Skutki Uboczne Redukcji, O Których Nikt Nie Mówi...
HTML-код
- Опубликовано: 31 янв 2025
- W materiale omawiam negatywne skutki ekstremalnej redukcji tkanki tłuszczowej.
ZOSTAŃ PATRONEM I ZGARNIJ MATERIAŁY PREMIUM:
►►patronite.pl/s...
►►patronite.pl/s...
KORZYSTAJ ZE ZNIŻEK NA SUPLEMENTY:
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
ZNIŻKI NA ODZIEŻ SPORTOWĄ I AKCESORIA:
►KOD -10%: stalowy szok►►link: www.poundoutge...
►KOD -10%: stalowy szok►►link: www.poundoutge...
♦INSTAGRAM STALOWY SZOK►► / stalowyszok
♦Pomoc w tworzeniu scenariusza►KS
♦ Montaż ► Kamil Nosal - BDBW ► / @bdbwpl
♦ Autor miniatury► / tacticalreccon
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Mój stary opowiadał,ze kiedyś tak mocno zredukował,ze go własna matka nie poznała. Od tamtej pory powiedział sobie,ze już z masy nie zejdzie.
Tak bylo
Naprawdę
Ja też tak miałem i dla tego jestem taki ulany
A, ta w niebieskim co opierdala
Mnie komornik...
Musisz robić więcej tego typu filmów, bo wcale nie jest nudno
Noo😏
👍
Najgorsze przy redukcji nie jest głód, z którym nie miałem problemu a chujowe samopoczucie i właśnie spadki i brak chęci do czegokolwiek
A może to działa jak przeciążenie silnika nie wszystko na raz a długa i monotonna wspinaczka na szczyt. Nie zwiększysz mocy silnika jeśli nie zwiększysz również spalania tak działa przyroda.
@MiszczuQba A ile jesz cukrów dziennie? Ja mam przeciętną budowę ciała ale od kilku miesięcy pilnuję aby nie przesadzać z cukrem. Zauważyłem że po odstawieniu jestem żywszy, bardziej skoncentrowany. A do tego jak czuję że mi słabo to chodzę co najmniej 30minut i tak dotleniam organizm. Na mnie to działa. Możesz też zmienić dietę na bardziej warzywną (w zasadzie głównie chodzi o eliminację cukru). Może lepiej się wysypiaj do też pomoże. Przetestuj kilka miesięcy te metody albo od razu idź z tym do lekarza pamiętaj to tylko twoje zdrowie.
Przeciętna małpa na tej planecie schudnie przy 2500 kcal, a przytyje przy 3300 kcal. Nie ma różnicy w głodzie.
Większość ludzi chodzi na wiecznym deficycie, bo jest biedna albo jest na nadwyżce, bo podbija cukrami z płatków śniadaniowych i nie kontroluje porcji.
Pozdro.
@@MachinesTakingOverTheWorld Czarne i białe nic po środku. Ludzie zawsze mają wybór nawet jeśli jest on ograniczony. Nie dostarczając wystarczającej ilości energii nie powinno się trenować siłowo. Praca fizyczna wystarczająco zmęczy człowieka. Te 2500 kalorii to jest wyliczone dla człowieka wykonującego lekkie prace fizyczne bo dla pracownika biurowego jest znacznie mniej kalorii (tak wyliczyli to naukowcy). Górna granica też jest ważna bo trenując budujesz mięśnie rośnie twoja waga spada tkanka tłuszczowa. Kiedy przyjmujesz ponad 3000kcal a mało je przepalasz to wtedy tyjesz. Tak poza tym pierwsza lepsza książka do historii świata powie ci że na świecie w sumie jest co najwyżej przeciętnie. Nikt nie ma za dobrze i bardzo źle chyba że jest wojna światowa albo fałszywy covid to wtedy wszyscy mamy średnio prze#eba#ne. Na tym świecie najlepiej rozwijać mięśnie treningiem i mózg książkami. Jak ma być dobrze na świecie i nie było głodu to każdy musi zadbać o samego siebie najlepiej jak potrafi. Bez obarczania winą kogokolwiek za co kolwiek. Nie wiem czy Youtubowi spodoba się tak długi wywód. Komentarz może zniknąć. Ale dzięki za twoją opinię.
@MiszczuQba Nie jestem ekspertem mogę zaproponować tylko to co działa na mnie. Musisz skontaktować się z lekarzem albo dietetykiem. Ktoś z nich ustali co ci może być. Nie chcę też wyciągać tutaj innych informacji bo to miejsce publiczne. Moja rada Lekarz potem djetetyk któryś pomoże.
