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몸살남:몸을살리는남자
Южная Корея
Добавлен 16 сен 2012
안녕하세요 몸살남입니다
우선 구독자 여러분 뿐만 아니라 구독자분들의 가족, 지인 모두 아프지 않길 진심으로 기원합니다🙏
아직은 미약하지만 제 영상으로 우리 몸 건강과 회복 에 대한 여러가지 정보들을 참고하시고, 도움이 되어 실제로 그러한 일이 일어나시길 마찬가지 기원합니다
가장 중요한 것은
평상시 자세, 좋은 운동, 치료 세가지가 조합이 잘되어야 시너지를 일으킵니다
그리고 꾸준히 하셔야 합니다..😭(누구보다 잘 알아요 힘드시다는거ㅠ)
모든것을 알려드리려고 하겠지만, 사람은 같은 사람이 하나도 없지요? 하는 일의 패턴, 수면 시 자세, 앉은 자세, 서있는 자세 등 모든것이 사람 마다 다르게 사용하고 시간이 흘러가며 변화를 야기시키기에 제가 알려드리는 영상정보가 맞지 않는 분도 계실겁니다. 그점은 유의하시고 시청해주시길 바랍니다
저 또한 그런 유의점들을 포인트로 넣고 누군가에게는 위험하지 않게 접근할 수 있도록 최대한 디테일하게 설명하겠습니다
이 채널은 몸살남 개인의 채널이며 어떠한 병원의 광고 및 홍보를 위한 채널이 아님을 고지합니다
악플은 삼가🤬해주시고 진심어린 조언은 환영합니다🤗
고의적인 악플이나 언어폭력, 비방, 욕설 등은 신고의 대상이 됩니다.
구독&좋아요 그리고 주변분들께 추천 부탁드려요👍
마지막으로 우리몸이 자생할 수 있도록 길을 잘 알려주는 몸살남이 되도록 노력하겠습니다
구독자 여러분 감사합니다
우선 구독자 여러분 뿐만 아니라 구독자분들의 가족, 지인 모두 아프지 않길 진심으로 기원합니다🙏
아직은 미약하지만 제 영상으로 우리 몸 건강과 회복 에 대한 여러가지 정보들을 참고하시고, 도움이 되어 실제로 그러한 일이 일어나시길 마찬가지 기원합니다
가장 중요한 것은
평상시 자세, 좋은 운동, 치료 세가지가 조합이 잘되어야 시너지를 일으킵니다
그리고 꾸준히 하셔야 합니다..😭(누구보다 잘 알아요 힘드시다는거ㅠ)
모든것을 알려드리려고 하겠지만, 사람은 같은 사람이 하나도 없지요? 하는 일의 패턴, 수면 시 자세, 앉은 자세, 서있는 자세 등 모든것이 사람 마다 다르게 사용하고 시간이 흘러가며 변화를 야기시키기에 제가 알려드리는 영상정보가 맞지 않는 분도 계실겁니다. 그점은 유의하시고 시청해주시길 바랍니다
저 또한 그런 유의점들을 포인트로 넣고 누군가에게는 위험하지 않게 접근할 수 있도록 최대한 디테일하게 설명하겠습니다
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악플은 삼가🤬해주시고 진심어린 조언은 환영합니다🤗
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마지막으로 우리몸이 자생할 수 있도록 길을 잘 알려주는 몸살남이 되도록 노력하겠습니다
구독자 여러분 감사합니다
3분 코어 복근 운동 | 식스팩 뱃살 복부지방태우기 (3 Minute CORE ABDOMINAL WORKOUT)
3분동안 맨몸으로 코어근육과 복부 근육강화, 복부지방을 태울 수 있는 좋은 운동들을 모아보았습니다 :)
복부의 근육들 (복직근, 복횡근, 내복사근, 외복사근 등)이 약해져서 허리가 아픈 분들도 매우 많습니다
허리를 펴는 운동들과 더불어 같이 해주시면 좋겠네요 :)
중간중간 쉬는 텀이 너무 적다면 쉬는 시간을 조금 더 늘려도 좋습니다
:: 디스크가 있는 분들은 Hip raise 운동은 삼가해주세요 ::
#홈트 #코어 #복근 #복부지방 #core #다이어트 #6pack
