리포머 시퀀스🤍 그땐 몰랐죠 이렇게나 다양하고 좋은 동작들이 많은지🫶 50분 꽉꽉 채우는 알찬 시퀀스! 친절한 큐잉까지 가져가세요✨

안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다 :)
오늘은 리포머에서 박스에서 할 수 있는 50분 시퀀스 준비했어요. 파랑색 하나로 끝까지 쭉~진행하시면 됩니다.
주말이라 아기랑 계속 같이 있어서 음성녹음은 못했어요ㅠㅠ
그래서 자막으로 최대한 자세히 쓰려고 노력했습니다!
오늘도 시청해주셔서 감사합니다🤍
#리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스리포머 #필라테스하는나라

[@Vivifan777]

자세한 설명 너무 좋아요 시퀀스도 너무 훌륭하네요

[@narapilates]

감사합니다🤍🤍

[@幸幸-l5j]

NiceSTYLEですね

[@옥수-u7q]

한동작당 몇회진행하면 까요?

[@narapilates]

안녕하세요😊 저는 보통 셋업을 정확하게 잡고 운동하는 것을 좋아해서 횟수는 6회 정도로 하구요. 마지막에 티발란스나 스쿼트 같은 경우는 둔근에 집중하는 운동이고, 빡시게 마무리하는 느낌이라 8-10회 하셔도 좋을것같아요! 저도 그렇게 했습니다😊

[@옥수-u7q]

@@narapilates 그럼 50분이 딱 채워지는거죵?

[@narapilates]

@@옥수-u7q네~ 쿨다운이랑 포함하면 충분할것같아요😊