an inflamed belly that doesn't miss a diet
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- ((Cabbage + Tofu)) Inflammation belly fat that doesn't fall into the diet 💦
#Internal fat #Obese #Diet management
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Хобби
![[살뜰한 상식] 다이어트 중 먹으면 괜찮은 간식?! 잘못된 식습관으로 빠지지 않는 살｜굿모닝 라이프｜JTBC 220311방송](http://i.ytimg.com/vi/f1GUtpS7jBs/mqdefault.jpg)
![[살뜰한 상식] 다이어트 중 먹으면 괜찮은 간식?! 잘못된 식습관으로 빠지지 않는 살｜굿모닝 라이프｜JTBC 220311방송](/img/tr.png)
무식한 사람들이 하는 말로 상처받지마세요~말씨 행동 모습 너무 고급스럽고 이뻐보여요~😊홧팅!👍
안타까워 글 남겨요. 저도 자가면역질환 중 살찌는 병이라는 갑상선기능저하증 10년 넘게 앓고 있어요. 등산 복싱 등 격렬한 운동을 해도 살 안빠지고 의사로부터 살찌는게 병이니 받아들이고 살라는 말까지 들었어요. 그러다 어떤분의 식단 영상보고 따라하기 시작했어요. 삼시세끼 식단이예요. 그동안은 한두끼만 식단하고 나머지 한끼는 일반식(밥) 먹었거든요. 근데 그건 유지어터 식단이래요. 세 끼니를 전부 단백질(두부 고기) 야채(버섯 과일포함)으로 바꾸었어요. 밥은 하루에 딱 한번 아기주먹만큼 먹었는데 그것도 요요 오지말라고 먹은거예요. 두달 지나니 8키로가 빠졌어요. 몸에 염증반응도 만성 두통도 사라졌어요. 살빠지면 정말 건강해져요. 과감하게 식단 바꿔보세요. 응원 드리고 싶네요 👍
탄수화물 줄이고 단백질로 대부분드신건가요?저도 같은질병이라
@@user-cp6fc4ft5k 네 저는 빵보다는 밥순이였고 떡볶기킬러였거든요 ㅜㅜ 정말 과감하게 탄수 줄였습니다
탄수화물 줄이는 게 동물성식품 끊는 것 보다 어렵네요ㅠㅠ
@@hesse97 저도떡볶이라면 ㅠㅠ환장을해요ㅋㅋㅋㅋ국수하고....
인간승리네요 건강을 응원합니다
저와 같은 나이라 더 집중해서 보게되었어요
미소가 이쁘신분이신데
힘내시구요 전문가분들의 도움받아 건강되찾으셨으면 좋겠습니다~
명절때
그런말한사람...손절하시고
너무속상해하지마세요
아직젊고 고우십니다
늦지않았어요 홧팅
염증이 심해도 조금씩 운동하면
염증이 조끔씩 줄어들고 아픈것도
덜 해요 관절염이 있어서 아파도
걸으면서 근력운동을 조금씩 해보세요
저두 관절염에 바닥을 디딜때마다
발바닥이 넘아팠는데 운동을
꾸준히 하니깐 아픈건 조금나아져서요
크게 동감합니다...
저도 그 아픔을 견디고
매일 운동나갔어요.
조금씩 근력생기면서
잡아냈습니다.
살이 찌셨지만 말씨나 태도에서 우아함이 느껴 집니다. 저도 본받아야 겠어요.
당신의 댓글도 우하함이 느껴지네요...저두 본받아야 겠네요.
드시는약이많을수록 독소가싸이는거예요 독소가많아지면 염증도 많아지다보니 살을빼기힘들어요 영양이골고루채워져야 살이빠져요
시댁에서 그런말 할때 신랑은 와이프편들어 줘야지ᆢ힘드시겠네요ㅠ
꼭 건강회복하시고 행복하세요❤
목소리가
넘 우아해요 !
