공복시간 꼭 16시간 안지켜도되요 소식을 하되 하루세끼 먹고 근력운동 유산소운동 복근운동까지 해서 매일 두시간씩 하면 천천히 살이 빠지기 시작해요~ 저두 나이가 50대중반 이라 16시간 공복유지하고 적게 먹으면 빠질거라 생각했는데 하루 세끼 단백질 탄수 야채 위주로 먹고 매일 두시간씩 운동 하니깐 4개월만에 10킬로 빠져서요 나이들수록 근력운동 을 많이해야 살이 빠져요 영상에 저분처럼 맴몸운동 백날 해도 안빠져요
저도 50대인데 조금만 많이 먹어도 몸도 무겁고 배에 지방이 쌓이는게 보여요. 그래서 항상 적게 먹으려 노력합니다. 젊은 시절보다 당연히 식사량도 줄이고. 딴수화물도 아주 적게 먹고.야채 과일 생선을 위주로 먹어요. 건강하려면 나이들수록 소식하고 매일 조금씩 운동해야 합니다.
초고도 비만이었다가 한번 30킬로 감량 했을때엔 식단 자체도 초반은 거의 배고픈 다이어트로 해서 몇번 입터짐이 오곤 했는데 그래도 7개월동안 열심히 해서 그정도 감량했지만.. 안타깝게도 요요가 와서 다시 초고도로 온 ㅠ 지금도 다시 다이어트 중이지만 이전보다는 배고픈 다이어트가 아닌 정제 탄수화물 혹은 인스턴트 음식 등을 끊고 군것질도 끊고 다양한 클린식을 먹으며 다이어트 중인데 4킬로 정도 감량했고 꾸준히 진행중이네요.. 전국의 다이어트 하시는 모든 분들 화이팅입니다 저도 열심히 할게요!
또 복붙하게되네;; 살찐 사람들 공통으로 하는말: 나도 왕년엔 날씬했다 (아니면) 어릴때부터 소아비만이라 한번도 정상체중인적이 없다 지금 안아픈데가 없다 온갖 약 다 먹고있다 안해본 다이어트가 없다 물만 먹어도 찐다 생각보단 적게먹는다 먹는게 유일한 낙이다 초가공/냉동/배달음식 안좋은거 알아도 너무 맛있다 이렇게했는데도 살이 왜 안빠지는지 모르겠다 살만 안쪘어도 나도 밖에 나가서 운동하고싶다 운동을 하고싶어도 몸이 이래서 할수가없다 출산땜에, 갱년기땜에, 육아땜에...등등 때문에 살쪘다 어느새 정신차려보니 이렇게 쪄있더라 스트레스는 주로 먹는걸로 푼다 식욕만 조절되면 나도 다이어트 성공할수있다 -_-
내가 생로병사 다이어트 관련 내용보면서 사연자들 하나하나 다 보는데 결론은 하나임. 메타인지력자체가 개박살나있음. 본인이 왜 살찌는지 얼마를 먹으면 내가 살이 찌는지에대한 세심한 관찰자체가 없고 엄청 먹는거에 관대하고 본인 외모에 대해서도 관대해서 메타인지 자체가 비정상이니 다이어트가 안됨. 나보다 더 뚱뚱한 사람도 있는데 뭘~ 이거 살안찌는 음식인데 뭘~ 집밥인데 뭘~
질병이 생기지않을까와 셀룰라이터 때문에 걱정하고 있지만 음식을 먹을때 걱정 일도 안할듯 딴 분들도 댓했지만 결론은 먹은만큼 나타나는 것뿐 자기가 먹고서 누구탓할것이 아님 그져 자신이 못했을뿐 누구는 뺏네 못뺏네 할것 없이 다이어트 하시는 분들은 다 힘듬 자신들 갈아넣고 있는데… 이런영상 보면 솔찍히 화남..
