GUÍA COMPLETA PARA PREPARAR UN TRAIL
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- Опубликовано: 7 авг 2024
- ¿Sabes cuáles son las claves para rendir al máximo en trail? En este video Juanp nos explica cómo es la planificación de este tipo de pruebas.
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00:00 INTRO
01:44 4 claves para correr un trail
01:54 1. Ser rápido
02:56 2. Necesitas montaña
04:11 3. Entrena fuerza
07:11 4. La alimentación
08:17 Cómo planificar un trail
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Спорт
Muy bien explicado!!Sois unos cracks!!!Fuerza!!!💪🏼⛰️
Que buen contenido Juanpe, se te echaba de menos 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Buenas tardes JuanP y resto de gente. Video interesante. Ya tienes mi Like. Que paseis buen fin de semana. 🏊♂️🚴♂️🏃♂️
Buenísimo! Gracias!
Juanp en los entrenos de fuerza creo que deberías haber incidido en los ejercicios excéntricos que previenen la fatiga y las lesiones en las bajadas, creo que puede ser un tendón de Aquiles de muchos corredores
Muchas gracias Juan!
Gracias JuanP! Da ganas de hacer más Trail ⛰ pero me dan mucho respeto las bajadas y mis tobillos sobre todo 😅😅!
Muy buen vídeo! 🐒
Tremendos consejos Juan... saludos desde Perú.
Hola Juanp.... esperó que disfrutes tu estadía en la Patagonia.....conoces o has escuchado del 79.3 de Pucón ...yo me imagino que SI... bueno falta, tienes planeado participar en ella 👍🏽👍🏽...Saludos desde Chile...gracias por tu vídeo....
Quiero ese buzo 😮 jejejeje
muy claro el video, consulta cuantas horas x semana aconsejas x hacer un maraton de 2500 d desnivel como minimo gracias saludos
Una consulta….como planeta Triatlón que sois. Tenéis pensado hacer un análisis del mundial 70.3 que fue el finde pasado?
Help!!! soy principiante y necesito ayuda (tips)... como preparo una carrera de 12 estando a un mes... soy amateur... corro en llano y subo cerro una vez por semana por lo menos... ayuda pliiis...
Yo daría un consejo. Como paso previo a entrenar para hacer carreras por montaña (no me gusta llamarlos "trail"), es fundamental aprender a moverse por el terreno que transcurren las carreras. No digo que tengamos que ser alpinistas, pero un mínimo de rodaje haciendo rutas de senderismo por terreno técnico me parecen fundamentales. Antes de correr por terreno llano aprendemos a andar por terreno llano, así que antes de correr por senderos, canchales, trialeras y demás, mejor familiarizarse con ese entorno. Ah, y no tomarse el monte como si fuera una pista de atletismo, el medio natural merece otro tipo de respeto.
Las salidas de montaña incluso para los días de descanso Activo creo que son fundamentales. No hace falta subir el K-2 pero si familiarizarse con el terreno que pisamos. Saludos
Juanp, eres partidario de realizar subidas también en asfalto?? Saludos
👏👏👏👍