복부의 근육들 (복직근, 복횡근, 내복사근, 외복사근 등)이 약해져서 허리가 아픈 분들도 매우 많습니다
허리를 펴는 운동들과 더불어 같이 해주시면 좋겠네요 :)
중간중간 쉬는 텀이 너무 적다면 쉬는 시간을 조금 더 늘려도 좋습니다
:: 디스크가 있는 분들은 Hip raise 운동은 삼가해주세요 ::
#홈트 #코어 #복근 #복부지방 #core #다이어트 #6pack
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등 날개뼈 사이가 아픈 사람, 등굽은 사람들이 꼭 해야하는 운동
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등 어깨 사이의 통증을 완화시키고 흉추(등척추)의 기능을 증진 시켜줄 수 있는 흉추가동운동입니다 :) 흉추의 가장 대표 기능인 회전(rotation)을 자극해주고 항상 컴퓨터와 핸드폰을 보며 고착(fixation) 되어버린 등을 움직여 주어 매우 좋은 운동입니다. 한번 꼭 해보자구요! #몸살남 #등아픈사람 #날개뼈쭉지아픈사람 #흉추가동운동 #홈트 #홈트레이닝 #재활운동
![[하루2분] 애플힙 만들기, 골반통증 잡는 꿀팁 홈트!](http://i.ytimg.com/vi/yPRfGTOg2L4/mqdefault.jpg)
[하루2분] 애플힙 만들기, 골반통증 잡는 꿀팁 홈트!
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골반 통증을 완화시키고 애플힙을 만들어 줄 수 있는 바로 중둔근(Gluteus Medius) 강화 운동입니다 :) 하루 2분 투자로 허리 골반 건강과 예쁜 골반을 만들어 주는 이 운동 꼭 한 번 따라 해보는건 어떨까요? #몸살남 #홈트 #중둔근강화 #애플힙 #골반운동 #고관절운동
코어근육이 약해 허리아픈 사람들이 꼭 해야할 운동 | 디스크 3대운동 | 코어근육강화 | 허리근력강화 | 허리통증완화운동
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허리 디스크 3대 운동 중 디스크의 측방 안정성을 잡아주는 사이드 플랭크(Side Plank) 입니다 :) 장비를 사용하지 않아도 쉽게 할 수 있는 우리몸의 핵심 코어를 자극해주는 맨몸 운동! 코어 운동을 어떻게 해야 할 지 모르는 분들은 한 번 따라해 보는건 어떨까요 :) #몸살남 #사이드플랭크 #SidePlank #디스크 #재활 #허리통증
허리통증으로 고생하는 사람들이 꼭 해야할 운동 | 디스크 3대운동 | 허리근력강화 | 허리통증 | 요통완화운동
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허리 디스크 3대 운동 중 쉽게 따라 할 수 있는 버드독 운동(Bird-Dog exercise) 입니다 :) 급성 허리통증이신 환자분들에게도 적용해보니 효과가 좋더라구요 물론 주의사항을 잘 체크했을때구요! 우리에게 꼭 필요한 코어 근육에도 자극이 많이 되니 아무 장비 없이 맨몸으로 한 번 따라해보는건 어떠실지요 :) #몸살남 #버드독 #birddog #디스크 #재활 #허리통증
구부정하게 앉는 사람들이 꼭 해야할 운동 | 디스크 3대운동 | 허리근력강화 | 허리통증 | 요통완화운동
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디스크 3대 운동 중 쉽게 할 수 있는 교각운동(Bridge Exercise)입니다 운동 할 때 포인트 포인트를 잘 체크해서 같이 운동해봐요 :) #몸살남 #교각운동 #flatback #디스크 #재활
엎드려 자면 내몸이 죽어간다고? 왜아픈가 했더니..
