당뇨 는 유전적 영향도 있지만 허리협착증 때문에 스테로이드 주사 때문에 당뇨진단 받았네요 당뇨진단 후 5.7 당회까지 내리다 넘어져서 허리통증과 발목 이 안좋아져서 당화 6.2 까지 오르고 허리통증 이 호전이 되어서 다시 관리하면서 2년 6개월 만에 5.5 당화수치 나왔어요 당뇨는 꾸준하게 식이요법과 운동 수면 스트래스 등등 관리하는게 당뇨합병증 이 오는 시기를 늦출수 있어요
저분은 그냥 지극히 정상인데요.. 3:35 여기 보면 검사지 나오는데 당부하검사에서 공복혈당 88이고 포도당 75g 투여후 2시간 뒤 111이네요. 당뇨경계상태도 아니고 그냥 지극히 정상인데 저길 왜 나왔을까... 중성지방 낮은 건탄수화물이랑 지방 섭취를 거의 안 하니까 그렇죠. 저렇게 먹는데 중성지방이 높을리가..
일반 사람들 검진가서 중성지방 낮고 아주 좋습니다 이런 거는 70-100 정도로 정상치 중에서도 낮은편이고 좋습니다. 이런 이야기에요. 영상 멈추고 보면 알겠지만 저 여성분은 중성지방이 28입니다. 저분의 문제은 관리를 해서 그런 건지는 모르지만 혈액검사는 전체적으로 다 괜찮아요. 다만 근육이 부족한 게 문제인데 중성지방이 저정도로 낮은 걸 보니 평소에 근육을 유지할만한 칼로리 섭취가 안 된것이 문제일수도 있다 이런 의미입니다.
젊은 사람이 너무 건강염려증 아닌가 싶네... 잘먹고 근력운동을 병행하면서 빡세게 하는게 낫지않을까... 벌써부터 저렇게 먹는걸 관리하면 지치지 않을까 ㅎㅎ;;; 일본에 유명한 헬스트레이너 할머니 지금 95세정도 됐는데 65세까지 뚱뚱했다가 운동 시작했다고 함 먹고 싶은건 참지않고 먹고 전세계 돌아다니면서 운동 전파하고 있음 ㄷㄷ 그할머니보고 정말 대단하심 ...
공복혈당이 100이하가 정상이 맞긴한데 98~105정도라 그렇게 위험한 정도는 아니고 의사쌤도 이분의 우려와 달리 혈당은 잘 관리되고 있으나 근육이 너무 없고 영양이 부족한 상태 3:38 라고 하잖아요 근육을 만들려면 근력운동 위주로 해야 하는데 그럴려면 탄수화물도 좀 먹고줘야 합니다 한 실험 결과에서도 단백질과 야채만 먹고 운동하고 효과가 없다가 탄수화물 먹고 운동 단백질 보충하고 나서 효과를 봤다는 영상도 있습니다 저는 40대초반까지 일만하다가 쓰러져서 병원에 실려갈뻔 한적있어요 그때부터 운동 시작했고 인바디 키 159 51킬로 마른비만나왔습니다 ... 근력운동 위주로 운동하니까 몸무게는 변함없는데 인치만 3인치 정도 줄더라구요 ... 근육 생기니 힘도 활력도 생기고 코어힘도 없어서 중심도 제대로 못잡았는데 균형감각도 좋아졌어요 근데 한국분들 특히 여자분들 운동하는데 문제 뭔지 압니까 ? 유산소 운동 위주로만해요 몸무게 줄이는게 목표거든요! 살빼려고 러닝만 한시간을 타는데 근육운동할힘이 어딨습니까 ? 나이들어 근육 다 빠지고 나면 근육운동을 할힘도 없어요 ... 우리엄마가 젊었을때 아줌마들하고 몰려다니면서 에어로빅만 하다가 근육 없고 관절염만 생기고 천천히 걷는 운동밖에 못하시거든요 ... 생로병사 비밀은 빠짐없이 보고있는데 "한국노인들이 일본노인들보다 건강하지 못한이유"관련된영상도 있으니 한번 찾아보세요 근육이 주원인입니다 ... 구구절절 말이 많았는데 댓글들보고 어이가 없어서 적어봤습니다 ~ 지랄을 한다는둥 틀딱이라는둥 중중 당뇨까지 가서 관리하라는 댓글도 있던데 ㅎㅎ 댁들의 악의적인 바램과는 달리 지금20~30대 때보다 활력도 생기고 건강은 더 나아진 상태입니다 ... 의견이 다르면 자신의 의견을 말하면 되지 왜 타인에게 악담 폭언까지 남기는지 모르겠네요 ㅎㅎ 시간되시면 생로병사의 비밀에서 "나는 왜이렇게 예민한가?" 편도 보시면 좋겠습니다 ...
