Excelente video, como todo lo que compartes. Consulta, esas mejoras se pueden trasladar en competencias de calle? Por ejemplo un 21K con un desnivel de unos +400 que tiene subidas y bajadas? Gracias y saludos desde Honduras. 💯🙌🏻🏃🏻🚀🥴🙏🏻🇭🇳
Buenas! Sí, sería también para carreras en asfalto con desnivel. También tengo otro video que hablo de como mejorarlo en llano: ruclips.net/video/TtXqA4mKfhc/видео.html
Entonces, si sólo tengo un día a la semana para ir a la montaña, ¿lo guardo para rodaje suave o farleks? O lo voy combinando? Unos domingos de cada. Gracias
En las series largas de umbral anaeróbico¿cuánto tiempo descansas entre series?
La mitad del tiempo de trabajo. Si son 10’ el descanso sería 5’
Enhorabuena por tus vídeos y tus consejos eres un grande
Gracias!😉
Excelente video, como todo lo que compartes. Consulta, esas mejoras se pueden trasladar en competencias de calle? Por ejemplo un 21K con un desnivel de unos +400 que tiene subidas y bajadas? Gracias y saludos desde Honduras. 💯🙌🏻🏃🏻🚀🥴🙏🏻🇭🇳
Buenas! Sí, sería también para carreras en asfalto con desnivel. También tengo otro video que hablo de como mejorarlo en llano: ruclips.net/video/TtXqA4mKfhc/видео.html
Muy buen vídeo. Gracias.
Muchas gracias!!😊
❤
Entonces, si sólo tengo un día a la semana para ir a la montaña, ¿lo guardo para rodaje suave o farleks? O lo voy combinando? Unos domingos de cada. Gracias
Yo haría un entrene largo en la montaña, pero metiendo en algún momento del entrene la intensidad que toque esa semana