![[살뜰한 상식]가을은 비만에 치명적이다? 살이 찔수록 계절의 변화가 중요한 이유｜한 번 더 리즈시절｜JTBC 220924방송](http://i.ytimg.com/vi/S5e6AWOXQXk/mqdefault.jpg)
![[살뜰한 상식]가을은 비만에 치명적이다? 살이 찔수록 계절의 변화가 중요한 이유｜한 번 더 리즈시절｜JTBC 220924방송](/img/tr.png)
![Ice On My Teeth - ATEEZ エイティーズ 에이티즈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 241115](http://i.ytimg.com/vi/c-n92OgbbwA/mqdefault.jpg)
![고도 비만으로 겪었던 불편함과 마음의 상처들😥 TV CHOSUN 240630 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 171회 | TV조선](/img/1.gif)
지금에나는 내입이만든것이다
완전 빵터짐ㅋㅋ
센스대박👍👍
맞는 말씀이네요
휴우 내주동아리;
지금에X 지금의ㅇ
입보다는 호르몬탓이 클듯
명언 아님? 브라보
안해본 다이어트 없으셨겠지만
오래한 다이어트는 없겠죠..
다이어트는 죽을때까지하는거임
특히 먹성좋은 사람들은
무조건
맞아요. 시작하면 우선 최소 한달은 식단 운동 유지하면 거의 5키로 정도는 빠지더락ㄷㆍ요
맞죠....요요 온다는사람들이 제일 웃겨요... 다이어트하면서 식습관 바꾸고 식이조절을 평생해야 요요가 안오지.. 조금 빠졌다고 먹던데로 먹으니까 더 살이 찌는 요요가 오는건데 저런 고도비만인들은 절대 살을 뺄수가 없어요.
과거 사진도 55키로 아니고 최소 65정도로 보이는데요
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2
매의눈
예리하심 ㄷㄷ
진짜 날씬했다는데 66사이즈ㅡㅡㅋ
이런 영상을 볼때마다 소식을 하게 됨
하다가 조금빠졌다고 그만두니까 그러지 다이어트는 평생 하는거임
아니 뭐 젊었다고 하는 시절에도 그리 날씬하지는 않은 듯 보이는데요 살이 찔 조짐이 있었네요
그러게요
결혼전에도 65~70kg초반 체중은 되셨을듯
젊을 때도 날씬하진 않으셨는데 ㅎㅎ
그러게요 ㅋㅋ50키로 대로는 안보이는데...
@@뒹굴뒹굴-d3s ㅋㅋㅋ
ㅎㅎ
저 블라우스 66은 아닌데ㅎㅎ적어도 77에서 88
온 몸이 전체적으로 많이 부어보여요
운동으로는 살이 안빠져요
식사량 줄이고 공복시간을 16시간 이상 유지해야
살이 빠져요
익숙해지면 인 힘들어요…., 노력해 보세요
공복시간 꼭 16시간 안지켜도되요
소식을 하되 하루세끼 먹고 근력운동 유산소운동 복근운동까지 해서 매일 두시간씩
하면 천천히 살이 빠지기 시작해요~ 저두 나이가 50대중반
이라 16시간 공복유지하고 적게
먹으면 빠질거라 생각했는데
하루 세끼 단백질 탄수 야채
위주로 먹고 매일 두시간씩 운동
하니깐 4개월만에 10킬로 빠져서요 나이들수록 근력운동
을 많이해야 살이 빠져요
영상에 저분처럼 맴몸운동 백날
해도 안빠져요
50넘어 살이찌는것같아 매일 한시간씩 걸었지만 빠지지않았는데 가볍게 뛰니 살이 빠지더군요.또식사는 1일2식정도만 적게 먹어야 그나마 예전의 몸무게 유지할수 있음~
@Park Justin 갱년기때는 예전으로 돌아가는건 그리 쉽진않더라구요.