Że ktoś tak elokwentnie potrafi się wypowiadać na temat kulturystyki jak Stalowy Szok. Szacun
Podczas redukcji mam zajebisty patent. Kiedy łapie mnie ochota na coś słodkiego/słonego włączam sobie Nikado Avocado. Po obejrzeniu 5 minut filmu odechciewa się jeść na dobrą godzinę XD
@skanekkilo chuj XD
Czuje się jak bym był na wykładzie z teorii pola elektromagnetycznego. Dziękuje, za przypomnienie mi tych smutnych dni.
Mocna redukcja u mnie wyglądała następująco: Ciągły Głód, brak motywacji do czegokolwiek, ciagle zmęczenie, o dziwo libido się nie zmieniło, spadek pewności siebie
Dodałbym, że jeszcze wszystko boli, bo regeneracja po treningach gorsza.
Co byście doradzili jeżeli ktoś zbija z dużego procentu tkanki tłuszczowej?
Wkońcu materiał pasujący do tematyki kanału ❤
No i dlatego 6 rok leci masa. Zdrowie to podstawa.
@Filispor mi wystarczy 40%
Dla mnie 9/10% jest optymalne
@Filispor jakie przeszczepy?
@@pariasdfg3966 Optyka Kiroshi MK III
@@stachunadachu4149 9/10% xd
No i to był konkret! Wszystkie informacje były mi znane ale nigdzie indziej nie widziałem aby ktoś w tak klarowny sposób przedstawił to zjawisko, oczywiście są wpisy dietetyków które z przyjemnością się czyta ale niektórzy preferują formę audio! Na pewno prześlę znajomym
Omów sylwetkę posągu Dawida
Bardzo ciekawa propozycja!
Nagrasz może coś o Sarmach? Przydałby się merytoryczny filmik na polskim yt o faktycznych możliwościach i efektach ubocznych tych środków. Jak zwykle świetna robota💪
Było
Jak już nie raz powtarzałem, super przygotowanie do tematu, duża dawka wiedzy bardzo ciekawie i łatwo wyjaśniona. Jeden z lepszych kanałów na polskim yt.
1:10 łzy w oczach miałem jak to oglądałem, po chamsku to stalowy wstawiłeś żeby męczyć ludzi na redukcji .. :D
Haha to już jest dobry etap redukcji jak są takie smaki 😀
Sprawdza twoją silną wole xd. Byłem na redukcji przez rok więc jestem uodporniony ba takie widoki xd
@@shortgasm8305 serio avatar z sfd XD
Jestem na redukcji i jem sobie KFC ale jem 2 posiłki dziennie
@@shortgasm8305 Na wiadok każdego jedzenia leci, nie wiem czy byłeś na redukcji ale jestem na jej końcowym czyli najcięższym etapie i jest cholernie ciężko do tego stopnia, że po posiłku dalej jesteś głodny pomimo zjedzenia nie małej ilości jedzenia ;33
Teraz rozumiem skąd powiedzenie "Kto nie ma brzucha ten kiepsko rucha"
Ahhahaha zrobiłeś dzień 😅🤣
``Kto nie ma brzucha, ten ciagle dobrze rucha ``
Tylko pamiętajcie też, że "Duży daszek - mały ptaszek", także nie przesadzajcie z tą masą. 😜
Każdy gospodarz trzyma konia pod dachem 😉
Miałem brzuch i nie miałem brzucha, i tak różnie. Zdecydowanie lepiej jest bez 🤟
Jestem na redukcji. Tak chodzę głodny. Ale jak zobaczyłem tego ziomka co wpierdala te frytki... zrobiło mi się niedobrze.
Matt Stonie
To samo :(
A ja bym te frytki zjadł
@@gtowndestroyer A smaczego, byle ja nie musiał na to patrzeć :P
Obrzydliwy jest
Kozak film, naprawdę duża dawka wiedzy!!! Prosimy o więcej tego typu filmów 🙏
W moim przypadku redukcja pociągnęła za sobą nadmierne wypadanie włosów. Kreatyny nie stosuję, tarczyca zbadana, makroskładniki we krwi zbadane. Badanie trychologiczne zrobione. Nic nie znaleziono. Cuda na kiju. Chciałem lepiej wyglądać, straciłem na wizerunku. Moja redukcja trwała od lutego 2020. W 2 lata - 14kg. Czyli około 0,5 kg na miesiąc. W moim przypadku na zdrowie mi nie poszło.