관절염약 은 결국 신장 다 망가뜨려요 ㆍ울엄마 10년먹고 신장다망가져서 투석단계에요 ㆍ꼭 극복해서 약 끊으셔요
감사합니다~
어쩜 말씨가 저렇게 예쁠까?^^ 살 꼭 빼시길 빌어요~
저도 그렇게 느꼈어요. 말씀하시는게 너무 이쁘세요 배우고 싶습니다~~
속상하겠어요 우선 병부터 고치고 다이어트와 운동 병행하시면 살이 빠질거예요 저도 50 넘었는데 2년전 3개월동안 10킬로정도 빼고 지금 조금 올랐지만 유지중입니다 살이 빠지면 세상이 다르게 보여요
방법 공유좀 해주세요 ㅠ
저는 도대체 빠지지가 않아요.
저도 유
저도융
저도 류마티스 진단받고 약 먹은지 1년 정도 됐는데 지금은 마니 좋아졌지만 약은 평생 먹어야 한다네요...ㅠㅡㅠ 전 43 입니다.
운동은 기초체력이 없어 집에서 제자리 걸음 한시간 매일 두달하고 그 뒤에 실내자전거 탔어요. 약 먹을때 금주라 자연스럽게 술을 안마시니 그 덕분인지 8개월 동안 10키로 뺐네요... 무릎 아파서 운동 힘든건 알지만 죽기살기로 하셔야 합니다.... 화이팅 하십시요..
계속 저렇게 먹는 게 아니기 때문에 찌는 거임... 저렇게 계속 먹는다는 게 정말 어렵거덩.... 저렇게 먹을 수록 자극적인 것이 미친 듯이 당기고 결국 며칠 못 가 폭풍 흡입해서 더 찌는 악순환이 되고 있을 둣.... 저렇게만 먹고 운동을 꾸준히 한다면면 절대 찌지 않음.
자가면역질환이라니 참 힘드시겠네요... 저도 그 고통을 알아요 ㅠ 그래도 칼로리를 줄이고 천천히 운동을 해야 좋아지더라고요.
참... 주변 사람들은 왜 그리 상처주는 말들을 쉽게 하는 건지... 살찌면 본인이 가장 힘들고 스트레스 받는데....
그렇게 눈치주고 핍박해도 안빼는데 좋은말만 해주면 빼겠니??ㅋ
어디다 쓰냐니? 말을 그따위로하는 친척분 인성이보이네요
그러게요. 아파서 힘든 사람한테 꼭 그렇게 심하게 얘기했어야 하는지 위로는 못 해줄망정
눈물 글썽이며 말씀하시는 사연자분 보니 마음이 아프네요.
밥한공기를 하루 세번 나눠드시고
야채~과일 단백질 밥 순으로
먹어보는것도 괜찮을듯
그리고 식물성 단백질만있고
동물성 단백질이 없네요
식단관리 잘 하셔서 좋아지셨음 좋겠어요.강황이 염증에도 효과있어요.
엄청여성스러우세요 살좀만빼시면 천상여자신데..그리고 두부는튀기면안되요 데쳐서먹어야함
두부는구우면 기름을너무많이 빨아들여서 칼로리엄청높아집니다
전 살은 안찌는데 몸에 염증이 많았어요ㅡ고기 소금 물 이것만 일주일만 해보세요.고기는 되도록이면 호주산 쇠고기...
미쳤다고 생각하시고 딱 일주일만...
소금은 입에넣고 굴리고 고기에 찍어먹으세요. 물은 마시고 싶을때만 드세요.
목소리가 참 좋으세요^^
저도 살이 많이쪄서 고민입니다...ㅠㅠ
우리같이 기운내요...