나이들면서 아무리 운동을 해도
예전으로 돌아가긴 힘들지만
웨이트 운동 열심히하고 유산소
운동 열~~~~나게 하면 살은
빠지고 몸에 어느정도 근육도
생기고 66사이즈 옷은 입을수
있어요
음식도 중독되는거에요ㅜㅜ 건강식 위주로 며칠만이라도 노력하다보면 자극적인 음식 잘 생각 안나게 되더라구요
괴거 사진도 예사롭지 않으신데..😅
살찐분들 다수가 운동도 열심히하는데 왜안빠지지생각하는데 답은 간단함 먹는양보다 운동으로소모되는 열량이적기때문. 식단관리철저히하고 운동죽어라해도 살빼는거 어려운데 먹고싶은거 거의다먹으면서 운동을 하루2시간이상씩해봐야 의미없음
운동은 숨이 꼴깍꼴깍 할때싸지 해야하는데 이사람들은 깨작깨작 찔끔찔끔 하니까 문제인거
저도 50대인데 조금만 많이 먹어도 몸도 무겁고 배에 지방이 쌓이는게 보여요.
그래서 항상 적게 먹으려 노력합니다.
젊은 시절보다 당연히 식사량도 줄이고.
딴수화물도 아주 적게 먹고.야채 과일 생선을 위주로 먹어요.
건강하려면 나이들수록 소식하고 매일 조금씩 운동해야 합니다.
마자요!!
20대에 비하면 식사량이 거의 반은 줄어든것 같아요. 그래도 살금살금 뱃살이 찌네요.ㅠㅠㅠㅠ
맞아요..젊었을때하고 기초대사량이 확실히 다른데…먹는양을 똑같이 가져가면 다 살로가죠…배출량차이가 다른데요…영양은 챙기되 소식해야합니다!!! 화이팅!!!
야채 단백질 그다음 밥은 잡곡으로 작은공기로 반정도 순서로 먹으니까
살이 조금씩 빠져요. 중간에 다른것은 절제하고 그래도 포만감이 있어 배가 고프지 않아요 힘내시고 화팅하세요.
나도 안해본거 없이 다해봤는데
간헐적 단식으로 감량 성공함
매일 걷기한시간 은 꼭 지킴
인간은 광합성작용으로 성장하는 식물이 아니다
결국 먹었으니까 찐거다
몸은 정직하다
다이어트는 진짜 독하게 마음먹고 뇌가 식욕을 잊을때까지 버텨야합니다. 진심으로 독해져야해요
식욕은 뇌가 기억해요.. 그 기억이 사라지기까지 많은 시간이 필요하죠.. 그걸 버텨내고 기억이 점점사라지면 편해집니다..
자극받고 가요.
버텨내본 사람만 할수있는 조언 !
정답. 저도 그렇게해서 17키로 감량했어요
저도 4년 동안 점차적으로 식사량을 줄이고 있어요. 처음 고봉2공기로 시작해서 지금은 작은 밥그릇 반공기로 줄였어요.
오래 씹으니 먹으면서 입맛도 없어져요.
초고도 비만이었다가 한번 30킬로 감량 했을때엔 식단 자체도 초반은 거의 배고픈 다이어트로 해서 몇번 입터짐이 오곤 했는데 그래도 7개월동안 열심히 해서 그정도 감량했지만.. 안타깝게도 요요가 와서 다시 초고도로 온 ㅠ
지금도 다시 다이어트 중이지만 이전보다는 배고픈 다이어트가 아닌 정제 탄수화물 혹은 인스턴트 음식 등을 끊고 군것질도 끊고 다양한 클린식을 먹으며 다이어트 중인데 4킬로 정도 감량했고 꾸준히 진행중이네요..
전국의 다이어트 하시는 모든 분들 화이팅입니다 저도 열심히 할게요!
