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댕핏 fit
Добавлен 4 ноя 2019
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살 빠지는 맛있는 식단 레시피 #3 | 부채살덮밥, 아보카도명란덮밥, 참치비빔밥, 가지덮밥
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-10kg 빼면서 제일 효과 좋았던 운동🔥 집에서 따라해보세요!!
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마름을 유지하는 식단 레시피 #2 | 오트밀계란죽, 두부면크림파스타, 샌드위치, 다이어트김밥
Просмотров 6 тыс.2 года назад
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남자던 여자던 운동만이 답입니다!!!! 젊을때는 뷰티를 위해 나이 먹어서는 건강을 위해
ㄱㅇㅇ
와 하체 졸라멋지다.......남자인데 개부럽네
언제오셨지ㅠ
화이팅❤
허벅지가 굵어지는게 단점
박수 짝짝
운동 잘하는 사람이 멋진 이유는 꾸준함 때문인 것 같아요! 멋져요!!👍🏾
힙없던 시절이 더 여리여리하고 늘씬해보여서 더 좋은데..
보정레깅스빨
와 진짜 개멋있다 존경합니다
와따 쥑이네
집에 머신이 있으셔요?😮
저랑 결혼해주세요 충성할게요~^^
주접싸네
56키로면 더 찌우셔야죠ㅠㅍ
방구소리 제대로 날 듯
엉덩이가 무릅보다 낮게 ㅋㅋ 최곱니다
저기 어디치킨이에요? 시켜먹고 싶네요~
하체운동을 한 여자란게 딱 느껴지는 몸매입니다
운동은 사랑입니다
💐💐💐💕🥰💕⚘️⚘️⚘️
스쿼트시 가슴 열어야하나요? 아님 닫아야하나요? 아님 닫힌가슴 열린가슴 중간?
왜 열어야하는지 왜 닫아야하는지 알고 자기 상태에 맞춰야합니다
누가 가슴을 열라고 했다고 여는게 아니고 본인의 감각에 맞춰서 조절하라는 말씀이실까요?!
@@공골프 맞어요 가장 몸에 부담없는 구간을 찾아야합니다 심지어 찾아도 그날그날 자세가 바뀌기도하거든요
상체에 힘들어가는건 복압뿐임
가슴신경쓰지마요 복압잘잡으면 알아서 됨
엉덩이가임버요
힙이정말 엄청 크고 풍만하십니다 ㅠㅠ❤❤
당신도 운동하면 될겁니다
너무 멋져요… 워너비! 비포 에프터 얼마나 걸리셨나요. 저도 2개월 전부터 웨디트 시작했는데 뭔가 변화가 더뎌서 슬퍼요 ㅋㅋㅋ 얼마나 버티면 좀 쉐입이 잡히나요
조금 슬프실순있지만🥹🥹🥹 저도 처음하고 몇개월간은 별 다른걸 못느꼈는데 천천히..점점 바뀌더라구요! 어깨라인은 5개월차부터인가 다이어트도 되고하면서 확 보였어용!
💐💐💐💕🥰💕⚘️⚘️⚘️
와 이쁘다
고마어용☺️ 새복 많이많이!
밤에 보니까 더 이뻐요
오랜만에 인사드렸네요☺️ 감사해요 행복한 연휴잘보내세요💗
얼굴이쁘시고 말씀도잘하세요 ❤❤❤❤사랑합니다
천계속도상관없이30분 런닝 뛰듯이30분 매일하면 더딜지몰라도 먹방애들만큼만 안먹으면 살빠집니다.여기서 매일에 집중하고, 식단하며 살빼는거만큼 미치는건없음
천계속도상관없이30분 런닝 뛰듯이30분 매일하면 더딜지몰라도 먹방애들만큼만 안먹으면 살빠집니다.여기서 매일에 집중하고, 식단하며 살빼는거만큼 미치는건없음
다른건 몰라도 몸은 노력을 배신하지않음 멋있습니다 화이팅
몸 예쁘네요 굳이 살빼려고 할 필요없이 즐기며 운동하세요
힉 좋은말씀 감사합니다😊 지금 진짜 즐기며했더니 저 예쁜몸이 사라져버렸어요 하하
@@u__daengfit혜리 닮은 인상이에요. 운동보다 먹는게 중요한거 같은데 기름 설탕 소금 가급적 줄이고 생식위주로 먹으면 많이 먹어도 살 안쪄요. 집에서 해먹을땐 기름 설탕 소금 아예 쓰지말고 재료에도 충분히 지방 당분 염분 있으니까. 외식 때에는 나온 음식은 어쩔수 없지만 일부러 거기다 기름 설탕 소금 더 뿌려서 드시지 마시구요. 많이 걸어다니고 잠 충분히 자고 그러면 될듯요.
진짜 하나도 없었는데 이리 되신거예요? 절벽궁딩이라 제발 답변좀 주세요 된다면 당장 헬스장으로 달려가게요😊
제가진짜 진짜진짜 앞뒤구분안가는 절벽이였어요 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 쇠를 같이 열시미 들어봅시다🤣🔥💪🏻💪🏻💪🏻
다이어트 실패 하는 이유 운동 했으니깐 먹어도 괜찮아... 괜찮아!! 괜찮긴 뭐가 괜찮아..!!! 착각 하지마
인정인정 먹으면안대!!! 참아참아 착각하지마
운동하는건 좋은데 꼭저런옷 입고 운동하셔야되는지..
된장통자랑ㆍㅋㅋ
스퀏 무게치는 여자사람은 무조건 리스펙 입니다.
와... 나도 1년간(?) 해봐야겠다..
13시간 지나셧는데 혹시 헬스장 가셧나요?
죽을때까지 해야하고 2개월쉬면 다시 예전으로 돌아감
걍 옷 차이자나 힙은 타고 나는거임
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
상체운동 자극을 너무 모르겠는데ㅜ 헬스장에서 루틴화해서 할 수 있는 운동 알려주세요😮😢
오와❤대단합니다