응원합니다〰️🙏좋아지시리라믿어요,
조금씩의 운동을하시면서 건강챙기셔요
운동보다 식단이 먼저입니다 몸에 비해 체중이 너무나가서 뼈에 무리감 간헐적단식 추천 드리면서 세달정도 해보세요 몸무게 빠지면 30분씩 매일하시면 의사 처방보다 훨 나아짐 100퍼 보장 약 의존하는 순간 죽는건 시간문제
명언이십니다!😊
수영은 관절에 무리가 없으니
수영이나 아쿠아에어로빅 추천해요
가족들이 한다는 말이
힘내세요
언니~ 얼굴선 너무 예뻐요. 목소리 너무 우와하고, 저도 살 많이 쪄서 운동하고 식이하는 데 잘 안빠져서 힘드네요. 우리 같이 힘내요
얼굴이 우와한건 뭐임ㅋㅋㅋㅋ 얼굴보면 우와~~우와 하게됨?
밖에 나가보면 사람들 많이 걸어요. 죄다 날씬한데도. 평소 관리한다는거죠. 비만 까지 안가기 위해. 부지런히 자기 몸을 위해 노력해야 함.
진짜 저렇게만 먹으면 빠져요.
저도 살이찌고 안아픈데가 없을정도로 관절.발바닥.목까지 그이후로 굶지않고 식단조절하고 당류. 밀가루 줄여가며 활동량을 늘려갔어요. 다이어트 성공하시면 유지하는게 더 중요한것같아요~ 나이는 자꾸먹어가고 나이들면 호르몬땜에 더 안빠지니 유지하는것도 큰 노력이필요해요ㅜㅜ
시장 두부 안 좋아요 풀무원 거 드세요~그리고 아파하지 마세요..
저는 살 찌고 나서 거의 1년 동안 칸디다와 유레아플라즈마가 항생제를 먹어도 안 낫고 잠 못 자고 피곤하면 나아도 다시 생기고 그랬어요. 의사 선생님이 면역력 키워야한다고 항상 말씀하셨는데
진짜 속옷도 할머니 속옷으로 바꾸고 삶아서 입고 비데도 설치하고 여성 유산균도 먹고 안 해 본게 없는데
이 번에 72시간 단식 성공하고 그 이후로 1일1식하면서 건강한거 먹고 매일 달리기 했더니 1년 동안 지긋지긋하게 저를 괴롭히던 질염이 나았어요.
진짜 많이 먹으면 몸에 염증 수치도 올라가고 몸이 회복할 에너지를 소화하는데 써서 면역력도 떨어지는 것 같아요.
현대인은 많이 먹어서 문제라는 거 진짜 다시 한 번 느끼고 요즘은 공복과 적당한 배고픔을 즐깁니다. 5킬로 감량은 덤으로 왔어요. 전 173에 64킬로였는데 지금 59킬로니까 엄청 많이 빠진 거 😂
ㅠㅠ 힘내세요
상처주는말듣지마시고요
진짜 다들 너무하네 ㅠㅠ
그러게요.. 본인들은 평생 건강할 줄 알고 저런 소리들을 하나..
우와 출산하셨는데 배가 하나도 안트셨네요 관리엄청 잘 하셨네요 배가 보송보송하시네요 ㅠㅠ
저 상태면 뭘 먹냐가 아니라 먹은 칼로리를 완전히 소비할 만큼 움직이냐가 문제.내가 보기엔 몸이 불편해서 몸도 잘 못움직이면서 한끼 칼로리가 높음.
그런 잉여칼로리가 살을 찌게하는거.
살 빼고 싶으면 단순해.뭘 먹든 먹은 칼로리보다 소비하는 칼로리가 높아야함.
근데 그것도 아픈사람한텐 너무힘들어요ㅜㅜ악순환이지요
외모지상주의 최강국가 대한민국에서 남 몸 비하 너무 쩐다.
전 뚱뚱한사람보다 사람에게 어따쓰냐같은 막말하는 사람이 더 싫습니다.아마 대부분의 사람들이 그렇지 않을까요? 그런 만인이 싫어할 쓰레기 언사에 상처받지 마세요.