![[본방 클립] 정희원 교수와 함께하는 감속노화 프로젝트! 라면, 고기, 야식에 길들여진 30대 3명의 나쁜 식습관 개선 프로젝트 | KBS 240424 방송](/img/1.gif)
혈당 우습게 아네.. 30대초반에 공복혈당이 105면 상당히 높고 저때 관리 제대로 안들어가면 남은 여생 당뇨로 개고생하다 마지막엔 투석받으면서 죽는 날만 기다리게 될거다. 저ㅠ여자가 현명한거지 무슨 건강염려증 같은 소릴하노
ㅇㅈㅇㅈ
이게 맞지
건강염려증 이g랄 하는 댓글은 백퍼 틀.딱.들이다
지금 내나이가 50대 중반인데 저정도 혈당수치 나옵니다
ㄹㅇ 당뇨 무서운줄 모르는 인간들 많음
다이어트식이나 당뇨관리식이나 비슷하다고 들었어요.
젊은나이부터 저렇게 철저하니, 건강한 노후를 맞을수 있겠는데요?
현명한 사람이네
목소리가 특이하시다
식단이 저 정도면 엄청 관리 잘하시는
30대초반에 105면 높은거
현명한 사람이네
저정도면 집안력이 있을거라 조심해야함
우리 동네네 ㄷㄷ
근력힘과 적당한 근육량 운동을 해야 합니다.
몸이 건강한게 돈버는 겁니다
저도 내당능이라 관리중인데 의사샘이 카페끊고 즐겁게 먹고 병오면 약먹으라고 쏘쿨하게 말하시더라구요 저는 건강엔 좀 과민해도 된다주의인데 저같은사람에겐 쿨하게. 관리1도안하는 사람에겐 그러다 눈먼다 다리자른다 겁주시고 그러더라고요
있는놈이 더한다는 말을 떠올리게함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아놬 ㅋㅋㅋ
와 공복혈당 105에 미리 관리를 하고 계시네 대단하심. 보통 저쯤에 아무 것도 모르고 당뇨 진행시키는데. 파스타 엄청 좋습니다. 단백질 함유량도 많고 혈당도 잘 안 올리고. 근데 알단테로 드셔야지 푹 삶아 드시면 혈당 조금 올라가요 ㅋㅋ
당뇨 는 유전적 영향도 있지만 허리협착증 때문에 스테로이드 주사 때문에 당뇨진단 받았네요 당뇨진단 후 5.7 당회까지 내리다 넘어져서 허리통증과 발목 이 안좋아져서 당화 6.2 까지 오르고 허리통증 이 호전이 되어서 다시 관리하면서 2년 6개월 만에 5.5 당화수치 나왔어요 당뇨는 꾸준하게 식이요법과 운동 수면 스트래스 등등 관리하는게 당뇨합병증 이 오는 시기를 늦출수 있어요
검사결과지 보니까 공복혈당 90 92 97이넹... 내년 결과보고 나도 혈당관리좀 해야곳넹...
