа 30сек Всегда пожалуйста!)
@@PavelZaretskyi мне после года таких тренировок не только живот пропал а еще прес хороший сделал увидел турник чуть не сломал😆 17 раз подьем переворот
Отличное видео! Идея с показыванием следующего упражнения во время отдыха очень удачная, так как без неё пришлось бы терять время на правильную позу и технику уже непосредственно при выполнении.
Соглашусь такие трени делал два месяца, по сути ничего не получилось. После перерыва стал просто подтягиваться, мне кажется после подтягивания результат лучше
Ты в курсе, для того чтобы сделать планку на одной руке, должен, в принципе, уже отсутствовать живот от долгих тренировок?! Твои советы - для бестолковых.
Спорт
Главное--в кепке и в джинсах надо делать! Иначе эффекта не будет
Ты убил🤣🤣🤣👍👍👍👍
Человек показывает для особо одаренных умом людей, что можно заняться и в этой одежде и выбрать любое время для занятия а не отмазываться на то что нет формы.
А ремень?
Поднимаем в топ)
Прямые скручивания
Отжимания
Бокоовые скручивания
Поочерёдно подъем ног сидя
Косые скручивания(влево/вправо)
Косые скручивания(вправо/влево)
Скалолаз
Отдых 30 сек
Планка на прямых руках
Боковая Планка (влево/вправо)
Боковая Планка (вправо/влево)
1 круг
Между каждым упражнением(учитывая отдых 30сек в конце) 15сек отдыха
Работа 30сек
Всегда пожалуйста!)
Привет. Очень нравится твоя подача, никакой пустой болтовни и понтов. Спасибо, что делишься полезными знаниями🤝
Андрюха, эти зазывания рукой реально прикольная и ржачная фишка!😄 кепка и музыка тоже в прикол прям, мне по нраву такой стиль!
Отличная серия видео.
Все упражнения простые но эффективные. 👍👍👍
У сотен ребят завтряшнее утро начнется именно так👍💪
с понедельника
@@PavelZaretskyi мне после года таких тренировок не только живот пропал а еще прес хороший сделал увидел турник чуть не сломал😆 17 раз подьем переворот
Не только у ребят, мне 57 и у меня утро тоже начнётся именно так, интересно новый комплекс опробовать.
Спортивный Физрук надо заняться
Спасибо большое тебе бро. Понятно и доступно.
Привет. Отличный комплекс и отличное исполнение.👍👍👍
Андрей, спасибо за бодрое утро!
Прикольная кепка Андрей и зарядка тоже😁
Андрей, доброе утро! Зачёт 💪🏻
Красноярск рядом🤝
Андрей классно! Продолжай записывать упражнения в таком же стиле!
Отличная подборка 💪👍
Спасибо , всё чётко 👍
Спасибо Вам за толковое видео!!! С уважением, Кирилл с Чикагщины!!!
Спасибо, тезка! Прекрасно и стилистически, и содержательно! Ролики разнятся по нагрузке, акцентам, можно выбрать по целям и настроению. Спасибо!
Доброе утро Андрей! Спасибо Большое вам за классные тренировки! Удачного дня и отличного настроения!
Блин ну это минимум по духане, при чём совсем не полный, но тебе респект, я уже обленился, 11 я 92-94
Отличное видео!
Идея с показыванием следующего упражнения во время отдыха очень удачная, так как без неё пришлось бы терять время на правильную позу и технику уже непосредственно при выполнении.
Отлично, без лишних слов
Отличный формат тренировок
Андрей, спасибо за мотивацию. Каждое утро начинается с твоих видосов поочерёдно. Формат-то, что доктор прописал.
Ооо, услышал свисток, подумал в спортзале нахожусь😂
Физрук Юрий Максимович свиснул)
Чтобы живота не было рот надо «зашить» упражнения лишь дополнение !
