야채쌈 이렇게 먹으면 살도 안찌고 너무 맛있어요~

[@YoonVis]

야채쌈🎉🎉
여름의 절정에서 건강 관리 잘하셔요🙏
시원하고 맛깔난 음식에 더위 식히며 맛나보여 즐감 합니다
매우 입맛나는 짱 요리 넘 좋아요쿡 ❤️
서로 성원해요 👌

[@산뜰바람DIYsewing]

야채 골고루 먹기 참 좋은 요리 같아요~~가족들 건강에도 좋구여~~3

[@healingcook]

다이어트 야채쌈 영양가득 넘 넘 맛있겠어요!! 더운 여름에 해먹기 딱 좋네요^^

[@mela-ringo]

요즘 잊고 있었던 월남쌈~ 가볍게 먹기에 너무 좋네요~ 소스 레시피까지^^ 감사합니다~~🧡😄👍🏻

[@cathy07]

야채랑 고기 이렇게 준비 해 놓으면
쌈과 비빔밥 비빔국수 등 다양하게 활용할 수 있어서 좋네요
영양도 균형있고 다이어트에도 도움되고 너무 좋아요
저도 이렇게 해서 먹어봐야 겠어요 ㅎㅎㅎ

[@흰구름-q6f]

야채쌈 너무 이쁘구 먹음직스럽네요😍유친맺고 손 잡을게요🔔 ❤ 🎁

[@suchaehwa-ly5xo]

반갑습니다 ㅎㅎ
빠른 시일내에 방문할께요 😄

[@cjsstory]

양념에 까나리 액젓이 들어가는군요~ 라이스페이퍼로 싸서 정갈 하고 예쁩니다.좋은 요리 잘 배워갑니다. 무더위에 몸 관리 잘 하시고 편안한 주말 보내세요~^^

[@가수박윤Tv119]

안녕하세요 예쁜 인연 맺고 싶어서 멋진 채널 다녀갑니다 🙇‍♀️

[@cozy-tv]

칼로리 적고 영양은 완벽한 한끼식사가 되겠어요^^ 알록달록 보기에도 좋은 한 접시ᆢ양념소스 잘 배웠어요🧡🧡

[@BOBHEY]

월남쌈 너무 좋아하는데 돼지고기 넣어서 만들어 먹어 봐야겠어요😊
다이어트에도 너무 좋겠어요💛

[@baeondo26]

내일부터 다이어트 결심! 했는데 잘보고갑니다 ㅎㅎ :)!

[@suchaehwa-ly5xo]

안녕하세요? 주부수채화입니다.
무더운 날씨 모두들 안녕하신가요?
다이어트 식단 야채쌈을 만들어 봤어요. 야채와 돼지고기를 양념해서
볶아서 준비해 놓으면 비빔면, 비빔밥에도 활용할 수 있어서 좋아요.
소스 레시피는 기호에 따라 액젓을 1큰술 추가해도 좋아요.
저는 건강식 다이어트가 목적이라서 짜지않게 먹으려고 한답니다.
[다이어트 식단 야채쌈]
(재료 4인분 기준)
빨강 피망 1개
녹색 피망 1개
오이 1개
양파 1개
새송이버섯 2개
브로콜리 0.7개
당근 1개
양배추 적당히
돼지고기 살코기 250g
맛술 1큰술
청주 1큰술
다진마늘 1큰술
후춧가루
구운소금
식용유
라이스페이퍼
(소스)
대파 조금
다진마늘 0.5큰술
물 80ml
까나리액젓 2큰술
청양고추 0.5개
빨강고추 0.5개
통깨 1큰술
(순서)
소스볼에 준비한 양념을 담아서 섞어주기
각종 야채는 채썰기
팬에 야채를 담고 식용유, 소금, 후춧가루로 양념해서 볶아주기
돼지고기는 맛술 1큰술, 청주 1큰술, 후춧가루, 구운소금, 다진마늘로 양념해서 볶아주기
라이스페이퍼를 사용해서 야채쌈 만들어서 먹기

[@joyfulsudi]

요즘 라이스페이퍼 활용한 다양한 요리에 관심이 많던 차였는데…! 요렇게 채소 듬뿍 넣어서 쌈을 만들어 먹으면 넘넘 맛있겠네요😍😍