영원히 사라지지않음 유지어터도 끊임없는 싸움
단백질 드심 조금먹어도 포만감
당분과 탄수화물 되도록 삼가시고
배고플때 단백질과 유산균드세요
조금씩 나눠드시고 활동량 늘리며
운동 따로 해보세요
음식에 마늘양파추가
단백질 소화가 잘 안됩니다
@@션-i1t 위가 체질적으로 약하신분은
늘 노력해야 합니다 단백질소화되도록
저도 단백질소화가 안되 매일 노력
현상유지 나쁘다 반복하나
노력해서 섭취하도록해야죠
단백질소화가 조금도 안될땐
과부하가 된거라서 활동 늘리고 속을 비울수록 위가 좋아져요 네시간간격소식
멸치된장국 찰밥 마늘양파계란 유산균 꾸준소식하셔요 포도껍질째 우유와
갈아드셔요 콜레스테롤700배낮춰줌
씨는뱉으시고
말씀하시는거...
재밌으시네😁
10k빠져도..다시요요가
먹으니까...요요가오지요 🤣🤣🤣😂😂😂
진짜 살찌면 몸이 아파요
운동하고 많이 먹고, 굶다가 폭식하고, 야채를 먹어도 너무 많이 먹었을 확률이 높음....살이 그냥 찌는게 아님....글고 나이들면 찌는건 쉽고 빼는건 아주 힘듦...
다 해봤다고 하지말고 걸어보세요 하루에 만보부터 시작해서 점점 2만보로
진짜 이런댓 안다는데
과거 사진도 70키로는 나가보여요
무슨 53~55입니까
그정도면 살쪄 보이지도 않음
사람들이 접근방법이 잘못됐어요..몸을 건강하게 만들어야 하는데 살을빼려고 하니 실패하고 요요가 오고하지..몸을 진심으로 생각하신다면 다이어트보단 건강식과 운동 열심히하시고 살빠지는건 덤으로 자연스럽게 따라오니깐 몇키로뺐다 쪗다 이런생각은 머리속에서 지워버리세요 저는 운이 좋게도 지금은 매우건강해져서 약은 전혀먹지않고 건강하게 살고있습니다.
맞습니다 50대 이상은 날씬해 보이는거 이전에 건강을 우선으로 생각해야 됩니다 영양도 신경쓰고 운동도 하고 늘 체크하며 내몸을 들여다 봐야 합니다
운동보다는 먹는걸 줄여야지
살이 빠집니다
운동은 살 안빠집니다
적게 먹고 운동도 고강도로 진행해야 셀루라이트가 사라져요. 젤 중요한건 식이요법 절실하게 해야한다는겁니다 안그러면 안사라져요
근육늘리는게 답이네,,,18살때부터 헬스했는데,,,,그때는 죽겠더니,,,,이영상보니,,,그때 죽겠던게 다행이네,,,30년이 흐른지금 얼마나 다행인지,,,,
집이 정신없고 지져분하네요
집안 청소 정리만 매일 하셔도
움직임이 많아 운동되고
몸과 마음이 가벼워져여
맞습니다
뚱뚱한 여자들 특징
집안에 물건 많음
물건들이 죄다 쓸데없는 소품
물건 안버림
살째면 입겠다고 옷 안버림
애완동물있음
걔네 케어가 안됨
산책 인시키고 배달 음식 같이
먹이고 다 살찜
화장 네일 화려함
안움직임
살빼시면 이쁠얼굴인데여 힘내시고 꼭 다이어트성공하세요~
젊은 시절도 50키로대가 아니라 70키로대 같은데..
살 잘 찌는 체질인것 같으니 더 노력해야 할것같습니다
셀룰라이트는 운동으로 안 빠짐...