이분 같은 경우에는 저렇게 식단 조절 하기 보다는 웨이트 운동만 꾸준히 해주면서 단백질 섭취량 조금 늘려주면 될듯 마른 비만인 사람들 뱃살 뺀다고 유산소만 엄청하면 몸 더 안좋아져요
근력운동을 하셔야쥬.......😢
사실 당와도 의사말 잘들으면 문제없긴해 근대 당뇨올정도의 생활습관을 가진 사람 절반정도는 엄마말도 안듣는 심보라는게 문제지
인생 통찰하신 분 ㄷㄷ
그냥 담배술다하고 식단관리만 야식안먹고 적절히해도 그게그거일듯
어우 저 계단오르는대 턱턱턱 하고 오르는거 안좋은데
허벅지는 안쓰고 관절만 깍아먹고 있는 습관
저분은 그냥 지극히 정상인데요.. 3:35 여기 보면 검사지 나오는데 당부하검사에서 공복혈당 88이고 포도당 75g 투여후 2시간 뒤 111이네요. 당뇨경계상태도 아니고 그냥 지극히 정상인데 저길 왜 나왔을까... 중성지방 낮은 건탄수화물이랑 지방 섭취를 거의 안 하니까 그렇죠. 저렇게 먹는데 중성지방이 높을리가..
게다가 당화혈색소도 5.5로 정상이네요.
저렇게 관리해도 공복혈당이 높아질 수 있고, 저 몸무게에 저 체지방이 가능하다니.. 그냥 놀랍네요.
혈당 스파이크 관리에 근육량 관리까지... 건강 관리는 끝이 없네요
건강을위해서라면 근력운동이어떨까요
32살이 중년이야??
40대 중반 부터 중년일거 같아요..
32살이면 만으로 30~31인데 법적 청년아닌가요ㅠㅋㅋㅋ 30후반은 돼야 장년일건데..
헐 중년이라고 써있네요 말도 안돼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 중년 이후의... 그러니깐 저 분이 지금 관리하시면 나이 드시고 중년됐을 때를 얘기하는 거
이것저것 잴 필요없이 체지방률이 비정상인뎁쇼
근력운동도 하고 유산소도 하고 좀 골고루 혀라....
유산소를 굳이 고집한다면 등산위주로 하체근력운동도 같이 되는 것으로 하던가..... 에효.....
40대 후반인데 100 안되는데 심각하네요 ㅜ
의사말이 이해가 안가네요
중성지방수치가 낮다는게 영양이 부족한거라구요?
일반 사람들 검진가서 중성지방 낮고 아주 좋습니다 이런 거는 70-100 정도로 정상치 중에서도 낮은편이고 좋습니다. 이런 이야기에요. 영상 멈추고 보면 알겠지만 저 여성분은 중성지방이 28입니다. 저분의 문제은 관리를 해서 그런 건지는 모르지만 혈액검사는 전체적으로 다 괜찮아요. 다만 근육이 부족한 게 문제인데 중성지방이 저정도로 낮은 걸 보니 평소에 근육을 유지할만한 칼로리 섭취가 안 된것이 문제일수도 있다 이런 의미입니다.
@@qidhj2au2nu62 네 감사합니다
고기 생선 계란 우유 드시지 마시고 현미채식 과일만 드세요^^ 그럼 콜레스테롤수치 내려갑니다
그냥 야식술만 안해도 건강해질듯..
이분도 유튜버예요? 멸치님도 나오던데
피자와 떡볶이는 폐급음식 이라누가글던데 줘도버리라고ㅋ
근데 서른두살인데 스타일링이 왜...?
42같은데
키155에43이 마른건가 ㅋ
젊은 사람이 너무 건강염려증 아닌가 싶네... 잘먹고 근력운동을 병행하면서 빡세게 하는게 낫지않을까... 벌써부터 저렇게 먹는걸 관리하면 지치지 않을까 ㅎㅎ;;;
일본에 유명한 헬스트레이너 할머니 지금 95세정도 됐는데 65세까지 뚱뚱했다가 운동 시작했다고 함 먹고 싶은건 참지않고 먹고 전세계 돌아다니면서 운동 전파하고 있음 ㄷㄷ 그할머니보고 정말 대단하심 ...
당이 올라가는데 무슨 건강염려증 이g랄
오히려 젊을때 관리해야지
이러니 틀.딱.이라고 피하지
당이 올라가고 마른비만이 위험할수도 있다고 하잖아요!