А мне зашло! Благодарю за комплекс!💪
Андрей, спасибо. Я с трехлетним сыном каждый день делаю данный комплекс. Что в условиях Covid19 помогает не закиснуть. Великолепно.
Хорошая тренировка - спасибо 👍
30 секунд отдыха в середине явно лишние
А++ формат.
Сделал в кепке и джинсах - стал десантником 😎😎😎
Без воды!!! все по делу. вот только беда, ненавижу инстаграм)))
После большого перерыва очень помогает восстановится. Спасибо!
Мускулистый красавчик обожаю тебя.
Спасибо из Беларуси!
Теперь буду делать так каждый день
Только что выполнил комплекс полностью
Сколько кругов?
И название приложения с таким таймером/секундомером?
Главное делать! Хоть в пиджаке!
Как зарядка 👍
Привет Андрей теперь буду на каждой зарядке выполнять спасибо
А сколько дней именно это делать?
Кепка для центра тяжести. Так легче)
Щас иду на треню в конце зделаем обязательно.
Привет, а ты из Иркутска?
Андрей а кепка зачем?
Завтра начну, главное не забыть.
И на кухне!!!
Рядовой запаса Шёкин Денис сплит выполнил. Честь имею. Беру это видео на постоянный движ . Спасибо! !! Рахмет! !!
Почём кухню сделал?
🔥💪
Я так и делаю. Но живот меня постоянно побеждает!
*Фурик как у вождя*
Нет лучше у АсДс...вождя щас никто незнает...поколение ЕГЭ
Кепка зачёт! Как у советских рабочих)))
Без кепки нельзя так делать?
Нет
Эх...бабочки на шее не хватает...)))))
Ну ты убил🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍
На локоть перекат не понял, а так огонь🔥
Отлично зашло. Мне бы чуть посложнее треню. А так отлично.
*перед планкой на кулаках появилась непропускаемая реклама на 15 сек 2 шт*
Я: оо повезло повезло
Кепарик за чем?
Без дополнительного веса это просто зарядка
Так это и есть зарядка, которая только дополняет полноценные тренировки
Ммм... А можно чередовать лёгкую зарядку с нормальной?
Спасибо, делается чище прошлой 5-тиминутки.
Ураааа плита появилась
А чё ныне голубая панамка не в тренде?
Результат когда проявится...
У меня кепы нет для тренинга
Блин у меня нету такой беретки
Лайк 👍
Делал похожую схему 😅потом понял что это мучение😜,главное питание и кардио тренировки ,вот тогда не будет никакого живота👌🏻
Соглашусь такие трени делал два месяца, по сути ничего не получилось. После перерыва стал просто подтягиваться, мне кажется после подтягивания результат лучше
@@windbear4101 вот вот
Андрей,а че там с головным убором,К богоизбранным подался чтоли....
В образе Льва Яшина...
Жиган-лимон
Делай это каждое утро и твой живот анннигилируется... Грудь сразу же перерастает в бедра...
+
Бегайте и живота не увидите.
А причём тут живот и прес ??? Живот( бегом) сгоняют ты с животом умрёшь так делать!
Друг ты не прав все дело в диете и жировой поослойке
От этого толку не будет без ПП
+++
Лайк+
Ты в курсе, для того чтобы сделать планку на одной руке, должен, в принципе, уже отсутствовать живот от долгих тренировок?! Твои советы - для бестолковых.
Ты врешь.. Приедь ко мне в Краснодар и покажи....
++++
Лучше бы папаху одел больше просмотров было бы и лаиков
Реклама очень мешает
В этом ролике нет рекламы
@@andreyfilipov94 неее, не такой, всмысле от Ютуба)
Ну хоть на башке стоять не надо😉
Лови ка диз кепочный))
Мы предостерегли вас от наказания близкого. В тот день человек увидит, что уготовили его руки, а неверующий скажет: «Эх, если бы я был прахом!».
Слабовато
+
+++
+
+
+
+
+
+