생활습관의 변화
통곡물과 야채를 먹고
굶지 않는다
성당에 다니며 매일미사를 드린다
집안일도 틈틈히 한다
마트 대신 농수산에 가서 신선한 야채를 산다
토마토 박스로 산다
~~~^^저는 이렇게 삽니다
발목이 아플때는 좀 쉬고
운동 강도를 줄이고
꾸준히 가벼운 운동을 한다
또 복붙하게되네;;
살찐 사람들 공통으로 하는말:
나도 왕년엔 날씬했다 (아니면)
어릴때부터 소아비만이라 한번도 정상체중인적이 없다
지금 안아픈데가 없다
온갖 약 다 먹고있다
안해본 다이어트가 없다
물만 먹어도 찐다
생각보단 적게먹는다
먹는게 유일한 낙이다
초가공/냉동/배달음식 안좋은거 알아도 너무 맛있다
이렇게했는데도 살이 왜 안빠지는지 모르겠다
살만 안쪘어도 나도 밖에 나가서 운동하고싶다
운동을 하고싶어도 몸이 이래서 할수가없다
출산땜에, 갱년기땜에, 육아땜에...등등 때문에 살쪘다
어느새 정신차려보니 이렇게 쪄있더라
스트레스는 주로 먹는걸로 푼다
식욕만 조절되면 나도 다이어트 성공할수있다
-_-
ㅋㅋ 댓글 다시는 정성이
정성은 무슨 적당히 하면되지 굳이 복붙해서 조롱하고싶어서
@@yaku6295 니가 저리 사는구나
글속에 나도 해당사항 있네요 ㅋㅋ
정답
그넘의 왕년에 날씬했다...ㅋ
요요는 식습관의 요요가 오기 때문..평생 할 목적으로 식습관을 실천 해야 합니다..제가 그러고 있네요..다이어트 후 꾸준한 건강 식생활과 못해도 기본적인 유산소+근력운동 은 해놓고 틈 나는대로 근력운동을 더해서 유지중에 있네요..
핑계없는 비만은 없다. 만고의 진리
1일1식 2년째하고있는데 170 65에서 170 105까지살찐거 170 63까지뺐습니다. 1일1식 장점은 먹는양이 줄기때문에 요요가쉽게오지않는다는겁니다
과거도 표준체중은 아니세요
전 임신전 떡빵순이였는데 출산후 전혀안먹어요
입맛이완젼변함 원래도 면종류안좋아했고
오히려 출산후 살이쭉쭉빠져요 힘들어서요😂
좋은현상이겠죠
아이고 그래도 힘들지마세요 ㅠㅠ 주무실때라도 편히 주무시길
갱년기때는 그런식으로 절대 안빠져요.
지금은 가능하심
과거에도표준체혙보단 많이 나가신 것같은데 방치하다 이리되셨네요. 안타까워요.
유산소 태우니 셀룰 슬슬 없어져요 근데 정말 꾸준히 해야해요 셀룰 과하게 먹고 안움직이면 생겨요
자연식재료..감자.고구마.오이.당근.과일들.그리고ㅣ 한식위주 밥상으로 하고 많이 걷고 수영하고 하면 찌진 않고 아주 조금씩이라도 빠지기도 합니다..야식은 아예 생각도 말아야 하구요
힘내세요 공부하면서 열심히 하면 좋아질수 있어요
과거에도 날씬하진 않았네요
우리 비만인 주부님들 핑계:애낳고,생리때문에,갱년기때문에
혼자 애낳고,혼자 생리하시고,혼자 갱년기 오시나봅니다
다 변명일뿐... 저도 그렇고 제친구들도 그렇고 임신하고 엄청 쪘어요... 노력을 하세요... 다 핑계일 뿐입니다...
골격이 커서 살찌는 체질인듯
내가 생로병사 다이어트 관련 내용보면서 사연자들 하나하나 다 보는데 결론은 하나임. 메타인지력자체가 개박살나있음. 본인이 왜 살찌는지 얼마를 먹으면 내가 살이 찌는지에대한 세심한 관찰자체가 없고 엄청 먹는거에 관대하고 본인 외모에 대해서도 관대해서 메타인지 자체가 비정상이니 다이어트가 안됨. 나보다 더 뚱뚱한 사람도 있는데 뭘~ 이거 살안찌는 음식인데 뭘~ 집밥인데 뭘~
동감입니다. 결국은 자기가 초래한 거. 걱정된다면서도 변화려고 하지 않는데 어떻게 변화하겠습니까.