그럼 당연히 관리해야되는거고
결혼해서 임신하면 임신성당뇨
합병증올수 있는데 염려증이라
할수없죠 자기몸은 자기가관리
하는건데
공복혈당 105면 이미 정상수치가 아님
본인은 당뇨 중증까지 가시거든 관리하세요
공복혈당이 100이하가 정상이 맞긴한데 98~105정도라 그렇게 위험한 정도는 아니고 의사쌤도 이분의 우려와 달리 혈당은 잘 관리되고 있으나 근육이 너무 없고 영양이 부족한 상태 3:38 라고 하잖아요
근육을 만들려면 근력운동 위주로 해야 하는데 그럴려면 탄수화물도 좀 먹고줘야 합니다 한 실험 결과에서도 단백질과 야채만 먹고 운동하고 효과가 없다가 탄수화물 먹고 운동 단백질 보충하고 나서 효과를 봤다는 영상도 있습니다
저는 40대초반까지 일만하다가 쓰러져서 병원에 실려갈뻔 한적있어요 그때부터 운동 시작했고 인바디 키 159 51킬로 마른비만나왔습니다 ... 근력운동 위주로 운동하니까 몸무게는 변함없는데 인치만 3인치 정도 줄더라구요 ... 근육 생기니 힘도 활력도 생기고 코어힘도 없어서 중심도 제대로 못잡았는데 균형감각도 좋아졌어요 근데 한국분들 특히 여자분들 운동하는데 문제 뭔지 압니까 ? 유산소 운동 위주로만해요 몸무게 줄이는게 목표거든요! 살빼려고 러닝만 한시간을 타는데 근육운동할힘이 어딨습니까 ? 나이들어 근육 다 빠지고 나면 근육운동을 할힘도 없어요 ... 우리엄마가 젊었을때 아줌마들하고 몰려다니면서 에어로빅만 하다가 근육 없고 관절염만 생기고 천천히 걷는 운동밖에 못하시거든요 ... 생로병사 비밀은 빠짐없이 보고있는데 "한국노인들이 일본노인들보다 건강하지 못한이유"관련된영상도 있으니 한번 찾아보세요 근육이 주원인입니다 ...
구구절절 말이 많았는데 댓글들보고 어이가 없어서 적어봤습니다 ~ 지랄을 한다는둥 틀딱이라는둥 중중 당뇨까지 가서 관리하라는 댓글도 있던데 ㅎㅎ 댁들의 악의적인 바램과는 달리 지금20~30대 때보다 활력도 생기고 건강은 더 나아진 상태입니다 ... 의견이 다르면 자신의 의견을 말하면 되지 왜 타인에게 악담 폭언까지 남기는지 모르겠네요 ㅎㅎ 시간되시면 생로병사의 비밀에서 "나는 왜이렇게 예민한가?" 편도 보시면 좋겠습니다 ...
공복혈당이 30대 초중반에 110가까히 가는 건, 좋은 신호가 아니죠. 췌장이 선천적으로 약하다는 건데 당연 관리 해야죠
저 여성분은 건강염려증에 가깝지 싶네요.
보고도 건강염려증 이g랄 ㅋㅋㅋㅋ
님이 건강불감증인듯
젊은사람치곤 혈당이 높게 나오면
젊을때부터 관리해야되는게
당연한거 아닌가? 염려증이 아니라
저 사람 지금 공복혈당 100인데 그냥 젊은 여자들 처럼 디저트먹고 달달한 커피 마시고 빵먹고 그러면 금방 120 130 가다가 40살 전에 당뇨올껄? 염려증은 개뿔 100넘으면 관리해야지
저 나이에 공복혈당 105면 혈당관리 들어가야함. 보통 50대에 시작인 걸 30대에 시작한 거임.
상체에 비해 하체가 굵어 보이는데~
말랐는데 뼈위에 셀룰라이트만.덕지덕지 달고다니는 여자들 많드만
진짜 많더라구요. 그냥 내실없는 것들이 지천에 태반....
남자들은 그냥 지방만 달고 다니더만 남자가 살찌기가 더 어려운데 얼마나 뭐같이 살면…
남자들은 눈으로만 봐도 뒤룩뒤룩 돼지들이더라… 테스토스테론이 많이 나오는데 어떻게 그렇게 찌는지