운동할 때 손목이 아프다면 필수인 손목 근력운동 l 바디맵핑

[@hyebin6821]

네발기기 같은 자세할 때 손목 쯤에 힘을 줘서 버티는게 아니라 손가락 끝까지 바닥으로 누르는 힘을 주면서 버티면 손목이 덜 아플까요??

[@BodymappingAhYoung]

네~ 손바닥과 손가락 전체로 눌러서 바닥을 밀어내는 힘을 쓰시면 덜 아프실거에요~ 다만 실리는 체중을 버틸 수 없는 정도라면 잘 미셔도 무리가 갈 수 있으니 골반을 뒤로 빼서 손목에 체중이 덜 실리게 하시는게 좋고요! 이것에 대한 내용은 이 영상 전에 업로드 한 영상을 참고하시면 됩니당 :) 😀!!

[@BodymappingAhYoung]

ruclips.net/video/v0QFfpsceww/видео.html

[@yyeee4220]

장요근 스트레칭은 따로 없나요? 여기 영상 보고 주로 운동하는데 장요근은 따로 없는거 같아서요ㅠㅠ

[@BodymappingAhYoung]

ruclips.net/video/mP51RNQkJyE/видео.html
이 영상에 나와있어요~

[@villagemoon7169]

감사해요, 운동할때마다 손목아파서 고생했는데 연습해보께요~~

[@김동진-h7d5y]

최고에요~강추합니다