единственное, что могу сказать - бедра реально уходят в три раза дольше, чем все остальное 🥲 если хочешь, можем связаться в тг или где удобно, чтобы было с кем эту тему обсуждать (лично у меня в окружении таких людей нет)
Очень мотивирует подойти озонанно к питанию, особенно мне с рпп. Благодарю за подробные объяснения ❤️👍 было бы здорово увидеть больше рецептов и какие тренировки используете? Кардио или силовые? Мне вот всегда страшно перекачать какие-то мышцы в зале. 🤦♀️ 😁
спасибо за обратную связь🤍 сегодня выйдет новое видео! я тренируюсь три раза в неделю, все мои тренировки включают в себя силовую на все тело (упражнения и отдельно на низ, и на верх, и упражнения включающие все тело сразу) + медленное кардио (эллипсоид) после силовой 15-20 минут:) я не беру тяжелый вес, но силовые упражнения обязательны при похудении, они сохраняют ваши мышцы, сжигая именно жир! не бойтесь «перекачаться», ведь до этого этапа множество других. тем более, на дефиците калорий это будет еще сложнее сделать) как говорится, если боитесь перекачаться - попробуйте сначала накачаться!)
@@simarryy Благодарю за ответ! 😊 Я ходила в зал, преимущественно на кардио ещё на йогу. В желании похудеть я в начале отказывалась от каких то продуктов и тп. Вы правы обсалютно - только хуже, всеравно срываешься и особенно это тяжело морально. Доходил мой эксперимент- до минимизирования порций и страха. Что естественно не нормально и вредит организму. Сейчас стараюсь, придерживаюсь именно интуитивного питания 👍 очень мотивирует ваши видео и осознанный подход! 😊 Хочу тоже пойти в зал и не бояться различных тренировок. Мне очень нравятся протеиновые батончики SNAQER как замена сладкому 😊
я тоже хочу стать моделью, но не могу взять себя в руки чтобы скинуть эти 10кг🥶
когда действительно захочешь то ничего тебе не помешает
очень классно смонтировано, интересно за тобой наблюдать! желаю тебе успехов в твоем деле!
ты умница 🫶🏻💋
Прикольный контент, и девчонка красивая. И главное что все делает с умом.
тоже сейчас худею дабы в будущем стать моделью, уже ушли см в талии, теперь жду когда уйдут бедра🤝🏻 если есть какие-то советы, то делитесь
единственное, что могу сказать - бедра реально уходят в три раза дольше, чем все остальное 🥲 если хочешь, можем связаться в тг или где удобно, чтобы было с кем эту тему обсуждать (лично у меня в окружении таких людей нет)
Очень мотивирует подойти озонанно к питанию, особенно мне с рпп. Благодарю за подробные объяснения ❤️👍 было бы здорово увидеть больше рецептов и какие тренировки используете? Кардио или силовые? Мне вот всегда страшно перекачать какие-то мышцы в зале. 🤦♀️ 😁
спасибо за обратную связь🤍 сегодня выйдет новое видео! я тренируюсь три раза в неделю, все мои тренировки включают в себя силовую на все тело (упражнения и отдельно на низ, и на верх, и упражнения включающие все тело сразу) + медленное кардио (эллипсоид) после силовой 15-20 минут:) я не беру тяжелый вес, но силовые упражнения обязательны при похудении, они сохраняют ваши мышцы, сжигая именно жир!
не бойтесь «перекачаться», ведь до этого этапа множество других. тем более, на дефиците калорий это будет еще сложнее сделать) как говорится, если боитесь перекачаться - попробуйте сначала накачаться!)
@@simarryy Благодарю за ответ! 😊 Я ходила в зал, преимущественно на кардио ещё на йогу. В желании похудеть я в начале отказывалась от каких то продуктов и тп. Вы правы обсалютно - только хуже, всеравно срываешься и особенно это тяжело морально. Доходил мой эксперимент- до минимизирования порций и страха. Что естественно не нормально и вредит организму. Сейчас стараюсь, придерживаюсь именно интуитивного питания 👍 очень мотивирует ваши видео и осознанный подход! 😊 Хочу тоже пойти в зал и не бояться различных тренировок. Мне очень нравятся протеиновые батончики SNAQER как замена сладкому 😊
На сколько калорий Вы едите?
мой рассчитанный тренером дефицит - 1700ккал в день, но у меня получается есть в пределах 1100-1500ккал
кофе яд
А вы в кружке плюньте нейтрализует!
В модели берут не за килограммы...
посмотри первую часть ;))