Świetny materiał, daje fo myślenia, mimo to chęć wyglądania jak z obrazka jest silniejsza
Teraz wiem dlaczego pary które miały problem z zajściem w ciążę raptem z wakacji wracali w trójkę. Po prostu jedli co chcieli odcięli od pracy i libido skoczyło
A ja myślę, że - zwłaszcza w wakacje - maczał w tym palce (a raczej co innego) ktoś TRZECI. 🤭😜
p.s. libido to jest popęd i nie ma związku z płodnością. Można mieć bardzo wysokie libido i zerową płodność.
Prolaktyna
na wakacjach pani spotkała w szatni kilku mokebe kiedy facet był przy barze
tu ma rolę bardziej aspekt psychologiczny, po prostu na wakacjach człowiek jest bardziej zrelaksowany, przed chwilę zapomina o pracy to i chęci do życia wracają podwojone.
Moim zdanie było tak jak tutaj:
98-letni staruszek przychodzi do lekarza na badania kontrolne. Lekarz pyta go o samopoczucie, na co staruszek odpowiada:
- Nigdy nie czułem się lepiej. Mam 18-letnią narzeczoną. Jest w ciąży i wkrótce będziemy mieć syna.
Doktor myśli chwilę i mówi:
- Niech pan pozwoli, że opowiem panu pewną historię: Pewien myśliwy, który nigdy nie zapominał o sezonie myśliwskim, wyszedł raz z domu w takim pośpiechu, że zamiast strzelby wziął ze sobą parasol. Kiedy znalazł się w lesie, z krzaków wyszedł ogromny niedźwiedź. Myśliwy wyciągnął parasol, wycelował w niedźwiedzia i wypalił. I wie pan co stało się potem?
- Nie - odpowiada staruszek.
- Niedźwiedź padł martwy jak kłoda.
- Niemożliwe! - wykrzyknął staruszek. - Ktoś inny musiał strzelić z boku!
- I do tego punktu właśnie zmierzałem...
Tak jak powiedziałeś każde ciało reaguje inaczej , ja na przykład jak redukowałem z 86 na 76 nie odczułem spadku siły. Aczkolwiek głowa walczyła i ciało prosiło się czasami o więcej jedzenia , wytrzymałem tak trzy miesiące 😅 ale warto było bo zobaczyłem nad czym muszę popracować! Pozdrawiam serdecznie wszystkich ćwiczących 💪✌️!!!
Dzięki za ten film. Nie jestem kulturystą, trenuję ogólnokondycyjnie i szukałem chyba podświadomie wymówki, żeby tak bardzo o to nie dbać. Mój sześciopak " trochę widać ", ważę 78 kg.
noooo, tego mi było trzeba na tym kanale. Bardzo dobry materiał i oby więcej takich treści się pojawiało :)
Bardzo dobry film. Sama prawda. Aż zasubskrybowałem, choć obserwuję od jakiegoś czasu:)
Super materiał szefie
Dalej się zastanawiam nad tym chłodzeniem jąder xD
Tzn? Nie wiesz po co to się robi?
@@johnnyj7623 a to takie dziwne ?
😂
Nie mam zielonego pojęcia :D
@@johnnyj7623 A po co się to robi cumplu
Skoro podgrzewanie jąder jest pradawną prymitywną metodą antykoncepcji, bo skutecznie ogranicza ich funkcjonalność, to prawdopodobnie chłodzenie może ją zwiększyć. Osobiście uważam jednak, że chłodzenie może pomóc tylko w przypadku jąder przegrzewających się, a tak jest na przykład gdy jest problem z odpływem krwi z nich (żylaki), albo gdy z innych przyczyn są przekrwione
Takich materiałów potrzebujemy ;)
Łał widać że masz wiedzę na ten temat
Dzięki za materiał i dobrego dzionka
Możesz zrobić odcinek o wpływie pływania oraz korzystania z sauny na budowanie masy bądź redukcji :) Chętnie posłucham co tam naukowcy mówią :D
Bardzo ciekawy film. Oby więcej takich. Może następny z tego typu mógłby być o diecie keto, lub metodach stosowanych na docięcie?
u mnie oprócz potwornego głodu na ostrej redukcji dochodzi jeszcze mega duża drażliwość przez co denerwuje sie w sekunde
Wysoki kortyzol
Mam to samo, wystarczy ze mi np cos z rak wypadnie i kurwie jak oszołom. Nie polecam xd na szczescie zaczynam mase
Nie kompletnie się z tym zgodzę że osoby które mają poniżej 10% odczuwają głód etc. Taki efekt może mieć osoba która dopiero co zeszła poniżej 10% a nigdy wcześniej nie miała takiego poziomu tłuszczu. Ludzie którzy od wielu lat mają poniżej tych 10% przyzwyczaili organizm do tego.
