Спасибо за тренировки! Мне 42 года, как многие женщины у меня запущено тело, особенно живот. Нашел Ваш канал муж, я сделала раз на спор. Честно мне понравилось) Где не могу согнуть руки я делаю просто планку. Всего 2 занятия сделала, + бассейн. Хочу быть здоровой и без комплексов для себя. Поищу еще у Вас что- нибудь на руки, кожа меняется обвисает. Тренировки у женщин тяжелее заходят там растяжка нужна, а здесь сила. Спасибо Вам от души!!! И еще мне нравится, что упражнения дают отдохнуть телу и опять упор на живот. Пот градом👌😁
Красава! Слава ВДВ ! Я очень рад, что есть люди , которые своим примером показывают в какую сторону нужно развиваться ! Делай как я- это самый главный пример !
Случайно наткнулся на этот канал, когда искал упражнения на пресс. Хочется выразить огромную благодарность за такие бомбические тренировки!!!Спасибо огромное, Андрей!
Отличный комплекс. И упражнения из раннего повторяются в новой последовательности и комбинируются заново, что делает комплекс легкозапоминающимися. Браво. Вперёд, а мы за тобой.
Андрей, спасибо тебе большое за твои концентрированно-информативные видео! Уже которое видео с названием "Делай это каждое утро и не увидишь своего живота"... Я их сохраняю! 💪🤩 И храню! Они у меня есть! Теперь я понимаю, что лично мне необходима лишь одна вещь... Можешь снять для меня видео "Делай хоть что-нибудь каждое утро!.."? 🖐️😁😁😁 Успехов тебе, Андрей!
Ну я скажу так без диеты это не поможет кто склонен к полноте, а если ты на диете и склонен к полноте, то хватит силовых 3 раза в неделю сплит ноги, спина, грудь и 3 раза бег, если работаешь в офисе, а если работа тяжёлая то можно не бегать, это я говорю про личный опыт,
Андрей, благодарю за видео! Рекомендуете ли некоторые упражнения из комплекса выполнить с утяжелением (эластичный эспандер, гантелями), если нет времени на круговые повторения? Заранее СПАСИБО!
Андрюха! Классный комплекс с утра включаю и бодрячком, а то как то забросил было, потом целый день разбитый ходил. Как утро начнешь ,так и на весь день пройдет! Почему то отжимания и с упора лежа как то комфортнее все делать, чем допустим гантели, подтягивания.
Сделал только что ее полностью. Правда пока темп быстроват. Делал чуть дольше перерывы. Рост 182, вес 95. Есть бока и пока ! нету пресса) Ребята, просто падаете с дивана на пол и включаете видео. Вперёд!)
Решил поделиться ощущениями - мне показалось слишком большой нагрузкой на колени 2 упражнения подряд - приседания и потом берпи. Возможно в вечером это нормально, но с утра на неразогретые ноги лучше чередовать...
Андрей, при всём уважении. Все эти упражнения хороши,когда у тебя плоский живот,но есть жировые отложения в области боков и живота. Нужны инерционные движения,чтобы кишки протряхивало. Бег,быстрая хотьба. Тогда сработает.А так....Неподготовленный человек ваш комплекс не повторит и половину.) Вы большой молодец! Извините, за дерзость диванного эксперта.)
Андрей большое спасибо. Я бы хотел попросить тебя сделать видеоролик о том, как научится подтягиваться подростку 12-13 лет. Просто в этом возрасте хочу начать заниматься спортом и уже поставил себе, хотя-бы 1 правильное, чистое подтягивание. Зарание больше спасибо
Ну хееееер знает...чет маловато 9 мин далеко не самой интенсивной тренировки для того, чтобы живот ушел. Если конечно при этом дефицит калорий процентов хотя бы на 10 создать, тогда да, сработает, но при таком дефиците он и без тренировок уйдет )))
На мой взгляд слишком интесивная работа для делать "прям с утра". Такое только через полчаса-час после того как проснулся. Для зарядки не очень подходит
"...И ЖИВОТ УЙДЕТ" Куда он уйдет? Хватит эти сказки рассказывать. Никуда живот не уйдет от упражнений, хоть заупражняйтесь. Пока не наладите питание, живот ваш будет на месте.
Спорт
Два с половиной комплекса подряд сделано, высший класс тремя. И музыка для мотивации, как раз подходящая.
Спасибо Андрей за ваши тренировки. Начал благодаря вам заниматься. Скинул за три месяца 14 кг. Удачи вам и по больше видео!
просто ешь меньше и изнурять себя упражнениями не придется
@@user-ok7oq4vw2t упражнения это дополнительные колории которые сжёг. И поддержание мышц в тонусе. Главное конечно то что ты ешь.
Всем привет,я сделал 15000 отжиманий за месяц,заходите оценить 😎💪🏿😎
Изнурять?По сути это обычная зарядка. Что такое, как ты выразился, "изнурять себя" ты узнаешь когда сходишь на полноценную тренировку по боксу:)))
@@MasterUnikum тебе не об этом говорят. Речь о том, что лучше меньше жрать, чем жрать много и потом тратить время на упражнения по сгону жира
Андрей, спасибо за такие полезные видео.