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#몸살남 #몸을살리는남자 #잠자는자세 #잠잘때아픈이유 #엎드려자는자세 안녕하세요 몸을 살리는남자 몸살남입니다^^ 내몸을 망가트리는 최악의 자세 [엎드려 자는 자세] - 왜그런지 물리치료사가 상세히 알려드리겠습니다. 영상 보시고 앞으로 구독자 여러분은 엎드려 주무시지 마세요~ :)
![이 세상 단 하나뿐인 폼롤러 운동[코어근육, Coordination(협응력), 밸런스 강화] 홈트레이닝](http://i.ytimg.com/vi/x-HYgNe176M/mqdefault.jpg)
이 세상 단 하나뿐인 폼롤러 운동[코어근육, Coordination(협응력), 밸런스 강화] 홈트레이닝
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#몸살남 #폼롤러 #홈트 #홈트레이닝 #코어근육 #밸런스 #coordination #골반교정 안녕하세요 몸을 살리는남자 몸살남입니다^^ 유튜브에 폼롤러 운동이나 스트레치 많이 올라와 있죠? 어떻게 하면 구독자분들에게 안전하게 재미있게 코어근육, Coordination(협응력), 밸런스를 좋게 해드릴까 고민하다 유튜브 최초! 제가 한 번 만들어 보았습니다 물리치료사분들은 운동하는 모습만 보면 어떤 동작들이 어디에 좋고, 어디에 안좋을지 동작분석이 되기 때문에 나만의 운동을 만들 수도 있는데요^^ 구독자 여러분들도 폼롤러 하나 갖고, 꼭 연습해서 건강한 몸 만드는 시간이 되시길 기원합니다 :)
![[일자목 거북목 라운드숄더 셀프 교정운동 3.] (목 C 커브를 형성시키는 극강의 운동) 도수치료 받기전 집에서 간단하게 따라해보자!](/img/1.gif)
[일자목 거북목 라운드숄더 셀프 교정운동 3.] (목 C 커브를 형성시키는 극강의 운동) 도수치료 받기전 집에서 간단하게 따라해보자!
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#일자목 #거북목 #라운드숄더 #교정 #교정운동 #몸살남 안녕하세요 몸을 살리는 남자 몸살남입니다 :) 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 일자목 거북목 라운드숄더 교정 운동방법 3편 입니다 :) 1편, 2편 먼저 보시고 그 운동을 선행 후에 3편 운동 하는 것을 추천드려요 ^^ 소통에 목이 마릅니다~ 소통ㅠ 우리 소통해요~!! ^^
[일자목 거북목 라운드숄더 셀프 교정운동 2.] (대흉근 소흉근 전삼각근 오훼완근 스트레칭) 도수치료 받기전 집에서 간단하게 따라해보자!
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안녕하세요 몸을 살리는 남자 몸살남입니다 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 일자목 거북목 라운드숄더 교정 운동방법 2편 입니다 :) 1편 먼저 꼭 영상 보시고 2편 보시길 추천드려요 ^^ 궁금하신 점은 댓글로 남겨주시구요! 오늘도 거북이 고치러 출바알
[일자목 거북목 라운드숄더 셀프 교정운동 1.] (상부흉추 가동운동) 도수치료 받기전 집에서 간단하게 따라해보자!
Просмотров 1,7 тыс.4 года назад
안녕하세요 몸을 살리는 남자 몸살남입니다 오랜만에 영상 업로드 하네요 :) 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 일자목 거북목 라운드숄더 교정 운동방법을 하나하나 올려볼까 합니다^^ 궁금하신 점은 댓글로 달아주시면 추가로 알려드리도록 하겠습니다 망가진 내 목 어깨 고치러 출바알~!
잠 잘때 허리 아픈 사람들을 위한 꿀팁 [침대 고를때 단단vs푹신?]
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#잠잘때허리통증 #누워있을때허리통증 #허리통증 안녕하세요 몸을 살리는 남자 몸살남입니다! 잠 잘 때 아프신분들 무척이나 많죠? 이유도 잘 모르고 누워 있거나 잠잘때 허리 아프셨다면 꼭 확인해 보셔야 할 중요한 이야기! 끝까지 시청해 주시고 주무실 때 편안한 밤 되시길 기원합니다! 우리 몸을 건강히, 오늘도 몸살남 인사드릴게요^^
일반인 99프로가 모르는 [골반교정, 고관절통증, 척추기립근+코어 강화] 운동 쉽지만 효과적인 운동 이 세가지를 한번에!