Dlatego po roku z 6% wszedlem na 9%-10%. Doslownie i w kazdym aspekcie zycia czulem sie wypalony. Zajelo mi troche zanim zorientowalem sie dlaczego, gdyby Stalowy nagral ten filmik pol roku temu, nie musialbym tyle sie naczytac i naszukac - a prawda jest, ze w polskojezycznej sieci ciezko o poruszenie tego tematu. Mnie zaintrygowaly wypowiedzi zawodnikow MMA opisujacych jak sie czuja przed wazeniem i dopiero wtedy zaczalem zglebiac temat relacji poziomu tkanki tluszczowej do gospodarki kortyzolem i prolaktyna. Swietny material, wiecej takich!
Zajebisty materiał, uwielbiam takie merytoryczne filmy, moim zdaniem najciekawsze ze wszystkich ;)
Świetny materiał pełen wiedzy!
Przez pewien czas pomaga Rawoulscyna. Lecz po dłuższym czasie deficytu schodząc naprawdę nisko z tk.tłuszczową libido i tak padnie. Kobieta staje się wtedy zbędnym narzekającym problemem zawracającym Ci głowę.
Czyli dla singla idalna sprawa jest taki spadek libido na minusowy poziom. Ja tam mogę mieć na -10 libido jakoś nie zależy mi na tym
@@civic12 Jak byłem na głębokim deficycie powyżej 15stego tygodnia redukcji też tak myślałem. Jestem wtedy zupełnie inną osobą. To prawdziwa Mania jak w CHADzie. Stan umysłu. Ludzie mówią że się kontrolują ale ta galaretka zawsze Cię oszuka. Zmusi Cię żebyś kopulował albo zmusi Cię żebyś ojebał największą czekoladę ze sklepu. I w zależności od danego stanu będzie drążyć tak długo aż dopnie swego. Niestety nasze uczucia też są mocno przereklamowane. Jedna tabletka od psychiatry i w ciągu doby całkowicie zmienia Ci się myślenie i odczucia.
Mocno merytoryczny film, więcej takich 😁
6:40 Świetny przykład ginekomastii
jak można brać i wyglądać tak cienko?
@@blunte1747 w jakim celu?
@@Filipsoon w celu niepisania że ktoś bierze gdy tego nie robi
@@blunte1747 po prostu to troche wygląda jak ginekomastia stąd uwaga że bierze albo może brał, próbował i mu tak zostało, chociaż nawet jako natural nie wygląda imponująco. Odsłonił mięśnie brzucha i mu sie wydaje że już jest zajebisty, a cała reszta pozostawia wiele do życzenia
@@Filipsoon Tu się zgadzam a koleś po prostu mam gino od wieku nastoletniego
0:50 Cejrowski jak dojebał ! :D
Fantastyczny kanał. Dziękuję
Moja ulubiona metoda wycinki to: "W dwa tygodnie stracił aż dwa tygodnie ZOBACZ JAK [ZDJĘCIA]"
PS. Stalowy a może zrobisz odcinek o sylwetkach najlepszych zawodników CrossFit np. Rich Froning, Mat Fraser, Noah Ohlsen? :)
Cudze chwalicie swego nie znacie, nasz Bronek to też kawał dzika 😉
@@adrianzzz2654 Racja! Bronek niezły mutant, zresztą np. Paweł Leśnikowski też jest mocnym zawodnikiem, a sylwetkę ma niesamowitą ;)
Próbowałem ostatnio redukcji, 1900-2000 kcal, 6 kg w dół w 2 miesiące, 10-12 % tłuszczu, osłabienie, o dokładaniu ciężaru zapomnijcie, podczas intymnych chwil z partnerką zamiast myśleć o tym jak jest przyjemnie to sie człowiek zastanawia jak zaje.ście byłoby opylić burgera i poprawić lasagną. Zdecydowanie polecam mase, radość z życia nieporównywalnie większa ;)
@R Canelo Na początku masy rozciągasz żołądek i automatycznie chcesz zjeść więcej. Druga sprawa to redukcja redukcji nierówna, mimo, że czynnikiem wspólnym są kalorie. Wybierałem podstawowe produkty niezbędne do zdrowego funkcjonowania i podwyższałem mocno białko kosztem dużej redukcji węgli, bez słodzików, smażonych produktów i innych rzeczy, które spowalniają trawienie, stąd przemiana materii z automatu mi skoczyła. Fakt, nie masz ochoty na dużą ilość jedzenia ale chęć zjedzenia dużych, smacznych i mniej zdrowych kalorii jest "chamska"(:D) w porównaniu do diety, która nie smakuje tak dobrze tylko służy jedynie jako paliwo i budulec.