Отличный комплекс для разминки на удаленке! Спасибо!
Музыка в стиле 80-х просто огонь!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо за тренировки! Мне 42 года, как многие женщины у меня запущено тело, особенно живот. Нашел Ваш канал муж, я сделала раз на спор. Честно мне понравилось) Где не могу согнуть руки я делаю просто планку. Всего 2 занятия сделала, + бассейн. Хочу быть здоровой и без комплексов для себя. Поищу еще у Вас что- нибудь на руки, кожа меняется обвисает. Тренировки у женщин тяжелее заходят там растяжка нужна, а здесь сила. Спасибо Вам от души!!! И еще мне нравится, что упражнения дают отдохнуть телу и опять упор на живот. Пот градом👌😁
Красава! Слава ВДВ ! Я очень рад, что есть люди , которые своим примером показывают в какую сторону нужно развиваться ! Делай как я- это самый главный пример !
Случайно наткнулся на этот канал, когда искал упражнения на пресс. Хочется выразить огромную благодарность за такие бомбические тренировки!!!Спасибо огромное, Андрей!
Отличный комплекс. И упражнения из раннего повторяются в новой последовательности и комбинируются заново, что делает комплекс легкозапоминающимися. Браво. Вперёд, а мы за тобой.
Всем привет я отжался 15 000 раз за месяц , если интересно можете посмотреть.Благодарю за понимание 😎🤝
Не запарился срать в каждом комменте одно и то же?
@@MasterUnikum Вовочка,иди и дальше в линейдж играй
@@user-qj8cz9nz1y не интересно
Kруто, теперь в холодный бассейн... Прекрасное настроение гарантировано) Андрюха спасибо!
Молодец! Классные упражнения!
Классные комплексы, делаю каждый день, огромная благодарность Андрею
Спасибо огромное за видео, очень прикольные упражнения, для бодрости с утра! Делаю на протяжении полу года💪
Андрей, спасибо тебе большое за твои концентрированно-информативные видео! Уже которое видео с названием "Делай это каждое утро и не увидишь своего живота"... Я их сохраняю! 💪🤩 И храню! Они у меня есть! Теперь я понимаю, что лично мне необходима лишь одна вещь... Можешь снять для меня видео "Делай хоть что-нибудь каждое утро!.."? 🖐️😁😁😁 Успехов тебе, Андрей!
Классную музыку Андрей подбираешь))
Благодарю!!! Отличные упражнения!!Не успеваю и пропускаю некоторые, но результат виден.Супер!!!
Спасибо за видео.
Сегодня в виде разминки перед тренировкой попробую
Отличный комплекс! Вроде бы упражнений мало, по времени тоже, но продышаться заставили) Спасибо 👍
Все коротко и по делу, то чего очень не хватает сейчас в ютубе. С тобой бы вживую пообщаться, опыта набраться
Полезно, я подписался, даже рад что твой канал в реках встретил😌
Посмотрел это видео и рука сама нажала подписаться👍🏻🙂
Спасибо , буду делать!
Проверю на себе , потом поделюсь результатом.
Спасибо, как же мы живем в хорошее время, где можно узнать все👍❤️
Класс, сохранил, теперь каждое утро только так!)
Спасибо. Весьма полезно. Без надрыва, но кто хочет может нарастить повторами и интенсивностью.
Cпасибо за видео.
Хорошая тренировка!
Единственная просьба делать свисток тише. Хочется музыку сделать по громче, но свисток просто глушит)
Полезный видосик✊✊✊
На данный момент лучший канал по тренировкам для чайников так сказать)
saludos desde México 🇲🇽
Спасибо, буду делать!
Ну я скажу так без диеты это не поможет кто склонен к полноте, а если ты на диете и склонен к полноте, то хватит силовых 3 раза в неделю сплит ноги, спина, грудь и 3 раза бег, если работаешь в офисе, а если работа тяжёлая то можно не бегать, это я говорю про личный опыт,
Спасибо!!!
☑️‼️Очень необычная подача материала. В первый раз вижу такое.
Самопиар что ли?
@@genriloran6051 немного да, но видео реально зачётное.
Спасибо Андрею за такой контент полезный! Доза мотивации утром)
@@workout3589 да, согласен с тобой
Всем привет,я сделал 15000 отжиманий за месяц,если хотите можете зайти посмотреть.Всем спасибо)
Спасибо 🙏💪
! Браво!!!!!!
Спасибо Андрей живота и нету разминка супер с утра ✊✊👏
Супер, спасибо💪😀👍
Андрей,респект!
Кайф) стараюсь делать чаще эти упражнения) при чем это работает)
Да с такими упражнениями не только на животе, а где хочешь уйдёт жирок...💥👍🏻
Без правильного питания ни хрена не уйдет.Проверено!
Жир уходит равномерно везде, он не может уходить на какой то одной части тела, а на других оставаться неизменным.
Всем привет,я отжался 15 тысяч раз за месяц, заходите оценить 😎💪🏿
Ты видимо от силы недельку позанимался и думаешь что этого достаточно:)
Жирок ТОЛЬКО на животе, это как на половину беременна. Он или везде уходит или вообще нет.