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안녕하세요 몸을 살리는 남자 몸살남 입니다^^ 여러 골반 교정, 고관절 통증, 측만증에 좋은 운동영상들이 있지만 이 운동은 한번도 보지 못하셨을 가능성이 매우 큰! 이 운동을 소개 합니다 집에서 쉽게 따라해 보아요! #골반교정 #고관절통증 #코어근육 #척추기립근 #측만증
대한민국 치료사들이 세계 최고인 이유
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대한민국의 치료사와 의료시스템을 외국과의 면밀한 비교를 통해 대한민국 치료사가 최고라고 자부할 수 있는 이유를 지금 시작 합니다^^ 왜 대한민국 치료사들이 최고인지 끝까지 시청해 주세요! 영상에 대한 조언이나 질문들을 댓글에 남겨주시면 감사하겠습니다! 몸을 살리는남자! 몸살남 이었습니다^^
일자목 거북목 라운드숄더 [도수치료 교정 +뼈소리ASMR(Chiropractic)]
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일자목 거북목 라운드숄더로 고생하는 분을 위한 9년차 치료사의 진또배기 노하우! 풀 테크닉은 원래 공개 잘안해요~(수년간의 노력, 돈으로 따질수없는 비용, 배움의 결과..) 그렇지만 구독자분들 치료사분들 같이 공유하고자 업로드 합니다^^ 누군가에게는 대리만족이, 누군가에게는 배움이, 누군가에게는 영감이 되어 우리나라 대한민국 물리치료사들의 퀄리티와 위상이 올라갔으면 합니다! 물론, 현재도 🇰🇷대한민국 치료사들이 최고입니다~! 다음 영상은 왜 대한민국 치료사들이 최고인지 진짜로 알려드릴게여 !!! 국뽕주의!!! 기대해주세요^^ 질문있는 분들은 영상에 댓글 남겨주시면 답글 달아 드릴게요 그럼 이만! 몸을살리는남자 '몸살남' 이었습니다^^ (Feat. 코로나 조심! 아프지들 마셔요..)
라운드숄더,거북목,흉추후만 다 갖고있는데 이거 해도 될까요?
네! 이 운동은 등척추의 회전, 가슴근육의 스트레칭, 어깨관절의 움직임이 좋아지는 운동으로 말씀하신 세가지에 매우 관계가 깊은 엄청 좋은 운동이에요^^ 꼭 많이 해주세요!
흉추 4~5번이 너무 튀어나왔는데 이거 하면 될까요!?
네 일자목 거북목이신분들이 흉추가 구부졍한게 같이 일어나기때문에 흉추먼저 펴야한다고 이 영상을 올렸다 보시면 되세요 많이 해주세요^^
진짜 출퇴근 운전 총 3시간 가량하는데 죽을 것 같아요ㅜㅜ
좋은 정보 감사합니다 😊
언제 돌아오시나요? 😢
감사합니다
2:00
유용한정보 감사합니다!!
왜여엎드려서자면야한거꿈글수있는데요
단거리 운전 장거리 운전 모두 승모근이 많이 뭉칩니다 특별히 긴장을 하지 않는데도요..; 혹시 이런경우 핸들 위치가 높아서 일까요..? 특히 핸들을 돌릴 때 유난히 통증이 있습니다
핸들을 좌, 우로 돌릴 때 견관절(어깨관절)이나 날개뼈의 움직임을 보면 견관절 [내회전과 외회전+ 상방으로 거상 되는 움직임] + 날개뼈 [상방회전 + 하방회전] 등 복잡하게 움직임이 나타나게 되는데요 , 핸들위치가 너무 높다면 이미 상방으로 긴장도가 올라간상태에 움직임이 생길 때 긴장도가 가중화되며 뻐근함 통증을 호소 할 수 있겠습니다, 물론 이미 목어깨 주변부로 안좋은 상태가 있는데, 운전할 때 아프다고 생각 될 수 있겠구요 :)
정말 궁금했던것을알게되어서 감사합니다
몸살남님도 bmw 530i이신가요? Suv에서 530i로 기변했는데 시트가 너무 불편합니다 원래는 허리도 아프지 않았는데 허리 부분이 너무 툭튀어 나왔달까? 럼버서포트를 조절해야할까요? 영상보고 따라해도 불편한건 마찬가지네요 ㅠㅠ 그리고 시트 높낮이도 조절하시나요? 높게 하는게 허리에 좋은지 낮게 하는게 허리에 좋은지도 궁금합니다
차 나온지 3주 되었는데 시트조절을 오백번은 넘게 한 거 같네요 ㅠㅠ
아 네 전 520d 모델인데요, 비슷할거같습니다만,, 우선 튀어나온부분은 룸바서포트가 전방으로 많이 나온게 아닌가 싶은데요 그걸 뒤로 빼서 시트를 편평하게 해보시고 좌우 옆구리를 잡아주는 부분도 있을거에요 그것도 너무 조여져있으면 넓혀서 압박이 덜하게 해보세요 그리고 suv는 좌석이 높잖아요? 의자 높이도 위로 올릴수 있는거 아시죠? 의자도 위로 업 시켜서 최대한 시야를 높게해서 운전해보시길요^^
@@Ryukyungro 감사합니다 ㅠㅠ 한번 도전해보겠습니다 럼버서포트는 뒤로 다 꺼지게 해놨는데도 그냥 시트자체가 뭔가 국산 세단이랑도 다른거 같더라구요 엉덩이 부분이 너무 파인다랄까? 외제차는 처음이라 그런거 같습니다 ㅠㅠ
좋은 영상 감사합니다. 대략 30분이상 운전을 하면 왼쪽 엉덩이 부분이 저리고 왼쪽다리도 저리고 왼쪽어깨는 통증이 아주 심하게 옵니다. 이게 다 운전자세인 줄 미처 몰랐네요. 저는 나이가 들면 그렇게 되는 줄 알았습니다. 시트의 양 사이드가 불룩 튀어 나오고 엉덩이 부분이 푹 들어가서 자세가 불편하고 해서 방석을 이것 저것 깔아 보았는데 별 소용이 없었습니다. 문제는 앉은 자세였군요. 자세를 바로해서 운전한다면 문제가 해결되는 좋은 영상 감사했습니다. 진작 보지 못한것 후회가 되네요.