5:33 laska sie cieszy to może chłop był na masie jeszcze
Ja jak zbijam masę to w dniu zawodów czuje się wyjątkowo naładowany i „oczyszczony” przez co czuje się wyjątkowo lekki i zwinny
U mnie największy problem przy REDU jest taki że chciałbym wszystko zrobić najeloeiej w tydzień trenuje jakby jutra miało nie być codziennie cardio, na siłę wypychanie w siebie wyskobialkowych produktów, robi się z tego obsesja, i potem nadchodzi przetrenowanie a progresu brak
To jest pojebane
Upss, mega nagranie 💪
Koniec lipca - koniec redukcji, moooże dociągnę do końca sierpnia, ale wielkie dzięki za odcinek
Robisz zajebista robotę stary! Pozdrawiam
Trenuje bez sterydów 17 lat.
Aktualnie mam 33 lata 177cm ok 78kg i 10% bf.
Przechodziłem już wiele redukcji, jedne krótkie i intensywne. Inne długie z małym minusem kalorycznym. Raz było 2,2g białka na kg masy ciała, raz było bez liczenia tylko ciągle utrzymywanie uczucia głodu.
Raz schodziłem do 3% raz do 6% bf. Cały rok nie przekraczam 13-14% a moja masa ciała od lat jest w przedziale 72-85kg.
Przy pierwszej (bardzo intensywnej ale krótkiej) redukcji faktycznie zaobserwowałem spadek energii i motywacji. Ale nigdy nie zaobserwowałem spadku libido.
Wydaje mi się, że efekty uboczne nie wynikają z poziomu bycia dociętym tylko z tego JAK się docinasz i jakie masz doświadczenie. Nie efekt a droga jest kluczem.
Wiele kanałów na YT podłapuje takie sensacje: docięty = brak energii, brak libido, brak sił witalnych. Dając tym samym fałszywy argument by nie dbać o formę.
Szkoda, że jest na tyle mało ludzi podobnych do mnie by udowodnić Wam, że można być dociętym (6-8%) przez 3/4 roku co roku bez negatywnych efektów opisanych na tym materiale. Jeśli dobrze kontrolujesz jedzenie (Ale nie przez miesiąc, czy dwa - tylko CAŁY CZAS) i robisz to z głową to zrozumiesz, że mam rację.
@Stalowy Szok pomyśl o tym - masz realny wpływ na młodych ludzi, nie karm ich sensacją i nie dawaj przyzwolenia na nie dbanie o estetykę sylwetki...
Fajnie że dałeś te wstawki z kawą od Petera McKinnona
Dzięki za materiał, ostatnio utrzymuję dość niski poziom tkanki tłuszczowej (grubo ponad rok poniżej 10% BF z maksymalnymi wyhyleniami do 11-12%) zacząłem autentycznie czuć że coś jest z moją głową... Nie połączyłem tych faktów i myślałem że zwyczajnie jestem smutny. Idę zjeść wreszcie pizzę! Dzięki
Byłem sam osobiście na mocnej redukcji. Zeszedłem z 102kg do 77kg i 12% bdf.
To było naprawdę męczące na końcu redukcji
Ile ci to zajęło ? I czy zrobiłeś na raz czy robiłeś jakieś diet breaki pomiędzy ?
@@bartekjasik8262
Redukcja zajęła mi 6 miesięcy cały czas na tych samych kaloriach i bez żadnych przerw. Trzeba mieć twardą psychikę i charakter do tego żeby tak szybko zejść z BDF w krótkim okresie
Mój rekord to 3.6% tkanki. Utrzymywany wiele lat. Krzywda dla ciała straszna, i trudności w zmianie tego faktu. Trzeba było podsypać ^^
Bardzo dobry material i uważam że bardzo potrzebny
Stalowy, może nagrałbyś coś o niejakim Tonym Huge, National Geo zrobił dokument z nim, a ja chętnie posłuchałbym co Ty o nim sądzisz :)
No jestem dietetykiem 15 lat doświadczenia i zaskoczyłem się miło reserchem na temat chormonow prolaktyna to złoty gral No 👍leci za podejście do tematu nie na odpierdol się
Jesteś, ale półgłówkiem i analfabetą.
