Cuando COMER y BEBER en un TRAIL 🏃 Consultorio 574
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- Опубликовано: 7 авг 2024
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Juan Maria Jimenez Llorens corredor, entrenador y RUclipsr de Trail, Ultratrail, Running.
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El éxito no se logra sólo con cualidades especiales. Es sobre todo un trabajo de constancia, de método y de organización.
Cuando COMER y BEBER en un TRAIL 🏃 Consultorio 574
#ConsejosNutricion #ComerEnCarrera #BeberTrail 
Спорт
Para los que no somos tan top como vos, los soft flask funcionan muy bien: se trotan algunos pasos y se bebe medio o un tercio fácilmente. Yo uso tu técnica de llevar los polvos ya preparados en dos soft flasks adicionales; algo tan simple pero es para mí uno de tus mejores consejos en ahorro de tiempo. Es cuestión de llegar al avituallamiento, cargar agua para que se disuelvan, moverlos un poco y seguir. Claro, reitero, no voy haciendo podio como vos, así que me puedo dar el lujo de perder un minuto por ahí je je Gracias de nuevo por tus consejos 🇨🇷 ✌
Si, eso es de los mejores TRUCOS, pesa muy poco, y el llevar los polvos ya listos, ahorra muuuucho tiempo, llegas, rellenas y te vas! 😀
Jjajaj, juanma eres un fuera de serie😂, gracias por los consejos! Saludos
Muy buena información gracias por compartir.Saludos!!!(R.S.P)
Que buen video amigo, me gusta mucho todo este tema de la alimentación en carreras y de mantener los niveles de energía óptimos para que no venga la fatiga... graciass
😀😀😀
Muchas gracias por el video Juanma,
Tengo algunas preguntas..
*La cantidad de carbohidratos es igual para mujeres?
*Tomas los mismos gr de carbohidratos antes del arranque?
*Cuánto sería la cantidad mínima de carbohidratos/hr en una carrera de 35km /850+
Saludos Juanma como siempre echándote porras
Preparo VIDEO
Muy bien
Geniales tus consejos!
Gracias! 😀
Gracias Juanma, tu video me biene bien , en 15 dias correre 30 k con 1600 de desnivel + y aplicare tus tecnicas al pie de la letra, muchas gracias !
GRACIAS, ahora a entrenar 😀
Hola Juanma, compre hace poco las oka one a one y veo q para descenso y muy técnico el drop que tiene pars mi gusto no tengo una estabilidad de sujeción en mi pie en cambio con las Sportiva es más dura pero tengo una mayor sujeción y precisión en pisada podrías explicarme si es así o el motivo
Hola Juanma, voy hacer mi primera 50k exactamente la trail2Heaven algún consejo en el aspecto táctica para afrontar los kilómetros y alimentación sobre todo el día anterior .Gracias
Gracias por tus videos.
Para los entrenamientos, y con el fin de que no salgan muy caros, ¿se puede entrenar solo con isotónico mas maltodextrina?. ¿que tipo de isotonicos sules usar?. En algún video creo recordar que indicabas que también se podía añadir azucar de mesa al isotónico para incrementar los hidratos. ¿Esto no puede ser peligroso por el tema del indice de glucemia?.
Cualquier isotonico serviria 😀
@@juanmariajimenez Y con respecto a lo del pico de glucemia por el azucar de mesa?
Y una pregunta, ya que voy a correr el 10K dentro de poco y es la primera vez que lo hago. ¿Cual es la mejor forma de hidratarse en un 10K y un 15K?
Anotada, tarde o temprano saldrá !!!
Juanma, ¿Preparar un trekkign solo con agua e Hidratos en lugar de meter solido, y al final de la jornada un recuperardor? Un saludo
Preparo VIDEO!
GENIAL!!!!!!
JuanMa, ¿las cantidades de HC y los volúmenes de agua son iguales en trail que en asfalto? Gracias por tu respuesta
Ya veremos si te la da! Yo estoy esperando la mía.
Si, parecida !!!!
Dime Javier Castellote !!! Preguntame !!!
@@juanmariajimenez la tienes abajo sobre el 10K y la hidratación!