저한테는 너무 보람된 일인거죠^^ 진심이 느껴지는 성의있는 댓글에 제가 더 감사하네요 :)
좋은영상 감사드리고 구독합니다🤗
엎드려자는 습관 고치는거 2틀짼데 갑자기 똑바로 자려고 하니 등이아파요 ㅜㅜ 악몽도 꾸고 ㅜㅜ 시간이 지나면 괜찮아지겠죠?
포터나 봉고 같은 시트 조절이 제한적인 차량은 어떻게 해야하나요?
구조적으로 차량의 시트나 헤드레스트 조절이 불가능 혹은 제한적이라면 역시 방법이 크게 없지만요, 보조로 무언가를 넣어서 받쳐준다던지 의자와 내몸이 한몸이 되게 밀착되게 만드는 무언가를 찾아야 할 것 같네요^^ 답글이 늦었네요 죄송해요 ^^
매우 유익한 정보네요~~ㅎ 감사합니다~^^
열심히 해보겠습니다 ^^
앗 ^^ 필요하신 운동이긴한데 조심히 하세요 :)
난가?
소중한 정보 감사드려요~ 열심히 해 볼게요^^ 근데, 쌤 화면보다 실물이 훨 나은신데요?ㅎㅎ
항상 좋은 말씀 감사합니다 :) ㅎㅎ 자주 놀러오세용 ㅎㅎ
도움 짱~되서 고맙습니다 ~^^♡
선생님 오랜만이네요 집에서 해볼게요 영상많이 올려주세요^^
챙겨봐주시고 넘 감사지요^^ 열심히 올릴게요 :)
저는 무릎이 너어무 아파요ㅠㅠ 무릎을 어느 정도 펴야 할까요
무릎이 120도정도 펴졌을때 무릎을 피려는 대퇴사두근에서 어정쩡한 길이로 늘어나있는 상태에서 힘을 내는데 일반 문제없는분들은 통증이 없지만 그힘이 약하시면 무릎이 아플수 있다고 보이네요 인터넷에 Q setting (quadriceps setting exercise) 치셔서 부지런히 대퇴사두근의 피는 힘을 강화시켜보셔요
@@Ryukyungro 저 어떤 근육을 해야하는지 몰랐는데 너무 감사합니다 : ) 구독!
감사합니다 :) 무릎통증은 대퇴사두근(무릎앞)과 햄스트링(무릎뒤)근육의 불균형이 커요 맨날 앉아있으니 햄스트링이 무릎굽히게 하는 근육인데 항상 굽혀서 수축하고있으면 짧아지거든요 상대적으로 무릎 피는 힘보다 굽히는 힘이 강해져버려서 무릎앞이 약해요!
너무 유익하네요!!!!!항상 잘배워 갑니다!!
영상 오랜만이네요 ^^ 허리아플때 해봐야겠어요 ^^
지금해보세요 :)
좋은 영상 항상 잘보고있어요~ 역시 디스크는 운동으로 이겨내야 할꺼깉아요
감사합니다 ^^
따라하기 쉽고 친절하게 잘 설명해주셔서 감사합니다~☺️☺️☺️
자세한 설명에 각도까지 그려주셔서 잘못된 자세 잡는데 많은 도움이 됐어요😊
쌤 영상 오랜만이네요! 나중에 목 스트레칭도 올려주심 좋을 것 같아요😆 즐거운 저녁시간 되세용!