Ale fajny wstęp,bardzo pozytywny
Swego czasu miałem problem z otyłością. Jednak wziąłem się za siebie i w okresie 6-7 miesięcy udało mi sie zrzucić 32 kilo. Było to spowodowane treningami oraz dietą o niskiej kaloryczności. Skutki redukowania poruszone w filmie towarzyszyły mi cały czas. Faktem jest że w pierwszych miesiącach kiedy organizm zaczął korzystać z tłuszczów miałem przypływ energii, ale cała reszta diety i treningów była okraszona zaburzeniami snu, wiecznym głodem, rozdrażnieniem, oraz spadkiem energi. Dodatkowo na treningach towarzyszyły mi skurcze, co było spowodowane brakiem mikroskładników. Mimo że ćwiczyłem również siłowo przez okres niemal roku nie zrobiłem żadnego progresu na siłowni i nie ważne jak duży przydział kaloryczny stosowałem (już po wyjściu z redukcji) zwiększenie masy czy budowa ciała nie była możliwa. Cała ta męcząca podróż dała efekt oraz znalazłem swoje hobby. Jednak taka 'agresywna' redukcja wydaje mi się odpowiednia tylko w momencie kiedy jesteśmy zawodowcami lub mamy problem z otyłością (jak ja swego czasu:P)
Przez tą panią w niebieskim stroju nie pamiętam o czym na filmie opowiadałeś
I tak dupa owcy z wk lepsza
@Binary Solutions a tutaj chyba geja !!
@Binary Solutions nie trzeba byc simpem żeby byc zdrowym hetero
Jeśli napisałem że jest ładna i ma ponad przeciętna figurę, to nie znaczy że chce się z nią ożenić, co wy tak agresywni, dziewczyny wam nie dają czy jaki chuj?
Czytam te komentarze i ręce opadają jak siurek na redukcji 😃
3:34 z ta dehydrogenaza hydroksysteroidowa pomyliles sie, ten enzym katalizuje konwersje kortyzonu do kortyzolu, insa poprzez PI3K moze przyczyniac sie do zwiekszenia aktywnosci cytochromu P450c17 nasilajac steroidogeneze cholesterolu oraz poprzez pobudzanie podwzgorza do sekrecji LH i FSH i oczywiscie obnizajac aktywnosc kortykotropin.
Posłuchaj tego jeszcze raz. Przecież stalowy mówi dokładnie to co ty tylko w dużym skrócie :d
@@TheMulti12345 chlopcze, jezeli mylisz kortykosteroidy z androgenami to albo jestes skonczonym idiota albo masz braki merytorycznej wiedzy. Radze zajrzec do literatury lub opracowan naukowych z dziedzin fizjologii i biochemii oraz zapoznac sie z enzymologia ukladu endokrynnego.
Po 1 nie chłopcze, po 2 włączyłam ten fragment kilka razy i nie slysze żeby cokolwiek było tam pomylone. Fajnie ze znasz mądra terminologię ale masz problemy z rozumieniem tekstu.
@@TheMulti12345 wiem o co ci chodzi, lecz stalowy ograniczyl sie tylko do insy jako kluczowego czynnika (czy nawet inhibitora) 11-hsd i nie doprecyzowal czy ta insa zwieksza czy tez obniza jego aktywnosc, a na ten enzym ma wplyw wiele zmiennych co potwierdza chociazby podniesiony kortyzol u niektorychvludzi stosujacych mocna farmakologie i pochlaniajcych sporo wegli >500 nawet w okresach masowych.
@@karolsz7Ale to kanał o kulturystyce, więc uważam, że wcale nie musiał tak dokładnie wchodzić w szczegóły jak ty. W tym materiale i tak jest dużo informacji których część oglądających pewnie i tak nie zapamięta. Mi się podoba taka forma.
Aktualnie się wycinam na wyjazd wakacyjny, mam jeszcze 4 tygodnie i to jest najgorszy okres jaki miałem odkąd trenuje… siła leci na łeb, zero czucia mięśniowego na treningu, bolą stawy łokcie barki zamiast mięśni i jestem zdemotywowany. A wszystko po to zeby mieć zajebisty kaloryfer na wakajkach w Turcji….