힘내세요~^^ 저도 20kg나 감량했어요^^ 자궁근종 수술도 했어요~
살을 뺀다는 목적보단 운동을 취미로 배워보는게 좋을듯합니다.
처음에 운동하면 당연히 근육통 생기고 신체리듬이 바껴서 때론 불면증도 옵니다.
하지만 그 고비를 넘겨야 다시 건강을 찾을수 있어요
살빠지면 다 좋아져요 경험자
상처 받는 말에만
신경쓰지말고
그런말 듣지 않도록
평소 틈틈이
관리하세요
사소한 습관이
큰 차이를 만듭니다
상처주는말을하는사람들 인격이문제지,본인잘못이아닙니다.살이쪄서그분들께 피해준거도없는데,힘내서 살빼시면,충분히 이뿐얼굴이세요.지금도 이뿌신데ㅎㅎ
목소리좋으시다
1일1식해도 상당한기간이 걸려요
살빼는데는 식단이 중요합니다
분명히 저녁에 간식 먹습니다. 내목을 걸게요.
저랑 나이가 비슷하시네요. 성인이후 40중반까지 48키로를 유지했었는데요. 1년전쯤 7키로가 찌더라구요. 쌀밥하고 떡이 그렇케 맛있더라구요. 즐겨먹으니 저도 모르게 살이 찌더러구요. 이러면 안되겠다 싶어. 일단 식단을 바꿨죠. 아침은 일반식으로 밥은 반공기, 생선1토막, 두부구이, 야채 이렇케 먹고 점심은 계란, 과일조금 저녁은 해독주스랑 계란 이렇케 먹으니 건강도 좋아지고 7키로 빠졌어요. 지금도 유지중이구요. 갱년기, 폐경기 오기전에 미리 제 몸을 만들어 놓으려구요.
밥대신 1% 당분이 들어간 통밀식빵 한조각과 양배추 도 생으로 먹되 방물토마토 삶은 달걀 1개 식이섬유 골고루 먹고 공원에 가서 걷다 가 빠르게 걷기 반복해서 1시간 이상 매일 운동해서 서시히 감량하는게 건강에 도움이 됩이다
이제 어떤 간식 먹는지도 보여줘야죠? 영상 나와서 식단관리하는사람 백프로 딴거 먹드만
염증이 무서운거네요. 염증약은 없나요?
너무 적게 먹어도 기초대사량만 낮아지고 살이 안빠짐,,,참으로 힘든게 다이어트
염증으로 생긴 것 운동으로 빼야 한다고 병원에서 말 했어요 저도 온몸에 염증으로 ct찍어는데 석회가 가득 끼여다고 약은 그때 뿐이다고 운동 될 수 있으면 해야한다고 했네요 귀리.현미찹쌀 2끼 먹고 오후 2시이후로 물만 마시고 저녁은 먹지마세요 그럼 염증이 있어도 빠져요 60대지만 관절마다 발바닥 통증 또 붓고 피부염까지 염증 심해지만 살이 빠지고 점점 염증도 관절통증도 사라집니다
양배추와두부👏👏👏
진짜 살빠지는약
탈모약 개발되면 좋겠다
방송용 식단 말고 평소 식단을 보여주세요
목이 짧은 체형은 비만 가능성이 큰것 같음~우리 집이 그러함.
루마티스관절염이나 자가면역력
살을 빼면 어느정도 나아지는데
살부터뺀다음에 어떤다른질환들
은 치료를하는게 ~
삼시세끼 저렇게 먹는데 살이 안빠진다?? 그럴리가 있나, 중간에 다른거 드신다
운동을 하세요. 적게 먹는다고 안빠져요.