빙고
살빼는 간단한 상식도 모르고( 모르는척)
무조건 먹는 다욧
몸맘 깔짝 대는 운동 만 함
이런사람들 공통점은 뭘하던 꾸준히하지 못한다는점.다이어트를 왜해, 죽을땨까지 안먹고살지않을거면
죽을때까지 운동하며 살아야지...
6개월만 열심히운동해도 30kg 은 뺄수있겠네
20대때 다들 날씬하지요.나이먹을수록 관리가 답인듯
스트레스받지미시고 먹고픈거먹고 편하게 지내세요 살이쪄도 빠져도 본인을 사랑하면됩니다
현명하신 말씀
중년에 살찌면 불행해져요.
심리적으로도 우울해지고 성인병에 혈관질환 다 생겨서 고통받다 인생 끝나요.
진짜 무책임하게 말한다
딱 좌.빨.들이 선동할때와 똑같네 ㄷㄷㄷ
지옥으로 가는 길은 선의로 포장되어 있다고 했다
이 댓글이 그렇다
40대이후는 이렇게 해서 살다간 3고에 질병만 잔뜩 얻고 더 늙으면 신장투석까지 해야 한다
저 사람들 처녀 땐 죄다 말랄었다네
믿든말든 😢
밥빵면 끊으면 금방 빠져요….
땀이 하나도 안나온거 같은데
다이어트를 하지 말고
생활습관을 바꾸세요.
소식 현미밥 야채 두부 생선 살코기등
군것질 다 끊고
운동 유산소 근육운동 병행
그냥 이렇게 살면 요요없어요.
샐룰라이트 없애려면 그냥 살빼여함
20대에 안 날씬한 사람있나?먹은만큼 쪄요
공통적인 말 . 애 낳고 쪘다
저분은 20대에도 60kg중반대는 되보이심
아까 말랐을 때가 66이란거보고 읭?했네요ㅋㅋ
다 해보는게 일회성이엇겟지 마른 사람들은 늘 먹는데 별 관심이 읍어요
50세 되기전에 살 빼면 좋아요.
50 넘어서 살빼니 피부 탄력없어 목,배,팔 흐물흐물 ㅠㅠ
특히 얼굴은 거상수술비가 천만원이상 나오네요 ㅠㅠ
진짜임!!!
오십대 넘어서는 근육을 키우는
운동을 하면 피부탄력이 생겨서
오히려 젊어보여요!
152에65 키로...
아무리 굶고 소식해도 쪄요. 운동은 숨쉬기 운동만....ㅋ 굴러갑니당.
하루2끼 먹고,
식사시간 최소20분으로
꼭꼭 씹어먹으면
일주일에 3KG 빠져요
일주일에 3킬로 빠지는건
젊을때나 호르몬 분비가 잘될때나
가능하지만 40대가 넘어서50대가
되고 갱년기에 호르몬분비가 안되서
하루 두끼 먹고 꼭꼭 씹어 먹어도
살안빠져요~한달에1~2킬로 빠지면
많이빠지는거예요
몰 어떻게 드시길래 3키로..말도 안됨~~
40대인데 남일이 아니라서 요새 다이어트 다시시작함 ㅠㅠ와 나잇살 뱃살 어쩔까 이거...예전 20-30대 처럼 다욧해도 안빠져 ㄷㄷ
식단조절이 답임
예전에도날씬하지않았는것같은데
흔히들하는핑계 애를낳아서ㅎㅎ
애낳고날씬한여자들이얼마나많은데
야채가아니라 단백질을드셔야죠
하루 한끼 맛있게 먹고 많이 걷기만해도 55사이즈 유지
이미 생겼는데 안생기게 주의하래 ㅋㅋㅋㅋ 어이가 없구먼....
질병이 생기지않을까와 셀룰라이터 때문에 걱정하고 있지만 음식을 먹을때 걱정 일도 안할듯 딴 분들도 댓했지만 결론은 먹은만큼 나타나는 것뿐 자기가 먹고서 누구탓할것이 아님 그져 자신이 못했을뿐 누구는 뺏네 못뺏네 할것 없이 다이어트 하시는 분들은 다 힘듬 자신들 갈아넣고 있는데… 이런영상 보면 솔찍히 화남..