Po Turcji przechodzę w bear mode i nie wiem czy jeszcze raz się podejmę takiego redukowania bo czuje się jak gowno i potrąciłem wyniki
Mam dokładnie tak samo wyjazd za 2 tygodnie a idąc na siłownię czuje się jakbym był tam pierwszy raz
Na ketozie jest dużo łatwiej
@@Pendrak98 przestańcie wszędzie pisać że ketoza to jest lek i sposób na wszystko, nie każdemu pasuje jedzenie takiej ilości tłuszczu i nie każdy chce żyć bez możliwości jedzenia tortilli ryżu ziemniaków i innych węgli
@@mlodyfranek1483 no ale ketoza da best kostka masła do kubka kawy i dasz radę przejdzie jak przez kaczkę
No tak wiadomo, że węgle są kluczowe przy treningach oporowych niemniej IF + jakaś forma LCHF/LCHP z odpowiednio użytymi węglami zmniejsz u wielu osób znacząco nasilenie głodu, przez co dużo łatwiej jest pozostać przy diecie.
o akurat 2 tygodni na redukcji jestem, dzieki za materiał
Dzieki za wiedze pozdrawiam .
Kończę 5 tydzień redukcji, ciągle chce się jeść, mało energii i ogólnie taka lipa jest. BF wizualnie oceniam na 11% siła nie zmalała, na początku nawet minimalny progres ale najgorsze to że się nie chce tego ciągnąć dalej. Niby nic się nie dzieje ale organizmu nie oszukam (:
Weź miej wywalone w to. Zależy jaki sport uprawiasz, ale jeśli nie robisz tego zawodowo to nie ma bata żeby zejść do jednocyfrowej liczby bez skutków ubocznych (głównie od psychiki)
@@wolverinestaszevsky54 Jeszcze tydzień aby zejść do ~10% i kończę. Nie ma sensu więcej bo i tak chodzi tylko o wygląd. Gdyby nie to to bym wcale nie redukował.
Ogólnie przy "mocnej" redukcji występują: wahania nastoju, uczucie mocnego głodu (głównie na początku), niechęć do jakiegokolwiek ruchu (w pewnej fazie redukcji), chęć podjadania, "zmienia się" wygląd/kondycja skóry i włosów, omdlenia (jeśli nie dostarczymy wystarczająco kalorii i/lub wody przed ruchem, albo jeśli ogólnie nie będziemy ich dostarczać regularnie przez jakiś czas), spadek wypracowanej masy mięśniowej (przez brak budulca i przez to, że organizm spala mięśnie, bo nie dostarczamy mu wystarczająco "paliwa"), ect.
Jak sie jest na węglozie to na pewno xD
@@michal140140 Za to ketoza wykurwista, na sniadanie jaja ze śmietana i potem na treningu pompa i pełna pizda 🤙
Moja była żona była zawodniczką i jak się docinała to się jej nie dało znieść w domu (jak się nie docinała też ale odrobinę mniej ;) Potem poszła w tango z "zawodnikami i nie tylko" i musiałem pogonić :) A tak na poważnie, docinanie to ciężka praca nad własnymi słabościami. To tak jak alkoholizm tylko w odwrotną stronę. Pozdrawiam.
Polecam wysłuchać tego nagrania w formie audio ponieważ w niektórych momentach nargania wideo możecie stracić wątek.
noo, te wstawki mocno rozpraszaja.
też zauważyłem, że lepiej fokusuję się na materiale, gdy nie oglądam wideo ze wstawkami nienawiązującymi szczególnie do omawianego materiału.
We wszystkim musi być równowaga jak i robieniu masy jak i redukcji,żadna skrajność nie jest dobra
Coraz lepszy poziom 👍
oj tam oj tam na redukcji czuje sie jak bym ćpał koke bo swiat jest piekniejszy , mniej sie denerwuje, oczy jak latarki i czuje ze mogę biec bez konca a pyta stoi jak stałą wiec problem ktwi w chemii któą sie szprycuja;)
Właśnie wpierdzielam Studencką xD smacznego
Ja ogólnie mam 5 redukcji, bo jedna sie nie najadam
Nie czuję głodu na redukcji (wyszła spontanicznie, bo przez te upały mój apetyt przepadł), tylko osłabienie, brak energii i chęci do działania. Libido też spadło.
Mam podobnie
Żeby było zabawniej (lub dziwniej) to nawet carbload nie podbija mojego apetytu przez długie godziny. (keto)
Ja robię teraz redukcję i jedyny minus który ją zauważam jest szybko Kenny humor -szybko się denerwóję i nic nie chce miś się robić po zatym to nic, testosteron powinien być w normie bynajmniej ja tak czuję
Pamiętam swoją pierwszą redukcję, byłem wtedy pełen energii i zadowolony. Obecnie znajduje się powiedzmy na redukcji ale w porównaniu do poprzednich to żadne wyznawanie 😅 z tym że teraz cały czas chodzę Wku*wiony, głodny, niezadowolony i łatwo popadam ze skrajności w skrajność, chodzi o humor.