단백질도없이 밥 반공기에…야채만요? 안빠져요
두부가 있는데...ㅋㅋ
내장지방 빼는데는 아침 공복유산소 추천
진짜 효과 직빵입니다
(전날 저녁 먹은시간을 기점으로 12시간 후 부터는 몸에서 에너지를 쓸 때 체지방을 쓰는 케토시스 상태가 되는데 이 때 적당한 강도(땀이 조금씩 나고 얕게 헉헉 댈 정도의 느낌)로 유산소운동 해주면 내장지방 빼는데 효과 증말 좋습니다 운동 이후 음식까지 탄수화물 많지 않고 단백질 위주의 식사로 먹어주면 효과는 더 좋아요 저도 공복운동으로 효과 정말 많이 봤습니다)
중년이후에는 하지말라고 합니다.
아침 공복유산소는 보통 걷기인데 중년에도 괜찮다고 하는데요 뱃살 빼는 것이 더 중요합니다
저도 55세인데 내장지방 심각해서 공복운동후 사이즈 1단계 줄이고 계속 운동중이에요
3개월도 안됐는데 신기할 따름입니다
보폭 넓게 빠르게 걷기가 처음엔 힘들지만 점차 적응되어서 이제는 아프지도 않아요
발바닥 발목 발등 무릎등등 돌아가면서 아펐는데 죽을힘을 다해 견디었더니 3주후부터 통증은 사라지고 지금은 허리가 꼿꼿해졌어요
응원합니다.
건강되찾으시길요~~
@@user-zw9gb7fn5z 직접 해보지도 않고 주변사람들이나 의사가 하지말라는 말만 듣고 안 하는 건 정말 어리석은겁니다... 의사가 괜히 하라고 했다가 환자한테 문제라도 생기면 본인탓이 되니 보통은 하지말라고들 얘기하죠 혹여나 문제가 생겼을 때 책임지기 싫어하니까요.. 적어도 몇달간 꾸준히 해보고 스스로 안맞는다고 생각될 때 판단을 내리는게 맞습니다.. (첫날에 의욕 만땅되서 무리하게 하고 금방 그만두는게 아니고 본인의 몸상태에 맞게 길고 꾸준히 하는게 제일 중요 / 적당히 땀나고 숨이 차는 정도로 한시간 정도는 걸어줘야 효과봅니다 슬슬 편하게 걷는 건 절대 도움 안돼요) 윗분 말처럼 뱃살 빼는게 1순위가 맞습니다 저도 식이요법이랑 공복유산소 꾸준히 병행해서 정말 효과 많이봤어요
@@user-wd8ed1ii1k 맞아요 처음 버릇들이는게 정말 힘들죠 생활에 자리잡으면 익숙해집니다 저도 처음에는 안하던걸 하려니 너무 힘들고 온몸이 아팠는데 몇달간 참고 꾸준히 하니까 뱃살도 정말 많이 줄었고 운동하고나면 몸도 개운해지고 건강해지는게 몸소 느껴져서 행복합니다 ㅎㅎ
아쿠아 조깅을 추천합니다.
당만 줄여도 염증은 확실히 빨리 줄어듬.. 원인을 잘 봐야지..
저렇게만 먹고 식후30분 걸으면 절대 찌지 않음.
힘내세요.전 못 걸어요ㅜㅜ
장기간 걸려서 많이 찐 살이 몇달한다고 사라지진 않죠...
