잠 잘때 허리 아픈 사람들을 위한 꿀팁 [침대 고를때 단단vs푹신?]
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- Опубликовано: 11 ноя 2024
- #잠잘때허리통증 #누워있을때허리통증 #허리통증
안녕하세요 몸을 살리는 남자 몸살남입니다!
잠 잘 때 아프신분들 무척이나 많죠?
이유도 잘 모르고 누워 있거나 잠잘때 허리 아프셨다면 꼭 확인해 보셔야 할 중요한 이야기!
끝까지 시청해 주시고 주무실 때 편안한 밤 되시길 기원합니다!
우리 몸을 건강히, 오늘도 몸살남 인사드릴게요^^
1:14 척추의 커브. 체형발달의 기본 이해
2:10 허리가 앞으로 많이 휜(전만증) 사람들
3:13 허리가 편평해진(일자허리,후만증) 사람들
4:07 협착증, 척추전방전위증인 사람들
좋은정보 감사합니다 😍
항상 찾아와주시는 ^^ 감사합니다~♡
좋은영상 감사합니다
자주 찾아와 주세요~^^
이 영상을 보고 와이프가 밤에 좋아해요!
한수 앞을 보시는...^^;;;
영상 감사합니다!
전방전위증에 골반전방경사, 골반 비대칭으로 인한 통증이 있다면 어떻게 자는 게 좋을까요? 옆으로 누우면 허리는 편한데 골반이 아파서요 ㅠㅜ
04:09 빵포포님 혹시 보셨는지요?
영상에서 설명드린 내용을 덧붙이자면
옆으로 누운 자세에서 무릎 사이에 필로우나 베개 혹은 쿠션을 끼고 자면 골반 부정렬은 도움이 됩니다 척추가 어긋나 있으신 상태시니 요추전만을 만드는 자세들은 피하셔야 하며 마사지나 치료 받으러 가셔도 요방형근 혹은 기립근들을 뒤에서 누르시거나 압박하시면 절대 안되십니다
복부 배를 허리쪽으로 눌러주는 코어운동이 도움이 되시고 치료가 선행 되어야 하겠습니다
골반이 아프다면 너무 푹신한곳에서 주무시진 않으신가요? 누운쪽으로 골반이 너무 쳐지며 골반이 오히려 통증이 오실수도 있습니다!
@@Ryukyungro 네! 봤는데 누웠을 때 골반이 아프길래 질문드렸습니다😭
자세하게 설명해주셔서 정말 감사합니다!!!
좋은정보 ㅋㅋ👍
황사커플님 영상 오새 안올라오네요~~ 두분 좋은 모습 업로드 기다립니다~ ^^
무사 영 늙어수가??음???
앗 육아와 일을 병행하다보니...^^