빼는건 쉽다. 유지가 힘들지. 고로 ㅍᆢㄱㅇ생 유지할수 있는 다이어트로 천천히 몸을 적응시키고 기초대사량늘려줘야한다.
뛰세요 무조건 뛰세요
천천히 아주 천천히 라도 뛰세요
젊었을때부터 뚱뚱했구만뭐
어디가 날씬인지
전애넷맘요 출산전 몸무게54요 출산후57~58 그러다가 전몸무게로54~55로 그대로돌아오고요 생전운동다이어트해본경험도없네요 전몸무게는많이먹고자면1~2키로나가고 자고일어나면1~2키로빠져있더라고요
50대 갱년기 이후 지금과 같다면 인정인데 젊으시다면 갱년기 이후 말씀하셔야..어쨌든 좋은 체질 타고난 것 같네요 ^^
그렇게 한평생 날씬하게 살았는데 갱년기 이후에 살쪄서 뚱뚱해진 할줌마들 엄청 많음
축복이십니다😊
집 인테리어가 멋있어요
정신 사나움
명언이네요
김용수트레이너님면담해보시는게
하루 종일 먹을것을 입에 달고 살면서 저러고 싶나? 어디가 모지라나...
첫째는 식이요법
요요는 다이어트 하다가 중단하기 때문에 오는 거 아닌가?
50대가 20대엔 날씬했다..😔😔😔🤮
맛있는거 먹는다고 돈쓰고
또 운동한다고 돈쓰고
다이어트한다고 돈쓰고
살이찌니 약봉지는 늘어나고
몸이힘들어지니 귀차니즘에
몸에 염증이 점점 많아지니
살이찌니 사람만나기 두려워지고
또 폭식으로 스트레스푼다고
은둔형 되고
그러다 몸은 더망가지고
야식만 먹지마시길
다 몰래 겁나 먹을듯
예전이나 지금이랑 별로 차이업슴
저렇게 살을 잡아 비틀면 다 울퉁불퉁하지 않나...?
아휴 한숨뿐
종양?! 엄청 심각한 거였네 ㄷㄷㄷㄷ
으따.안날씬했고만요ㅠㅎㅎ
자전거타세요
이 아줌마는 주제파악을 못함 ㅋㅋ 계속 먹어되고 당연히 살찌고 못생겨지는건데 그 주제를
아줌마 핑계오지구요~~
애낳고 다 살찌겠어요 아줌마말대로라면
굶고 야채만 먹는 극단적 다이어트말고 골고루 잘 드세요
20대때 안 날씬했던 사람 없을듯. 아 옛날이여~ 164cm에 46kg때로는 영원히 돌아 갈 수 없을 듯ㅠㅠ 지금은 갱년기로 다른데 보다 뱃살이 젤 많이 쪘다 현재 59kgㅠ
살좀 쪘으면 좋겠네 10킬로만 찌면 딱 좋을텐데 너무 말라서 스트레스 받는다
새옷을 사입어도 헐렁거리고 남의옷 빌려입은것 같다
제 살좀 가져가세요~~~ㅠㅠ
저는지금 5킬로를 빼야 하는데
잘안빠져요
내 경험상 운동은 전혀 효과없엇다
역시 적게먹고 7시 이후에 물도 안먹어야 빠졋다
6시 이후 8시까지 걷기가 운동이 전부엿다
한달에
4-5키로 빠졋다
꼭 이런거보면 안해본거 없다는데 대충대충 하나씩 찔러보듯이 하니까 못빼지 6개월만 각잡고하면 안빠질래야 안빠질수가 없다
다이어트에 관한건 다해봤다 = 식사량은 적게 클린한 식단을 유지하면서 고강도운동을 꾸준히 해봤다x 만 빼고 엄한 병신같은 방법은 다해봤다o
빙고
먹고남은칼로리는지방으로갑니다
먹는양이많으니까살이찝니다