평소 허리가 안좋아서 교각운동에 대해 궁금했는데 자세한 설명해주시니 이해하기 쉽고 따라해보니 너무 좋네요
따라하니 와이프가 옆에서 같이 따라하네요 좋은 영상 감사합니다.
이걸보는순간에도 구부정한 내자세를 보니 오늘부터 자기전에 해야겠네요
저도 뒷목이 굳어 있어서 한번 받아보고 싶어요
너무좋아요!!!꼭 영상 많이 올려주세요 너무도움이됩니다!!!!
감사합니다!!!구독하고가요 번창하세요:)
불필요한 설명 없이 딱 필요한 정보만 제공해주셔서 좋네요
허리아파서 허리쿠션 여러가지 써봤는데 히어로인라이프 허리쿠션이 최고였습니다 차량이랑 컴퓨터의자 둘다 쓰는데 역대급
몸살남님 짱이에요
오른쪽 엉덩이가 아파요
물리치료사이신지요
네 물리치료사 입니다!
@@Ryukyungro 제가 목 후관절이 자꾸 결리는 느낌이 나고 그럴땐 머리근육도 감각이 이상합니다. 그때마다 그걸 풀려고하면 후관절 즉 목과 머리 이음부 에서 뼈소리같은게 나면서 정상이되는 느낌을 받거든요. 목빗근을 잡고 고개를 돌릴때도 소리가 나야 편해집니다. 이런증상이 있다면 원인이 뭔지 아시는지요. 치과에서는 턱관절에 문제가 있으면 경추에 직접적으로 영향을 준다하여 스플린트를 하라했습니다. 복잡하네요.
C1, C2 adjusrment. 그리고 경추 lordotic curve가 straight 되셔서 상관절돌기 하관절돌기 뼈소리나게 되셔요 회전시요
@@Ryukyungro 뼈소리가 나면 안되는건가요. 뭔가 관절이 꼬여있어서 그게 정상화되면서 소리가 나는 듯한 느낌입니다. 그리고 제가 일자목은 둘째찌고 정면에서 엑스레이 찍었을때 목뼈가 일자가 아니고 휘어있습니다. 이렇게되면 심각한 건지요.
소리가 난다는것은 부정렬을 의미하니 좋은것은 아닌데요. 잠시 풀려고 소리 내는 행위자체가 목척추주변부 인대나 근육을 비트는행위 들을 통해 관절이 잠시 미세조정되므로 일시적으로 괜찮아보이지만 결론적으론 목의커브가 정상이어야 하고(옆에서본모습뿐아니라 atlas. Axis 라고 경추 1번 2번의 수평도 잘 맞아야해요) 목뒷근육(Extensor) 과 목앞근육(flexor)의 근긴장도 발란스도 맞아야겠구요.. 우선 치료를 받으시는게..^^;
영상 잘 봤어요! 좋은 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동 하면서 자세교정 중인데... 자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!
영상을 보규 자동차 의자를 보니 의자시트가 좌측으로 약간 쏠려잇던데 제 차만 그런지 대부분 차들이 그런지 궁금해서 댓글 남기고 갑니다
선생님 턱당기구 고개들어올릴때는 즉 전방을볼때는 안당기고있어도되죠? 처음 고개를수직으로 들때만 턱당기라는거죠?
네 맞습니다 그러는 이유는.. 밑에 하부경추를 먼저 후인이라 하여 당겨주어 밑에 경추 5번 6번 7번 흉추 1번 2번의 척추를 힘주는것이구요! 마지막 정면을 보며 턱을 들어서는 상부경추 경추 1번 2번 3번의 움직임을 만들기 위함이에요^^
영상 잘 봤어요! 좋은 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!! 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 ! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요!
제 자세를 판단 분석 좀 부탁드립니다 좋은 방송 감사합니다
좋네요 궁금한게 딱 나오네요 감사합니다.
시트 딱딱하면 먼짓거리를 해도 허리아파요. 나파시트 있는 좋은차 타셔요. 그게 정답입니다.
감사합니다
01:59 운동시작
영상 잘 봤어요! 자세한 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요!