아프리카 기아문제를 해결하신분
아니 대체 왜안빠져
망가지기전에 잘했어야지
망가질땐 방관했다가 망가지고서 식단을 바꿔봐야 무슨 소용이겠어요
그러게요
저리 살찌도록 관리안한게. 미련한거죠
정말 중년에 뱃살늘어나는거 순식간이더라구요 활동량도 없이 삼식을 먹으니 오히려 장이 안좋아지고 하루에 화장실도 여러번가게돼고 평소에 없던 어지럼증에 계단오르는것도 헉헉대고 이러다 큰일난다 싶어서 10일째 1일1식하고있어요 몸이 가벼워지고 뱃살은 많이 줄지는 안았지만 절식에 내몸이 적응해가는 자신감같은게 생깁니다
사연자분도 힘내세요
운동과 식이요법이 답이 겠네용
탄수화물 너무 줄이면 안됨
보통 밥그릇으로 한숟가락 두숟가락 덜먹으면 충분함
고기 생선 두부 콩 골고루먹고
삶아 먹거나 쪄먹어야함 양념 따로x
소금살짝이나 간장살짝 찍어먹기
아보카도 코코넛오일 견과류 올리브오일 좋은지방 섭취 높은온도 조리 x
채소 절임류 x 생채소 여러가지 o
인간은 원래 2끼 먹는 동물임
해뜨면 먹고 해지면 잠자는 동물임
아침 영양가 식단
점심 안먹어도됨 대신 간식
과일이나 견과류 배고픔이 가신다는 생각으로 적당히
과일이 혈당올리고 살찐다는건 개소리임
인간은 원래 과일 좋아하는 동물임
저녁은 영양가 식단 하지만 자기 배의
70% 정도만 채우면 그만먹을줄 알아야함
걷는건 운동이 아님
다음날 적어도 근육통이 일상생활 하는데 문제가 안될정도의 통증은 있어야 그게 운동임
집안에만 있지 마시고 맨발걷기,수영 하심 좋아요
전 이런 영상 볼때마다 안타깝습니다
저런 영양의 식단으로 하다가 결국엔 폭식해서 다시 찌고 그걸 반복하고 체중감소량은 좀 적더라도 그냥 적당히 배불리 먹으면서 요요 없이 평~생 길게 가는 식단을 짜 제발
저 식단으로 삼시세끼 먹어도 빼짝 마름!!
본인 얘기겠죠~~
몸이 안좋거나 문제가 있을경우
저렇게 먹어도 살이 안빠지는 사람도
있어요
@@user-iq8up6cf4w 배고프다고중간에다른거안먹으면 저식단은 살빠질거같은데요
@@지니-h3o 살찌는병이라잖아요... 내용들을 듣긴 들었어요 다들?? 당연히 저렇게 먹으면 살빠지죠...
ㅜㅜ 류마티스 완치 기원 합니다
와 완전배가 밀가루반죽같아요 심각하내요
이렇게도저렇게도아프고 아고야종합병언이네
친척은 멀리해야함은 진리인가봄 뭘해도 도움이 안됨 잘나가도 못해도 꼭 한소리를 함 왜 그러는걸까
핑계
어따쓰긴뭘어따써😡😤그말한사람 늙어서 어따쓸곳없음 버려져도할말없겠네😅 저정도살면 여태잘살아왔고만~힘내세횻🤗
어디다쓰냐? 그할머니 곧 요단강 건너실듯 ᆢ
하나도 안뚱뚱하구만.. 그냥 조금 통통귀여워요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비만이 만병의근원이구나
보란뜻이 살을 빼서 보여주세요….
50후반으로봤네
살찌나 안찌나 여자들 여기저기 쑤시고
아프고 하는데
관절은 의사들이 무조건 살빼라함
뻥 치고 있네 방송에서 보인 것 처럼 평소에 먹었다면 안 빠질리 없는데
무조건 뒤로 뭐 먹는다 그게 아니면 저런 노력을 시작한 지 한 달이 채 안된 사람이겠지
나레이션 밥먹으면서 읽나?.....
무슨 사람들이 예의 없이 말을 저렇게 심하게 말들을 하는지 못된 ㅇㄱ들
나레이션 발음이 듣기 불편해요 ㅠ
소잃고 외양간고치기
친구도 없고. 한성질해보임
하루종일식단이
저거라구?!!
노노
방송에선그렇겠지
늦은저녁과간식때
스스로
얼마를먹는지
뭫먹는지
스스로가알텐데
살을 빼는건 담배 끊는거보다 힘든데...
본인이 공부해야 합니다
살이 찌는 원인에서 빼고 유지하는 방법 등
병원약 계속 먹으면 몸 다 망가지는건 시간문제
계속 정보얻고 공부해야 됩니다
저거만 먹고 저리 쪗겟냐. 다른거 더 쳐먹겟지.