여자 헬스장 등운동 루틴

[@길냥이-y1m]

힙도 해주세요 각선미도 살아남

[@바오푸-z7h]

목소리 좋아요

[@메네튼]

등 운동 근본루틴으로 하시네잉

[@나영-r4o]

스트랩 어디껀가영?!

[@u__daengfit]

제로투히어로 제품이예요!

[@다냥이의집사]

이렇게하시면 근육이안잡혀요 근육은 100의 힘을가졌다할때 140을하면 근육이 파열되요 그러려면 이렇게 하기보단 한가지 10세트 조져야 합니다 근육파열이란 저희는 알뱄다 라고말하는데 그 파열됐을때 했던 운동량의 50ㅡ70프로를 해줘야 복구할때 120의 근육으로 복구합니다

[@괴물쥐-q9d]

루마니안 = 등 전체
바벨로우 = 등 상,하부
렛풀 = 광배근
자극점이 다 틀린데 근육 파열이 될수가 있나요? 해부학 어느 논문인가요

[@3대50-z4o]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집구석에서 고양이나 봐 ㅋㅋ 뭔 개소리야 머슬타겟도 다를뿐더러 자세도 좋은편임 단 중량이랑 강도는 내가 봐도 아쉽 ..
그리고 목적이 스트랭쓰인지 하이퍼트로피인지 엔듀런스인지 목적이 의해 나눠지는거지 단순히 10세트 근육파열 드립은 뭔 논리야 ㅋㅋㅋㅋ

[@Mystic_86]

부탁인데 안물어본 답은 하지마
병이야 그거

[@user-fk1fc8ps7o]

@@ddddddackkkkk 난독 맞음요 ㅋㅋㅋ

[@오평석-m8u]

식단 뭐드세요
운동 방법하고 루틴다 배워보고싶네요

[@이윤서-t3x]

처음 시작할 때 피티 받았너요,

[@kkkkkanng]

싸움 잘하시나요

[@KDS90-h9w]

자세가 잘 잡혀있네

[@유쥬-o7y]

노래가너무크구 목소리가작아서 어떤 기구인지 잘안들려욧!!!!😢

[@Lilsmurf-z7n]

시티드 케이블로우 이완 더 많이 해주시면 좋울거 같네요

[@녕안-q3n]

오 감사합니다

[@김선미-g9w]

뷰맛집이네

[@민소잼]

렛풀다운할때 입으신 운동복 어디껀가용?!

[@u__daengfit]

콘치웨어꺼예요!

[@뽀뽀-m6r]

풀업이 빠졌네요 풀업과데드만해도 충분할듯합니다

[@Gggomak]

ㅋㅋㅋ 남이 하겠다는데 이거해라 저거해라는 뭐지... 잘못된 자세도 아니고

[@김세진-g6r]

❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊

[@김세진-g6r]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@지호근-n8u]

데드할때 바닥안찍는게 살짝 불편해요

[@나랑-i5s]

루마니안할때 바닥을 왜찍어욤

[@꼬맹이키우기]

주 몇일 운동하시나요?ㅋㅋ

[@u__daengfit]

5-6번정도해요!

[@ake-rm3gg]

​@@꼬맹이키우기 여자에 미치다 굉장하다

[@정환진-n3j]

멌있어요 동생님

[@신들린손-l9z]

😮😮

[@Ye_Ji.]

중량이 다 낮은데

[@moimma1619]

여자 등운동루틴이 왜따로 있나