Андрей, благодарю за видео! Рекомендуете ли некоторые упражнения из комплекса выполнить с утяжелением (эластичный эспандер, гантелями), если нет времени на круговые повторения? Заранее СПАСИБО!
В плейлист сохранил
Супер !!!
Спасибо .молодец
Красавчик 💪💪💪 уважение тебе и респект 😉😉🤝🤝✊✊✊я такой же был 10 лет назад в 26 палучил травму, и са спортом пришлось попрощатца!!!😒😣
Я делаю эти комплексы когда меня тянет на сон или когда чувствую вялость.
Прекрасно!!
Па больще бы таких людей😁
Спасибо
Аплодируя этому парню, чуть не разлил пиво
Здорово, спасибо 💪🙂👍
Да, я тоже подписался:)
Андрюха! Классный комплекс с утра включаю и бодрячком, а то как то забросил было, потом целый день разбитый ходил. Как утро начнешь ,так и на весь день пройдет! Почему то отжимания и с упора лежа как то комфортнее все делать, чем допустим гантели, подтягивания.
Был мотивирован вчера вечером, сегодня утром повторил, хватило на шесть минут пятьдесят секунд . Завтра продолжу, спасибо за мотивацию.
Всем привет,я отжался 15000 раз за месяц,заходите оценить 😎💪🏿
Лесом иди спамер:)
Сделал только что ее полностью. Правда пока темп быстроват. Делал чуть дольше перерывы. Рост 182, вес 95. Есть бока и пока ! нету пресса) Ребята, просто падаете с дивана на пол и включаете видео. Вперёд!)
20 кг лишнего веса. Конечно тяжело
Предыдущий сет из 10-ти минутных мне больше нравится
Благодарочка от душьі)))
Круто 👍👍👍
Хорошая тренировка. Хорошее тело.
Хотяяяяя, сейчас попробовал - даа зачётно.
Спасибо
Решил поделиться ощущениями - мне показалось слишком большой нагрузкой на колени 2 упражнения подряд - приседания и потом берпи. Возможно в вечером это нормально, но с утра на неразогретые ноги лучше чередовать...
Зашла. Лайк. Делал утром, пришлось продышаться хорошо. Только как её будут делать у кого живот, я не представляю...
Кое какие упражнения для квартиры не подойдут(разбужу соседей),но для меня есть что включить в свой рацион.Благодарю.
Подскажите, а завтракать лучше через какое время после тренировки?
Очень напомнило Криса Хериа, собрали с нескольких сетов его один свой)) так можно было?))))
Треня топ 👍🔝
это зарядка!!! (разминка)
Ахуенно! 👍 просто супер! От души!
....за видео спасибо, для себя нашел 2 упр.
Можно название трека пожалуйста
Андрей, при всём уважении. Все эти упражнения хороши,когда у тебя плоский живот,но есть жировые отложения в области боков и живота. Нужны инерционные движения,чтобы кишки протряхивало. Бег,быстрая хотьба. Тогда сработает.А так....Неподготовленный человек ваш комплекс не повторит и половину.) Вы большой молодец! Извините, за дерзость диванного эксперта.)
Все получится , если захотеть. У меня получилось
Андрей большое спасибо. Я бы хотел попросить тебя сделать видеоролик о том, как научится подтягиваться подростку 12-13 лет. Просто в этом возрасте хочу начать заниматься спортом и уже поставил себе, хотя-бы 1 правильное, чистое подтягивание.
Зарание больше спасибо
Ну хееееер знает...чет маловато 9 мин далеко не самой интенсивной тренировки для того, чтобы живот ушел. Если конечно при этом дефицит калорий процентов хотя бы на 10 создать, тогда да, сработает, но при таком дефиците он и без тренировок уйдет )))
Как такой формы добиться ? Это жестко
Respect BOLSHOE iz Baku, drujishe!!!
накручиваю по одному просмотру в день! :-)
каждое утро?)
Please flex more. You are beautiful. Love from Canada. 🇨🇦
Я пока смотрю но в скором времени начну думаю, мне 35 и в 35 стало пузо появляться и я хотел вес набрать
Пока смотрел у меня в голове жир ушел😁
На мой взгляд слишком интесивная работа для делать "прям с утра". Такое только через полчаса-час после того как проснулся. Для зарядки не очень подходит
Уйдёт живот если человек не был полным, а если был полным, а потом похудел, то останется свисающая кожа в низу живота, которую никак не убрать!
"...И ЖИВОТ УЙДЕТ"
Куда он уйдет? Хватит эти сказки рассказывать. Никуда живот не уйдет от упражнений, хоть заупражняйтесь. Пока не наладите питание, живот ваш будет на месте.
Так тут имеется в виду, что при правильном питании. То, что он без питания не уйдёт, это и так понятно
Это вам не Крис Хериа...
Я первый
Беспонтовое упражнение это проще пресс качать чем такой ХУЙНЕЙ страдать
Признайтесь, это ваш единственный дизлайк у видео?
@@joker00783 единственный
Спасибо