Świetny materiał.
Genialny odcinek😁👍
WIĘCEJ FILMÓW TEGO TYPU!!!
Jaki wniosek? Wszystko jest dla ludzi. Byle z umiarem. ;)
Docięty natural wygląda najczęściej jak naleśnik. Najlepiej dietka 1600-1800 kcal na niskich węglach do zaj*bania - tak najczęsciej wygląda rzeczywistość bez sterydów. Chyba że clen i teść i możesz jeść dużo oraz dobrze wyglądać. Elo.
Właśnie keto/low carb jest dużo lepsze na redukcję. Ale jest się płaskim jakby nigdy chłop na siłowni nie był. To po co to wszystko?
@@Pendrak98 Na nattyornot chłop-natural na redukcji w komentarzach napisał, że dziewczyna na randce powiedziała mu, iż wygląda jak tenisista xDDD Pozdro!
@@duchpodlasia9156 haha właśnie tak jest
moj kupel kiedys "trenowal" 3 miesiace, myslal ze sie powiekszyl ale jak mama moja mu powiedziala po dłuższym niewidzeniu "Michałku coś mi zmarniałeś" to poszedl grac w gry
hmmm, po krótkiej przygodzie z keto (8 miesięcy) i po powrocie na węgle mogę śmiało powiedzieć że, na keto nie czuć głodu
Świetny materiał
Sam tego doświadczyłem. Nie byłem wcale jakoś ekstremalnie wycięty. Już na poziomie poniżej 10% tkanki tłuszczowej moje libido spadło drastycznie. W ogóle nie miałem ochoty na seks, raz w miesiącu aktywność na tym polu i wystarczyło. Miałem też problemy ze snem, budziłem się co dwie trzy godziny, chyba że zjadłem posiłek, który zawierał prawie maksymalną ilość kalorii jaką wtedy dziennie spożywałem i wtedy się kładąc spało się dobrze. Przez pół roku się zapuściłem i libido wróciło ("moc" kilka razy w tygodniu) Teraz znów jestem na redukcji, ale do tamtego poziomu już zbijać nie będę.
na pewno na redukcji przynajmniej u mnie dochodzi tez rozdraznienie i trudnosc w skupieniu zwlaszcza gdy ciagle mysli sie o jedzeniu :D
6:38 piekne gino
Kozak materiał !
Bondziorno. Lekarz mi powiedział że na głodzie wyostrzają się zmysły. Mistycy że wschodu mali jedli i medytowali xD 😆
A i ja lubię redukcję ,mam więcej energii 😗
Oczywiście, że się wyostrzają zmysły. Ja też mam więcej energii i dużo lepsze samopoczucie 🙂
Nie było nudno!
Pozdrawiam 😉
To jest prawda, zbiłem z 82 kg do 68 i dokładnie mam takie objawy jak w filmie, już wiem dlaczego
Każdy ma też inny naturalny poziom tkanki tłuszczowej. Jedni zejdą poniżej 10-12% i już mają ciężko, a są tacy co spokojnie schodzą do 8%.
Jestem na redukcji ale czy mniejsze chęci do działania ? wręcz przeciwnie motywacja pełna , brak siły na trening ? nie ma mowy z tygodnia na tydzień lecą minimalne wieksze cięzary nie ma spadku w dół . Ikona Polskiej kulturystyki powiedziała kiedys tak " jeśli spada ci siła na redukcji to znaczy że cos zjebałeś " :D
Edit : ale też trzeba podchodzić z głową a nie klapki na oczach
Bardzo fajny materiał, ale i tak ja nie będę schodził z tkanką tluszviwą jak ci na filmie mnie zadowala tyle żeby odsłonić brzuch czyli jakieś 13/14% tkanki tłuszczowej
Mi na niskim facie jedynie przeszkadzal chlod, na szczescie nie cwicze dla wygladu i wiem, ze wtedy mozna minimalnie przytyc.
Mięśnie nigdy nie zastąpią mózgu a social media nigdy nie zapewniom koleżeństwa
Super kanał, Pozdrawiam
może teraz coś o IF?
Nie robię mocnej redukcji :D schodzę maks do 14/15% i tyle mnie zadowala ;)
+1
To jest zdrowy stan i również wygląda zajebiście pzdr ;)
@@jakubc_7730 i nie wymaga zbyt wielkich wyrzeczeń :p
Ciekawe co w szatni bijecie.
@@MachinesTakingOverTheWorld koniq
Oj tak, wieczna masa brzmi tak pięknie 🥰